958 |
Ferial Tageskarte
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USI
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7,00
7,00
10,00
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+ Details
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Nur beim Portier erhältlich!
Ferial Februar: MO 05.02.- SA 02.03.2024; Ostern: MO 25.03 - SA 03.04.2024; Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024 und September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
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includiert alle an diesem Tag stattfindenden Ferial Indoor USI Kurse!
Tarif 1: 7,00 € | Tarif 2: 7,00 € | Tarif 3: 10,00 € | Tarife
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959 |
Ferial Tageskarte incl. Saunabenützung
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USI
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10,00
10,00
12,00
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+ Details
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Nur beim Portier erhältlich!
Ferial Februar: MO 05.02.- SA 02.03.2024; Ostern: MO 25.03 - SA 03.04.2024; Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024 und September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
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includiert alle an diesem Tag stattfindenden Ferial Indoor USI Kurse und die Saunabenützung!
Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 10,00 € | Tarif 3: 12,00 € | Tarife
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645 |
Tennis Jahreskarte
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26.02.2024-23.02.25 P17A-K
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70,00
105,00
155,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
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Online buchbar! NEU: Ausweisnummer steht bereits auf der Kursbestätigung!
NEU: Kursbestätigung entspricht dem bisher verwendeten Tennisausweis.
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Die "Tennis Jahres Karte" berechtigt den/die Spieler*in, die Tennisplätze im angeführten Zeitraum von 08.00 bis 21.00 (wetterabhängig; max. 2h/Tag) am Campus Sport ohne weitere Kosten zu nutzen. Es ist ausschließlich ein privates Spiel erlaubt - ein organisierter Tennisunterricht (abgesehen von den USI Tenniskursen https://usi.uibk.ac.at/usi/page?id=677) ist nicht gestattet!.
In jedem Fall müssen die Spieler vor dem Spiel/Benützumng des Tennisplatzes die folierte "Tennis Jahres Karte" unaufgefordert dem USI Portier am Eingang des Hauptgebäudes vorzeigen. Eine Verlängerung der Spielzeit um weitere 60min ist nur dann möglich, wenn ein Platz nach Ablauf der reservierten Stunde frei ist.
Die "Tennis Jahres Karte" berechtigt auch zur telefonischen Vorreservierung eines Tennisplatzes am Spieltag beim Portier (+43 512 507-45624), unter der Voraussetzung, dass auch der/die Spielpartner*in einen Tennisausweis besitzt!!!
Sollten nur Sie eine "Tennis Jahres Karte" besitzen und ihr/ihre Spielpartner*in nicht, hat diese Person die Hälfte der Platzgebühr (Studierende/Mitarbeiter € 4,-; Externe € 6,-) beim Portier vor dem Spiel mit Bankomat oder Kreditkarte zu bezahlen.
Die "Tennis Jahres Karte" ist personenbezogen (gültig nur mit Foto) und nicht übertragbar. Den Teilnehmer*innen ist es untersagt, den Kursausweis an Dritte weiterzugeben. Eine Weitergabe an Dritte sowie jede andere missbräuchliche Verwendung hat den Entzug der Teilnahmeberechtigung am gesamten USI-Kursprogramm zur Folge. Der bezahlte USI-Kursbeitrag wird nicht rückerstattet und ein Missbrauch kann einen Ausschluss bis zu drei Jahren vom Kursprogramm zur Folge haben. Weitere rechtliche Schritte behält sich das USI vor.
Kein Spielbetrieb möglich - siehe USI Homepage unter Termine!
Tarif 1: 70,00 € | Tarif 2: 105,00 € | Tarif 3: 155,00 € | Tarife
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314 |
Acro Yoga, A/LF
Steixner Lukas
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MI 20:30-22:30 H02
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32,00
48,00
90,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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9 Termine bis incl. 22.05.2024
Eine schöne Fusion von Akrobatik, Yoga und Thai-Massage
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Spielerisch sich miteinander bewegen, von Kopfüber bis hoch in die Luft und dabei Vertrauen gewinnen, Sicherheit erleben und mit viel Freude neues Ausprobieren – AcroYoga ist eine wunderbare Möglichkeit sich im gegenseitigen Respekt zu üben, durch gewissenhafte und wertschätzende Körperlichkeit, schafft Vertrauen, Mut und schult die Präsenz mit sich und Anderen.
Grundsätzlich teilt sich AcroYoga in 3 Elemente auf!
Solare Praxis: akrobatisches Fliegen und dynamisch-kraftvoll-verspieltes Partner-Workout
Lunare Praxis: ruhiges, therapeutisches Fliegen und Thai-Yoga-Massage
Yoga Praxis: Alle Partnerübungen werden durch die „Solo“ Praxis genährt. „Ich-Du-Wir-Gedanke“
Gut zu wissen:
3 = die magische Zahl im AcroYoga: Base, Flyer, Spotter
Motto für die Base: „Ich kann durch meine Stärke Vertrauen vermitteln.“
Motto für den Flyer in der solaren Praxis: „Ich bin stabil und fokussiert.“
Motto für den Flyer in der lunaren Praxis: "Ich bin gelassen und lasse mich mit Leichtigkeit tragen.“
Spotter-Motto: „Ich bin präsent und unterstütze, damit andere ihr volles Potenzial ausschöpfen können.“
Wenn dies dein Interesse weckt, lerne die faszinierende Welt von AcroYoga in einem Anfängerkurs kennen. Es werden Basiselemente vermittelt, und je nach Fitness der TeilnehmerInnen auf die individuellen Bedürfnisse angepasst. Alle Übungen lassen sich vereinfachen, bzw. komplexer gestalten.
Tarif 1: 32,00 € | Tarif 2: 48,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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315 |
Acro Yoga, A/LF
Steixner Lukas
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MO 15:30-17:00 H04
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25,00
37,50
78,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 11.03.24 abgesagt!
Eine schöne Fusion von Akrobatik, Yoga und Thai-Massage
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Spielerisch sich miteinander bewegen, von Kopfüber bis hoch in die Luft und dabei Vertrauen gewinnen, Sicherheit erleben und mit viel Freude neues Ausprobieren – AcroYoga ist eine wunderbare Möglichkeit sich im gegenseitigen Respekt zu üben, durch gewissenhafte und wertschätzende Körperlichkeit, schafft Vertrauen, Mut und schult die Präsenz mit sich und Anderen.
Grundsätzlich teilt sich AcroYoga in 3 Elemente auf!
Solare Praxis: akrobatisches Fliegen und dynamisch-kraftvoll-verspieltes Partner-Workout
Lunare Praxis: ruhiges, therapeutisches Fliegen und Thai-Yoga-Massage
Yoga Praxis: Alle Partnerübungen werden durch die „Solo“ Praxis genährt. „Ich-Du-Wir-Gedanke“
Gut zu wissen:
3 = die magische Zahl im AcroYoga: Base, Flyer, Spotter
Motto für die Base: „Ich kann durch meine Stärke Vertrauen vermitteln.“
Motto für den Flyer in der solaren Praxis: „Ich bin stabil und fokussiert.“
Motto für den Flyer in der lunaren Praxis: "Ich bin gelassen und lasse mich mit Leichtigkeit tragen.“
Spotter-Motto: „Ich bin präsent und unterstütze, damit andere ihr volles Potenzial ausschöpfen können.“
Wenn dies dein Interesse weckt, lerne die faszinierende Welt von AcroYoga in einem Anfängerkurs kennen. Es werden Basiselemente vermittelt, und je nach Fitness der TeilnehmerInnen auf die individuellen Bedürfnisse angepasst. Alle Übungen lassen sich vereinfachen, bzw. komplexer gestalten.
Tarif 1: 25,00 € | Tarif 2: 37,50 € | Tarif 3: 78,00 € | Tarife
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099 |
Afterworkout Langhantel
Bechtiger Raphael, Köbberling Ella
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MI 18:00-19:00 H02
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Ganzkörpertraining mit der Langhantelstange und Musik
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Kraft- und Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Elemente zur Herz-Kreislauf-Aktivierung und Tiefenstabilisation (Core-Training) runden das Konzept ab.
Für Personen, die gerne in einer Gruppe mit Hanteln und Musik trainieren, als Alternative zum Gewichte drücken im Fitnessstudio, oder als ergänzendes Training zu anderen sportlichen Betätigungen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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225 |
Aikido, LF/F
Gunsch Gerald, Schmidhuber Tobias
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MO 20:00-21:30 H04
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Video
Frei: 13
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Kein Budoanzug nötig; bequeme Kleidung genügt (lange Ärmel, lange Hosenbeine); es wird barfuß oder in Socken geübt
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Aikido - Abstand - Timing - Mitte - Selbstverteidigung
AIKIDO ist eine effektive Form der Selbstverteidigung für Frauen und Männer jeden Alters. Regelmäßiges Training baut Alltagsstress ab und fördert das Wahrnehmungsvermögen sowie die innere Ruhe. Die Kraft des Angriffs wird umgelenkt und zur Verteidigung genutzt. So spielt die Körperkraft für die Aikido-Techniken kaum eine Rolle.
Die Trainingseinheiten beginnen mit einer umfassenden Vorbereitung (Atem-, Dehn-, Haltungs- und Fallübungen). Anfänger lernen mit vorgegebenen Angriffen die Techniken. Man arbeitet beständig am eigenen Bewegungsgefühl und entwickelt dabei nach und nach elegante Methoden zur Selbstverteidigung.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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224 |
Aikido, A/F
Gunsch Gerald, Schmidhuber Tobias
|
MO 18:30-20:00 H04
|
36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Video
Frei: 5
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Kein Budoanzug nötig; bequeme Kleidung genügt (lange Ärmel, lange Hosenbeine); es wird barfuß oder in Socken geübt
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Aikido - Abstand - Timing - Mitte - Selbstverteidigung
AIKIDO ist eine effektive Form der Selbstverteidigung für Frauen und Männer jeden Alters. Regelmäßiges Training baut Alltagsstress ab und fördert das Wahrnehmungsvermögen sowie die innere Ruhe. Die Kraft des Angriffs wird umgelenkt und zur Verteidigung genutzt. So spielt die Körperkraft für die Aikido-Techniken kaum eine Rolle.
Die Trainingseinheiten beginnen mit einer umfassenden Vorbereitung (Atem-, Dehn-, Haltungs- und Fallübungen). Anfänger lernen mit vorgegebenen Angriffen die Techniken. Man arbeitet beständig am eigenen Bewegungsgefühl und entwickelt dabei nach und nach elegante Methoden zur Selbstverteidigung.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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226 |
Aikido, A/LF/F
Simmer Elisabeth, Danilovic Milan
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DO 20:00-21:30 H04
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Frei: 10
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Bequeme Kleidung genügt. Es wird barfuß geübt.
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Bei AIKIDO erlernst du eine harmonische Form der Selbstverteidigung, die für jede/n geeignet ist, bei der du selbstsicheres Auftreten Wahrnehmungsvermögen und Konfliktkompetenz förderst.
Im ersten Teil des Trainings kommen wir zur Ruhe und Gelassenheit bei Atem-, Dehn-, Haltungs- und Fallübungen.
Im zweiten Teil lernen wir auf unterschiedliche Angriffe zu reagieren, unsere Gegner zu Fall zu bringen und sie am Boden zu fixieren, ohne zu verletzen. Dadurch, dass wir deren Energie nutzen, ist keine Kraft notwendig. Durch das Üben mit Waffen, wie Stock oder Messer, werden Distanz, Aufmerksamkeit und Präzision geschult.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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192 |
Akrobatik, Basics
Heiss Denis, Mast Flora
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DO 17:15-18:30 H08
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30,00
45,00
67,50
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
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... Balance, Dehnen und Körperbeherrschung, Akrobatik für Alle
|
Intensives Aufwärmen mit spezifischen Übungen zur Steigerung der Körperspannung und Flexibilität.
Erlernen von Akrobatik Basics wie Hand-, Kopfstand, etc. und einfachen Partnertricks.
Heranführen an Überschläge und Salti.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
|
863 |
Akrobatikfestival, Advanced-Ticket
USI Akrobat:innen-Team
|
SA/SO 25./26.05.2024 H08, H07
|
49,00
59,00
99,00
|
+ Details
Info
Frei: 16
|
|
USI Akrobatikfestival: Advanced Ticket für Samstag & Sonntag (Voraussetzung: Aerial Basic Kurs)
gültig für bis zu 4 Luftakrobatik Workshop-Klassen und bis zu 4 Einheiten Akrobatik, Flexibility, etc.
|
Beim USI. Akrobatikfestival liegt der Schwerpunkt auf Bewegungen in der Luft und am Boden. Das Festival richtet sich an alle Interessierten, Anfänger:innen, sowie bereits erfahrene Akrobat:innen.
Mit bis zu vier "Beginner"-Workshops und vier "Advanced"-Workshops pro Tag (Luft- und Bodenakrobatik im Wechsel) könnt ihr in die verschiedenen Disziplinen reinschnuppern, neue Skills lernen und beim Auspowern richtig Spaß haben.
Ablauf.
9.00 - 9.30 Uhr | gemeinsames Warm-Up
9.30 - 16.30 Uhr | 4 Einheiten Akrobatik (es findet immer parallel eine Einheit für Beginner bzw. Advanced in der Luft sowie am Boden statt)
16.30 - 17.00 Uhr | Ausklang, gemeinsames Cool-Down und Entspannen
Advanced-Ticket.
Du machst bereits länger Luftakrobatik und fühlst dich wohl mit verschiedenen Aufgängen, Drehungen und Posen am Tuch und Ring? Du hast schon verschiedene Akrobatik-Posen wie den Star im L-Base gemeistert und bist bereit für die nächste Challenge? Dann ist das Advanced-Ticket genau richtig für dich. An beiden Festival-Tagen gibt es jeweils einen Advanced-Workshop am Tuch und Ring sowie die Möglichkeit, an einem fortgeschrittenen Akrobatik Kurs teilzunehmen. Zudem besteht die Möglichkeit, an den All-Level Kursen teilzunehmen.
Hinweis: Aufgrund begrenzter Teilnehmer:innenanzahl bei den Luftakrobatik-Workshops können Advanced-Teilnehmer:innen nicht zusätzlich Beginner-Workshops besuchen und umgekehrt. Vielen Dank für euer Verständnis!
Genauere Infos zu den Zeit-Slots folgen.
Fragen: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 59,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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862 |
Akrobatikfestival, Beginner-Ticket
USI Akrobat:innen-Team
|
SA/SO 25./26.05.2024 H08, H07
|
49,00
59,00
99,00
|
+ Details
Info
Frei: 17
|
|
USI Akrobatikfestival: Beginner Ticket für Samstag & Sonntag
gültig für bis zu 4 Luftakrobatik Workshop-Klassen und bis zu 4 Einheiten Akrobatik, Flexibility, etc.
|
Beim USI. Akrobatikfestival liegt der Schwerpunkt auf Bewegungen in der Luft und am Boden. Das Festival richtet sich an alle Interessierten, Anfänger:innen, sowie bereits erfahrene Akrobat:innen.
Mit bis zu vier "Beginner"-Workshops und vier "Advanced"-Workshops pro Tag (Luft- und Bodenakrobatik im Wechsel) könnt ihr in die verschiedenen Disziplinen reinschnuppern, neue Skills lernen und beim Auspowern richtig Spaß haben.
Ablauf.
9.00 - 9.30 Uhr | gemeinsames Warm-Up
9.30 - 16.30 Uhr | 4 Einheiten Akrobatik (es findet immer parallel eine Einheit für Beginner bzw. Advanced in der Luft sowie am Boden statt)
16.30 - 17.00 Uhr | Ausklang, gemeinsames Cool-Down und Entspannen
Beginner-Ticket. Informationen:
Du möchtest gerne Akrobatik am Boden, Tuch oder Ring ausprobieren oder hast es schon mal vor langer Zeit probiert und würdest dein Wissen gerne auffrischen? An beiden Festival-Tagen gibt es jeweils einen Beginner-Workshop am Tuch und Ring sowie die Möglichkeit, an einem Beginner-Akrobatikkurs teilzunehmen. Für die All-Level bzw. Beginner Kurse sind keine Vorkenntnisse nötig.
Hinweis: Aufgrund begrenzter Teilnehmer:innenanzahl bei den Luftakrobatik-Workshops können Advanced-Teilnehmer:innen nicht zusätzlich Beginner-Workshops besuchen und umgekehrt. Vielen Dank für euer Verständnis!
Genauere Infos zu den Zeit-Slots folgen.
Fragen: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 59,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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795 |
Alpine Erste Hilfe
Schmidl Rosa, Hilkenmeier Matthias
|
SO 14.04.2024 USI
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64,00
74,00
84,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Erste Hilfe im Gelände
Termin: SO 14.04.2024 / 08.00 - 16.00
|
Ob Lawinenabgang, Sturz beim Mountainbiken oder Steinschlag beim Klettern- ein Unfall im alpinen Gelände passiert leider oft schneller als gedacht. Umso wichtiger ist es, sich für den Notfall gut vorzubereiten, um sicher und richtig handeln zu können.
Gemeinsam erarbeiten wir dafür am Kurstag interaktiv folgende Punkte:
Durchführung eines Alpinen Notrufs
Hubschraubereinweisung
Strukturierte Beurteilung von Verletzten/Erkrankten nach dem cABCDE-Schema
Versorgung von Lawinenopfern
Einfache Versorgung von Verletzungen (Schienung, Verbände)
Transport von Verletzten/Erkrankten Personen im alpinen Gelände
Basic Life Support (Kardiopulmonale Reanimation)
Nach dem Erarbeiten der wichtigsten Techniken im „Trockentraining“ an der USI geht es am Nachmittag ins Gelände, um in verschiedensten Szenarien das Gelernte umzusetzen. Der Ort fürs Geländetraining wird im Vorhinein per E-Mail/WhatsApp mitgeteilt und eventuelle Fahrtgemeinschaften werden gebildet.
Voraussetzung: körperliche Fitness, sicheres Bewegen im (alpinen) Gelände, Grundlegende Orientierung
Ausrüstung: Warme, regensichere Kleidung, festes Schuhwerk,Rucksack, Stirnlampe, Erste-Hilfe Packerl
Bei Fragen zum Kurs: rosaschmidl@gmail.com
Tarif 1: 64,00 € | Tarif 2: 74,00 € | Tarif 3: 84,00 € | Tarife
|
794 |
Alpine Erste Hilfe
Schmidl Rosa, Hilkenmeier Matthias
|
SA 13.04.2024 USI
|
64,00
74,00
84,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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Erste Hilfe im Gelände
Termin: SA 13.04.2024 / 08.00 - 16.00
|
Ob Lawinenabgang, Sturz beim Mountainbiken oder Steinschlag beim Klettern- ein Unfall im alpinen Gelände passiert leider oft schneller als gedacht. Umso wichtiger ist es, sich für den Notfall gut vorzubereiten, um sicher und richtig handeln zu können.
Gemeinsam erarbeiten wir dafür am Kurstag interaktiv folgende Punkte:
Durchführung eines Alpinen Notrufs
Hubschraubereinweisung
Strukturierte Beurteilung von Verletzten/Erkrankten nach dem cABCDE-Schema
Versorgung von Lawinenopfern
Einfache Versorgung von Verletzungen (Schienung, Verbände)
Transport von Verletzten/Erkrankten Personen im alpinen Gelände
Basic Life Support (Kardiopulmonale Reanimation)
Nach dem Erarbeiten der wichtigsten Techniken im „Trockentraining“ an der USI geht es am Nachmittag ins Gelände, um in verschiedensten Szenarien das Gelernte umzusetzen. Der Ort fürs Geländetraining wird im Vorhinein per E-Mail/WhatsApp mitgeteilt und eventuelle Fahrtgemeinschaften werden gebildet.
Voraussetzung: körperliche Fitness, sicheres Bewegen im (alpinen) Gelände, Grundlegende Orientierung
Ausrüstung: Warme, regensichere Kleidung, festes Schuhwerk,Rucksack, Stirnlampe, Erste-Hilfe Packerl
Bei Fragen zum Kurs: rosaschmidl@gmail.com
Tarif 1: 64,00 € | Tarif 2: 74,00 € | Tarif 3: 84,00 € | Tarife
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847 |
Alpinklettern Mehrseillängen Basics
Mühlburger Peter
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MO/DI 20./21. Mai 2024 Innsbruck Umgebung
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176,00
211,00
246,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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Grundlagen für das Klettern von alpinen Felskletterrouten; max. 4 Teilnehmer
Details sowie Treffpunkt werden vom Kursleiter per E-Mail an die Teilnehmer verschickt.
|
Grundlagen für das Klettern von alpinen Felskletterrouten.
Inhalt: Seilschaftsablauf, Seilmanagement, Umgang mit mobilen Sicherungsmitteln, Standplatzbau an Bohrhaken und Schlaghaken, Abseilen, Tourenplanung,
Dieser Alpinkletterkurs vermittelt dir die Grundlagen für das eigenständige Alpinklettern bzw. Mehrseillängenklettern. Der Kurs findet tagsüber in talnahen Übungsklettergärten und Mehrseillängengebieten mit wenig Zustieg statt, um viel Übungszeit für die Inhalte zu haben und schon Frühling durchstarten zu können.
Alle dazu relevanten Dinge – von Tourenplanung, Material- und Ausrüstungskunde, Knotenkunde, Abseilen, Standplatzbau, Seilschaftsablauf, Sicherungstheorie und noch manches mehr – werden nicht nur gezeigt, sondern vor allem von dir ausführlich geübt. Dieser Kurs bringt dich einige Schritte näher zum eigenständigen Klettern in Mehrseillängen-Touren und lässt dich auf deiner nächste Alpinkletterroute bestimmt um einiges sicherer am Weg sein!
Voraussetzung:
• Sicherungs- und Klettervorerfahrung (Felsklettern bis 5, geübtes Vorstiegssichern, den Achterknoten und den Partnercheck solltest du können)
• Grundkondition für 7 Stunden Bewegung
• Schwindelfreiheit und Trittsicherheit im Gelände
Tarif 1: 176,00 € | Tarif 2: 211,00 € | Tarif 3: 246,00 € | Tarife
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846 |
Alpinklettern Mehrseillängen Basics
Mühlburger Peter
|
MO/DI 13./14. Mai 2024 Innsbruck Umgebung
|
176,00
211,00
246,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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Grundlagen für das Klettern von alpinen Felskletterrouten; max. 4 Teilnehmer
Details sowie Treffpunkt werden vom Kursleiter per E-Mail an die Teilnehmer verschickt.
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Grundlagen für das Klettern von alpinen Felskletterrouten.
Inhalt: Seilschaftsablauf, Seilmanagement, Umgang mit mobilen Sicherungsmitteln, Standplatzbau an Bohrhaken und Schlaghaken, Abseilen, Tourenplanung,
Dieser Alpinkletterkurs vermittelt dir die Grundlagen für das eigenständige Alpinklettern bzw. Mehrseillängenklettern. Der Kurs findet tagsüber in talnahen Übungsklettergärten und Mehrseillängengebieten mit wenig Zustieg statt, um viel Übungszeit für die Inhalte zu haben und schon Frühling durchstarten zu können.
Alle dazu relevanten Dinge – von Tourenplanung, Material- und Ausrüstungskunde, Knotenkunde, Abseilen, Standplatzbau, Seilschaftsablauf, Sicherungstheorie und noch manches mehr – werden nicht nur gezeigt, sondern vor allem von dir ausführlich geübt. Dieser Kurs bringt dich einige Schritte näher zum eigenständigen Klettern in Mehrseillängen-Touren und lässt dich auf deiner nächste Alpinkletterroute bestimmt um einiges sicherer am Weg sein!
Voraussetzung:
• Sicherungs- und Klettervorerfahrung (Felsklettern bis 5, geübtes Vorstiegssichern, den Achterknoten und den Partnercheck solltest du können)
• Grundkondition für 7 Stunden Bewegung
• Schwindelfreiheit und Trittsicherheit im Gelände
Tarif 1: 176,00 € | Tarif 2: 211,00 € | Tarif 3: 246,00 € | Tarife
|
434 |
Apnoetauchen Anfänger
Kai Kipfmüller
|
MO 19:45-20:30 H32
|
50,00
64,00
80,00
|
+ Details
PDF
Video
Warteliste
Frei: 0
|
In diesem wöchentlichen Training werden wir gemeinsam daran arbeiten, dich über und unter Wasser fit und komfortabel zu machen.
Du lernst Techniken aus dem Apnoetauchen, auch „Freitauchen“ oder „Freediving“ genannt.
Wir konzentrieren uns auf die Pool-Disziplinen:
• Statik (Zeittauchen)
• Dynamik (Streckentauchen) ohne Flossen
• Dynamik mit Flossen
Das Training geht eher in die athletische Richtung und ist primär für TeilnehmerInnen ausgelegt, die mit und ohne Flossen schwimmen können.
Schnorchelerfahrung ist dabei klar von Vorteil.
Mein Ziel ist es, dass du nach den 15 Einheiten ein fundiertes Grundwissen und die nötige Fitness hast, um auch längere Distanzen und Zeiten unter Wasser sicher und komfortabel zurücklegen zu können.
Was brauchst du für das Training?
• Motivation
• Taucher- oder Schwimmbrille + Schnorchel
Von Vorteil wären
• Eigene Flossen (einfache Schnorchelflossen)
• Ein Neoprenanzug (Shorty, Triathlon-, Surf- oder dünner Taucheranzug)
• Wasserfeste Stoppuhr
Nötig ist
• Medizinische Selbstauskunft und unterschriebener Haftungsausschluss (die Vorlage bekommst du von uns).
Tarif 1: 50,00 € | Tarif 2: 64,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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450 |
Apnoetauchen leicht Fortgeschritten
Kai Kipfmüller
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MO 20:30-22:00 H32
|
65,00
79,00
95,00
|
+ Details
Dok.
PDF
Video
Warteliste
Frei: 0
|
In diesem Kurs wirst du für die Apnoe-Outdoor-Saison fit gemacht.
In unseren Einheiten werden wir viele Meter unter Wasser mit und ohne Flossen zurücklegen. Das Volumen wird hoch und das Training eher anspruchsvoll sein.
Themen sind:
• Mentale Aspekte des Apnoetauchens
• Körperanpassung an Tiefe und erhöhten Umgebungsdruck
• Sicherheit beim Freitauchen (Buddysystem und Rettungsgriffe)
• Druckausgleichstechniken (Valsalva und Frenzel)
• effizientes Abtauchen (Duckdive) und bewegen unter Wasser.
• Steckentauchen mit und ohne Flossen
Teilnehmer*innen sollten mindestens 25m Strecke tauchen und 250m nonstop schwimmen können.
Teilnehmer*innen brauchen:
• Taucherbrille (keine Schwimmbrille)
• Flossen (einfache Schnorchelflossen)
• Einfacher Schnorchel ohne Ventile, Klappen etc.
• Neoprenanzug 1mm bis max. 3 mm dick, z.B. Triathlonschwimmanzug (empfohlen), Shorty, Surfanzug, etc.
• Stoppuhr
Tarif 1: 65,00 € | Tarif 2: 79,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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379 |
Apnoetauchen Schnupperkurs
Hagleitner Wolfgang
|
Sa 8.6.2024 15-17Uhr H32
|
23,00
27,00
32,00
|
+ Details
PDF
Video
Frei: 1
|
|
max 8 TN
|
Ziel dieses Schnupperkurses ist es, dir erste Einblicke in das Apnoetauchen zu ermöglichen.
Du wirst das Element Wasser von einer ganz neuen Seite kennenlernen. 🧘🏻♂️🧘🏻
Du lernst Atem- und Entspannungstechniken und erlangst grundlegende Kenntnisse über die Physiologie beim Apnoetauchen.
Du brauchst:
Eine Yogamatte, eine Taucher oder Schwimmbrille.
Es wird empfohlen einen Neoprenanzug mitzubringen (Shorty, Schwimmanzug, dünner Tauchanzug, Surfanzug oder Freediving Anzug). Kann auch beim Kursleiter gegen einen Unkostenbeitrag von 10€ geliehen werden, nähere Infos dazu kommen direkt vom Kursleiter zeitnahe zum Kursbeginn.
Tarif 1: 23,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 32,00 € | Tarife
|
375 |
Apnoetauchen Schnupperkurs
Hagleitner Wolfgang
|
Sa 30.3.2024 13-15Uhr H32
|
23,00
27,00
32,00
|
+ Details
PDF
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
max 8 TN
|
Ziel dieses Schnupperkurses ist es, dir erste Einblicke in das Apnoetauchen zu ermöglichen.
Du wirst das Element Wasser von einer ganz neuen Seite kennenlernen. 🧘🏻♂️🧘🏻
Du lernst Atem- und Entspannungstechniken und erlangst grundlegende Kenntnisse über die Physiologie beim Apnoetauchen.
Du brauchst:
Eine Yogamatte, eine Taucher oder Schwimmbrille.
Es wird empfohlen einen Neoprenanzug mitzubringen (Shorty, Schwimmanzug, dünner Tauchanzug, Surfanzug oder Freediving Anzug). Kann auch beim Kursleiter gegen einen Unkostenbeitrag von 10€ geliehen werden, nähere Infos dazu kommen direkt vom Kursleiter zeitnahe zum Kursbeginn.
Tarif 1: 23,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 32,00 € | Tarife
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376 |
Apnoetauchen Schnupperkurs
Hagleitner Wolfgang
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Sa 30.3.2024 15-17Uhr H32
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23,00
27,00
32,00
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+ Details
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Frei: 0
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max 8 TN
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Ziel dieses Schnupperkurses ist es, dir erste Einblicke in das Apnoetauchen zu ermöglichen.
Du wirst das Element Wasser von einer ganz neuen Seite kennenlernen. 🧘🏻♂️🧘🏻
Du lernst Atem- und Entspannungstechniken und erlangst grundlegende Kenntnisse über die Physiologie beim Apnoetauchen.
Du brauchst:
Eine Yogamatte, eine Taucher oder Schwimmbrille.
Es wird empfohlen einen Neoprenanzug mitzubringen (Shorty, Schwimmanzug, dünner Tauchanzug, Surfanzug oder Freediving Anzug). Kann auch beim Kursleiter gegen einen Unkostenbeitrag von 10€ geliehen werden, nähere Infos dazu kommen direkt vom Kursleiter zeitnahe zum Kursbeginn.
Tarif 1: 23,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 32,00 € | Tarife
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378 |
Apnoetauchen Schnupperkurs
Hagleitner Wolfgang
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Sa 8.6.2024 13-15Uhr H32
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23,00
27,00
32,00
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Frei: 0
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max 8 TN
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Ziel dieses Schnupperkurses ist es, dir erste Einblicke in das Apnoetauchen zu ermöglichen.
Du wirst das Element Wasser von einer ganz neuen Seite kennenlernen. 🧘🏻♂️🧘🏻
Du lernst Atem- und Entspannungstechniken und erlangst grundlegende Kenntnisse über die Physiologie beim Apnoetauchen.
Du brauchst:
Eine Yogamatte, eine Taucher oder Schwimmbrille.
Es wird empfohlen einen Neoprenanzug mitzubringen (Shorty, Schwimmanzug, dünner Tauchanzug, Surfanzug oder Freediving Anzug). Kann auch beim Kursleiter gegen einen Unkostenbeitrag von 10€ geliehen werden, nähere Infos dazu kommen direkt vom Kursleiter zeitnahe zum Kursbeginn.
Tarif 1: 23,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 32,00 € | Tarife
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440 |
Aqua Boxing
Marini Gisela
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DI 17:45-18:30 H32
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18,00
27,00
70,00
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Beim Aqua Boxing werden deine Muskeln gezielt und effektiv im Wasser trainiert. Durch den Wasserwiderstand werden alle Muskelpartien wunderbar gestärkt und stabilisiert ohne die Gelenke dabei zu belasten. Die Boxelemente sorgen für ein abwechslungsreiches, vielseitiges Workout, Kondition und Koordination werden geschult.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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442 |
Aqua Dance
Marini Gisela
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DI 18:30-19:15 H32
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18,00
27,00
70,00
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Frei: 0
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„Eine Poolparty“ die Fit macht.
Unser Kurs verbindest lebendige Tänze mit Aquagymnastik. Tauche Sie ein in rhythmischen Moves, begleitet von mitreißender Musik.
Tanztraining im Wasser stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern fördert auch die Koordination.
Keine Vorkenntnisse erforderlich- erleben Sie Spaß und Fitness in einer freundlichen Gruppenumgebung!
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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443 |
Aqua Drill
Marini Gisela
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DI 17:00-17:45 H32
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18,00
27,00
70,00
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Frei: 0
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Aquadrill ist ein anstrengendes Ganzkörpertraining, welches Muskeln aufbaut und dem Fettgewebe zu Leibe rückt.
Bei diesem Workout kommen verschiedenste Geräte zum Einsatz. Genauso gehören Zirkel- , Box – und Tabataeinheiten zum abwechslungsreichen Kursprogramm.
Dieses Training ist für alle geeignet die ihren Körper fordern und gleichzeitig die positive Wirkung des Wassers nützen wollen.
Der Kurs ist für EinsteigerInnen genauso, wie sportlich ambitionierte TeilnehmerInnen.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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436 |
Aqua Games
Perisutti Philipp
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MO 18:15-19:00 H32
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18,00
27,00
40,50
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Frei: 2
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Die verschiedenen Variationen von Wasserball und anderen Mannschaftsspielen lassen die Zeit wie im Flug vergehen!
Wenn du motiviert bist dich eine Stunde lang im Wasser mit Spaß und Vergnügen zu bewegen und ganz nebenbei auch noch Ausdauer und Kraft trainieren willst, dann ist dieser Kurs für dich das Richtige!
Schnapp deine Schwimmsachen und tauch ein in eine Welt, in der du deine körperliche Fitness mit spannenden Spielen und in netter Gesellschaft verbessern kannst!
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
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433 |
Aqua-Power
Baur Heidi
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MO 19:00-19:45 H32
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18,00
27,00
70,00
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+ Details
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Frei: 0
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Für alle, die sich im Wasser wirklich anstrengen wollen, ist Aqua-Power genau das Richtige. Vielseitige Trainingsformen aus Aerobic, Circuit-Training, Aqua-Jogging und traditionelle Aqua-Power-Gymnastik vorwiegend im Flachwasser mit unterschiedlichen Tiefen aber auch im Tiefwasser ohne Bodenkontakt treiben dir auch im Wasser die Schweißperlen auf die Stirn!
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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134 |
Athletic Fitness Training (intensiv)
Benko Maren, Benko Ulli
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DO 16:45-18:00 H06, P21
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30,00
45,00
90,00
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Frei: 0
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.. bei schönem Wetter trainieren wir am Outdoor Rig!
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Intensives Ganzkörpertraining, funktionell, schweißtreibend!
Mit modernem Trainingsequipment wie Medizinbälle, Mini-Bands, Ropes, Kurzhanteln oder Kettlebells schaffen wir viel Variation im Trainingsalltag.
Intervalle zu Zweit oder in der Kleingruppe, Zirkeltraining oder intensive Workouts steigern unsere Leistungsfähigkeit im Ausdauer-und Kraftbereich und helfen dir deine Athletik auf ein höheres Niveau zu heben.
Jede/r kann sich in ihrem/seinem Niveau belasten oder auspowern.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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140 |
Athletiktraining für alle Sportarten
Kraft Benjamin
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DI 20:30-21:45 H06, P21
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30,00
45,00
90,00
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Warteliste
Frei: 0
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Du willst deine athletischen Fähigkeiten verbessern oder in das Athletiktraining reinschnuppern? Du fährst gerne Ski, gehst gerne Schwimmen, Klettern, Mountainbiken oder spielst bspw. Fußball? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.
Ziel des Kurses ist es, in vier unterschiedlichen Phasen eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu erreichen.
Phase 1 (Woche 1 – 4): Steigerung der Ausdauer und Kraftausdauer
Phase 2 (Woche 5 – 8): Steigerung der Bein- und Oberkörperkraft
Phase 3 (Woche 9 – 12): Verbesserung der Schnell- und Reaktivkraft
Phase 4 (Woche 13 – 15): Verbindung unterschiedlicher Bewegungsmuster mit Richtungswechseln und komplexen Sprungbewegungen
Jede Einheit beginnt mit Beweglichkeits- und Aufwärmübungen, die auf die Inhalte der jeweiligen Einheit vorbereiten. Im Hauptteil des Trainings verbessern wir unsere konditionellen Fähigkeiten je nach aktueller Phase. Dabei nutzen wir sowohl Intervalltraining und Zirkeltraining als auch Stationstraining. Jedes Training schließt mit einem ca. 15-minütigen Regenerationsblock.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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570 |
Ausgleichstraining für Kletterer
Javorský Tomáš
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DI 20:00-21:15 H05
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42,00
63,00
105,00
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Frei: 1
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Funktionelles Krafttraining für Kletterer: Ausgleichstraining
Der Kurs wird überwiegend in englischer Sprache abgehalten.
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Starke Finger und Zugmuskulatur sind ohne Frage sehr wichtig für die Kletterleistung. Konzentriert man sich jedoch nur auf diese "Hauptmuskulatur" und vernachlässigt die sog. Antagonisten, so sind Muskeldysbalancen, Handgelenks-, Ellbogen- oder Schulterprobleme, sowie der klassische Rundrücken vorprogrammiert.
Um Verletzungen und Fehlhaltungen vorzubeugen und entgegenzuwirken, sollte jeder ambitionierte Kletterer zumindest ein kleines Pensum an gezielten Ausgleichstraining absolvieren. Wer langfristig gesünder und dadurch auch besser klettern will, ist hier genau richtig!
Der Kurs wird überwiegend in englischer Sprache abgehalten.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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861 |
Ausweis Klettern Sommer
Altersgrenze: ab 18 Jahren
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04.03. - 06.10.2024 Klettern Outdoor
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50,00
75,00
100,00
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Frei: 29
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Semesterkarte Außenanlage Vorstieg & Boulder zu den USI Öffnungszeiten von 04.03. bis 06.10.2024
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Der "Ausweis Klettern" ermöglicht die neue Outdoor Kletteranlage ganzjährig und täglich zu den Öffnungszeiten des USI zum freien Klettern zu nutzen.
Semesterkarte zum freien Klettern an der Außenanlage Vorstieg & Boulder (neue Boulderwand) zu den Öffnungszeiten des USI von 04. März bis 06. Oktober 2024.
Tarif 1: 50,00 € | Tarif 2: 75,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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561 |
Ausweis Kraft & Schwimmen
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SS 2024 H05, H03
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75,00
110,00
145,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Ausweis für Krafttraining in der Halle 05 (18.30-20.00 Uhr) & Schwimmen am Abend (20.00-21.00 Uhr)
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Beim Schwimmen am Abend 20:00 bis 21:00 Uhr stehen MO, MI und FR 6 Bahnen, DI und DO 5 Bahnen im Sportbecken zur Verfügung.
Der Ausweis muss vor Betreten der Kraftkammer bzw. der Schwimmhalle bei der zuständigen Aufsicht vorgezeigt werden!
Tarif 1: 75,00 € | Tarif 2: 110,00 € | Tarif 3: 145,00 € | Tarife
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560 |
Ausweis Kraft-Fit
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SS 2024 H05 + H52
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80,00
110,00
150,00
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+ Details
Foto
Foto
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Warteliste
Frei: 0
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Beim Ausweis Kraft-Fit stehen die Hallen 05 und 52 (Pulverturm) für freies Krafttraining von MO-FR zur Verfügung. Infos zu den Zeiten siehe Details:
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Der KRAFT-FIT Ausweis gilt wie folgt:
Halle 5 (Hauptgebäude):
MO-FR von 12.15 - 13.45 Uhr,
MO-FR von 18.30 - 20.00 Uhr
sowie MO, MI und FR von 20.00 - 21.30 Uhr
Halle 52 (Pulverturm):
MO-FR von 15.30 - 18.30 Uhr
Der Ausweis muss vor jedem Betreten der Kraftkammer bei der zuständigen Aufsicht vorgezeigt werden!
Änderungen vorbehalten.
Tarif 1: 80,00 € | Tarif 2: 110,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
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380 |
Ausweis Schwimmen
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MO-SA H03
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60,00
84,00
108,00
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+ Details
Frei: 10
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MO-FR 7:15 -9:00Uhr; MO-FR 12:15-13:45Uhr; SA 10:00-11:30Uhr
freies Schwimmen, kein Training
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Tarif 1: 60,00 € | Tarif 2: 84,00 € | Tarif 3: 108,00 € | Tarife
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384 |
Ausweis Schwimmen am Abend
Baur, Coskun D, Müller /Coskun D, Ruez/Weiermaier; Müller/Coskun D.
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MO 20:00-21:00 DI 20:00-21:00 MI 20:00-21:00 DO 20:00-21:00 FR 20:00-21:00 H03
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35,00
49,00
63,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
freies Schwimmen, kein Training
Beim Ausweis Schwimmen am Abend 20:00 bis 21:00 Uhr stehen MO, MI und FR 6 Bahnen, DI und DO 5 Bahnen im Sportbecken zur Verfügung
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Tarif 1: 35,00 € | Tarif 2: 49,00 € | Tarif 3: 63,00 € | Tarife
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382 |
Ausweis Schwimmen am Morgen
Pirkl, Kössler, Thöni, Perisutti, Loidl
|
MO 08:15-09:00 DI 08:15-09:00 MI 08:15-09:00 DO 08:15-09:00 FR 08:15-09:00 H03
|
30,00
42,00
54,00
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+ Details
Frei: 104
|
|
45 min
Beim Ausweis Schwimmen am Morgen steht MO-FR das ganze Schwimmbad zur Verfügung (kein Turmspringen), die Wassertiefe im Sprungbecken richtet sich nach dem folgenden Kursprogramm
|
freies Schwimmen, kein Training
Do., 14.3./11.4./25.4./16.5./6.6./ 20.6 stehen nur 4 Bahnen zur Verfügung
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 42,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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381 |
Ausweis Schwimmen für Frühaufsteher*innen
Pirkl, Kössler, Thöni, Perisutti, Loidl
|
MO 07:15-08:15 DI 07:15-08:15 MI 07:15-08:15 DO 07:15-08:15 FR 07:15-08:15 H03
|
30,00
42,00
63,00
|
+ Details
Frei: 87
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|
Schwimmen am Morgen bereits ab 7:15 Uhr - 60min
Beim Ausweis Schwimmen für Frühaufsteher steht MO-FR das ganze Schwimmbad zur Verfügung (kein Turmspringen), die Wassertiefe im Sprungbecken richtet sich nach dem folgenden Kursprogramm
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freies Schwimmen, kein Training
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 42,00 € | Tarif 3: 63,00 € | Tarife
|
385 |
Ausweis Schwimmen in der Nacht
Moser; Coskun D.; Müller/Coskun D., Ruez/Weiermaier; Müller/Coskun M.
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MO 21:00-22:00 DI 21:00-22:00 MI 21:00-22:00 DO 21:00-22:00 FR 21:00-22:00 H03
|
35,00
49,00
63,00
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+ Details
Frei: 92
|
|
freies Schwimmen, kein Training
Beim Ausweis Schwimmen in der Nacht 21:00 bis 22:00 Uhr stehen MO, MI, DO und FR 6 Bahnen, DI 5 Bahnen im Sportbecken zur Verfügung
|
Tarif 1: 35,00 € | Tarif 2: 49,00 € | Tarif 3: 63,00 € | Tarife
|
389 |
Ausweis Schwimmen Samstag 10.00-11.30
Müller Marc
|
SA 10:00-11:30 H03
|
22,00
33,00
55,00
|
+ Details
Frei: 169
|
|
freies Schwimmen, kein Training
Beim Schwimmen am Samstag steht das ganze Schwimmbad zur Verfügung (kein Turmspringen), die Wassertiefe im Sprungbecken richtet sich nach dem folgenden Kursprogramm
|
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 33,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
|
388 |
Ausweis Schwimmen Universitätspersonal
Pirkl, Kössler, Thöni, Perisutti, Loidl
|
MO 08:15-09:00 DI 08:15-09:00 MI 08:15-09:00 DO 08:15-09:00 FR 08:15-09:00 H03
|
30,00
42,00
54,00
|
+ Details
Frei: 10
|
|
Personal von Universitäten und Fachhochschulen
Beim Ausweis Schwimmen Universitätspersonal steht MO-FR das ganze Schwimmbad zur Verfügung (kein Turmspringen), die Wassertiefe im Sprungbecken richtet sich nach dem folgenden Kursprogramm
|
freies Schwimmen, kein Training
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 42,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
|
383 |
Ausweis Schwimmen zu Mittag
Pirkl, Strickner, Bucher, Deby
|
MO 12:15-13:45 DI 12:15-13:45 MI 12:15-13:45 DO 12:15-13:45 FR 12:15-13:45 H03
|
45,00
63,00
81,00
|
+ Details
Frei: 108
|
|
bitte beachten Sie die Details
Beim Ausweis Schwimmen zu Mittag steht MO-FR das ganze Schwimmbad zur Verfügung (kein Turmspringen), die Wassertiefe im Sprungbecken richtet sich nach dem folgenden Kursprogramm
|
freies Schwimmen, kein Training
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
008 |
Badminton, A/LF
Ottrembka Jeanette
|
DI 17:00-18:30 H07AB
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
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Warteliste
Frei: 0
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
006 |
Badminton, A/LF
Porstmann Franz, Habersack Simon
|
MO 17:00-18:30 H07AB
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
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Warteliste
Frei: 0
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
010 |
Badminton, A/LF/F
Glowka Gundula, Anether Martin
|
DO 17:00-18:30 H07AB
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
007 |
Badminton, A/LF/F
Zaccaria Yann
|
MO 20:45-22:15 H07BC
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
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Warteliste
Frei: 0
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
009 |
Badminton, LF/F
Kuprian Bernd
|
MI 17:00-18:30 H07AB
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
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Frei: 1
|
|
Entfall: 29.05.2024 (Austrian Finals)
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
148 |
Balance Fitness
Wilhelm Mavin
|
DI 20:00-21:15 Olympiazentrum Kraftraum
|
30,00
45,00
90,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
Treffpunkt: DI 05.03.24 19.50 Portier Hauptgebäude
Ort: Olympia Zentrum am Campus Sport im Kraftraum (unter Leichtathletik Tribüne)
|
Balance und Koordination sind grundlegende Fähigkeiten, um sich in allen Sportarten und auch im Alltag verletzungsfrei bewegen zu können.
In diesem Training erwartet dich ein umfassendes Programm zur Steigerung deiner Balance, zur Festigung deiner Rumpfstabilität und zur Stärkung deiner Koordinationsfähigkeit. Wir richten unser Augenmerk vor allem auf Stimulation der Tiefenmuskulatur und den Kraftaufbau im Rumpf, um eine gute Grundlage für verschiedenste Bewegungsabläufe zu schaffen. Trainiert wird meist mit dem eigenen Körpergewicht, auf instabilen Unterlagen, mit PEZI Bällen, Slacklines, Theraband, etc...
Wir werden uns ordentlich auspowern und dabei deinen Körper in seiner Koordination verbessern. Neue Reize und Trainingselemente bereichern unser "etwas anderes" Fitnesstraining. Es erwartet dich ein ganzheitliches, funktionales Training, das dir und deinem Körper gut tut.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
|
037 |
Baseball, A/LF
Thaler Andreas
|
MO 18:15-19:45 P15
|
24,00
36,00
54,00
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+ Details
Frei: 13
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|
Beginn: MO 15.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
|
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
|
014 |
Basketball, A/LF
Kleinicke Léo
|
DI 17:45-19:15 Ursulinen
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
015 |
Basketball, LF/F
Troppmair Elli
|
MI 18:30-20:00 H07AB
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
Entfall: 29.05.2024 (Austrian Finals)
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
016 |
Basketball, LF/F
Fresen Lennart
|
DO 19:15-20:45 H07AB
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
090 |
Bauch Beine Po & Co
Margreiter Sabine, Jesch Anja
|
DO 18:30-19:15 H07AB
|
18,00
27,00
55,00
|
+ Details
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Warteliste
Frei: 0
|
Gezielte kräftigende und figurformende Übungen für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik!
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
|
089 |
Bauch Beine Po & Power Workout
Pöpel Shadi
|
DI 20:00-21:30 Ursulinen
|
36,00
54,00
105,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
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|
Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Abwechslungsreiches und schweißtreibendes Warm-up (hohe Herzkreislaufbelastung!) in Form von Konditionsgymnastik und/oder Intervalltraining gefolgt von einer intensiven Kräftigungseinheit mit Figur formenden Übungen für Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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088 |
Bauch Beine Po Epic
Wagner Andreas
|
MO 17:30-18:30 H06
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Klassisches Bauch-Beine-Po Training zu motivierender Musik. Im Intervall mit Stabilisationsübungen für den Körperkern. Entspannendes Cool-Down.
Hohe HK-Belastung! Keine Choreographie! Epic bezieht sich auf die Musikauswahl bei den 2min Stabilisationsintervallen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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254 |
Bauchtanz, A
Riedmann Nadja
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DO 18:00-19:15 H50, Pulverturm
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30,00
45,00
95,00
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+ Details
Frei: 10
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Kursziel: Erlernen der Bauchtanz-Basics, allgemeine Beweglichkeit, bewusste Körperwahrnehmung, Flexibilität.
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Einführung in den Orientalischen Tanz; Kursaufbau und -inhalte: Haltung und Körperwahrnehmung.
Die für den orientalischen Tanz typische Isolationstechnik wird schrittweise mit sechs Elementarbewegungen erlernt, die in drei Raumachsen ausgeführt werden. Durch klare Definition der Bewegungsabläufe, die isoliert nur mit der Hüfte oder dem Oberkörper ausgeführt werden, ergibt sich eine intensive Arbeit an Muskelgruppen, die im Alltag nicht bewusst wahrgenommen werden. Dies führt zu einer Stärkung speziell im Rücken- und Bauchbereich.
Darauf aufbauend werden weitere Bewegungsabläufe (Kreise, Achter) entwickelt.
Durch einfache Tanzschritte und typischen Armbewegungen die Einzelbewegungen zu kleinen Kombis zusammengefaßt.
Kleidung: einfache Trainingskleidung mit engeren Hosen (Kniebewegungen sollen zu sehen sein), Hüfttuch (fallweise entlehnbar), Tanz- oder Gymnastikschläppchen mit Chromledersohle oder barfuss.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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057 |
Beachvolleyball, A/LF
Silberberger Jeanny
|
FR 17:00-18:30 P56
|
37,00
56,00
84,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
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Beginn: FR 19.04.2024 (10 Termine + 1 Ersatztermin)
|
Tarif 1: 37,00 € | Tarif 2: 56,00 € | Tarif 3: 84,00 € | Tarife
|
050 |
Beachvolleyball, A/LF
Wagner Johannes
|
DI 17:00-18:30 P56
|
37,00
56,00
84,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: DI 16.04.2024 (10 Termine + 1 Ersatztermin)
|
Tarif 1: 37,00 € | Tarif 2: 56,00 € | Tarif 3: 84,00 € | Tarife
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056 |
Beachvolleyball, F1/F2
Örley Leander
|
DO 18:30-20:00 P56
|
29,00
44,00
66,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
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Beginn: DO 18.04.2024 (8 Termine + 1 Ersatztermin)
|
Tarif 1: 29,00 € | Tarif 2: 44,00 € | Tarif 3: 66,00 € | Tarife
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051 |
Beachvolleyball, F1/F2
Wagner Johannes
|
DI 18:30-20:00 P56
|
37,00
56,00
74,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: DI 16.04.2024 (10 Termine + 1 Ersatztermin)
|
Tarif 1: 37,00 € | Tarif 2: 56,00 € | Tarif 3: 74,00 € | Tarife
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048 |
Beachvolleyball, F2/W
Peimpold Simon
|
MO 18:30-20:00 P56
|
33,00
50,00
75,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MO 15.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
|
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 50,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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058 |
Beachvolleyball, LF/F1
Silberberger Jeanny
|
FR 18:30-20:00 P56
|
37,00
56,00
84,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: FR 19.04.2024 (10 Termine + 1 Ersatztermin)
|
Tarif 1: 37,00 € | Tarif 2: 56,00 € | Tarif 3: 84,00 € | Tarife
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047 |
Beachvolleyball, LF/F1
Nürnberger Marius
|
MO 17:00-18:30 P56
|
33,00
50,00
75,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MO 15.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
|
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 50,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
053 |
Beachvolleyball Spiel F1
Steinberger Richard
|
MI 18:00-19:30 P56
|
33,00
50,00
75,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MI 17.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
|
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 50,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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054 |
Beachvolleyball Techniktraining, F1
Steinberger Richard
|
MI 19:30-20:30 P56
|
22,00
33,00
50,00
|
+ Details
Video
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MI 17.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
|
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 33,00 € | Tarif 3: 50,00 € | Tarife
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052 |
Beachvolleyball Techniktraining, F1
Steinberger Richard
|
MI 17:00-18:00 P56
|
22,00
33,00
50,00
|
+ Details
Video
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MI 17.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
|
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 33,00 € | Tarif 3: 50,00 € | Tarife
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046 |
Beachvolleyballkurs, LF
Nürnberger Marius
|
MO 15:30-17:00 P56
|
33,00
50,00
75,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MO 15.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
|
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 50,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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213 |
Berglauf - aktiv in Innsbruck´s Bergwelt
Rakut Raphael
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MI 17:30-19:15 Innsbruck Umgebung
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39,00
46,00
58,00
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+ Details
Frei: 1
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4 Termine: 08.05.; 15.05.; 29.05.; 05.06.2024; 1. Treffpunkt USI-Portier: MI 08.05.24 17h20
Maximale Teilnehmerzahl: 22
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Keine Gnade für die Wade. Berglauf-Kurs mit Fokus auf steile Uphills, technische Trails und rasante Downhills.
Inhalte
Uphill- und Downhill-Training
Speed-Hiking mit Stöcken
+ Tipps und Tricks für sicheres Laufen am Berg
Kein Anfängerkurs. Es sollte etwas (Lauf-)Erfahrung am Berg vorhanden sein. Laufeinheiten ca. 6-10km mit 500-1000hm.
Benötigt werden Trailrunning-Schuhe und eine Stirnlampe. Treffpunkt erfolgt nach Vereinbarung (1. Termin: wird per Mail bekannt gegeben).
Tarif 1: 39,00 € | Tarif 2: 46,00 € | Tarif 3: 58,00 € | Tarife
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157 |
Beweglich, Stark, Schnell – Ganzheitliches Konditionstraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Bayer Simon, Libicky Robin
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MO 19:30-20:45 H50, Pulverturm
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30,00
45,00
90,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Möchtest du deine Ausdauer verbessern, athletischer werden und verschiedene Trainingsmethoden kennenlernen – sei es Intervalltraining, Schnelligkeitstraining oder andere Athletiktrainings- Formen? In diesem Kurs führen wir dich durch eine durchdachte Mischung aus Ausdauer-, Kraftausdauer-, Stabilisations-, Neuroathletik-, Beweglichkeits-, Koordinationstraining. Unser Ziel ist es, nicht nur Einblicke in verschiedene Spitzensport-Trainingsmöglichkeiten zu bieten, sondern auch eine solide Grundlage für eine verletzungsfreie und zielorientierte Sommersaison zu schaffen.
Wir vermitteln dir schrittweise die Prinzipien des strukturierten Konditionstrainings und geben wertvolle Anleitungen, falls du die technischen Grundlagen bereits beherrschst. Sobald die korrekte Ausführung bei Übungen sitzt, richten wir unser Augenmerk auf das Ziel: die Steigerung deiner ganzheitlichen athletischen Leistungsfähigkeit!
Der Kurs wird mithilfe von vier Zeitperioden kontinuierlich aufgebaut:
• Block 1: Ausdauer und Kraftausdauer
• Block 2: Neuroathletik & Beweglichkeit
• Block 3: Stabilisation & Koordination
• Block 4: Reaktivkraft & Schnelligkeit
Jede Einheit beginnt mit unterschiedlichen Aufwärmübungen, die auf die jeweilige Einheit vorbereiten. Im Anschluss trainieren wir entsprechend unseres Trainingsplans mit unterschiedlichen Geräten und vor allem mit Lang- und Kurzhanteln. Jede Einheit schließen wir mit einem ca. 10–15-minütigen Regenerationsblock ab.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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190 |
Bodenturnen
Vorauer Anton, Amelie Kunrath
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MO 18:30-20:00 H07B
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40,00
55,00
90,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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für alle Könnensstufen geeignet
|
Aufwärmen: Mobilisierung, Kräftigen, Dehnen
Übungen, die „meistens“ am Ende des Semesters den Leuten gelingen: Räder, Rollen, Handstand, Flickflack, Handstandüberschlag, Salto vw+rw, Schulterstände, Pyramiden, Wurfsalto,….je nach Talent mit oder ohne Sicherung
Ab und zu bauen wir die Airtrack-Bahn auf oder arbeiten mit Minitramp und Kästen (z. b. beim Rückwärtssalto, Überschlag)
Tarif 1: 40,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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092 |
Bodyforming, LF/F
Lehner Sophia
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MO 18:15-19:30 H50, Pulverturm
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30,00
45,00
90,00
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+ Details
Frei: 1
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Nach einem Aufwärmen mit Mobilisation und einfachen Aerobic-Steps formen und definieren wir mit einer Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining den gesamten Körper. Koordinative Elemente sowie kurze intensive Intervalle zum Auspowern runden das Workout ab, bevor wir die Einheit entspannt ausklingen lassen.
Für alle, die fitter werden möchten, Ausgleich zum Alltag suchen oder einfach Spaß an der Bewegung haben!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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131 |
Bodyweight Power (intensiv)
Bechtiger Raphael, Köbberling Ella
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MI 17:00-18:00 H02
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Video
Frei: 14
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HIT - Hoch Intensives Intervall Training mit deinem eigenen Körpergewicht.
Du kannst dich durch intensive Einheiten selbst an deine Grenzen bringen und deine Form und Figur verbessern!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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093 |
Bodyweight Workout
Steixner Claudia, Wilhelm Mavin, Jesch Anja
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MI 19:00-20:00 Ursulinen
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Funktionelle Übungen zur Kräftigung des ganzen Körpers
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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235 |
Boxen, A/LF
Heigl Johannes
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FR 14:30-15:45 H50, Pulverturm
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30,00
45,00
67,50
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+ Details
Frei: 14
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Ziel dieses Kurses ist es, ein umfassendes Verständnis für den Boxsport zu vermitteln, angefangen bei den grundlegenden Techniken bis hin zu effektiven Trainingskonzepten. Es steht die Entwicklung von Präzision, Koordination und Schnelligkeit im Vordergrund. Besonderes Augenmerk wird daraufgelegt, dass die Kursteilnehmer die Grundlagen des Boxens erlernen, indem sie effektive Schlagtechniken und einfache Verteidigungsmanöver praktizieren. Durch gezielte Übungen werden nicht nur die physischen Fähigkeiten gestärkt, sondern auch mentale Aspekte wie Konzentration und taktisches Denken geschult.
Für die Teilnahme am Boxsportkurs werden folgende Materialien benötigt: Sportbekleidung, Boxhandschuhe, sowie idealerweise Bandagen und ein Zahnschutz wird empfohlen.“
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
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244 |
Brazilian Jiu Jitsu
Posch Lara
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DO 15:30-17:00 H04
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
BJJ (brazilian jiu jitsu) stammt vom Judo und dem traditionell, japanischen Jiu Jitsu ab. Der Schwerpunkt beim BJJ liegt im Bodenkampf, jedoch werden auch Wurf- oder
Ringertechniken unterrichtet, um den Gegner auf den Boden zu bringen. Ein Grundsatz des BJJ ist es, Hebelwirkung und Momentum auszunutzen, sodass Gewicht und Kraft
der Kämpfer in den Hintergrund rücken. Daher werden viele Techniken auch für die Selbstverteidigung oder beim MMA (mixed martial arts) verwendet. In diesem Kurs erlernst du die Grundlagen des BJJ und kannst das erlernte in gemeinsamen Übungskämpfen erproben. Es ist keinerlei Vorwissen im Bereich Kampfsport nötig. BJJ ist ein sehr vielseitiger Sport. Daher wird sich das Training auch auf viele Arten bemerkbar machen. Es wirkt positiv auf Kraft und Ausdauer, fördert die Selbstwahrnehmung und gibt dir die Möglichkeit deine Grenzen auszutesten.
Inhalte:
• Aufwärmen
• Kennenlernen der Grundpositionen und -techniken (Takedowns, Hebel, Würgegriffe und deren Verteidigung)
• Street Jiu-Jitsu (Selbstverteidigung) vs. Sport Jiu Jitsu
• Kennenlernen der Wettkampfsysteme
• Geleitete Übungskämpfe
Was du mitbringen solltest:
• Sportkleidung kurz oder lang (ohne Taschen oder Reißverschlüsse)
• Zahnschutz (optional)
• Freude an Bewegung
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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577 |
Breakfast for Champions
Felsch Laurenz
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DO 08:00-09:00 H05, P21
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36,00
54,00
95,00
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+ Details
Frei: 9
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Funktionelles Krafttraining für alle Frühaufsteher*innen unter euch
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Hier erlebst du die pure Abwechslung und den ultimativen Start in den Tag!
Zwischen „A“ wie „all out“ und „Z“ wie „Zirkeltraining“ liegen Burpees, Battle Ropes, Bodyweight-Übungen, Core-Sessions, Kettlebell-Swings, Muskelkatzen, Schweiß und Spaß.
Achtung: Limitierte Teilnehmer*innenzahl!
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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256 |
Breaking für Anfänger (Breakdance)
Luftensteiner Esther, Nevelski Vladi
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MO 17:00-18:15 H02
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30,00
45,00
95,00
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+ Details
Frei: 14
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Breaking ist ein Element der Hiphop Kultur aus New York, eine tänzerische Ausdrucksform, die sich nicht nur durch Tanzschritte sondern auch mit viel Akrobatik definiert. Wir erarbeiten im laufe des Semesters Grundschritte im Stehen (Toprocks), am Boden (Footworks), gehaltene schwierige Positionen (Freezes) und erste Schritte für Powermoves. Mit ein paar Rhythmusübungen und Kombinationen aus den Grundschritten wird dann vielleicht auch das ein oder andere mal gebattelt! Willkommen sind alle die einen Funken Begeisterung und Neugierde für diesen Stil haben und sich gerne körperlich herausfordern. Für Spaß und gute Musik ist gesorgt.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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420 |
Brückensurfkurs 1
Strobel
|
Fr 3.5.2024 10-11:30Uhr Kranebitterbrücke
|
13,00
19,00
27,00
|
+ Details
PDF
Warteliste
Frei: 0
|
Lerne Brückensurfen in nur 1,5 Stunden: schwimmen, paddeln und üben am statischen Seil
Kursinhalte beim Brückensurfen | 1,5 Stunden
Sicherheitscheck/Erläuterung der Gefahrenstellen am Inn, Aufwärmen, Vertraut machen im Fließwasser zuerst ohne und dann mit Surfboard, korrekte Position am Surfboard, Paddeltechnik, Aufstehen und Turns am fixen Seil,
Material:
Wird von UP STREAM SURFING zur Verfügung gestellt.
Zusätzlich ist eine Pauschale von 10€ für das Leihmaterial (Neoprenanzug, Neoprenschuhe, Neoprenhandschuhe, Neoprenhaube, Helm, Sicherheitshilfen, Surfboards) vor Ort den Kursleiter zu bezahlen.
Voraussetzung:
gutes Schwimmen, Surfkenntnisse nicht nötig
Pro Kurs maximal | 7 TeilnehmerInnen
Ort der Veranstaltung: Innsbruck | Airport Reef (Kranebitter Allee 199, auf der Wiese vor dem ehemaligen Strandcafe)
Tarif 1: 13,00 € | Tarif 2: 19,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
|
369 |
Brückensurfkurs 10
Strobel Michael
|
So 5.5.2024 12-13:30Uhr Kranebitterbrücke
|
13,00
19,00
27,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Lerne Brückensurfen in nur 1,5 Stunden: schwimmen, paddeln und üben am statischen Seil
Kursinhalte beim Brückensurfen | 1,5 Stunden
Sicherheitscheck/Erläuterung der Gefahrenstellen am Inn, Aufwärmen, Vertraut machen im Fließwasser zuerst ohne und dann mit Surfboard, korrekte Position am Surfboard, Paddeltechnik, Aufstehen und Turns am fixen Seil,
Material:
Wird von UP STREAM SURFING zur Verfügung gestellt.
Zusätzlich ist eine Pauschale von 10€ für das Leihmaterial (Neoprenanzug, Neoprenschuhe, Neoprenhandschuhe, Neoprenhaube, Helm, Sicherheitshilfen, Surfboards) vor Ort den Kursleiter zu bezahlen.
Voraussetzung:
gutes Schwimmen, Surfkenntnisse nicht nötig
Pro Kurs maximal | 7 TeilnehmerInnen
Ort der Veranstaltung: Innsbruck | Airport Reef (Kranebitter Allee 199, auf der Wiese vor dem ehemaligen Strandcafe)
Tarif 1: 13,00 € | Tarif 2: 19,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
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368 |
Brückensurfkurs 11
Strobel Michael
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So 5.5.2024 14-15:30Uhr Kranebitterbrücke
|
13,00
19,00
27,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Lerne Brückensurfen in nur 1,5 Stunden: schwimmen, paddeln und üben am statischen Seil
Kursinhalte beim Brückensurfen | 1,5 Stunden
Sicherheitscheck/Erläuterung der Gefahrenstellen am Inn, Aufwärmen, Vertraut machen im Fließwasser zuerst ohne und dann mit Surfboard, korrekte Position am Surfboard, Paddeltechnik, Aufstehen und Turns am fixen Seil,
Material:
Wird von UP STREAM SURFING zur Verfügung gestellt.
Zusätzlich ist eine Pauschale von 10€ für das Leihmaterial (Neoprenanzug, Neoprenschuhe, Neoprenhandschuhe, Neoprenhaube, Helm, Sicherheitshilfen, Surfboards) vor Ort den Kursleiter zu bezahlen.
Voraussetzung:
gutes Schwimmen, Surfkenntnisse nicht nötig
Pro Kurs maximal | 7 TeilnehmerInnen
Ort der Veranstaltung: Innsbruck | Airport Reef (Kranebitter Allee 199, auf der Wiese vor dem ehemaligen Strandcafe)
Tarif 1: 13,00 € | Tarif 2: 19,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
|
367 |
Brückensurfkurs 12
Strobel Michael
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So 5.4.2024 16-17:30Uhr Kranebitterbrücke
|
13,00
19,00
27,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Lerne Brückensurfen in nur 1,5 Stunden: schwimmen, paddeln und üben am statischen Seil
Kursinhalte beim Brückensurfen | 1,5 Stunden
Sicherheitscheck/Erläuterung der Gefahrenstellen am Inn, Aufwärmen, Vertraut machen im Fließwasser zuerst ohne und dann mit Surfboard, korrekte Position am Surfboard, Paddeltechnik, Aufstehen und Turns am fixen Seil,
Material:
Wird von UP STREAM SURFING zur Verfügung gestellt.
Zusätzlich ist eine Pauschale von 10€ für das Leihmaterial (Neoprenanzug, Neoprenschuhe, Neoprenhandschuhe, Neoprenhaube, Helm, Sicherheitshilfen, Surfboards) vor Ort den Kursleiter zu bezahlen.
Voraussetzung:
gutes Schwimmen, Surfkenntnisse nicht nötig
Pro Kurs maximal | 7 TeilnehmerInnen
Ort der Veranstaltung: Innsbruck | Airport Reef (Kranebitter Allee 199, auf der Wiese vor dem ehemaligen Strandcafe)
Tarif 1: 13,00 € | Tarif 2: 19,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
|
429 |
Brückensurfkurs 2
Strobel
|
Fr 3.5.2024 12-13:30Uhr Kranebitterbrücke
|
13,00
19,00
27,00
|
+ Details
PDF
Warteliste
Frei: 0
|
Lerne Brückensurfen in nur 1,5 Stunden: schwimmen, paddeln und üben am statischen Seil
Kursinhalte beim Brückensurfen | 1,5 Stunden
Sicherheitscheck/Erläuterung der Gefahrenstellen am Inn, Aufwärmen, Vertraut machen im Fließwasser zuerst ohne und dann mit Surfboard, korrekte Position am Surfboard, Paddeltechnik, Aufstehen und Turns am fixen Seil,
Material:
Wird von UP STREAM SURFING zur Verfügung gestellt.
Zusätzlich ist eine Pauschale von 10€ für das Leihmaterial (Neoprenanzug, Neoprenschuhe, Neoprenhandschuhe, Neoprenhaube, Helm, Sicherheitshilfen, Surfboards) vor Ort den Kursleiter zu bezahlen.
Voraussetzung:
gutes Schwimmen, Surfkenntnisse nicht nötig
Pro Kurs maximal | 7 TeilnehmerInnen
Ort der Veranstaltung: Innsbruck | Airport Reef (Kranebitter Allee 199, auf der Wiese vor dem ehemaligen Strandcafe)
Tarif 1: 13,00 € | Tarif 2: 19,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
|
460 |
Brückensurfkurs 3
Strobel
|
Fr 3.5.2024 14-15:30Uhr Kranebitterbrücke
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13,00
19,00
27,00
|
+ Details
PDF
Warteliste
Frei: 0
|
Lerne Brückensurfen in nur 1,5 Stunden: schwimmen, paddeln und üben am statischen Seil
Kursinhalte beim Brückensurfen | 1,5 Stunden
Sicherheitscheck/Erläuterung der Gefahrenstellen am Inn, Aufwärmen, Vertraut machen im Fließwasser zuerst ohne und dann mit Surfboard, korrekte Position am Surfboard, Paddeltechnik, Aufstehen und Turns am fixen Seil,
Material:
Wird von UP STREAM SURFING zur Verfügung gestellt.
Zusätzlich ist eine Pauschale von 10€ für das Leihmaterial (Neoprenanzug, Neoprenschuhe, Neoprenhandschuhe, Neoprenhaube, Helm, Sicherheitshilfen, Surfboards) vor Ort den Kursleiter zu bezahlen.
Voraussetzung:
gutes Schwimmen, Surfkenntnisse nicht nötig
Pro Kurs maximal | 7 TeilnehmerInnen
Ort der Veranstaltung: Innsbruck | Airport Reef (Kranebitter Allee 199, auf der Wiese vor dem ehemaligen Strandcafe)
Tarif 1: 13,00 € | Tarif 2: 19,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
|
461 |
Brückensurfkurs 4
Strobel
|
Fr 3.5.2024 16-17:30Uhr Kranebitterbrücke
|
13,00
19,00
27,00
|
+ Details
PDF
Warteliste
Frei: 0
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Lerne Brückensurfen in nur 1,5 Stunden: schwimmen, paddeln und üben am statischen Seil
Kursinhalte beim Brückensurfen | 1,5 Stunden
Sicherheitscheck/Erläuterung der Gefahrenstellen am Inn, Aufwärmen, Vertraut machen im Fließwasser zuerst ohne und dann mit Surfboard, korrekte Position am Surfboard, Paddeltechnik, Aufstehen und Turns am fixen Seil,
Material:
Wird von UP STREAM SURFING zur Verfügung gestellt.
Zusätzlich ist eine Pauschale von 10€ für das Leihmaterial (Neoprenanzug, Neoprenschuhe, Neoprenhandschuhe, Neoprenhaube, Helm, Sicherheitshilfen, Surfboards) vor Ort den Kursleiter zu bezahlen.
Voraussetzung:
gutes Schwimmen, Surfkenntnisse nicht nötig
Pro Kurs maximal | 7 TeilnehmerInnen
Ort der Veranstaltung: Innsbruck | Airport Reef (Kranebitter Allee 199, auf der Wiese vor dem ehemaligen Strandcafe)
Tarif 1: 13,00 € | Tarif 2: 19,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
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462 |
Brückensurfkurs 5
Strobel
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Sa 4.5.2024 10-11:30Uhr Kranebitterbrücke
|
13,00
19,00
27,00
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+ Details
PDF
Warteliste
Frei: 0
|
Lerne Brückensurfen in nur 1,5 Stunden: schwimmen, paddeln und üben am statischen Seil
Kursinhalte beim Brückensurfen | 1,5 Stunden
Sicherheitscheck/Erläuterung der Gefahrenstellen am Inn, Aufwärmen, Vertraut machen im Fließwasser zuerst ohne und dann mit Surfboard, korrekte Position am Surfboard, Paddeltechnik, Aufstehen und Turns am fixen Seil,
Material:
Wird von UP STREAM SURFING zur Verfügung gestellt.
Zusätzlich ist eine Pauschale von 10€ für das Leihmaterial (Neoprenanzug, Neoprenschuhe, Neoprenhandschuhe, Neoprenhaube, Helm, Sicherheitshilfen, Surfboards) vor Ort den Kursleiter zu bezahlen.
Voraussetzung:
gutes Schwimmen, Surfkenntnisse nicht nötig
Pro Kurs maximal | 7 TeilnehmerInnen
Ort der Veranstaltung: Innsbruck | Airport Reef (Kranebitter Allee 199, auf der Wiese vor dem ehemaligen Strandcafe)
Tarif 1: 13,00 € | Tarif 2: 19,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
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463 |
Brückensurfkurs 6
Strobel
|
Sa 4.5.2024 12-13:30Uhr Kranebitterbrücke
|
13,00
19,00
27,00
|
+ Details
PDF
Warteliste
Frei: 0
|
Lerne Brückensurfen in nur 1,5 Stunden: schwimmen, paddeln und üben am statischen Seil
Kursinhalte beim Brückensurfen | 1,5 Stunden
Sicherheitscheck/Erläuterung der Gefahrenstellen am Inn, Aufwärmen, Vertraut machen im Fließwasser zuerst ohne und dann mit Surfboard, korrekte Position am Surfboard, Paddeltechnik, Aufstehen und Turns am fixen Seil,
Material:
Wird von UP STREAM SURFING zur Verfügung gestellt.
Zusätzlich ist eine Pauschale von 10€ für das Leihmaterial (Neoprenanzug, Neoprenschuhe, Neoprenhandschuhe, Neoprenhaube, Helm, Sicherheitshilfen, Surfboards) vor Ort den Kursleiter zu bezahlen.
Voraussetzung:
gutes Schwimmen, Surfkenntnisse nicht nötig
Pro Kurs maximal | 7 TeilnehmerInnen
Ort der Veranstaltung: Innsbruck | Airport Reef (Kranebitter Allee 199, auf der Wiese vor dem ehemaligen Strandcafe)
Tarif 1: 13,00 € | Tarif 2: 19,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
|
464 |
Brückensurfkurs 7
Strobel
|
Sa 4.5.2024 14-15:30Uhr Kranebitterbrücke
|
13,00
19,00
27,00
|
+ Details
PDF
Warteliste
Frei: 0
|
Lerne Brückensurfen in nur 1,5 Stunden: schwimmen, paddeln und üben am statischen Seil
Kursinhalte beim Brückensurfen | 1,5 Stunden
Sicherheitscheck/Erläuterung der Gefahrenstellen am Inn, Aufwärmen, Vertraut machen im Fließwasser zuerst ohne und dann mit Surfboard, korrekte Position am Surfboard, Paddeltechnik, Aufstehen und Turns am fixen Seil,
Material:
Wird von UP STREAM SURFING zur Verfügung gestellt.
Zusätzlich ist eine Pauschale von 10€ für das Leihmaterial (Neoprenanzug, Neoprenschuhe, Neoprenhandschuhe, Neoprenhaube, Helm, Sicherheitshilfen, Surfboards) vor Ort den Kursleiter zu bezahlen.
Voraussetzung:
gutes Schwimmen, Surfkenntnisse nicht nötig
Pro Kurs maximal | 7 TeilnehmerInnen
Ort der Veranstaltung: Innsbruck | Airport Reef (Kranebitter Allee 199, auf der Wiese vor dem ehemaligen Strandcafe)
Tarif 1: 13,00 € | Tarif 2: 19,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
|
465 |
Brückensurfkurs 8
Strobel
|
Sa 4.5.2024 16-17:30Uhr Kranebitterbrücke
|
13,00
19,00
27,00
|
+ Details
PDF
Warteliste
Frei: 0
|
Lerne Brückensurfen in nur 1,5 Stunden: schwimmen, paddeln und üben am statischen Seil
Kursinhalte beim Brückensurfen | 1,5 Stunden
Sicherheitscheck/Erläuterung der Gefahrenstellen am Inn, Aufwärmen, Vertraut machen im Fließwasser zuerst ohne und dann mit Surfboard, korrekte Position am Surfboard, Paddeltechnik, Aufstehen und Turns am fixen Seil,
Material:
Wird von UP STREAM SURFING zur Verfügung gestellt.
Zusätzlich ist eine Pauschale von 10€ für das Leihmaterial (Neoprenanzug, Neoprenschuhe, Neoprenhandschuhe, Neoprenhaube, Helm, Sicherheitshilfen, Surfboards) vor Ort den Kursleiter zu bezahlen.
Voraussetzung:
gutes Schwimmen, Surfkenntnisse nicht nötig
Pro Kurs maximal | 7 TeilnehmerInnen
Ort der Veranstaltung: Innsbruck | Airport Reef (Kranebitter Allee 199, auf der Wiese vor dem ehemaligen Strandcafe)
Tarif 1: 13,00 € | Tarif 2: 19,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
|
370 |
Brückensurfkurs 9
Strobel Michael
|
So 5.5.2024 10-11:30Uhr Kranebitterbrücke
|
13,00
19,00
27,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Lerne Brückensurfen in nur 1,5 Stunden: schwimmen, paddeln und üben am statischen Seil
Kursinhalte beim Brückensurfen | 1,5 Stunden
Sicherheitscheck/Erläuterung der Gefahrenstellen am Inn, Aufwärmen, Vertraut machen im Fließwasser zuerst ohne und dann mit Surfboard, korrekte Position am Surfboard, Paddeltechnik, Aufstehen und Turns am fixen Seil,
Material:
Wird von UP STREAM SURFING zur Verfügung gestellt.
Zusätzlich ist eine Pauschale von 10€ für das Leihmaterial (Neoprenanzug, Neoprenschuhe, Neoprenhandschuhe, Neoprenhaube, Helm, Sicherheitshilfen, Surfboards) vor Ort den Kursleiter zu bezahlen.
Voraussetzung:
gutes Schwimmen, Surfkenntnisse nicht nötig
Pro Kurs maximal | 7 TeilnehmerInnen
Ort der Veranstaltung: Innsbruck | Airport Reef (Kranebitter Allee 199, auf der Wiese vor dem ehemaligen Strandcafe)
Tarif 1: 13,00 € | Tarif 2: 19,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
|
228 |
Buhurt - Vollkontakt Schwertkampf, A
Härtinger Simon
|
FR 19:30-21:00 H04
|
50,00
65,00
80,00
|
+ Details
Video
Frei: 7
|
|
Limitierte Teilnehmer*innenzahl
Materialbedarf: Handschuhe (können in der 1. Einheit beim Kursleiter bestellt werden)
|
Buhurt ist ein Kampfsport, bei dem mit gepolsterten Schwertern in Gruppen von 5 gegen 5 gekämpft wird. Ziel dabei ist es, das gegnerische Team mit Schwertschlägen, Judo-Wurftechniken oder auch Taktik zu Boden zu bringen. Zum Schutz trägt man dabei einen Boxhelm, Handschuhe und bei Bedarf auch Körperschutz. Die Schwerter bestehen aus Schaumstoff und sind relativ weich.
Ihr bekommt von uns die Ausrüstung gestellt, falls ihr jedoch selbst etwas habt gerne auch mitbringen. Zusätzlich sind Zahn- und Tiefschutz empfehlenswert, aber nicht zwingend notwendig.
Die Intensität des Trainings wird an euren Stand angepasst, deshalb ist bei uns jede(r) willkommen. Kampfsporterfahrung ist nicht erforderlich.
Wir werden trainieren:
- Schlagtechnik mit dem Schwert
- Deckung/ Abwehrtechniken
- Kombinationen
- Grundtechniken im Ringen und Werfen
- Taktik/ Teamplay
- Sparring (1 vs 1 und 5 vs 5)
Tarif 1: 50,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
|
578 |
Calisthenics, alle Levels
Felsch Laurenz und Haiden Matteo
|
DI 15:00-16:00 H05, H06
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36,00
54,00
95,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Du wolltest schon immer mehr Kontrolle über deinen Körper haben und Übungen aus dem Calisthenics wie Handstand, Planche, Front Lever und Muscle Up lernen? Dann bist du bei uns genau richtig.
Wir, Laurenz und Matteo, helfen dir dabei deine Fähigkeiten auf ein neues Level zu bringen.
Wie wir das machen:
Durch spezifisches Aufwärmen und eine spezielle Art der Ansteuerung einzelner Teile deines Körpers schaffst du die Grundvoraussetzungen um dich anschließend in einem geführten Training, an den Übungen deiner Wahl, bestmöglich verbessern zu können.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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579 |
Calisthenics, alle Levels
Felsch Laurenz und Haiden Matteo
|
MI 17.00-18.30 H05
|
42,00
63,00
105,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Du wolltest schon immer mehr Kontrolle über deinen Körper haben und Übungen aus dem Calisthenics wie Handstand, Planche, Front Lever und Muscle Up lernen? Dann bist du bei uns genau richtig.
Wir, Laurenz und Matteo, helfen dir dabei deine Fähigkeiten auf ein neues Level zu bringen.
Wie wir das machen:
Durch spezifisches Aufwärmen und eine spezielle Art der Ansteuerung einzelner Teile deines Körpers schaffst du die Grundvoraussetzungen um dich anschließend in einem geführten Training, an den Übungen deiner Wahl, bestmöglich verbessern zu können.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
580 |
Calisthenics, F
Felsch Laurenz und Haiden Matteo
|
FR 17.00-18.30 H05
|
42,00
63,00
105,00
|
+ Details
Video
Frei: 3
|
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nur für Fortgeschrittene
|
Wenn du bereits Erfahrung in der Sportart Calisthenics gesammelt hast, möglicherweise an einem unserer Kurse oder Workshops teilgenommen hast und deine Fähigkeiten in Handstand, Planche, Frontlever und Muscle Ups weiterentwickeln willst, dann ist der fortgeschrittene Kurs genau das Richtige für dich.
Hier werden wir mit dir deine Power in den einzelnen Skills verstärken um in Folge Übungen wie: Press(L-Sit) in den Handstand, Hanstand Push-Ups, Einarmiger Handstand, Frontlever Raises, Ring Muscle Ups… zu bewältigen.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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576 |
Calisthenics, Kombipass
Felsch Laurenz und Haiden Matteo
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DI, MI, DO & FR H05
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89,00
129,00
199,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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4 Kurse - 1 Pass
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Du kannst von Calisthenis einfach nicht genug bekommen?
Mit diesem Kombipass kannst du 3 USI-Calisthenis Kurse und "Breakfast for Champions" in der H05 besuchen.
Kurszeiten:
- Dienstags 15.00-16.00 Uhr
- Mittwochs 17.00-18.30 Uhr
- Donnerstag 08.00-09.00 Uhr
- Freitags 17.00-18.30 Uhr
Zusätzlich kannst du mit diesem Pass den Workshop: Calisthenics besuchen.
Tarif 1: 89,00 € | Tarif 2: 129,00 € | Tarif 3: 199,00 € | Tarife
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373 |
Canyoning - adrenalina
Herwig Tobias
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So 2.6.2024 Achensee
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62,00
75,00
90,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise zum Achensee.
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Sportliche Tagestour (10:00-15:00) mit 40 Minuten Zustieg, 30m Abseilstelle, teilweise eng eingeschnittene Schlucht,Rutschen und Sprünge. Trittsicherheit, Schwindelfreiheit und gute Kondition erforderlich! Für sportliche Einsteiger geeignet.
Tarif 1: 62,00 € | Tarif 2: 75,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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374 |
Canyoning - adrenalina
Herwig Tobias
|
Sa 8.6.2024 Achensee
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62,00
75,00
90,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise zum Achensee.
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Sportliche Tagestour (10:00-15:00) mit 40 Minuten Zustieg, 30m Abseilstelle, teilweise eng eingeschnittene Schlucht,Rutschen und Sprünge. Trittsicherheit, Schwindelfreiheit und gute Kondition erforderlich! Für sportliche Einsteiger geeignet.
Tarif 1: 62,00 € | Tarif 2: 75,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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397 |
Canyoning - flyingfox
Herwig Tobias
|
Sa 11.5.2024 Achensee
|
37,00
45,00
54,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise zum Achensee.
|
Flyingfox:
Einsteigertour mit Abseilstellen und kleinen Rutschen. Am Ende der Tour "überfliegen" wir ein Becken mit einer Stahlseilrutsche.
Voraussetzungen: Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Schwindelfreiheit
Ihr bekommt 7mm Neoprenausrüstung, Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte 25€,-- in bar für die Ausrüstung mitbringen.
Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe) mitbringen!
DAUER:
10:00-13:00
Tarif 1: 37,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
|
523 |
Canyoning - flyingfox
Herwig Tobias
|
Sa 18.5.2024 Achensee
|
37,00
45,00
54,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise zum Achensee.
|
Flyingfox:
Einsteigertour mit Abseilstellen und kleinen Rutschen. Am Ende der Tour "überfliegen" wir ein Becken mit einer Stahlseilrutsche.
Voraussetzungen: Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Schwindelfreiheit
Ihr bekommt 7mm Neoprenausrüstung, Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte 25€,-- in bar für die Ausrüstung mitbringen.
Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe) mitbringen!
DAUER:
10:00-13:00kanntgegeben.
Tarif 1: 37,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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365 |
Canyoning - flyingfox
Herwig Tobias
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Fr 7.6.2024 Achensee
|
37,00
45,00
54,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise zum Achensee.
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Flyingfox:
Einsteigertour mit Abseilstellen und kleinen Rutschen. Am Ende der Tour "überfliegen" wir ein Becken mit einer Stahlseilrutsche.
Voraussetzungen: Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Schwindelfreiheit
Ihr bekommt 7mm Neoprenausrüstung, Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte 25€,-- in bar für die Ausrüstung mitbringen.
Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe) mitbringen!
DAUER:
10:00-13:00
Tarif 1: 37,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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377 |
Canyoning - flyingfox
Herwig Tobias
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So 5.5.2024 Achensee
|
37,00
45,00
54,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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|
nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise zum Achensee.
|
Flyingfox:
Einsteigertour mit Abseilstellen und kleinen Rutschen. Am Ende der Tour "überfliegen" wir ein Becken mit einer Stahlseilrutsche.
Voraussetzungen: Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Schwindelfreiheit
Ihr bekommt 7mm Neoprenausrüstung, Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte 25€,-- in bar für die Ausrüstung mitbringen.
Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe) mitbringen!
DAUER:
10:00-13:00
Tarif 1: 37,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
|
491 |
Canyoning Einsteigertour - waterfun
Herwig Tobias
|
So 19.5.2024 Achensee
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31,00
37,00
44,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise zum Achensee.
|
Einsteiger Canyoningtour mit Rutschen und Sprüngen bis 4m. Alle Rutschen und Sprünge können auch umgangen werden, daher auch für ängstlichere Teilnehmer/Innen geeignet.
VORAUSSETZUNGEN:
Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Spaß an der Bewegung, Schwimmer, Trittsicherheit
Ihr bekommt 7mm Neoprenanzüge und Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte €25,-- für die Ausrüstung in bar mitbringen. Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe) mitbringen!
DAUER:
10:00-12:30
Tarif 1: 31,00 € | Tarif 2: 37,00 € | Tarif 3: 44,00 € | Tarife
|
473 |
Canyoning Einsteigertour - waterfun
Herwig Tobias
|
So 12.5.2024 Achensee
|
31,00
37,00
44,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise zum Achensee.
|
Einsteiger Canyoningtour mit Rutschen und Sprüngen bis 4m. Alle Rutschen und Sprünge können auch umgangen werden, daher auch für ängstlichere Teilnehmer/Innen geeignet.
VORAUSSETZUNGEN:
Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Spaß an der Bewegung, Schwimmer, Trittsicherheit
Ihr bekommt 7mm Neoprenanzüge und Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte €25,-- für die Ausrüstung in bar mitbringen. Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe) mitbringen!
DAUER:
10:00-12:30
Tarif 1: 31,00 € | Tarif 2: 37,00 € | Tarif 3: 44,00 € | Tarife
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522 |
Canyoning LF - the gorge
Herwig Tobias
|
Sa 4.5.2024 Achensee
|
52,00
63,00
75,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise zum Achensee.
|
The gorge:
Abseil Canyoningtour in einer tief eingeschnittenen, engen Schlucht. Abseilstellen bis 25m.
Auch für Einsteiger geeignet!
Gleich am Start seilen wir von einer Brücke 15m in die Schlucht ab. Weitere kleinere Abseilstellen und kurze Rutschen folgen.
Voraussetzungen: Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Schwindelfreiheit
Ihr bekommt 7mm Neoprenausrüstung, Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte 25€,-- in bar für die Ausrüstung mitbringen.
Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe) mitbringen!
DAUER:
10:00-13:00
Tarif 1: 52,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
524 |
Canyoning LF - the gorge
Herwig Tobias
|
Fr 10.5.2024 Achensee
|
52,00
63,00
75,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
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|
nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise zum Achensee.
|
The gorge:
Abseil Canyoningtour in einer tief eingeschnittenen, engen Schlucht. Abseilstellen bis 25m.
Auch für Einsteiger geeignet!
Gleich am Start seilen wir von einer Brücke 15m in die Schlucht ab. Weitere kleinere Abseilstellen und kurze Rutschen folgen.
Voraussetzungen: Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Schwindelfreiheit
Ihr bekommt 7mm Neoprenausrüstung, Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte 25€,-- in bar für die Ausrüstung mitbringen.
Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe) mitbringen!
DAUER:
10:00-13:00
Tarif 1: 52,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
485 |
Canyoningtour Blue Lagoon
Herwig Tobias
|
Fr 24.5.2024 Mayerhofen
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37,00
45,00
54,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise nach Wiesing.
|
Mittelschwere Canyoningtour im Zillertal mit vielen Sprüngen, einigen Rutschen und Abseilstelle.
Schöne Tour mit vielen tiefen "Gumpen" zum Reinspringen.
Voraussetzungen: Sprünge bis 3m sollten kein Problem sein, leichtes Klettern über Felsen.
Treffpunkt: 10:00 Parkplatz in Wiesing (von dort mit dem Auto in Fahrgemeinschaften nach Mayerhofen)
Dauer: 3h
Anzahl der Teilnehmer: 10
Tarif 1: 37,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
|
494 |
Canyoningtour Blue Lagoon
Herwig Tobias
|
So 26.5.2024 Mayerhofen
|
37,00
45,00
54,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise nach Wiesing.
|
Mittelschwere Canyoningtour im Zillertal mit vielen Sprüngen, einigen Rutschen und Abseilstelle.
Schöne Tour mit vielen tiefen "Gumpen" zum Reinspringen.
Voraussetzungen: Sprünge bis 3m sollten kein Problem sein, leichtes Klettern über Felsen.
Treffpunkt: 10:00 Parkplatz in Wiesing (von dort mit dem Auto in Fahrgemeinschaften nach Mayerhofen)
Dauer: 3h
Anzahl der Teilnehmer: 10
Tarif 1: 37,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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486 |
Canyoningtour Blue Lagoon
Herwig Tobias
|
Sa 25.5.2024 Mayerhofen
|
37,00
45,00
54,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise nach Wiesing.
|
Mittelschwere Canyoningtour im Zillertal mit vielen Sprüngen, einigen Rutschen und Abseilstelle.
Schöne Tour mit vielen tiefen "Gumpen" zum Reinspringen.
Voraussetzungen: Sprünge bis 3m sollten kein Problem sein, leichtes Klettern über Felsen.
Treffpunkt: 10:00 Parkplatz in Wiesing (von dort mit dem Auto in Fahrgemeinschaften nach Mayerhofen)
Dauer: 3h
Anzahl der Teilnehmer: 10
Tarif 1: 37,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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246 |
Capoeira, A/LF
Ogris Markus
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DO 20:30-22:00 H50, Pulverturm
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Abgesagt
|
|
Der Kurs wurde am 01.03.24 abgesagt!
|
Es ist die Freude sich zu bewegen, die Freude seinen Körper kennenzulernen und zu beherrschen. Die Bewegungen, die oft auch aus dem Tierreich übernommen wurden, können von Frauen, Männern und Kindern in nahezu jedem Alter mit unterschiedlicher Kondition, Beweglichkeit und Schnelligkeit nachvollzogen und erlernt werden. Wichtig ist ein offener Geist. Bewegung, Gesang und Musik verbinden sich und somit verschmelzen auch Körper, Geist und Seele zu einer harmonischen Einheit. Capoeira wird immer von Musik begleitet.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
511 |
Cliff Diving Workshop
Alain Kohl
|
10. und 11.7.2024 Area 47
|
50,00
64,00
77,00
|
+ Details
Frei: 13
|
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zuzüglich 15€ Eintritt pro Tag, die erste Stunde steht uns die Anlage immer exklusiv zur Verfügung
|
Cliff Diving Workshop für Anfänger und leicht Fortgeschrittene.
Du bist Anfänger oder schon länger freestyler und willst höher hinaus? Dabei ist es egal ob nur von 5 oder von höher als 10 Meter (das wird individuell von dem Kursleiter entschieden!) springen willst. Hier lernst du die Basics vom Cliff Diving und auf was du achten musst.
Treffpunkt bei der Badesee Kassa in der Area 47.
Tarif 1: 50,00 € | Tarif 2: 64,00 € | Tarif 3: 77,00 € | Tarife
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261 |
Contact Improvisation (CI)
Lorenz Cedric
|
DI 16:15-17:30 H02
|
30,00
45,00
95,00
|
+ Details
Frei: 29
|
Bei Contact Improvisation trifft Contemporary Paartanz. Dabei wird komplett improvisiert, es gibt keine festen Schritt sondern im Fokus steht es dich selbst und deinen Körper zu spüren und kennenzulernen. Wie kann das aussehen? Das werden wir in diesem Kurs erfahren, mit verschiedensten Übungen und Grundtechniken zu Methoden der Contact Improvisation u.a. Floorwork, Spirals der Wirbelsäule, Gewicht abgeben und aufnehmen, Kontakt(punkten) in Stille und Bewegung, Aspekte des “Performens”, verschieden Lifts, uvM!
Der Kurs ist für Anfänger/innen entwickelt, bietet aber sicherlich auch für Fortgeschrittene Tänzer neue und interessante Aspekte. Lange und gemütliche Kleidung sind ebenso wie gute Körperhygiene erwünscht. Keine Tanzschuhe nötig.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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249 |
Contemporary Dance
Pfleiderer Lisa
|
MO 16:00-17:00 H02
|
24,00
36,00
70,00
|
+ Details
Frei: 5
|
… über entspannte Improvisationen steigen wir in die Welt des Contemporary Dance ein. Wir erarbeiten Choreographien mit Einflüssen aus dem europäischen und US-amerikanischen Contemporary, die eine vielseitige Mischung aus Tanzelementen unterschiedlicher Genres und Richtungen darstellen.
Contemporary steht für Ausdrucksstärke und versteht sich als Erweiterung der klassischen Techniken, fusioniert mit allem, was man sonst im Klassischen nicht “darf”.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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250 |
Contemporary Dance
Frenes Judith
|
MI 15:30-17:00 H02
|
36,00
54,00
110,00
|
+ Details
Frei: 4
|
Wie es typisch im Contemporary Dance ist, beschäftigen wir uns mit Floorwork, mit Choreographien, aber vor allem mit verschiedenen Bewegungsqualitäten. Den Fokus möchte ich klar auf das Tanzen legen und auch Technik- und Kraftübungen in Abfolgen integrieren. Der Kurs wird aus einem Warm-up und einer Körperwahrnehmungsübung, Raumdiagonalen, einer Choreographie zu verschiedener Musik und einem kurzen Stretching am Ende bestehen. Die Choreographien werden verschiedene Schwerpunkte haben und die gelernte Technik oder die neuen Skills integrieren wir in die Abfolgen, damit alles gefestigt wird, was wir gelernt haben.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
569 |
CrossPower (high intensity), A
Birklbauer Laura
|
DO 17:30-18:30 H05
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36,00
54,00
95,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
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Für CrossPower-Anfänger*innen geeignet!
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"Crosspower" kombiniert die besten Elemente aus verschiedenen Bereichen der Fitness.
In diesem Kurs werden Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch eine abwechslungsreiche Serie von Übungen geführt, die Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit und Beweglichkeit ansprechen.
Von intensiven Zirkeltrainings bis hin zu plyometrischen Übungen und Gewichtheben bietet dieser Kurs eine umfassende körperliche Herausforderung. Egal ob du deine Fitness steigern, Muskeln aufbauen oder einfach nur Spaß an einer anspruchsvollen Trainingseinheit haben möchtest, Crosspower ist die perfekte Wahl.
Die Intensität wird jedem Fitnesslevel individuell angepasst, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer/ jede Teilnehmerin das Beste aus sich herausholen kann. Mach dich bereit, deine Grenzen zu verschieben und ein neues Level an körperlicher Stärke und Ausdauer zu erreichen – alles im Rahmen eines motivierenden und unterstützenden Gruppenumfelds.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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568 |
CrossPower (high intensity), F
Fürle Britta und Birklbauer Laura
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DI 16:00-17:00 H05
|
36,00
54,00
95,00
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+ Details
Frei: 1
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nur für Fortgeschrittene
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"Crosspower" kombiniert die besten Elemente aus verschiedenen Bereichen der Fitness.
In diesem Kurs werden Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch eine abwechslungsreiche Serie von Übungen geführt, die Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit und Beweglichkeit ansprechen.
Von intensiven Zirkeltrainings bis hin zu plyometrischen Übungen und Gewichtheben bietet dieser Kurs eine umfassende körperliche Herausforderung. Egal ob du deine Fitness steigern, Muskeln aufbauen oder einfach nur Spaß an einer anspruchsvollen Trainingseinheit haben möchtest, Crosspower ist die perfekte Wahl.
Die Intensität wird jedem Fitnesslevel individuell angepasst, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer/ jede Teilnehmerin das Beste aus sich herausholen kann. Mach dich bereit, deine Grenzen zu verschieben und ein neues Level an körperlicher Stärke und Ausdauer zu erreichen – alles im Rahmen eines motivierenden und unterstützenden Gruppenumfelds.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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567 |
CrossPower (high intensity), open level
Norz Tamara
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MO 17:30-18:30 H05
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36,00
54,00
95,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
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open level
|
"Crosspower" kombiniert die besten Elemente aus verschiedenen Bereichen der Fitness.
In diesem Kurs werden Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch eine abwechslungsreiche Serie von Übungen geführt, die Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit und Beweglichkeit ansprechen.
Von intensiven Zirkeltrainings bis hin zu plyometrischen Übungen und Gewichtheben bietet dieser Kurs eine umfassende körperliche Herausforderung. Egal ob du deine Fitness steigern, Muskeln aufbauen oder einfach nur Spaß an einer anspruchsvollen Trainingseinheit haben möchtest, Crosspower ist die perfekte Wahl.
Die Intensität wird jedem Fitnesslevel individuell angepasst, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer/ jede Teilnehmerin das Beste aus sich herausholen kann. Mach dich bereit, deine Grenzen zu verschieben und ein neues Level an körperlicher Stärke und Ausdauer zu erreichen – alles im Rahmen eines motivierenden und unterstützenden Gruppenumfelds.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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258 |
Dance Art, A/LF
Wolf Maja
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DI 20:00-21:30 HTL (1. Stk)
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36,00
54,00
110,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
|
Der Kurs verbindet mehrere Tanzstilrichtungen. Unter dem Schwerpunkt Lyrical Jazz werden Elemente aus dem klassischen Ballett, Jazz Dance, Modern Dance sowie Tänze aus der ganzen Welt miteinander kombiniert. Ein aufbauendes Warmup vermittelt die grundlegenden Techniken und bildet die Basis für die Choreographie, die in jeder Stunde einstudiert wird. An Beweglichkeit und Haltung zu arbeiten, sich zur Musik zu bewegen, sie zu fühlen, den Körper zu spüren, ihn besser kennen zu lernen, einfach frei zu sein und tanzen, das sind die Ziele dieses Kurses.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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252 |
Dance Art, LF
Wolf Maja
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DO 17:00-18:30 H02
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36,00
54,00
110,00
|
+ Details
Frei: 30
|
Der Kurs verbindet mehrere Tanzstilrichtungen. Unter dem Schwerpunkt Lyrical Jazz werden Elemente aus dem klassischen Ballett, Jazz Dance, Modern Dance sowie Tänze aus der ganzen Welt miteinander kombiniert. Beim aufbauenden Warmup werden grundlegende Techniken vertieft, welche die Basis für die Choreographie bilden, die in jeder Stunde einstudiert wird. Außerdem werden Floorwork Kombinationen und leichte Tricks vermittelt. An Beweglichkeit und Haltung zu arbeiten, sich zur Musik zu bewegen, sie zu fühlen, den Körper zu spüren, ihn besser kennen zu lernen, einfach frei zu sein und tanzen, das sind die Ziele dieses Kurses.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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533 |
DANCE 'N' SPRING: Festivalpass
DANCE 'N' SPRING Company
Altersgrenze: ab 15 Jahren
|
SA-SO 27.-28.04.2024 H02 + H50
|
79,00
95,00
149,00
|
+ Details
Video
PDF
PDF
Frei: 8
|
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Tanzfestival --- dance festival
Samstag 27. April bis Sonntag 28. April 2024
|
DANCE 'N' SPRING - Tanzen & Springen - Tanzen im Frühling
Es ist wieder Frühling. Es ist wieder DANCE 'N' SPRING - Tanzfestival-Zeit.
Interessierten Tänzer:innen wird die Möglichkeit geboten, Tanz zu lernen, sich tänzerisch weiterzuentwickeln und sich von national und international erfolgreichen Choreograf:innen inspirieren zu lassen.
15 Workshops ("open level" = für Anfänger:innen und auch fortgeschrittenen Tänzer:innen oder "level" classes) werden die Tanzsäale am USI Innsbruck an diesem Wochenende zum Beben bringen.
Mit dem Festivalpass hast du Zugang zu allen Workshops.
Inhalte:
lyrical, floorwork, contemporary fusion, afro contemporary, modern, ballett
partydances & soulgrooves, dancehall meets soca, hip hop contemporary, breakdance, waacking, hiphop
Dozent:innen:
Marie Stockhausen, Kathrin Eder, Tobias Hanny, Gracia Kasenbacher-Harar, soulsistersina, esthalavista, Daniel Renner, Sarah Solea, Nadine Bernhardt, Carina Huber
key facts
Kick-Of: Samstag, 27. April um 9 Uhr (H02)
Beginn 1. Workshop: 10 Uhr
Ende: ca. 20 Uhr
Halle 02 (Hauptgebäude) bzw. Halle 50 (Pulverturm)
Details zum Ablauf und Programm werden nach Anmeldung per Mail zugeschickt.
Fragen an: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
___ ___ ___ ___ ___
DANCE 'N' SPRING - dancing & jumping - dancing in spring
With the Festivalpass you have access to all workshops.
key facts
2 days - 15 different dancing workshops - held by national and international choreographers
Kick-Of: Saturday, April 27th 9 am (H02)
Start 1st Workshop: 10 am
End: apprx. 8 pm
Halle 02 (main stage) bzw. Halle 50 (Pulverturm)
Details on the schedule and programme will be sent by email after registration.
Questions - mailto: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
Änderungen vorbehalten.
Tarif 1: 79,00 € | Tarif 2: 95,00 € | Tarif 3: 149,00 € | Tarife
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534 |
DANCE 'N' SPRING: Tagesticket SAMSTAG
DANCE 'N' SPRING Company
Altersgrenze: ab 15 Jahren
|
SA 27.04.2024 H02 + H50
|
49,00
59,00
79,00
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+ Details
PDF
Video
PDF
Frei: 17
|
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Tanzfestival --- dance festival
Tagesticket für Samstag, 27. April 2024 --- day ticket for Saturday April 27th
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DANCE 'N' SPRING - Tanzen & Springen - Tanzen im Frühling
Mit dem Tagesticket SAMSTAG hast du Zugang zu allen Workshops am Samstag, den 27. April 2024.
Inhalte:
contemporary fusion, ballett, afro contemporary, modern jazz, floorwork, lyrical, improvisation
key facts
Kick-of: 9 Uhr
Beginn 1. Workshop: 10 Uhr
Ende: ca. 20 Uhr
Open Level
Halle 02 (Hauptgebäude) bzw. Halle 50 (Pulverturm)
Details zum Ablauf und Programm werden nach Anmeldung per Mail zugeschickt.
Fragen an. lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
Änderungen vorbehalten
___ ___ ___ ___ ___
DANCE 'N' SPRING - dancing & jumping - dancing in spring
With the Tagesticket SAMSTAG you have access to all workshops on Saturday April 27th.
key facts
kick-of: 9 am
start of first workshop: 10 am
end: 8 pm
open level
Halle 02 (main building); Halle 50 (Pulverturm)
Details on the schedule and programme will be sent by email after registration.
Questions - mailto: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 59,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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535 |
DANCE 'N' SPRING: Tagesticket SONNTAG
DANCE 'N' SPRING Company
Altersgrenze: ab 15 Jahren
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SO 28.04.2024 H02 + H50
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49,00
59,00
79,00
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+ Details
PDF
Video
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Frei: 25
|
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Tanzfestival --- dance festival
Tagesticket für Sonntag, 29. April 2024 --- day ticket for Sunday April 29th
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DANCE 'N' SPRING - Tanzen & Springen - Tanzen im Frühling
Mit dem Tagesticket SONNTAG hast du Zugang zu allen Workshops am Sonntag, den 28. April 2024.
Inhalte:
hip hop, hip hop contemporary, breaking, waacking, contact impro, soulgrooves & partydances, soca
key facts
Beginn 1. Workshop: 9 Uhr
Ende: ca. 20 Uhr
Open Level
Halle 02 (Hauptgebäude) bzw. Halle 50 (Pulverturm)
Details zum Ablauf und Programm werden nach Anmeldung per Mail zugeschickt.
Fragen an: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
Änderungen vorbehalten.
___ ___ ___ ___ ___
DANCE 'N' SPRING - dancing & jumping - dancing in spring
With the Tagesticket SONNTAG you have access to all workshops on Sunday April 29th.
key facts
start of first workshop: 9 am
end: 8 pm
open level
Halle 02 (main building); Halle 50 (Pulverturm)
Details on the schedule and programme will be sent by email after registration.
Questions - mailto: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 59,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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115 |
Dance Workout
Disch Natascha, Bahe Marleen
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DO 18:00-19:00 H06
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Sich wiederholende Tanzchoreographien gespickt mit Kraft- und Koordinationselementen auf abwechslungsreiche Musik von Latin, Hip-hop bis zu Annemaykantereit. Über die Zeit werden Choreos immer wieder ausgetauscht und die Intensität langsam gesteigert. Keine Vorerfahrung notwendig, nur Spaß an Bewegung auf Musik!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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259 |
Dancehall, Soca & Reggaeton
Bernhardt Nadine, Coco Lechner
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DI 16:30-18:00 H50, Pulverturm
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36,00
54,00
110,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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1/3 Dancehall und Soca mit Nadine
2/3 Reggaeton mit Coco
Inhalt des Kurses sind Moves, Routinen und Choreografien inspiriert von karibischen und lateinamerikanischen TänzerInnen. Kulturelle Hintergründe der Tanz- und Musikrichtungen werden ebenfalls vermittelt. Beim „Female Style“ werden die Hüften geschwungen!
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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439 |
Deep Water Running und Aqua Jogging
Anna Schneider
|
MI 17:45-18:30 H32
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18,00
27,00
70,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Deep Water Running: laufen im tiefen Wasser ist ein optimales Training des Herz- Kreislauf- Systems mit gleichzeitig reduzierter Belastung der Gelenke und Bänder.
Das Laufen im Wasser ist ein Ganzkörpertraining und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur.
Trainiert wird nicht nur Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht auch das Immunsystem wird gestärkt.
Voraussetzung: keine Nichtschwimmer
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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112 |
deepWORK™
Gander Monika
|
MO 19:00-20:00 Ursulinen
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24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Frei: 25
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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deepWORK™ ist ein athletisches, holistisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert. Es ist wie die chinesische Medizin auf fünf Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang, den Gegensätzlichkeiten. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder Entspannung folgt, der Körper, aber auch Geist und Seele, sind in Balance. Schwungphasen, fließende Choreografie (einmal monatlich neu) und coole Musik garantieren den entsprechenden Fun-Faktor.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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040 |
Dodgeball - Völkerball 2.0
Steinlechner Matthias, Kurz Lukas
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FR 15:30-17:00 H07AB, P12
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Frei: 15
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Achtung: 31.05.24 am P12
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Völkerball war das Highlight deiner Schulzeit?
In unserem Dodgeball-Kurs geht's richtig zur Sache!
Wir zeigen euch, was Dodgeball so besonders macht und wie es sich vom normalen Völkerball abhebt.
Jede Woche bekommt ihr nicht nur coole Fertigkeiten vermittelt, um echte Dodgeball-Profis zu werden, sondern vor allem eines: jede Menge Spaß!
Stellt euch vor, einmal in der Woche könnt ihr euch fühlen wie in der Schulzeit - voller Erinnerungen und dem inneren Kind freien Lauf lassen.
Gemeinsames Aufwärmen, lustige Ballspiele, Techniken lernen und dann ab ins Spiel.
Eine coole Zeit, um euch zu bewegen, zu lachen und das Schulzeit-Feeling wiederzuerleben. Seid dabei und lasst die Dodgeball-Abenteuer beginnen!
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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730 |
Enduro Rennvorbereitung, F
Wartena Lenni
|
DI 17:00-19:00 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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+ Details
Frei: 5
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5 Termine: DI 09.04., 16.04., 23.04., 30.04., 07.05.2024; Ersatztermin: DI 14.05.2024
Treffpunkt: wird vom Kursleiter per Mail vorab bekannt gegeben
|
Zielgruppe:
MTB Fortgeschritten
Inhalte:
Du möchtest gerne mal ein Enduro Rennen ausprobieren? Benötigst aber noch Hilfe sowie Tipps und Tricks für Vorbereitung und Rennen?
Dann bist du hier gold-richtig: wir werden gemeinsam auf den Trails rennspezifische Techniken und Taktiken besprechen und üben. Schnelleres Kurvenfahren, Sprünge und Drops effizient und ökonomisch bewältigen und das den ganzen Tag über!
Das bedarf nicht nur fahrtechnischem Können sondern auch einer großen Portion Fitness am Bike!
Du solltest ohne größere Schwierigkeiten 1000hm an einem Tag hochfahren können. Dein Bergab-Level ist sehr fortgeschritten (d.h.: die schwarze Strecke im Mutterer Bikepark oder Vergleichbares fährst du bereits).
WICHTIG:
Fully MTB muss gewartet und in einwandfreiem Zustand sein! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm und Knieschoner sind Pflicht.
Weitere Schutzausrüstung je nach individuellem Bedarf empfohlen! Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer*innen vom Kurs auszuschließen, sofern die oben genannten Anforderungen nicht erfüllt werden (Bsp.: kein Helm, keine funktionstüchtigen Bremsen, nicht zutreffendes Level)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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201 |
Fast & Fit
Bienert Sophia
|
DI 18:30-19:30 P19, P21
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23,00
34,00
58,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: DI 16.04.2024 (10 Termine + 1 Ersatztermin);
Treffpunkt: P21 (Outdoor Rig) neben Leichtathletikanlage (südliches Ende)
|
Schnelligkeitstraining - wir trainieren unsere Schnellkraft, Reaktionsschnelligkeit, kräftigen unsere Laufmuskulatur, verbessern unsere Koordination und erlernen die richtige Lauftechnik um schneller laufen zu können.
Tarif 1: 23,00 € | Tarif 2: 34,00 € | Tarif 3: 58,00 € | Tarife
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038 |
Faustball
Pircher-Zopf Susanne
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DI 17:00-18:30 P12
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30,00
45,00
67,50
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+ Details
Frei: 14
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Beginn: DI 16.04.2024 (10 Termine + 1 Ersatztermin)
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Faustball ist eine beinahe vergessene Rückschlagsportart und ähnlich dem Volleyball. Gespielt wird mit der geschlossenen Faust und dem Unterarm, wobei nach jeder Ballberührung ein Bodenkontakt des Spielgeräts erlaubt ist. Du möchtest eine neue Sportart ausprobieren, liebst Action, Bewegung im Freien und bist ein Teamplayer? Dann bist du beim Faustball genau richtig. Nach langer Abstinenz wird die Faustballtradition am USI wiederbelebt.
Mitzubringen: Fussballschuhe / Laufschuhe, langärmeliges (!) Shirt
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
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295 |
Feldenkrais für SeniorInnen, A/LF
Feil Martha
|
MI 08:30-10:00 H06
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36,00
54,00
150,00
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+ Details
Video
Frei: 10
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
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505 |
Ferial Aqua All in One September
Marini Gisela
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Mo 18-19Uhr H32
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8,00
12,00
16,00
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+ Details
Frei: 24
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Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
Aqua Drill, Aqua Dance, Aqua Jogging, Aqua Boxing, das abwechslungsreichste Fitness Programm im Wasser
|
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 16,00 € | Tarife
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932 |
Ferial Bauch Beine Po Workout September
Wagner Andreas
|
MO 19:00-20:00 H02
|
9,00
13,50
18,00
|
+ Details
Video
Frei: 39
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|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur.
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
|
978 |
Ferial Beachvolleyball, A/LF Juli
Silberberger Jeanny
|
DI 17:00-18:30 P56
|
12,00
18,00
24,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
Techniktraining und Spiel!
|
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
|
977 |
Ferial Beachvolleyball Spiel, F1/F2 Juli
Silberberger Jeanny
|
DI 18:30-20:00 P56
|
12,00
18,00
24,00
|
+ Details
Frei: 10
|
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Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
|
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
|
954 |
Ferial Bewegung für 50+ im Juli
Kornexl Elmar
|
MI 17:45-18:30 H06
|
8,00
12,00
16,00
|
+ Details
Frei: 12
|
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Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
|
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 16,00 € | Tarife
|
955 |
Ferial Bewegung für 50+ im September
Kornexl Elmar
|
MI 17:45-18:30 H06
|
8,00
12,00
16,00
|
+ Details
Frei: 21
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 16,00 € | Tarife
|
559 |
Ferial Calisthenics Juli
Haiden Matteo
|
DI 18:30-20:00 H08, P21
|
22,00
26,00
35,00
|
+ Details
Frei: 22
|
|
Ferialsport Juli, Beginn: MO 01.07.- SA 27.07.2024
|
Für die Calisthenics Begeisterten unter euch!
Geleitetes Kraft- und Techniktraining mit dem eigenen Körpergewicht zum Erlernen von Basisübungen für Planche, Front Lever, Muscle up, Handstand, etc.
Elemente aus Calisthenics statics und dynamics.
Für alle Levels geeignet!
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 26,00 € | Tarif 3: 35,00 € | Tarife
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939 |
Ferial Dance Art im September
Wolf Maja
|
DI 19:00-20:30 H02
|
12,00
18,00
24,00
|
+ Details
Frei: 49
|
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Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Der Kurs verbindet mehrere Tanzstilrichtungen. Unter dem Schwerpunkt Lyrical Jazz werden Elemente aus dem klassischen Ballett, Jazz Dance, Modern Dance sowie Tänze aus der ganzen Welt miteinander kombiniert. Ein aufbauendes Warmup vermittelt die grundlegenden Techniken und bildet die Basis für die Choreographie, die in jeder Stunde einstudiert wird. An Beweglichkeit und Haltung zu arbeiten, sich zur Musik zu bewegen, sie zu fühlen, den Körper zu spüren, ihn besser kennen zu lernen, einfach frei zu sein und tanzen, das sind die Ziele dieses Kurses.
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
|
951 |
Ferial Fit im Sommer für Senioren, Juli
Kornexl Elmar
|
MO 18:30-19:30 H08
|
9,00
13,50
18,00
|
+ Details
Frei: 19
|
|
Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
|
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
|
952 |
Ferial Fit im Sommer für Senioren, September
Kornexl Elmar
|
MO 18:30-19:30 H08
|
9,00
13,50
18,00
|
+ Details
Frei: 38
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
|
947 |
Ferial HIT Workout Juli
Birklbauer Laura
|
MO 19:30-20:30 H08, P21
|
9,00
13,50
18,00
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+ Details
Frei: 35
|
|
Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
|
High Intensity Bodyweight Training - Ein knallhartes Workout für Jedermann. Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Koordination mit zahlreichen Übungen und Variationen. Dein ganzer Körper wird gefordert und deine Leistungsfähigkeit gesteigert. Hochintensiv und trotzdem für Jeden geeignet.
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
|
945 |
Ferial Hot Fit September
Sreiter Ute
|
MI 18:00-19:00 H02
|
9,00
13,50
18,00
|
+ Details
Frei: 32
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
|
726 |
Ferial Kindersportwoche August
Hauser Johanna
Altersgrenze: von 7 bis 13
|
MO-FR 26.-30.08.2024 Campus Sport
|
110,00
125,00
155,00
|
+ Details
Frei: 49
|
|
MO-DO 09.00-16.00 / FR 09.00 -12.00
Mittagessen von Mo-Do im USI Campus Café im Preis inkludiert!
|
Bei Erstanmeldung die Pers.- Daten (Ihre und die des Kindes) am USI rechtzeitig registrieren!
Am ersten Tag treffen sich alle Mütter/Väter/Kinder in der Halle 7 (Spielhalle). Die Einteilung in Gruppen erfolgt dort aufgrund des Alters. Jede Gruppe wird von qualifizierten Kursleiter*innen betreut.
Neben dem allgemeinen Bewegungs- und Sportprogramm (Ballspiele, Piratenschiff, Spiel&Spaß) Indoor wie Outdoor gibt es in jeder Woche auch 2-3 Schwerpunkte (z.B. Klettern, Trampolin, Zirkuskünste, Akrobatik, Selbstverteidigung ...) nützen alle Gruppen täglich das ausschließlich für die Kindersportwoche reservierte Hallenbad mit Sprungbecken. Daher ist sicheres Schwimmen für die Teilnahme an der Kindersportwoche Voraussetzung.
Bitte geben Sie Ihrem Kind folgendes mit:
• Badesachen (Handtuch, Badeanzug/Schwimmhose, ev. Schwimmbrille; Badehaube nicht notwendig)
• Sportbekleidung (1-2 T-Shirts, Turnschuhe für Halle & Außenanlage. Keine Noppenschuhe)
* Sonnencreme
• Getränk und Jause für zwischendurch
• pro Kind: 1,- € für Garderobekästchen
Tarif 1: 110,00 € | Tarif 2: 125,00 € | Tarif 3: 155,00 € | Tarife
|
725 |
Ferial Kindersportwoche Juli
Jesch Anja
Altersgrenze: von 7 bis 13
|
MO-FR 08.-12.07.2024 Campus Sport
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110,00
125,00
155,00
|
+ Details
Frei: 25
|
|
MO-DO 09.00-16.00 / FR 09.00 -12.00
Mittagessen von Mo-Do im USI Campus Café im Preis inkludiert!
|
Bei Erstanmeldung die Pers.- Daten (Ihre und die des Kindes) am USI rechtzeitig registrieren!
Am ersten Tag treffen sich alle Mütter/Väter/Kinder in der Halle 7 (Spielhalle). Die Einteilung in Gruppen erfolgt dort aufgrund des Alters. Jede Gruppe wird von qualifizierten Kursleiter*innen betreut.
Neben dem allgemeinen Bewegungs- und Sportprogramm (Ballspiele, Piratenschiff, Spiel&Spaß) Indoor wie Outdoor gibt es in jeder Woche auch 2-3 Schwerpunkte (z.B. Klettern, Trampolin, Zirkuskünste, Akrobatik, Selbstverteidigung ...) nützen alle Gruppen täglich das ausschließlich für die Kindersportwoche reservierte Hallenbad mit Sprungbecken. Daher ist sicheres Schwimmen für die Teilnahme an der Kindersportwoche Voraussetzung.
Bitte geben Sie Ihrem Kind folgendes mit:
• Badesachen (Handtuch, Badeanzug/Schwimmhose, ev. Schwimmbrille; Badehaube nicht notwendig)
• Sportbekleidung (1-2 T-Shirts, Turnschuhe für Halle & Außenanlage. Keine Noppenschuhe)
* Sonnencreme
• Getränk und Jause für zwischendurch
• pro Kind: 1,- € für Garderobekästchen
Tarif 1: 110,00 € | Tarif 2: 125,00 € | Tarif 3: 155,00 € | Tarife
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937 |
Ferial Konditionstraining (intensiv), September
Steger Reingard
|
DO 17:30-19:00 H08, P21
|
12,00
18,00
24,00
|
+ Details
Frei: 44
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Nach einem intensiven Aufwärmen, im Vordergrund stehen Übungen zur Verbesserung der Kraft und Koordination, folgt ein abwechslungsreich gecoachtes Programm von Schnelligkeits-, Ausdauer- und Koordinationsübungen zur Verbesserung der Stabilität von Gelenken und Muskulatur im Zirkelbetrieb mit Musik.
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
|
556 |
Ferial Kraft Mittag Juli
Freies Training
|
MO-FR 12.15-13.45 H05
|
20,00
28,00
36,00
|
+ Details
Frei: 39
|
|
Ferialsport Juli, Beginn: MO 01.07.- SA 27.07.2024
Freies Training ohne Kursleitung - Portier sperrt auf und zu! Für Teilnehmer*innen mit Kraftraumerfahrung!
|
Tarif 1: 20,00 € | Tarif 2: 28,00 € | Tarif 3: 36,00 € | Tarife
|
550 |
Ferial Kraft Mittag Ostern
Freies Training
|
MO-FR 12.15-13.45 H05
|
10,00
14,00
18,00
|
+ Details
Frei: 24
|
|
Ferialsport Ostern, Beginn: MO 25.03. - SA 06.04.2024 (Karfreitag und Ostermontag geschlossen)
Freies Training ohne Kursleitung - Portier sperrt auf und zu! Für Teilnehmer*innen mit Kraftraumerfahrung!
|
Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 14,00 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
|
552 |
Ferial Kraft Mittag September
Freies Training
|
MO-FR 12.15-13.45 H05
|
20,00
28,00
36,00
|
+ Details
Video
Frei: 40
|
|
Ferialsport September, Beginn: MO 02.09.- SA 28.09.2024
Freies Training ohne Kursleitung - Portier sperrt auf und zu! Für Teilnehmer*innen mit Kraftraumerfahrung!
|
Tarif 1: 20,00 € | Tarif 2: 28,00 € | Tarif 3: 36,00 € | Tarife
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941 |
Ferial Latin Dance Fitness September
Bahe Merleen
|
DO 19:00-20:00 H02
|
9,00
13,50
18,00
|
+ Details
Frei: 44
|
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Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Latin Dance ist ein heißes Tanz-Fitness-Workout und basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Latin Dance muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ganz nebenbei verbrennt man bis zu 1000kal. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen (Salsa, Cumbia, Samba, Bauchtanz,...) wirken dabei sehr motivierend. Latin Dance Fitness ist sexy, abwechslungsreich und geeignet für Alle!
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
|
917 |
Ferial Luftakrobatik im September
Dröscher Stephanie, Prinzing Isabel
|
DO 19:00-20:30 H08
|
18,00
24,00
30,00
|
+ Details
Frei: 22
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
Freies Training
|
Freies Training für Teilnehmer*innen mit Vertikaltuch- oder Luftringerfahrung (ab besuchten Anfängerkurs).
Für Fragen und Hilfestellung ist eine Kursleiterin immer vor Ort.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 24,00 € | Tarif 3: 30,00 € | Tarife
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555 |
Ferial MTB Downhill in Kirchberg, A
Peter Steiner
|
SA 08.06.2024 Bikepark Kirchberg
|
45,00
55,00
79,00
|
+ Details
Foto
Foto
Abgesagt
|
|
Der Kurs wurde am 19.04.2024 abgesagt!
Treffpunkt: Talstation Kirchberg Bikepark
|
Zielgruppe:
Downhill Anfänger:innen
Inhalte:
Du wolltest schon immer mal einen Trail fahren, möchtest nun endlich in das "Downhill Game" einsteigen - weißt jedoch nicht so recht wie?
Wir zeigen dir Schritt für Schritt wie man die ersten kontrollierten und sicheren Turns im Bikepark zieht. Wir arbeiten an deiner individuellen Technik und widmen uns Themen wie Haltung am Rad, effektives Bremsen, Kurventechnik, Stufen fahren und Linienwahl.
Wir nutzen kleine Videosequenzen und Analysen, um deine Performance auf den flowigen und technischen Trails rund um Kirchberg zu maximieren.
Freu dich auf einen spannenden Biketag – Auspowern, Spaß haben und Neues lernen!
Material-Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
- Vollständiges und funktionstüchtiges Mountainbike (Fully wäre optimal, ist aber nicht verpflichtend; Scheibenbremsen sind ein Muss, genauso wie eine Federgabel)
- Pflicht: Helm, Handschuhe, Knieprotektoren
- Empfehlung: Oberkörperprotektor, Ellbogenprotektoren, Brille
- Jause (wir machen draußen Mittagspause), Wechselbekleidung
- Ersatzmaterial, Werkzeug
- Ausweis, Krankenversicherungskarte
Anreise: Selbstständig zu organisieren
Nicht im Kurspreis inkludiert: Kosten für Bikepark/Lift
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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551 |
Ferial MTB Downhill in Nauders, F
Peter Steiner
|
SA 13.07.2024 Bikepark Nauders
|
45,00
55,00
79,00
|
+ Details
Foto
Frei: 3
|
|
SA 10.00 - ca. 16.00 Uhr
Treffpunkt: Talstation Nauders Bikepark
|
In diesem 1-tägigen MTB-Technikworkshop erarbeiten wir uns den ultimativen Feinschliff am Bike.
Inhalte:
Du suchst neue Herausforderungen und willst dein Können auf ein neues Level heben? Dann bist du hier richtig! Neben Tipps und Tricks rund ums Enduro fahren, arbeiten wir an deiner individuellen Technik und widmen uns Themen wie Haltung am Rad, Linienwahl, Kurventechnik, Stufen fahren und Springen.
Wir nutzen kleine Videosequenzen und Analysen, um deine Performance auf den Trails in Nauders zu maximieren.
Freu dich auf einen spannenden Biketag – Auspowern, Spaß haben und Neues lernen!
Zielgruppe:
MTB Fortgeschritten
Ein guter Anhaltspunkt: Die "rote Strecke" im Bikepark Mutters solltest du beispielsweise problemlos befahren!
Für dich ist auch die "Schwarze" ein Kinderspiel? Perfekt, denn in Kleingruppen kommt garantiert jede*r auf seine*ihre Kosten!
Material-Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
- Vollständiges und funktionstüchtiges Mountainbike (Fully wäre optimal, ist aber nicht verpflichtend; Scheibenbremsen sind ein Muss, genauso wie eine Federgabel)
- Pflicht: Helm, Handschuhe, Knieprotektoren
- Empfehlung: Oberkörperprotektor, Ellbogenprotektoren, Brille
- Jause (wir machen draußen Mittagspause), Wechselbekleidung
- Ersatzmaterial, Werkzeug
- Ausweis, Krankenversicherungskarte
Anreise: Selbstständig zu organisieren
Nicht im Kurspreis inkludiert: Kosten für Bikepark/Lift
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
|
924 |
Ferial Online StrongBack Juli
Brummer Tina
|
MI 18:45-19:30 Online
|
7,00
11,00
14,00
|
+ Details
PDF
Frei: 44
|
|
Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
|
WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
In diesem Ganzkörpertraining kräftigst Du nicht nur Deine rückseitige Tiefen- und Rumpfmuskulatur sondern Deinen gesamten Körper. Mit verschiedenen funktionellen Kraftübungen förderst Du Deine aufrechte Körperhaltung und beugst schmerzhaften Rückenproblemen vor
Tarif 1: 7,00 € | Tarif 2: 11,00 € | Tarif 3: 14,00 € | Tarife
|
925 |
Ferial Online StrongBack September
Brummer Tina
|
MI 18:45-19:30 Online
|
7,00
11,00
14,00
|
+ Details
PDF
Frei: 46
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
|
WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
In diesem Ganzkörpertraining kräftigst Du nicht nur Deine rückseitige Tiefen- und Rumpfmuskulatur sondern Deinen gesamten Körper. Mit verschiedenen funktionellen Kraftübungen förderst Du Deine aufrechte Körperhaltung und beugst schmerzhaften Rückenproblemen vor
Tarif 1: 7,00 € | Tarif 2: 11,00 € | Tarif 3: 14,00 € | Tarife
|
921 |
Ferial OnlinePowerCore Juli
Brummer Tina
|
MI 18:00-18:45 Online
|
7,00
11,00
14,00
|
+ Details
PDF
Frei: 46
|
|
Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
|
WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Hier lernst du Übungen, die über simple Sit-ups hinausgehen. Du bringst nicht nur deine geraden und schrägen Bauchmuskeln in Form, sondern stabilisierst deinen gesamten Rumpf. Denk dran: Du brauchst deine Bauchmuskulatur bei fast jeder Körperbewegung, sie unterstützt benachbarte Muskeln bei der Atmung und entlastet deine Wirbelsäule. Und ganz nebenbei sehen Waschbrett-Muskeln auch noch verdammt gut aus.
Tarif 1: 7,00 € | Tarif 2: 11,00 € | Tarif 3: 14,00 € | Tarife
|
922 |
Ferial OnlinePowerCore September
Brummer Tina
|
MI 18:00-18:45 Online
|
7,00
11,00
14,00
|
+ Details
PDF
Frei: 49
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
|
WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Hier lernst du Übungen, die über simple Sit-ups hinausgehen. Du bringst nicht nur deine geraden und schrägen Bauchmuskeln in Form, sondern stabilisierst deinen gesamten Rumpf. Denk dran: Du brauchst deine Bauchmuskulatur bei fast jeder Körperbewegung, sie unterstützt benachbarte Muskeln bei der Atmung und entlastet deine Wirbelsäule. Und ganz nebenbei sehen Waschbrett-Muskeln auch noch verdammt gut aus.
Tarif 1: 7,00 € | Tarif 2: 11,00 € | Tarif 3: 14,00 € | Tarife
|
970 |
Ferial Pilates Shape September
Pecho Doris
|
DI 17:30-18:45 H02
|
10,00
15,00
20,00
|
+ Details
Frei: 22
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 15,00 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
|
509 |
Ferial Schwimmen am Morgen Juli
|
Di/Mi/Do 7:00 - 8:00 Uhr H 3
|
14,00
19,00
24,00
|
+ Details
Frei: 84
|
|
Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
|
Tarif 1: 14,00 € | Tarif 2: 19,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
|
510 |
Ferial Schwimmen am Morgen September
|
MO-FR 7:00 - 8:00 Uhr H 3
|
18,00
27,00
40,50
|
+ Details
Frei: 88
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
|
399 |
Ferial Schwimmtraining Sep.,-Level 1-4 DI/DO
Innerhofer Gunnar
|
DI 17:30-19:00 DO 17:30-19:00 H03
|
18,00
32,00
40,50
|
+ Details
Frei: 41
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Schwimmtraining und Technikanalysen. Der Trainingsumfang richtet sich nach dem Niveau der TeilnehmerInnen (zwischen 1,5 und 3,5km)- es ist für jeden etwas dabei.
Es handelt sich bei dem Kurs um ein Schwimmtraining, keine Anfänger*innen. Schwimmer*Innen deren Niveau schon leicht Fortgeschritten ist, können diesen Kurs bereits besuchen.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 32,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
|
506 |
Ferial Schwimmtraining Sep.,-Level 1-4 MO/MI
|
MO 17:30-19:00 MI 17:30-19:00 H 3
|
18,00
32,00
40,50
|
+ Details
Frei: 48
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Schwimmtraining und Technikanalysen. Der Trainingsumfang richtet sich nach dem Niveau der TeilnehmerInnen (zwischen 1,5 und 3,5km)- es ist für jeden etwas dabei.
Es handelt sich bei dem Kurs um ein Schwimmtraining, keine Anfänger*innen. Schwimmer*Innen deren Niveau schon leicht Fortgeschritten ist, können diesen Kurs bereits besuchen.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 32,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
|
702 |
Ferial Tennis Wochenkurs A 09.-13.09.24
Asen Max
|
MO-FR 09.-13.09.2024 P17D+E
|
53,00
66,00
85,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
MO-FR 18.00-19.30; Ersatztermine: SA/SO 14./15.09.24 von 10.30-12.00
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 53,00 € | Tarif 2: 66,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
|
706 |
Ferial Tennis Wochenkurs, A 16.-20.09.24
|
MO-FR 16.-20.09.2024 P17D+E
|
53,00
66,00
85,00
|
+ Details
Info
Frei: 7
|
|
MO-FR 16.00-17.30; Ersatztermine: SA/SO 21./22.09.24 von 09.00-10.30
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 53,00 € | Tarif 2: 66,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
|
704 |
Ferial Tennis Wochenkurs, A 23.-27.09.24
Troger Miriam
|
MO-FR 23.-27.09.2024 P17D+E
|
53,00
66,00
85,00
|
+ Details
Info
Frei: 2
|
|
MO-FR 17.30-19.00; Ersatztermine: SA/SO 28./29.09.24 von 10.30-12.00
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 53,00 € | Tarif 2: 66,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
|
699 |
Ferial Tennis Wochenkurs A/LF1 01.-05.07.24
Asen Max, Haslgruber David
|
MO-FR 01.07-05.07.2024 P17D+E+F+G
|
53,00
66,00
85,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
MO-FR 17.30-19.00, Ersatztermine: SA/SO 06./07.07.24 von 09.00-10.30
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 53,00 € | Tarif 2: 66,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
|
703 |
Ferial Tennis Wochenkurs, LF1 23.-27.09.24
Benko Maren, Troger Miriam
|
MO-FR 23.-27.09.2024 P17D+E+F+G
|
53,00
66,00
85,00
|
+ Details
Frei: 10
|
|
MO-FR 16.00-17.30; Ersatztermine: SA/SO 28./29.09.24 von 09.00-10.30
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 53,00 € | Tarif 2: 66,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
|
705 |
Ferial Tennis Wochenkurs, LF1/LF2 16.-20.09.24
|
MO-FR 16.-20.09.2024 P17D+E
|
53,00
66,00
85,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
MO-FR 17.30-19.00; Ersatztermine: SA/SO 21./22.09.2024 von 10.30-12.00
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 53,00 € | Tarif 2: 66,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
|
700 |
Ferial Tennis Wochenkurs LF2-F1 01.-05.07.24
Asen Max, Haslgruber David
|
MO-FR 01.-05.07.2024 P17D+E+F+G
|
53,00
66,00
85,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
MO-FR 19.00-20.30, Ersatztermine: SA/SO 06./07.07.24 von 10.30-12.00
|
Tarif 1: 53,00 € | Tarif 2: 66,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
|
934 |
Ferial Wirbelsäulengymnastik Juli
Streiter Ute
|
MO 17:45-18:45 H02
|
9,00
13,50
18,00
|
+ Details
Video
Frei: 34
|
|
Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
|
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
|
935 |
Ferial Wirbelsäulengymnastik September
Wagner Andreas
|
MO 17:45-18:45 H02
|
9,00
13,50
18,00
|
+ Details
Video
Frei: 36
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
|
966 |
Ferial Yoga Ashtanga September
Spitzauer Carina
|
MI 18:30-20:00 H06
|
12,00
18,00
24,00
|
+ Details
Video
Frei: 37
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
|
968 |
Ferial Yoga September
Rozin Julia
|
DO 17:45-19:00 H02
|
10,00
15,00
20,00
|
+ Details
Frei: 37
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 15,00 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
|
961 |
Ferial Yoga September
Hosp Nathalie
|
MO 17:30-18:45 H06
|
10,00
15,00
20,00
|
+ Details
Frei: 30
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
eine ausgewogene Yogaklasse für Balance, Kraft und inneren Raum
Ausrichtung nach den Prinzipien der Spiraldynamik
Präsenz durch die Verbindung zum Atem
Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 15,00 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
|
164 |
Fit & Gesund für Senioren*innen
Altziebler Günther
|
DI 18:15-19:30 H06
|
30,00
45,00
90,00
|
+ Details
Frei: 13
|
Gemütliches Basistraining für Senioren und Seniorinnen mit Schwerpunkte Haltungs- und Wirbelsäulengymnastik, Koordination und Gleichgewicht und Ausdauer. Angenehmer Ausklang eines „gestressten“ Pensionisten- oder Arbeitstages.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
|
165 |
Fit bleiben für Senioren*innen
Hotter Barbara
|
MI 18:30-19:15 H06
|
18,00
27,00
55,00
|
+ Details
Frei: 2
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Bewegen, dehnen, kräftigen mit Musik!
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Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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167 |
Fit in den Sommer für Senioren*innen
Kornexl Elmar
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MO 18:30-19:30 H08
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Frei: 1
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Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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166 |
Fit über 60
Ruhland Kerstin
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MI 11:00-12:15 H06, H32
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36,00
54,00
90,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Beschränkte Teilnehmerzahl!
Zuerst 50 min Gymnastik, dann 20 min Schwimmen!
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Dieser Kurs bietet älteren Menschen die Möglichkeit einer allgemeinen Körperertüchtigung unter Berücksichtigung ihrer speziellen Bedürfnisse (Gelenks- oder Wirbelsäulenprobleme)und ihrer individuellen Leistungsmöglichkeiten.
Ein anschließendes kurzes Schwimmen dient der Lockerung und Entspannung, ist aber natürlich für die Teilnehmer nicht verpflichtend.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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138 |
Fitness Circle Training
Vey Jonas, Durst Lukas
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DO 20:00-21:00 H08
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Frei: 10
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Entdecke unseren umfassenden Fitnesskurs – von Kettlebell über Medizinball bis hin zu Bodyweight-Übungen ist alles dabei. Unser Fokus liegt auf Erschöpfung als Trainingsziel, ohne dass jemand die Halle mit einem trockenen Shirt verlässt, sondern mit guter Laune. Jede Woche steht ein neuer Schwerpunkt im Mittelpunkt, um eine vielseitige Herausforderung und effektives Training zu gewährleisten. Sei bereit für eine abwechslungsreiche und intensive Trainingserfahrung!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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168 |
Fitness für 50+
Kornexl Elmar
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MI 17:45-18:30 H06
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18,00
27,00
55,00
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+ Details
Frei: 6
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Konditionstraining
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Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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111 |
Fitness Remix Relax
Winkler Petra
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MI 18:00-19:30 HTL
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36,00
54,00
105,00
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+ Details
Frei: 12
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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Ein energiegeladener Remix aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining aus dem Fitness- und Dance-Bereich, mit abschließender Entspannung, verspricht eine optimale Kombi aus Work-out und innerer Balance.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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170 |
Fitness- und Rückentraining für 50+
Ruhland Kerstin
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MI 19:00-20:00 H51, Pulverturm
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Frei: 8
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Mit gelenkschonendem Aufwärmtraining erarbeiten wir uns eine solide Grundkondition. Gezielte Übungen zur Muskelkräftigung, Stabilisation und Dehnung fördern und erhalten Kraft und Beweglichkeit. Mit Musik aus Classic Pop!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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237 |
Fitnessboxen, A/LF
Naderi Mohammad
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FR 17:15-18:45 H50, Pulverturm
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Frei: 2
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"Fitnessboxen", heißt "mit dem Boxsport fit werden und bleiben". Wir vermitteln euch ein breites Spektrum des Boxens
• Technik: Box-Aufstellung, Beherrschung der Hände
• Taktik: Kombinationen, Beweglichkeit
• Koordination: Bewegungsabläufe in Technik und Taktik
• Ausdauer: Ermüdung hinauszögern
• Kraft: Leistungssteigerung, Schlagkraft
• Schnelligkeit: Schnellkraft, Aktion -Reaktion
Materialbedarf: Handschuhe (Frauen: 10oz; Männer: 12oz; Bitte geprüfte Handschuhe: Top Ten, Adidas, Everlast ) und idealerweise Bandagen 2,5-3,5m
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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238 |
Fitnessboxen, A/LF
Naderi Mohammad
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FR 18:45-20:00 H50, Pulverturm
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30,00
45,00
67,50
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+ Details
Video
Frei: 17
|
"Fitnessboxen", heißt "mit dem Boxsport fit werden und bleiben". Wir vermitteln euch ein breites Spektrum des Boxens
• Technik: Box-Aufstellung, Beherrschung der Hände
• Taktik: Kombinationen, Beweglichkeit
• Koordination: Bewegungsabläufe in Technik und Taktik
• Ausdauer: Ermüdung hinauszögern
• Kraft: Leistungssteigerung, Schlagkraft
• Schnelligkeit: Schnellkraft, Aktion -Reaktion
Materialbedarf: Handschuhe (Frauen: 10oz; Männer: 12oz; Bitte geprüfte Handschuhe: Top Ten, Adidas, Everlast ) und idealerweise Bandagen 2,5-3,5m
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
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236 |
Fitnessboxen, A/LF
Naderi Mohammad
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FR 15:45-17:15 H50, Pulverturm
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Frei: 4
|
"Fitnessboxen", heißt "mit dem Boxsport fit werden und bleiben". Wir vermitteln euch ein breites Spektrum des Boxens
• Technik: Box-Aufstellung, Beherrschung der Hände
• Taktik: Kombinationen, Beweglichkeit
• Koordination: Bewegungsabläufe in Technik und Taktik
• Ausdauer: Ermüdung hinauszögern
• Kraft: Leistungssteigerung, Schlagkraft
• Schnelligkeit: Schnellkraft, Aktion -Reaktion
Materialbedarf:
Handschuhe (bitte mit Trainer abklären!!!)
Frauen: 10oz; Männer: 12oz (Bitte geprüfte Handschuhe: Top Ten, Adidas, Everlast)
und idealerweise Bandagen 2,5-3,5m
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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728 |
Flag Footbal, 9-16 Jahre
Kuhlmann Manuel
Altersgrenze: von 9 bis 16
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MI 17:00-18:00 P15
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35,00
50,00
75,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 4.4.24 abgesagt
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Trendsportart aus USA: Flag–Football ...ohne Körperkontakt − daher auch ohne Schutzausrüstung.
Technisch, taktisch raffiniertes und rasantes Spiel, 5 gegen 5 ohne Blocken oder Tackling. Der Spielzug wird durch ziehen eines Bandes (Flag) am Gürtel des Ballträgers gestoppt. Max. 4 Versuche um mit dem Ball über die Feldmitte bzw. in die Endzone zu gelangen - dann erfolgt Wechsel des Angriffsrechts. Kein Kicken - aber viel Lauf- und Pass-Spiel.
Wird von Kindern, Jugendlichen, Frauen und Männer gleichermaßen gern gespielt.
Tarif 1: 35,00 € | Tarif 2: 50,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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042 |
Flagfootball, A-LF
Kuhlmann Manuel, Kühn Oliver
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MI 18:15-19:45 P15
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30,00
45,00
67,50
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: MI 17.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
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Trendsportart aus USA: Flag–Football ...ohne Körperkontakt − daher auch ohne Schutzausrüstung.
Technisch, taktisch raffiniertes und rasantes Spiel, 5 gegen 5 ohne Blocken oder Tackling. Der Spielzug wird durch ziehen eines Bandes (Flag) am Gürtel des Ballträgers gestoppt. Max. 4 Versuche um mit dem Ball über die Feldmitte bzw. in die Endzone zu gelangen - dann erfolgt Wechsel des Angriffsrechts. Kein Kicken - aber viel Lauf- und Pass-Spiel.
Wird von Kindern, Jugendlichen, Frauen und Männer gleichermaßen gern gespielt.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
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117 |
Flexibility Training
Willmann Severin
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DI 18:00-19:15 H50, Pulverturm
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30,00
45,00
90,00
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+ Details
Frei: 5
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Tauche ein in die Welt der Flexibilität, inspiriert von der Leichtigkeit eines Yogaflows und
gestaltet auf dem aktuellen Wissensstand. Unser Fokus liegt auf statischen Dehnübungen, um
die Dehnfähigkeit der Muskeln zu erhöhen und geschmeidiger durch den Alltag zu gleiten.
In unserem Kurs passen wir den Fokus individuell an die Bedürfnisse der Gruppe an, damit
jeder das Beste aus der Erfahrung zieht. Entdecke die Kraft der Atmung, um zu entspannen
und herunterzukommen. Wir runden das Ganze mit einer meditativen Entspannungsphase ab,
die dir ermöglicht, deinen Körper kennenzulernen und auf ihn zu hören.
Flexibility ist nicht nur ein Kurs, sondern eine Reise zur Selbstentdeckung und inneren
Balance. Du wirst erfahren, wie du mit Leichtigkeit, Flexibilität und Gelassenheit durch dein
Leben gehen kannst
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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019 |
Floorball, A-F
Huber Alexander
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MI 20:45-22:15 H08
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
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Frei: 2
|
Floorball ist ein körperkontaktloser Sport und war ursprünglich die Sommervariante des Eishockey. Man kann Floorball auch als "Eishockey ohne Eis" in der Halle bezeichnen. Gespielt wird es mittlerweile das ganze Jahr über in den Varianten Klein- und Großfeld. Floorball ist eine der schnellsten Teamsportarten und kann von allen Altersgruppen gespielt werden.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger, als auch Fortgeschrittene, sowie Damen und Herren.
Schwerpunkt ist das freie Spiel, vermittelt werden aber, sowohl Stocktechnik, als auch Spieltaktik und Regelkunde. Einer allgemeinen freien Aufwärmphase, folgen einige Übungen, anschließend spielen wir in der Variante Klein- oder Großfeld.
Ausrüstung: Sportbekleidung mit Hallenschuhen. Stöcke und Bälle sind vorhanden.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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020 |
Floorball, A-F
Gebert Vera
|
DO 20:45-22:15 H07AB
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Floorball ist ein körperkontaktloser Sport und war ursprünglich die Sommervariante des Eishockey. Man kann Floorball auch als "Eishockey ohne Eis" in der Halle bezeichnen. Gespielt wird es mittlerweile das ganze Jahr über in den Varianten Klein- und Großfeld. Floorball ist eine der schnellsten Teamsportarten und kann von allen Altersgruppen gespielt werden.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger, als auch Fortgeschrittene, sowie Damen und Herren.
Schwerpunkt ist das freie Spiel, vermittelt werden aber, sowohl Stocktechnik, als auch Spieltaktik und Regelkunde. Einer allgemeinen freien Aufwärmphase, folgen einige Übungen, anschließend spielen wir in der Variante Klein- oder Großfeld.
Ausrüstung: Sportbekleidung mit Hallenschuhen. Stöcke und Bälle sind vorhanden.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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142 |
Flow & Floorwork
Nevelski Vladimir
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DO 20:00-20:45 H07C
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18,00
27,00
40,50
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+ Details
Frei: 20
|
In diesem Kurs lernst du, deinen Körper auf eine völlig neue Art und Weise zur Musik zu bewegen. Wir experementieren gemeinsam und versuchen mit verschiedensten Flow-Bewegungen den Raum und das Körperbewusstsein zu erforschen.
Mit Elementen aus Breakdance, Capoeira, HipHop u.A. bietet dieser Kurs eine Kombination aus Akrobatik, Balance, Kreativität & Musikalität.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
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022 |
Frisbee, A
Alder Sophie
|
DI 19:00-20:30 P15
|
28,00
42,00
63,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
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Beginn: DI 16.04.2024 (10 Termine + 1 Ersatztermin)
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Lerne die Grundzüge der schnell wachsenden, kompetitiven Sportart Ultimate Frisbee kennen. https://www.youtube.com/watch?v=QwIfBfAB6Us
Tarif 1: 28,00 € | Tarif 2: 42,00 € | Tarif 3: 63,00 € | Tarife
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023 |
Frisbee, LF/ F
Kayser Philippe
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DI 19:00-20:30 P15
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28,00
42,00
63,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: DI 16.04.2024 (10 Termine + 1 Ersatztermin)
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Ultimate Frisbee-Intensiv fuer Fortgeschrittene, mit mehr Technik, Taktik und Einsatz // Info siehe: http://www.youtube.com/watch?v=XXfbW4oosPw
Tarif 1: 28,00 € | Tarif 2: 42,00 € | Tarif 3: 63,00 € | Tarife
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153 |
Full Body Workout
Seiwald Brigitte
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DI 18:30-19:15 H02
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18,00
27,00
55,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
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für Einsteiger und Fortgeschrittene
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Full Body Workout für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein- Rumpf- und Armmuskulatur. Ab und zu werden Übungen mit Tubes bzw. Handtüchern oder anderen Kleingeräten durchgeführt.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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171 |
Functional Fit
Durst Lukas, Jesch Anja
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FR 17:00-18:00 H02
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Video
Frei: 8
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Ein Mix aus funktionalem Training und allgemeiner Fitness stärkt den Körper und wirkt präventiv auf das Verletzungsrisiko. Die Stabilisierung des Körpers steht im Vordergrund, wodurch ein weitgehender Verzicht auf Zusatzgewicht angestrebt wird. Eine Kombination aus komplexen und einfachen Übungen mit verschiedenen Intensitäten verspricht einen sehr guten Erfolg. Untermalt wird das gemeinsame Training mit ansprechender Musik.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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288 |
Funktionsgymnastik, A/LF
Madlener-Ludwiczek Annette
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MO 19:45-20:45 H02
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24,00
36,00
80,00
|
+ Details
Frei: 6
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Durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen gelenkschonend von Kopf bis Fuß; eine Stunde, die optimal geeignet ist, den Körper für die kommende Arbeitswoche zu rüsten und die zudem einen ruhigen Ausklang für den Tag bietet.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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026 |
Fußball Damen, Spiel
Gantioler Thomas, Joseph Pirkl
|
DI 15:00-16:30 P10
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Abgesagt
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|
Der Kurs wurde am 01.03.24 abgesagt!
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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029 |
Fußball Damen, Technik & Spiel A/LF
Gantioler Thomas
|
MI 16:30-18:00 P10
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
Techniktraining und Spiel
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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030 |
Fußball Damen,Technik & Spiel LF/F
Gantioler Thomas
|
MI 18:00-19:30 P10
|
36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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|
Techniktraining und Spiel
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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031 |
Fußball, Spiel LF/F
Guggenberger Stefan
|
DO 16:30-18:00 P10
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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Achtung: 27.06.24 am P55 (beim Pulverturm)
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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033 |
Fußball, Spiel F
Seeber David
|
FR 15:30-17:00 P10, H07C
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36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Semesterdurchgehender Kurs!
Kurs richtet sich an ehemalige Vereinsspieler!
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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027 |
Fußball, Spiel LF
Gantioler Thomas
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DI 16:30-18:00 P10
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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032 |
Fußball, Spiel LF/F
Guggenberger Stefan
|
DO 18:00-19:30 P10
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Achtung: 27.06.24 am P15
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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034 |
Fußball, Technik & Spiel
Seeber David
|
FR 17:00-18:30 P10, H07B
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Frei: 2
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Semesterdurchgehender Kurs!
Ein Mix aus Techniktraining, Übungsformen und Spiel!
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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025 |
Fußball, Technik & Spiel, LF/F
Kranebitter Lorenz
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MO 18:00-19:30 P10
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Frei: 4
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Mix aus einem fußballspezifischen Techniktraining und Spiel!
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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024 |
Fußball,Spiel F/Leistungskurs
Kofler Julian
|
MO 16:30-18:00 P10, P13
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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Treffpunkt P10
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Der Kurs richtet sich an aktive Vereinsspieler oder Spieler mit mehrjähriger Spielpraxis. Ein entsprechendes Niveau wird vom Kursleiter vorausgesetzt
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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035 |
Futsal - Hallenfußball
Seeber David
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MI 18:30-20:00 H07C
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Entfall: 29.05.2024 (Austrian Finals)
Variante des Fußballs, Ihr Name leitet sich vom portugiesischen Ausdruck futebol de salão ab
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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188 |
Gerätturnen, A/F
Perwitzschky Eva, Gräßle Maya, Benda Alexander
|
DI 18:30-20:00 H08
|
70,00
85,00
115,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
Gerätturnen - für alle Könnesstufen geeignet
|
Turnen an den verschiedenen Geräten - Boden, Reck, Ringe, Sprung, Mini-Trampolin.
Erlernen von turnerischen Elementen und gymnastischen Sprüngen.
Jede Einheit startet mit einem 20- minütigem Aufwärmen, dabei werden mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen mit eingebaut. Pro Einheit liegt der Fokus auf 2-3 Geräte, wobei das Niveau individuell an die Kursteilnehmer*innen angepasst wird.
Tarif 1: 70,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 115,00 € | Tarife
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189 |
Gerätturnen, A/F
Schwab Matthias, Sina Philipp, Vorauer Anton
|
DO 18:30-20:00 H08
|
70,00
85,00
115,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
Gerätturnen - für alle Könnesstufen geeignet
|
Turnen an den verschiedenen Geräten - Boden, Reck, Ringe, Sprung, Mini-Trampolin.
Erlernen von turnerischen Elementen und gymnastischen Sprüngen.
Jede Einheit startet mit einem 20- minütigem Aufwärmen, dabei werden mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen mit eingebaut. Pro Einheit liegt der Fokus auf 2-3 Geräte, wobei das Niveau individuell an die Kursteilnehmer*innen angepasst wird.
Tarif 1: 70,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 115,00 € | Tarife
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001 |
Gold Card
|
04.03.24 - 30.09.24 Campus Sport
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300,00
400,00
500,00
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+ Details
Info
Frei: 6
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Unser Spezialangebot für Konditionshungrige. Flexibel in Zeit & Raum, inkl. Hallenbad, Ferialsport, Tennis Jahreskarte, Klettern Outdoor Anlage und Parkkarte!
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Sie können die Gold Card online buchen. Für den Besuch der Kurse ist ausschließlich die plastifizierte Ausgabe der Gold Card gültig. Sie muss im USI zu den Anmeldezeiten abgeholt werden. Foto bitte mitnehmen (max. 2x3cm).
Die GOLD - Card gilt für
1. alle Indoorkurse (Indoor-Cycling bitte vorher anmleden!)
2. alle Indoor Workshops (bitte vorher anmelden)
3. alle Online Kurse
4. Ferialsport
5. Tennis Jahreskarte (muss im Anmeldebüro extra gebucht werden)
6. Freies Klettern Kletteranlage Outdoor
7. Sauna (inkl. 1 Saunatuch)
8. Gratis-Parken (Gegen Vorlage Ihrer Gold Card können Sie im Hauptgebäude ein personalisiertes Semesterticket inkl. Ferialprogramm abholen. Bewahren Sie dieses Ticket gut auf; bei Verlust kann ausnahmslos kein Ersatz gewährt werden)
ausgenommen:
• Kurs Massage & Tapen; Squashkurse; alle Kinder/Jugendsport Kurse In& Outdoor; Tenniskurse; Padelkurse, Beachvolleyball, Sportkletterkurse In & Outdoor, Schneesport Kurse; Mountainbike Kurse; Wassersport Outdoor
Tarif 1: 300,00 € | Tarif 2: 400,00 € | Tarif 3: 500,00 € | Tarife
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905 |
Gruppe BC Egger
Seyfried Johannes
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DI 18.00-19.30 P 13
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400,00
400,00
400,00
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+ Details
Info
Frei: 0
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Tarif 1: 400,00 € | Tarif 2: 400,00 € | Tarif 3: 400,00 € | Tarife
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873 |
Gruppe Dynamo Wilten
Rützler Fabio
|
DO 21.00-22.30 P55
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100,00
100,00
100,00
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+ Details
Frei: 0
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Tarif 1: 100,00 € | Tarif 2: 100,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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866 |
Gruppe FC Giraffe
Götsch Lambert
|
MO 19.30-21.00 P 10
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500,00
500,00
500,00
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+ Details
Frei: 0
|
Tarif 1: 500,00 € | Tarif 2: 500,00 € | Tarif 3: 500,00 € | Tarife
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898 |
Gruppe FC Gurkenweiskopf
Fuchs Sandro
|
DO 19.30-21.00 P 13
|
400,00
400,00
400,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
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Tarif 1: 400,00 € | Tarif 2: 400,00 € | Tarif 3: 400,00 € | Tarife
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867 |
Gruppe FC Hefeweizen (f)
|
MO 19.30 - 21.00 P 13
|
400,00
400,00
400,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 400,00 € | Tarif 2: 400,00 € | Tarif 3: 400,00 € | Tarife
|
872 |
Gruppe FC Hobby (f)
Kummann Moritz
|
MI 18.00-19.30 P 55
|
750,00
750,00
750,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 750,00 € | Tarif 2: 750,00 € | Tarif 3: 750,00 € | Tarife
|
902 |
Gruppe FC Schrödinger
Kaubrügger Christoph
|
MO 18.00-19.30 P55
|
500,00
500,00
500,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 500,00 € | Tarif 2: 500,00 € | Tarif 3: 500,00 € | Tarife
|
903 |
Gruppe FC Tirol United
Höfer Philipp
|
Di 18.00-19.30 P 55
|
500,00
500,00
500,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 500,00 € | Tarif 2: 500,00 € | Tarif 3: 500,00 € | Tarife
|
900 |
Gruppe Fritz Pregel
Huemer Christian
|
MO 19.30-21.00 P 55
|
600,00
600,00
600,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 600,00 € | Tarif 2: 600,00 € | Tarif 3: 600,00 € | Tarife
|
890 |
Gruppe FV SOWI
Scharf Patrick
|
DO 18.00-19.30 P55
|
500,00
500,00
500,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 500,00 € | Tarif 2: 500,00 € | Tarif 3: 500,00 € | Tarife
|
876 |
Gruppe Gsiberger
Schöch Kilian
|
MI 19.30-21.00 P 13
|
400,00
400,00
400,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 400,00 € | Tarif 2: 400,00 € | Tarif 3: 400,00 € | Tarife
|
870 |
Gruppe Mediziner 2014
Wachholz Felix
|
MI 21.00-22.30 P13
|
400,00
400,00
400,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 400,00 € | Tarif 2: 400,00 € | Tarif 3: 400,00 € | Tarife
|
878 |
Gruppe Milchreisrocker
Burger Manuel
|
DI 21.00-22.30 P 13
|
400,00
400,00
400,00
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+ Details
Frei: 0
|
Tarif 1: 400,00 € | Tarif 2: 400,00 € | Tarif 3: 400,00 € | Tarife
|
868 |
Gruppe Montagsbolzer
Freiberg Luis
|
MO 16.30-18.00 P13
|
400,00
400,00
400,00
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+ Details
Frei: 0
|
Tarif 1: 400,00 € | Tarif 2: 400,00 € | Tarif 3: 400,00 € | Tarife
|
871 |
Gruppe MPA
Gamper Jonas
|
DI 21.00-22.30 P 10
|
500,00
500,00
500,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 500,00 € | Tarif 2: 500,00 € | Tarif 3: 500,00 € | Tarife
|
877 |
Gruppe Sauwinkel
Martini Paul
|
MO 19.30-21.00 P 13
|
400,00
400,00
400,00
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+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 400,00 € | Tarif 2: 400,00 € | Tarif 3: 400,00 € | Tarife
|
896 |
Gruppe SHG
Messner Gabriel
|
DI 21.00-22.30 P 13
|
400,00
400,00
400,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 400,00 € | Tarif 2: 400,00 € | Tarif 3: 400,00 € | Tarife
|
887 |
Gruppe Team Montafon
Danler Maximilian
|
MI 19.30-21.00 P13
|
400,00
400,00
400,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 400,00 € | Tarif 2: 400,00 € | Tarif 3: 400,00 € | Tarife
|
875 |
Gruppe Technik Old Boys (f)
Daniel Kupsa
|
MI 19.30-21.00 P 10
|
500,00
500,00
500,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 500,00 € | Tarif 2: 500,00 € | Tarif 3: 500,00 € | Tarife
|
865 |
Gruppe Tschütta
Sebastian Gasser
|
MO 18.00 - 19.30 P13
|
500,00
500,00
500,00
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+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 500,00 € | Tarif 2: 500,00 € | Tarif 3: 500,00 € | Tarife
|
901 |
Gruppe Una Korn
Werner Daniel
|
MI 19.30-21.00 P55
|
500,00
500,00
500,00
|
+ Details
Frei: 0
|
Tarif 1: 500,00 € | Tarif 2: 500,00 € | Tarif 3: 500,00 € | Tarife
|
889 |
Gruppe Unterland FC
Paul Taferner
|
DO 18.00 - 19.30 P 13
|
400,00
400,00
400,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 400,00 € | Tarif 2: 400,00 € | Tarif 3: 400,00 € | Tarife
|
869 |
Gruppe Unterschicht
Graber Michael
|
FR 19.30 - 21.00 P 13
|
400,00
400,00
400,00
|
+ Details
Info
Frei: 0
|
Tarif 1: 400,00 € | Tarif 2: 400,00 € | Tarif 3: 400,00 € | Tarife
|
011 |
Handball, A/LF
Spiegel Vinzenz, Gasparini Nico
|
DI 21:00-22:30 H07
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Kursziel:
* Erlernen der richtigen Wurftechnik
* Kennenlernen einfacher handballspezifischer Bewegungsabläufe
* Spieltaktische Schulung mit Hilfe vereinfachter Spielzüge
* Handballregeln
* gegen Kursende auch verkürzte Trainingsspiele möglich
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
187 |
Handstand & Technik verbessern
Nevelski Vladimir
|
DI 21:00-22:15 H08
|
30,00
45,00
67,50
|
+ Details
Abgesagt
|
|
Der Kurs wurde am 1.3.24 abgesagt!
fürLeichtfortgeschritten und Fortgeschrittene
|
In diesem Kurs könnt ihr euere Handstand und Akrobatikskills aufs nächste Level bringen. Wir probieren gemeinsam neue Figuren aus und arbeiten dann am individuellen Fortschritt. Erfahrung im Handstand ist empfehlenswert. Für Beginner gibt es den Handstandkurs für Anfänger.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
|
186 |
Handstand lernen
Nevelski Vladimir
|
MO 20:45-22:15 H07A
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
für Anfänger
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Du wolltest schon immer Handstand lernen oder ihn aufs nächste Level bringen? Dann bist du hier genau richtig! Zunächst gehen wir gemeinsam alle notwendigen Aufwärm- und Vorübungen durch, danach trainiert ihr, unter Anleitung, nach eurem individuellen Leistungsstand Handstand und je nach interesse auch unzählige andere Figuren, wie Kopfstand, Schulterstand, Ellenbogenstand, Hollowback, eingängigen Handstand und vieles mehr. Der Kurs ist für Anfänger - Profis geeignet.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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328 |
Hatha Yoga und Spiritualität
Mullur Tomy
|
DI 17:00-18:30 H04
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Yoga stellt eine Lebensphilosophie mit praktischen Übungen dar. Es hat seine Wurzeln in der indischen Weisheitslehre und beschreibt einen Weg, der auf ein gesundes, ausgeglichenes und friedliches Leben zielt. Die praktischen Hatha Yogaübungen sind eine Kombination von Bewegung, Atmung, Konzentration und Meditation. Menschen sind heute auf der Suche nach einer authentischen und lebbaren spirituellen Identität. Die Körperübungen mit Impulsen tragen zu einem Dialog zwischen östlichen und westlichen Ansichten, Erfahrungen und Spiritualität bei.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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335 |
Hatha-Yoga & Atem-Achtsamkeit, A
Mullur Wibke
|
MI 17:00-18:30 H04
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Video
Frei: 6
|
Yoga ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen. „HA“ steht für Sonne, „THA“ für Mond. Es symbolisiert die Polaritäten unseres Lebens, die wir durch achtsame Bewegungs- und Entspannungsübungen in Balance bringen. In diesem Kurs legen wir besonderes Augenmerk auf den Atem, der uns in jedem Augenblick unsere Befindlichkeit spiegelt. Dehnungsübungen fördern Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Muskeln und Gelenke werden durchlässiger. Unsere Wahrnehmung, die Körper und Geist einschließt, verbessert sich. Gelassen und gestärkt können wir den Herausforderungen des Alltags begegnen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
336 |
Hatha-Yoga & Atem-Achtsamkeit, A/LF
Mullur Wibke
|
MI 18:30-20:00 H04
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Yoga ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen. „HA“ steht für Sonne, „THA“ für Mond. Es symbolisiert die Polaritäten unseres Lebens, die wir durch achtsame Bewegungs- und Entspannungsübungen in Balance bringen. In diesem Kurs legen wir besonderes Augenmerk auf den Atem, der uns in jedem Augenblick unsere Befindlichkeit spiegelt. Dehnungsübungen fördern Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Muskeln und Gelenke werden durchlässiger. Unsere Wahrnehmung, die Körper und Geist einschließt, verbessert sich. Gelassen und gestärkt können wir den Herausforderungen des Alltags begegnen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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130 |
High Intensity Functional Training
Benko Ulli
|
MI 18:15-19:45 H08, P21, P12
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36,00
54,00
105,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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|
"Our extended Warm-Up is for anybody else a Workout!"
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HIFT: HochIntensives Funktionelles Training!
Eine HIFT-Einheit ist charakterisiert durch den Wechsel von extensiven und intensiven Belastungen und beinhaltet neben Kraft-und Ausdauerübungen auch turnerische, gymnastische und plyometrische Elemente. Diese Mischung an Übungen und Intensitäten ergibt hochmotivierende Trainingseinheiten, die um vieles abwechslungsreicher als ein klassisches HIT-Training sind. An einem Abend suchen wir die Herausforderung im hochintensiven Bodyweighttraining, in der nächsten Einheit arbeiten wir funktionell mit Medizinball oder Ropes in der Kleingruppe, oder genießen das Tabata mit der Springschnur: Alle zusammen loten wir unsere Grenzen aus! Unser Motto: Wenn gar nichts mehr geht, geht grundsätzlich immer noch ein bisschen!
..... und es macht trotzdem Spaß, denn neben der körperlichen eigenen Fitness sind vor allem die Gruppe und der Teamgeist von größter Wichtigkeit.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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128 |
HIIT trifft Pilates
Greier Carla
|
MO 18:00-19:00 HTL (1. Stk)
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24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
|
Ganzkörperkonzept zur Stärkung der Muskulatur der Körpermitte
(Pilates) trifft auf High Intensity Interval Training.(HIIT).
PHIIT kombiniert das klassische Pilates-Training mit den kurzen sehr intensiven Übungen der HIIT-Workouts. Durch den Wechsel aus 60 Sekunden hochintensiver Übungen, auf längere, moderate Intervalle aus dem Pilates, wird der Fettstoffwechsel auf Hochtouren getrieben. Auf knackige Intervalle folgen also lockere Regenerationsphasen. Das Ergebnis ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, bei dem nicht nur die Muskeln definiert werden, sondern der Puls und damit die Fettverbrennung auf Hochtouren laufen.
Ein moderater, entspannender Schlussteil, der Fokus auf die Rumpfkraft und dem traditionellen ?Powerhouse? im Pilates legt darf nicht fehlen!
Von anfangs hochintensiven bis hin zu entspannten Übungen; in dieser Einheit wird alles abgedeckt! Die Kombination aus Cardio- und Widerstands-Training sowie Pilates wird euch sicher zum Schwitzen bringt!
Da in dieser Trainingsmischform ebenfalls der hohen Intensitätsfaktor integriert ist, sollten vor allem Anfänger hier vorsichtig einsteigen.
Schließlich wird hier teilweise echt am Limit trainiert und der Puls wird das ein oder andere Mal ziemlich hoch sein."
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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135 |
HIIT-Tabata-Workout
Coradazzi Isabella
|
DI 19:30-20:30 H06
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24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Ganzkörpertraining
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High Intensity Interval Training (HIIT) ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, das die Muskulatur kräftigt, die Fettverbrennung ankurbelt und die Ausdauer erhöht.
Eine Form des HIIT sind Tabata-Intervalle, bestehend aus je 20 Sekunden höchstmöglicher Belastung (z.B. Sprint, Kniehebelauf am Stand etc.) und 10 Sekunden Pause – und das insgesamt acht Mal.
Da für Tabata-Intervalle eine bestimmte Grundfitness erforderlich ist, werden wir solche Einheiten nicht schon am Beginn, sondern erst im Verlauf des Semesters einlegen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
262 |
Hip-Hop - Street Dance
Wasle Susanne
|
MI 18.00-19.30 H50, Pulverturm
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36,00
54,00
110,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Ein Mix aus dem New Dance, Street-Dance, Videoclip-Dance, Locking & Popping
Bei diesem Kurs ist jeder eingeladen mitzumachen! Es reicht Freude und Spaß an den coolen Bewegungen des HipHop und ein gewisses Gefühl für den Rhythmus der Musik mitzubringen. Trainiert wird bei diesem freudvollen Training die Mobilisation, Koordination, Ausdauerkapazität, Kraft und die Beweglichkeit.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
263 |
Hip-Hop Basics & Freestyle
Luftensteiner Esther, Christina Pürstinger
|
MO 20:45-22:15 H02
|
36,00
54,00
110,00
|
+ Details
Frei: 9
|
Hier lernst du abgesehen von Bouncen und Grooven originale Hiphop Basic Schritte von Oldschool bis Newschool. Coole Choreos sowie Konzepte für Freestyle Tanzen mit Einfluss von Locking, Popping und Breaking werden gezeigt.
Körperbewusstsein, Selbstwertgefühl, Freude und Motivation werden dabei ganz nebenbei gesteigert.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
260 |
Hip-Hop Choreo
Nevelski Vladimir
|
DO 16:45-18:00 H50, Pulverturm
|
30,00
45,00
95,00
|
+ Details
Abgesagt
|
|
Der Kurs wurde am 1.3.24 abgesagt!
|
Im Kurs gehen wir verschiedenste HipHop Steps & Konzepte durch und verpacken sie dann in coole Choreographien zu Old School, New School & Chart Music.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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095 |
Hot Body Workout
Paulus Antonia, Caporale Linda
|
DO 18:00-19:00 HTL
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24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
|
Nach einem kurzen Warmup geht es weiter mit einem intensivem Kraft-Ausdauer Training mit funktionellen Bewegungsabläufen, die die Fettverbrennung ankurbeln und sämtliche Muskelketten trainieren. Zum Schluss geben wir in einem kurzen aber hoch-intensiven Teil (HIIT) nochmal so richtig Gas , bevor wir dann mit einem kurzen Cooldown enden. Da die Übungen an jedes Leistungsniveau angepasst werden kommt jeder auf seine Kosten!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
097 |
Hot Fit
Streiter Ute
|
DI 17:30-18:30 H02
|
24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Hot Fit ist ein sehr intensives Ganzkörper-Workout mit der Langhantel. Mit besonderem Augenmerk auf die richtige Technik absolvieren wir ein kraft- und anspruchsvolles, intensives Training zu fetziger Musik. Die Kombination aus Spaß, Effizienz und Sicherheit führt schnell zu sichtbaren Trainingseffekten wie Muskelstraffung und Körperfettreduktion. Schon nach kurzer Zeit verändert sich aufgrund des systematischen, zielgerichteten Trainings der gesamte Körper, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden verbessern sich. Geeignet für alle Bewegungsbegeisterte mit guter Grundkondition!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
173 |
Indoor-Cycling
Tureczek Marcel
|
MO 17:30-18:30 H51, Pulverturm
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36,00
54,00
95,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Intensives Gruppentrainingsprogramm auf stationären Fahrrädern (Indoorbikes) mit hoher Dynamik und Abwechslung zu motivierender Musik um speziell Kraft, Kraftausdauer und Schnelligkeit auf dem Rad zu trainieren. Ideal zur Ergänzung der Radsaison im Sommer oder um gemeinsam mit anderen an seinen Körper und Fitness zu arbeiten. Aufgrund der individuellen Wiederstandseinstellungen kann jede Person gezielt das eigene Maximum einstellen bzw. selbst bestimmen wie hart das Training sein soll.
Es wird empfohlen Klipppedale zur optimalen Kraftübertragung bzw. eine Pulsmessgerät zur Trainingssteuerung zu verwenden (ist jedoch nicht verpflichtend und nicht zwingend erforderlich!)
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
|
179 |
Indoor-Cycling
Reitberger Laura
|
MI 18:00-19:00 H51, Pulverturm
|
36,00
54,00
95,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Intensives Gruppentrainingsprogramm auf stationären Fahrrädern (Indoorbikes) mit hoher Dynamik und Abwechslung zu motivierender Musik um mit viel Spaß speziell Kraft, Kraftausdauer und Schnelligkeit auf dem Rad zu trainieren. Ideal zur Ergänzung der Radsaison im Sommer oder um gemeinsam mit anderen an seinen Körper und Fitness zu arbeiten. Aufgrund der individuellen Wiederstandseinstellungen kann jede Person gezielt das eigene Maximum einstellen bzw. selbst bestimmen wie hart das Training sein soll.
Es wird empfohlen Klipppedale zur optimalen Kraftübertragung bzw. eine Pulsmessgerät zur Trainingssteuerung zu verwenden (ist jedoch nicht verpflichtend und nicht zwingend erforderlich!)
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
|
176 |
Indoor-Cycling
Tureczek Marcel
|
DI 18:00-19:00 H51, Pulverturm
|
36,00
54,00
95,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Intensives Gruppentrainingsprogramm auf stationären Fahrrädern (Indoorbikes) mit hoher Dynamik und Abwechslung zu motivierender Musik um speziell Kraft, Kraftausdauer und Schnelligkeit auf dem Rad zu trainieren. Ideal zur Ergänzung der Radsaison im Sommer oder um gemeinsam mit anderen an seinen Körper und Fitness zu arbeiten. Aufgrund der individuellen Wiederstandseinstellungen kann jede Person gezielt das eigene Maximum einstellen bzw. selbst bestimmen wie hart das Training sein soll.
Es wird empfohlen Klipppedale zur optimalen Kraftübertragung bzw. eine Pulsmessgerät zur Trainingssteuerung zu verwenden (ist jedoch nicht verpflichtend und nicht zwingend erforderlich!)
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
|
181 |
Indoor-Cycling
Lindström Raich Gisela
|
DO 19:00-20:00 H51, Pulverturm
|
36,00
54,00
95,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Motivierende Musik nimmt dich mit auf eine imaginäre Tour mit steilen Berganstiegen, schnellen Abfahrten und moderaten Flachfahrten, individuell gesteuert über den Widerstand und unterstützt durch viele Positionswechsel am Rad.
Du entscheidest selbst, was du dir abverlangst und kannst dich dabei von der Gruppe und mir mitreißen lassen.
Jeder kann dadurch auf seinem persönlichen Leistungslevel mitfahren, weil die Schwierigkeitsstufe am Rad immer leicht und schnell einstell- und anpassbar ist!
Die Trainingseinheit beginnt in der Regel immer mit einem Warm-Up am Rad und endet mit einem Cool-Down, sowie einem anschließenden kurzen Stretching-Programm. Das eigentliche Training wird durch die Parameter Trittfrequenz, Widerstand und Körperhaltung meist als Intervalltraining je nach Trainingsziel intensiv oder eher extensiv durchgeführt.
Dieses Intervalltraining sorgt für einen optimalen Kalorienverbrauch und bringt dich innerhalb kürzester Zeit ordentlich zum Schwitzen.
Zudem gilt das Training auch als eine tolle Vorbereitung für die Radsaison!
Eine Verwendung von Pulsmessern zur Intensitätskontrolle wird empfohlen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
|
174 |
Indoor-Cycling
Langegger Daniel
|
MO 18:30-19:30 H51, Pulverturm
|
36,00
54,00
95,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Intensives Gruppentrainingsprogramm auf stationären Fahrrädern (Indoorbikes).
Ein Ausdauertraining, welches durch die individuelle Einstellung des Widerstandes am Rad sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet ist. In den Einheiten werden mit abwechslungsreichen Trainingsmethoden gezielt Inhalte wie Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit trainiert. Mit motivierender Musik und entstehender Gruppendynamik fällt das gemeinsame Trainieren leichter. Indoorcycling richtet sich nicht nur spezifisch an AusdauersportlerInnen, sondern verbessert die Fitness ganz im Allgemeinen.
Das Mitbringen eines Handtuchs wird empfohlen. Verwendung von Klickpedalen (Rennrad und MTB), sowie Hallenturnschuhen möglich.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
|
175 |
Indoor-Cycling
Langegger Daniel
|
MO 19:30-20:30 H51, Pulverturm
|
36,00
54,00
95,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Intensives Gruppentrainingsprogramm auf stationären Fahrrädern (Indoorbikes).
Ein Ausdauertraining, welches durch die individuelle Einstellung des Widerstandes am Rad sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet ist. In den Einheiten werden mit abwechslungsreichen Trainingsmethoden gezielt Inhalte wie Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit trainiert. Mit motivierender Musik und entstehender Gruppendynamik fällt das gemeinsame Trainieren leichter. Indoorcycling richtet sich nicht nur spezifisch an AusdauersportlerInnen, sondern verbessert die Fitness ganz im Allgemeinen.
Das Mitbringen eines Handtuchs wird empfohlen. Verwendung von Klickpedalen (Rennrad und MTB), sowie Hallenturnschuhen möglich.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
|
180 |
Indoor-Cycling
Pipp Martin
|
DO 18:00-19:00 H51, Pulverturm
|
36,00
54,00
95,00
|
+ Details
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Warteliste
Frei: 0
|
Intensives Gruppentrainingsprogramm auf stationären Fahrrädern (Indoorbikes) mit hoher Dynamik und Abwechslung zu motivierender Musik um speziell Kraft, Kraftausdauer und Schnelligkeit auf dem Rad zu trainieren. Ideal zur Ergänzung der Radsaison im Sommer oder um gemeinsam mit anderen an seinen Körper und Fitness zu arbeiten. Aufgrund der individuellen Wiederstandseinstellungen kann jede Person gezielt das eigene Maximum einstellen bzw. selbst bestimmen wie hart das Training sein soll.
Es wird empfohlen Klipppedale zur optimalen Kraftübertragung bzw. eine Pulsmessgerät zur Trainingssteuerung zu verwenden (ist jedoch nicht verpflichtend und nicht zwingend erforderlich!)
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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178 |
Indoor-Cycling, F
Tureczek Marcel
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DI 19:00-20:00 H51, Pulverturm
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36,00
54,00
95,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Fortgeschrittenes Intensivtraining auf Indoorbikes für erfahrene Spin-Sportler und Radenthusiasten, die sich gezielt auf die Sommersaison vorbereiten möchten.
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Dieser Kurs baut auf den Grundlagen des Spinning auf und richtet sich an Teilnehmer mit entsprechender Vorerfahrung oder Personen, die bereits einige Zeit auf dem Rad im Sommer verbracht haben.
Meine dynamische Gruppensession konzentriert sich auf Kraft, Kraftausdauer, Schnelligkeit und die individuelle Schwelle auf dem Fahrrad. Ein optimales Training, um die Leistungsfähigkeit für den kommenden Sommer zu steigern oder an der Körperfitness zu arbeiten, während wir uns in einer motivierenden Gemeinschaft bewegen.
Passe mithilfe individueller Widerstandseinstellungen die Intensität an die Bedürfnisse an und lerne, die eigenen Grenzen zu überschreiten. Ich empfehle die Nutzung von Klickpedalen, um die Kraftübertragung zu optimieren. Optional kann auch ein Pulsmesser verwendet werden, da ich immer wieder den ungefähren Belastungsbereich angeben werde, indem ihr euch befinden solltet! Ich freue mich auf geniale und anspruchsvolle Einheiten mit euch!"
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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593 |
Inlineskaten, A/LF
Coradazzi Isabella
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DI 18.00-19.00 Uhr USI Umgebung
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19,00
23,00
27,00
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+ Details
Frei: 5
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Limitierte Teilnehmer*innenzahl! Treffpunkt: DI 30.04. um 17.50 Uhr USI Pulverturm
4 Termine: DI 23.04.; 30.04., 07.05., 14.05.2024; Ersatztermin: DI 21.05., 28.05.2024 (optional Juni falls notwenidig)
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Für alle, die entweder Inlineskaten lernen wollen oder gerne besser, sicherer und schneller fahren möchten.
Kursinhalte: Techniktraining, Kurvenlaufen (übersteigen), Rückwärtsfahren, Bremsen, Sturztraining, ...
Schutzausrüstung: Helm verpflichtend; Hand-, Ellenbogen- und Knieschützer empfohlen.
Tarif 1: 19,00 € | Tarif 2: 23,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
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257 |
Jazz Dance, A-LF
Isser Olivia
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MO 18:15-19:45 H02
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36,00
54,00
110,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Energiegeladener Einstieg in die Welt des Tanzes. Jazz-Dance Unterricht für Jeden! Lernen Sie die Grundschritte des Jazz-Tanzes und tauchen Sie ein in die Welt von Rhythmus, Spaß, Koordination und Beweglichkeit in einer positiven Atmosphäre.
Level: Anfänger*innen - leicht fortgeschritten
Let‘s Dance!
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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231 |
Judo & Ganzkörperathletik
Meier Florian
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MI 20:00-21:30 H04
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Frei: 5
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Judo für absolute Anfänger, Hobby-Sportler und Fitnessbegeisterte. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der Grundtechnicken und der Selbstverteidigung in Alltagssituationen. Abgerundet wird das Ganze mit Athletik-Training um die körperlichen Vorraussetzungen für Kampfsport zu schaffen. Der Kurs ist auf jeden Fall auch für Leute geeignet die noch nie mit Kampfsport oder Fitness zu tun hatten.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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466 |
Kajak Flussbefahrung - 2 Tage - A
Felix Meisl
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Sa/So 25. und 26.5.2024 Tirol
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125,00
150,00
175,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Preis inkl. Ausrüstung, max. 6 TN
Kurzfristige Informationen zu Treffpunkt und Materialausgabe bekommen Sie vom Kursleiter per Mail zugeschickt. Neoprenanzüge sind vorhanden, eigener Anzug von Vorteil.
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In zwei Tagen vertiefen wir die Skills im Wildwasserkajakfahren.
Voraussetzung ist, dass Du schon einmal im Kajak saßt. Entdecke mit uns spielerisch die wilden Flüsse Tirols auf Wildwasserstufe 2!
Schwimmen ist Voraussetzung für den Kurs.
Fahrtkosten sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist aber von Vorteil. Der Transport der Ausrüstung erfolgt mit dem USI Bus.
Tarif 1: 125,00 € | Tarif 2: 150,00 € | Tarif 3: 175,00 € | Tarife
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474 |
Kajak Flussbefahrung - 2 Tage - A
Dalvai Martin
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Sa/So 15./16.6.2024 Tirol
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125,00
150,00
175,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
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Preis inkl. Ausrüstung, max. 6 TN
Kurzfristige Informationen zu Treffpunkt und Materialausgabe bekommen Sie vom Kursleiter per Mail zugeschickt. Neoprenanzüge sind vorhanden, eigener Anzug von Vorteil.
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Die Grundlagen des WW-Paddelns werden von Ihnen bereits beherrscht (zB USI Anfängerkurs). An beiden Tagen geht es an einen Fluss in Tirol. Geübt werden Kehrwasser fahren, Seilfähre, usw. Befahren wird ein leichter und mittlerer Flussabschnitte auf Inn, Isar, Brandenberger Ache, Kössener Ache, u.a. Welcher Fluss befahren wird ist von Wetter und Wasserstand abhängig und wird kurzfristig festgelegt. Täglicher Ausgangspunkt ist grundsätzlich Innsbruck. Bei Schönwetter ist eine Übernachtung im Freien mit Grillen möglich.
gutes Schwimmen ist Voraussetzung für diesen Kurs.
Fahrtkosten sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist aber von Vorteil. Der Transport der Ausrüstung erfolgt mit dem USI Bus.
Tarif 1: 125,00 € | Tarif 2: 150,00 € | Tarif 3: 175,00 € | Tarife
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456 |
Kajak Flussbefahrung - 2 Tage - A
Lena Wacik
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Sa/So 27./28.4.2024 Tirol
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125,00
150,00
175,00
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+ Details
Info
Frei: 1
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Preis inkl. Ausrüstung, max. 6 TN
Kurzfristige Informationen zu Treffpunkt und Materialausgabe bekommen Sie vom Kursleiter per Mail zugeschickt. Neoprenanzüge sind vorhanden, eigener Anzug von Vorteil.
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Die Grundlagen des WW-Paddelns erlernt man auf einem Badesee (Tag 1), danach geht es auf einen leichten Fluss (Tag 2). Geübt werden Kehrwasser fahren, Seilfähre, usw. Befahren wird ein leichter Flussabschnitte auf Inn, Isar, Brandenberger Ache, Kössener Ache, u.a. Welcher Fluss befahren wird ist von Wetter und Wasserstand abhängig und wird kurzfristig festgelegt. Täglicher Ausgangspunkt ist grundsätzlich Innsbruck. Bei Schönwetter ist eine Übernachtung im Freien mit Grillen möglich.
Schwimmen ist Voraussetzung für den Anfängerkurs.
Fahrtkosten sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist aber von Vorteil. Der Transport der Ausrüstung erfolgt mit dem USI Bus.
Tarif 1: 125,00 € | Tarif 2: 150,00 € | Tarif 3: 175,00 € | Tarife
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455 |
Kajak Flussbefahrung - 2 Tage - A
Lena Wacik
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Sa/So 01./02.06.2024 Tirol
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125,00
150,00
175,00
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+ Details
Info
Frei: 2
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Preis inkl. Ausrüstung, max. 6 TN
Kurzfristige Informationen zu Treffpunkt und Materialausgabe bekommen Sie vom Kursleiter per Mail zugeschickt. Neoprenanzüge sind vorhanden, eigener Anzug von Vorteil.
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Die Grundlagen des WW-Paddelns erlernt man auf einem Badesee (Tag 1), danach geht es auf einen leichten Fluss (Tag 2). Geübt werden Kehrwasser fahren, Seilfähre, usw. Befahren wird ein leichter Flussabschnitte auf Inn, Isar, Brandenberger Ache, Kössener Ache, u.a. Welcher Fluss befahren wird ist von Wetter und Wasserstand abhängig und wird kurzfristig festgelegt. Täglicher Ausgangspunkt ist grundsätzlich Innsbruck. Bei Schönwetter ist eine Übernachtung im Freien mit Grillen möglich.
Schwimmen ist Voraussetzung für den Anfängerkurs.
Fahrtkosten sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist aber von Vorteil. Der Transport der Ausrüstung erfolgt mit dem USI Bus.
Tarif 1: 125,00 € | Tarif 2: 150,00 € | Tarif 3: 175,00 € | Tarife
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229 |
Kickboxen
Witschela Sebastian
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FR 16:30-18:00 H04
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Frei: 1
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Kickboxen – Lerne wie du deine Hände und Füße zum Angriff und Verteidigung nutzt.
In diesem Kurs wirst du verschiedene Tritt- und Schlagtechniken, sowie Kombinationen aus diesen lernen. Außerdem wirst du mit Kickbox-spezifischen Übungen deine Leistungsfähigkeit steigern.
Benötigtes Material: Boxhandschuhe! Schienbeinschoner, Tiefschutz und Zahnschutz von Vorteil
"Equipment kann in der ersten Einheit bestellt werden"
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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230 |
Kickboxen
Pöschl Laurin
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MI 15:30-17:00 H04
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Kickboxen – Lerne wie du deine Hände und Füße zum Angriff und Verteidigung nutzt.
In diesem Kurs wirst du verschiedene Tritt- und Schlagtechniken, sowie Kombinationen aus diesen lernen. Außerdem wirst du mit Kickbox-spezifischen Übungen deine Leistungsfähigkeit steigern.
Benötigtes Material: Boxhandschuhe! Schienbeinschoner, Tiefschutz und Zahnschutz von Vorteil
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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723 |
Kinder Erlebnisturnen, 4-6 Jahre
Hauser Johanna, Bischofer Theresa, Coradazzi Isabella
Altersgrenze: von 4 bis 6
|
DI 15:45-17:00 H08
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65,00
85,00
120,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Der Kurs 413 Schwimmen für Begleitpersonen ist für Erziehungsberechtigte, deren Kinder einen parallel stattfindenden USi Kurs besuchen, buchbar!
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Ein vielfältiges Bewegungsangebot zugeschnitten auf die Altersgruppe 4 bis 6 Jahre!
Es werden jede Stunde abwechslungsreiche Stationen aufgebaut, die alle Kinder zum Laufen, Springen, Klettern, Schwingen, Drehen, Rutschen, Rollen usw. motivieren.
Tarif 1: 65,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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724 |
Kinder Erlebnisturnen, 7-13 Jahre
Benko Maren, Hauser Johanna Grüner Aaron
Altersgrenze: von 7 bis 13
|
FR 15:15-16:45 H08
|
70,00
95,00
130,00
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+ Details
Video
Frei: 1
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Der Kurs 412 Schwimmen für Begleitpersonen ist für Erziehungsberechtigte, deren Kinder einen parallel stattfindenden USi Kurs besuchen, buchbar!
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Spielerische Bewegungserfahrung an Turngeräten:
Barren, Reck, Bodenbahn, Hupfbahn, Schaukelringe, Minitrampolin, Großtrampolin, Weichbodenmatte…
Bewegungsspiele im Gerätedschungel:
Piratenschiff (lustiges Fangenspiel), "Hannibal erobert Rom" (taktisches Abwurfspiel), "MR Universe" (kleine Spielstationen mit wechselnden Partnern)
"Alpenüberquerung"(Rundgang über Geräte durch die Halle ohne Bodenkontakt, auch als Seilschaft)
Erlernen von turnerischen Elementen:
Rollen, Handstand, Rad, Kopfstand, Salto, Akrobatikelemente…
Tarif 1: 70,00 € | Tarif 2: 95,00 € | Tarif 3: 130,00 € | Tarife
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720 |
Kinder-Eltern Turnen, 2-4 Jahre
Morscher Ulrike
Altersgrenze: von 2 bis 4
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FR 09:00-10:00 H08
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40,00
55,00
90,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Hängen, Schwingen, Schaukeln, Springen, Klettern, Balancieren, Rutschen, Kriechen,...
An vielfältig kombinierten Großgeräten können die Kinder ihrem natürlichen Bewegungsdrang nachkommen und vielseitige Bewegungserfahrungen machen.
Tarif 1: 40,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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719 |
Kinder-Eltern Turnen, 2-4 Jahre
Coradazzi Isabella, Redlinger-Reindl Bianca
Altersgrenze: von 2 bis 4
|
MI 09:45-11:00 H08
|
55,00
77,00
105,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Spielerisches Erlernen von Bewegungsformen und -fähigkeiten (Gleichgewicht, Koordination, Ausdauer...) auf "Bewegungsbaustellen" (Stationen) samt rhythmischen und musikalischen Erfahrungen für Kleinkinder in Begleitung und Mitwirkung eines Elternteils.
Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 77,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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721 |
Kinder-Eltern Turnen, 2-4 Jahre
Morscher Ulrike
Altersgrenze: von 2 bis 4
|
FR 10:00-11:00 H08
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40,00
55,00
90,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Hängen, Schwingen, Schaukeln, Springen, Klettern, Balancieren, Rutschen, Kriechen,...
An vielfältig kombinierten Großgeräten können die Kinder ihrem natürlichen Bewegungsdrang nachkommen und vielseitige Bewegungserfahrungen machen.
Tarif 1: 40,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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722 |
Kinder-Eltern Turnen, 3-5 Jahre
Redlinger-Reindl Bianca
Altersgrenze: von 3 bis 5
|
DO 14:00-15:00 H08
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40,00
55,00
90,00
|
+ Details
Frei: 4
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Spaß an der Bewegung!
Unterschiedlich aufgebaute Gerätelandschaften motivieren die Kinder zum Rutschen, Springen, Klettern, Balancieren, Schwingen,… In Begleitung eines Elternteils haben die Kinder die Möglichkeit ihre motorischen Fertigkeiten spielerisch zu verbessern.
Tarif 1: 40,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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458 |
Kitesurfen, A
Johannes Plech
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27.4.2024 bis 1.5.2024 Grado/Italien
|
172,00
206,00
241,00
|
+ Details
PDF
Foto
Warteliste
Frei: 0
|
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Wichtige Infos finden Sie im PDF.
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Tarif 1: 172,00 € | Tarif 2: 206,00 € | Tarif 3: 241,00 € | Tarife
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718 |
Kleinkinder-Eltern Turnen, 1-2 Jahre
Dachtler Linda, Redlinger-Reindl Bianca
Altersgrenze: von 1 bis 2
|
DO 10:15-11:15 H06
|
40,00
55,00
90,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Sammeln erster Bewegungserfahrungen an und mit verschiedensten Geräten. Mit Singspielen und Bewegungsliedern wird die Stunde eingeleitet bzw. beendet und das alles liebevoll begleitet von z.B. Mama/Papa. Optimal ab Gehvermögen.
Tarif 1: 40,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
|
717 |
Kleinkinder-Eltern Turnen, 1-2 Jahre
Dachtler Linda, Redlinger-Reindl Bianca
Altersgrenze: von 1 bis 2
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DO 09:00-10:00 H06
|
40,00
55,00
90,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Sammeln erster Bewegungserfahrungen an und mit verschiedensten Geräten. Mit Singspielen und Bewegungsliedern wird die Stunde eingeleitet bzw. beendet und das alles liebevoll begleitet von z.B. Mama/Papa. Optimal ab Gehvermögen.
Tarif 1: 40,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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137 |
Konditions- & Körpertraining
Mosbach Florian
|
MI 19:15-20:30 H06
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30,00
45,00
90,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
Entfall 29.05.24; Ersatztermin: 03.04.24
.. mit Musik
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Aufwärmen mit Koordinationselementen, gefolgt von einem Ausdauerteil bringt das Herzkreislaufsystem in Schwung. Es folgt ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit verschiedenen Zusatzgeräten (Hanteln, Tubes, Bälle etc). Ein Cool-Down rundet die Stunde ab.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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151 |
Konditionsgymnastik mit Musik
Herbert Konrad
|
MO 20:00-20:45 H07AB
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18,00
27,00
55,00
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+ Details
Video
Frei: 24
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Vielseitiges Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Koordination. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Gut kombinierbar mit dem Kurs 290: Rücken-Fitness & Balance (Mo 20:50-21:35)
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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154 |
Konditionsgymnastik mit Musik
Steixner Claudia
|
MI 18:00-19:00 Ursulinen
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Video
Frei: 20
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
|
Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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152 |
Konditionsgymnastik mit Musik (intensiv)
Platzgummer Andreas
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DI 19:15-20:00 Ursulinen
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18,00
27,00
55,00
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+ Details
Video
Frei: 6
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur. Hohe Herz-Kreislaufbelastung!
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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132 |
Konditionstraining (intensiv)
Pattinger Thomas
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MO 18:30-20:00 HTL (EG)
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36,00
54,00
105,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Ohne Musik - anstrengendes Intervalltraining; für Läufer und Schitourengeher
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Du verfügst bereits über eine sehr gute Grundlagenausdauer und möchtest deine sportlichen Aktivitäten (Laufen, Radfahren, Skitouren etc.) mit gezieltem Kraft-, Schnelligkeits- und Konditionstraining ergänzen oder dich einfach nur ordentlich auspowern? Dann bist du in diesem Kurs richtig.
Einem laufintensiven Aufwärmteil folgt ein hochintensiver Sprint- und Sprungteil zur Verbesserung von Schnelligkeit, Ausdauer und Schnellkraft. Abgerundet wird jede Einheit mit einem Kräftigungsteil in Form eines Zirkeltrainings oder gemeinsam ausgeführten Kräftigungsübungen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts.
Das Training ist abwechslungsreich aufgebaut, Musik kommt allerdings, bis auf gelegentliche „Tabatas“, nicht zum Einsatz. Dringend empfohlen werden gut gedämpfte Hallenschuhe. Bei Schönwetter wird im Sommersemester gelegentlich auch der Hartplatz vor der Turnhalle genützt.
Nach dem anstrengenden Training folgt ein gemütlicher Ausklang in Form eines Stammtischs.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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133 |
Konditionstraining (intensiv)
Margreiter Sabina, Sanin Christian
|
MI 19:30-21:00 HTL (EG)
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36,00
54,00
105,00
|
+ Details
Frei: 30
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|
Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
|
Das Training richtet sich an Teilnehmer, die bereits über eine gute Grundkondition verfügen und sich in Ergänzung zu einer Ausdauersportart (Laufen, Radeln, Berg- und Skitouren) ein- bis zweimal unter der Woche "auspowern" wollen.
Nach einem Aufwärmteil (Laufen, Dehnen, Mobilisieren, Sprungübungen, etc.) folgt zumeist ein hochpulsiger, intensiver Belastungsteil (Lauf- und Sprung-Übungen zur Verbesserung der Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer und Sprungkraft).
Im 3. Teil folgt ein ca. 30 minütiges Zirkeltraining mit Schwerpunkt Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur. Wir beenden die Einheit immer mit Lockerungs- und Dehnübungen. Wer Lust hat, trifft sich anschließend zu einem "Stammtisch", um den Flüssigkeitshaushalt wieder zu stabilisieren.
Bei entsprechendem Wetter nützen wir auch die Innpromenade und den Sportplatz im Freien vor der Halle zum Laufen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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125 |
Koordinatives Ganzkörpertraining
Sichler Sarah
|
MO 19:30-20:45 H06
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30,00
45,00
90,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Wir machen mit euch ein abwechslungsreiches koordinatives Ganzkörpertraining mit unterschiedlichsten Kleingeräten, um unser muskuläres Zusammenspiel zu fördern. Unser Fokus liegt auf einer Verbesserung der Kraft, der stabilisierenden Muskulatur und der Koordination.
Über Speedy Jumps, Wackelplatten, Gymnastikbälle, Therabändern bis hin zu „klassischen“ Kurzhanteln kommt bei uns alles zum Einsatz.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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591 |
Kraft- & Ausdauertraining für Best Agers
Staudegger Volkmar
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DO 20:00-21:00 H52
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30,00
45,00
75,00
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+ Details
Video
Frei: 10
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Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt im Alter ab, es kommt zu hormonellen Umstellungen und verlangsamter Regeneration der Zellen. Wir können allerdings dem altersbedingten Verschleiß entgegensteuern und Schmerzen oder Verletzungen vorbeugen.
ergo folgende Schwepunkte für unser Best Ager:
Ausdauer-, Kraft-, Gleichgewichts-, Koordinations-, Reaktionstraining
15min gemeinsames gelenkschonendes Aktivieren mit Musik / individuell bei Schmerzen am Carditrainer
35min individuelle Trainingsprogramme je nach Zielsetzung od. Problematik: Ganzkörper, Rücken Schulter Hüfte Knie, Ausdauer
10min gemeinsames Cool Down mit Dehnungen u. and. Entspannungstechniken
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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146 |
Kraft & Koordination
Steger Reingard
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DO 19:00-20:15 H06
|
30,00
45,00
90,00
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+ Details
Video
Frei: 4
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Mit hoher muskulärer Beanspruchung und Herz-Kreislauf Belastung; für Hobby- und Gesundheitssportler
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
|
582 |
Kraft, Allgemein
Felsch Laurenz
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MI 09:30-11:00 H52
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Frei: 14
|
|
Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen +30 Jahre! Prävention - Kräftigung - Gesundheit
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Bewegung ist unser Lebenselixier! Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und Freude am Leben zählen in der heutigen Zeit zu den wichtigsten Grundbedürfnissen - durch vielseitiges Bewegen stärken wir diese am Mittwoch Vormittag gemeinsam!
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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588 |
Kraft, Booty Build - girls only
Stübi Melanie und Pichler Sophia
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MO 20:00-21:00 H52
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30,00
45,00
75,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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Attention girls! Hard but(t) worth it!
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Das wird euer Jahr, startet jetzt mit uns die Vorbereitung auf die Bikinisaison 2024.
Bauch, Beine hauptsächlich aber Po: mit diesem Kurs werden eure guten Vorsätze in die Tat umgesetzt. In einer reinen Mädelsrunde werden wir zusammen trainieren und unseren booty zum brennen bringen. Es ist dabei egal, ob ihr Anfängerinnen oder Fortgeschrittene seid, zusammen rocken wir das Ding!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
575 |
Kraft, Booty Build - girls only 2.0
Stübi Melanie und Pichler Sophia
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MO 21:00-22:00 H52
|
30,00
45,00
75,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
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|
Aufgrund extremer Nachfrage --> Attention girls! Hard but(t) worth it! 2.0
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Das wird euer Jahr, startet jetzt mit uns die Vorbereitung auf die Bikinisaison 2024.
Bauch, Beine hauptsächlich aber Po: mit diesem Kurs werden eure guten Vorsätze in die Tat umgesetzt. In einer reinen Mädelsrunde werden wir zusammen trainieren und unseren booty zum brennen bringen. Es ist dabei egal, ob ihr Anfängerinnen oder Fortgeschrittene seid, zusammen rocken wir das Ding!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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583 |
Kraft, Damen
Pfleiderer Lisa-Maria
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DO 09:30-11:00 H52
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Kurs richtet sich an Damen +30 Jahre!
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Dieser Kurs richtet sich an alle Damen, die durch gezieltes und individuell abgestimmtes Training, fit und aktiv werden bzw. bleiben wollen! Neben haltungsfördernden Akzenten steht ganzheitliches Training zur Stärkung und Kräftigung des Körpers im Mittelpunkt! Eine große Portion Spaß darf natürlich auch nicht fehlen!
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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573 |
Kraft for Beginners
Hupfauf Gernot
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MO 16:15-17:30 H05
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Video
Frei: 1
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Limitierte Teilnehmer*innenzahl!
Einstieg ins freie Krafttraining für alle Altersgruppen!
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Kennenlernen der Kraftgeräte und Techniken des Krafttrainings, sowie deren Anwendung in angepassten Trainingsprogrammen.
Ziel ist der Weg vom Einstieg ins Krafttraining bis hin zum eigenständigen freien Trainieren.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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587 |
Kraft für Berglauf/Trainrun
Javorský Tomáš
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MI 15:00-16:00 H05
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36,00
54,00
95,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 26.02.2024 abgesagt!
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Outpace the competition by slowing down? That's the mantra of our course that will help us to unlock the secrets of superior running by mastering the art of slowing down.
Prepare to delve into the realm of aerobic excellence - priming you for mountain conquests and long-distance feats. Throughout the program, we will engage in various training activities such as gym workouts, track sessions, and extensive running. Regular fitness assessment tests will allow us to monitor our progress, and the first and last sessions will be dedicated to such evaluations. Remember to bring your pulse monitor device with the heart belt—a formidable ally in assessing your fitness prowess!
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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589 |
Kraft, Hilit
Greier Carla
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DI 20:00-21:00 H52
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30,00
45,00
75,00
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+ Details
Frei: 12
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„HILIT“ – high intensity, low impact
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„HILIT“ – high intensity, low impact
– kombiniert anspruchsvolle Kardioübungen („Schweiß-Garantie“) mit sanft, kräftigenden Übungen, die zum Teil an Geräten im Kraftraum ausgeführt werden. Diese neue Kurs-Aktie richtet ihren Fokus einerseits auf die Qualität der Bewegungsausführung und andererseits auf einpositives Körpergefühl.
Schwerpunkte: Kardio, Kräftigung, Bewegungskontrolle, Verletzungsprävention
Die Einheit besteht aus einem Wechselspiel zwischen Kardio und Kraft (schonend und zum Teil geführt durch Geräte) Einfach ausgedrückt, beschreibt HILIT Bewegungen, die den ganzen Körper beanspruchen, aber die Gelenke nur wenig belasten. Bei HILIT geht es darum, die Intensität während des Trainings aufrechtzuerhalten, aber das Verletzungsrisiko durch eine Reduzierung der Belastung und Kraft zu minimieren. Die Bewegungen konzentrieren sich auf die Kräftigung, Dehnung und Stärkung der Muskeln, ohne die Gelenke zusätzlich zu belasten. Explosive Sprünge und harte Landungen sind hier fehl am Platz.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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584 |
Kraft, Legs of Steel
Pfleiderer Lisa-Maria
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MO 18:30-20:00 H52
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Krafttraining für (anhaltend) Schneehungrige, Bike-Fans & all jene die sich in Form bringen möchten
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Da man "Legs of Steel" ja bekanntlich nicht nur auf einem/zwei Brettern im hüfthohen Powder benötigt - sondern auch beim Biken, Trailrunning, Beachen, etc. - wird weiterhin Montagabend von 18.30 bis 20.00 Uhr an der berühmt-berüchtigten sowie facettenreichen Kniebeuge gefeilt. Auch eine solide Kräftigung der Rumpf-Muskulatur wird hier nicht fehlen!
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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585 |
Kraft, Multifunktional
Staudegger Volkmar
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DI 18:30-20:00 H52
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Frei: 2
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• gesundheitsorientiertes Präventivtraining
• REHA-Training nach abgeschlossener medizinischer Heilbehandlung
• Ausgleich von Muskeldysbalancen
• warm-up / Stretching
• Arthrose- und Osteoporoseprophylaxe
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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581 |
Kraft, Power Hour - strukturiertes Krafttraining
Simon Bayer
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DO 15:30-16:45 H05
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 26.02.2024 abgesagt!
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Du willst deine Kraft steigern, Muskeln aufbauen und unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten – ob freies Hanteltraining oder geführt an den Maschinen – im Gym kennenlernen? In diesem Kurs zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie strukturiertes Krafttraining aufgebaut ist bzw. geben dir wertvolle Korrekturen, sofern du die technischen Basics bereits beherrschst. Sitzt die richtige Ausführung bei Übungen wie Deadlifts, Squats oder Bankdrücken so widmen wir uns dem Ziel: Muskelaufbau!
Der Kurs wird mithilfe von drei Zeitperioden kontinuierlich aufgebaut:
• Phase 1: Basiskraft:
Erarbeiten und Vertiefen guter Übungs-Ausführungen und zielgerichteter Einsatz von Kraft-Maschinen. Das Gewicht bzw. die Wiederholungsanzahl wird langsam jedoch stetig entsprechend einem Hypertrophie-Training (Muskelaufbau) angepasst.
• Phase 2: Strukturelles Hypertrophie- Training:
Fokus auf Muskelaufbau und Verbesserung der Muskelmasse.
• Phase 3: Funktionelles Hypertrophie- Training:
Wir steigern das Gewicht und verringern die Wiederholungen, um unseren Körper auf sportartspezifische Bewegungen vorzubereiten.
Jede Einheit beginnt mit unterschiedlichen Aufwärmübungen, die auf die jeweilige Einheit vorbereiten. Im Anschluss trainieren wir entsprechend unseres Trainingsplans mit unterschiedlichen Geräten und vor allem mit Lang- und Kurzhanteln. Jede Einheit schließen wir mit einem ca. 10–15-minütigen Regenerationsblock ab.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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586 |
Kraft, Präventiv
Sichler Sarah, Richter Marinus
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MI 18:30-20:00 H52
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Frei: 9
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Kraftaufbau und Prävention
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Die globalen und lokalen Muskeln rund um unsere Wirbelsäule sind nicht nur das Zentrum einer jeden sportlichen, sondern auch alltäglichen Bewegung. Da ein "schöner und starker Rücken" bekanntlich entzücken kann, schulen wir in diesem Kurs Wahrnehmung, Stabilität und Kräftigung. Mit gezielten Übungen wollen wir einen sukzessiven Kraftaufbau erreichen und positiv zur Verletzungsprävention beitragen. Wir legen dabei vor allem Wert auf eine qualitative Ausführung der Übungen - angepasst an den individuellne Trainingszustand.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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590 |
Kraft trifft Pilates
Greier Carla
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MI 20:00-21:30 H52
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Kraft und Pilates
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In dieser Einheit werden klassische Pilates-Übungen mit Kraftübungen kombiniert. Durch die tiefenkräftigende Wirkung von Pilates und die zusätzliche Belastung des klassischen Krafttrainings bleibt kein Muskel verschont. In verschiedenen Intervallen wird zwischen den Übungen gewechselt und im Zirkel Betrieb ausgeführt. Der Hauptfokus in diesem Kurs liegt in der Kräftigung, Körperhaltung, der Stabilisation des Bewegungsapparats, der Körperwahrnehmung und in der Bewegungskontrolle.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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409 |
Kraft- und Schwimmtraining
Richter Marinus
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DO 16:45-18:15 H 5/ H 3
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36,00
54,00
140,00
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+ Details
Video
Video
Warteliste
Frei: 0
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45min Halle 5 und 45min Halle 3
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45min spezifisches Krafttraining für Schwimmer und anschließendes 45min Schwimmtraining (Umfang 1,5-2,5km): Kennenlernen von verschiedenen Trainingsmethoden und Trainingsinhalten; Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit
Voraussetzung: alles 4 Schwimmarten in Grobform
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 140,00 € | Tarife
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562 |
Kraft-Fit Mittag
Weichselbaumer, Benko, Hansen, Benko, Weichselbaumer
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MO-FR 12.15-13.45 H05
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45,00
65,00
85,00
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+ Details
Video
Frei: 16
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Ausweis für freies Krafttraining in der Halle 05 - Täglich von 12.15 - 13.45 Uhr
Freies Training
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Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
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565 |
Kraft-Fit 15.30-17.00 Pulverturm
Faulhaber, Benko, Sichler, Faulhaber, Styrnol
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MO-FR 15.30-17.00 H52
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45,00
65,00
85,00
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+ Details
Video
Frei: 36
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Ausweis für freies Krafttraining in der Halle 52 (Pulverturm): MO-FR von 15.30 - 17.00 Uhr
Freies Training
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Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
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566 |
Kraft-Fit 17.00-18.30 Pulverturm
Jesch, Calisti, Weichselbaumer, Styrnol, Styrnol
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MO-FR 17.00-18.30 H52
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55,00
85,00
110,00
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+ Details
Video
Frei: 29
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Ausweis für freies Krafttraining in der Halle 52 (Pulverturm) - Täglich von 17.00 - 18.30 Uhr
Freies Training
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Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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563 |
Kraft-Fit 18.30-20.00
Willmann, Witschela, Covi, Greier K., Stübi
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MO-FR 18.30-20.00 H05
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55,00
85,00
110,00
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+ Details
Frei: 1
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Ausweis für freies Krafttraining in der Halle 05 - Täglich von 18.30 - 20.00 Uhr
Freies Training
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Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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564 |
Kraft-Fit 20.00-21.30
Krug, Benko, Bergonzi/Tröger
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MO,MI,FR 20.00-21.30 H05
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30,00
45,00
65,00
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+ Details
Frei: 24
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Ausweis für freies Krafttraining in der Halle 05 - jeweils MO, MI und FR von 20.00 - 21.30 Uhr
Freies Training
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Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 65,00 € | Tarife
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572 |
Krafttraining für Jugendliche (11-16 J.)
Felsch Laurenz
Altersgrenze: von 11 bis 16
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FR 16:00-17:00 H05
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55,00
65,00
99,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Get ready to get strong!
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Entwicklungsgemäßes Krafttrainig für 11-16 Jährige, die einen spannenden sowie abwechslungsreichen und kontrollierten Einstieg ins Training mit und ohne Zusatzgewichten suchen!
Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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571 |
Krafttraining für Kletterer
Javorský Tomáš
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DO 20:00-21:15 H05
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Video
Foto
Warteliste
Frei: 0
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Funktionelles Krafttraining für Kletterer
Der Kurs wird überwiegend in englischer Sprache abgehalten.
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In diesem Kurs werden wir dir ein ganzes Semester lang zeigen, wie du dein Kletterkönnen durch gezieltes Krafttraining verbessern kannst. Wir werden alle Themen von Klimmzügen, Training mit dem Fingerboard und die besten kletterspezifischen Übungen für Schulter- und Rumpfstabilität durchmachen, sodass du bestens vorbereitet an die Wand starten kannst.
Niveau: Es ist okay, wenn es dir noch schwerfällt, einen Klimmzug zu schaffen – wir starten mit vorbereitenden Übungen. Im Laufe des Semesters werden wir immer schwierigere Übungen einbauen, sodass auch die Fortgeschritteneren profitieren werden. Auch am Fingerboard brauchst du noch kein Spezialwissen. Wir erklären dir, worauf du achten musst und zeigen dir im Verlauf, welche unterschiedlichen Trainingsprotokolle es gibt.
Der Kurs wird überwiegend in englischer Sprache abgehalten.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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219 |
Kung Fu Shaolin
Meleti Giorgio
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MI 20:00-21:30 HTL (1. Stock)
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36,00
54,00
150,00
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+ Details
Foto
Frei: 3
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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• Aufwärmübungen
• Kraftübungen
• Stretching (allein und mit Partner)
• Ausgangsposition
• 5 technische Basisübungen für Arme
• 5 technische Basisübungen für Beine
• Technische Übungen mit Partner
• Technische Übungen der 5 Tiere (Tiger, Leopard, Schlange, Kranich und Drache)
• TANTUI (Basistechnik Shaolin)
• CHANG QUAN (Basistechnik Shaolin)
• WU BU QUAN (kleine Form Shaolin)
• WU BU QUAN (große Form Shaolin)
• TUN DA (große Form Shaolin)
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
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044 |
Lacrosse - Intercrosse
Kraus Max
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DI 16:30-18:00 P13
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30,00
45,00
67,50
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 4.4.14 abgesagt!
für alle Könnensstufen
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Wir werden in diesem Kurs Intercrosse kennenlernen, eine für den Unisport angepasste Variation von Lacrosse, bei der ohne Körperkontakt gespielt wird. Wir werden mit den Grundlagen beginnen, sodass auch Anfänger gut aufgehoben sind.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
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625 |
Lange Nacht des Sports
Berghamer Tassilo
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24. Mai 2024 H40, H07
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30,00
30,00
30,00
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+ Details
DOCX
Frei: 15
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LANGE NACHT DES SPORTS am USI Innsbruck
Volleyball - Dodgeball - Hockey
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LANGE NACHT DES SPORTS – 2. Edition
Nach der mehr als erfolgreichen Premiere im vergangenen Sommer geht die lange Nacht des Sports am Freitag, den 24. Mai 2024 am USI Innsbruck in die zweite Runde.
Wir haben das System heuer noch weiter verbessert, wodurch es für alle Teams regelmäßige und längere Pausen zwischen den Partien geben wird!
Wieder steht bei diesem offenen Mixedturnier neben dem sportlichen Wettkampf vor allem Spaß und FairPlay im Vordergrund, diesmal in den Disziplinen Volleyball, Hockey Dodgeball.
key facts:
Spielbeginn: 20.15 Uhr
Briefing für Teamkapitän:innen: 19.30 Uhr
Disziplinen:
- Volleyball (6 vs. 6 | 3 Frauen / 3 Männer),
- Dodgeball (6 vs. 6 | 3 Frauen / 3 Männer),
- Hockey (5 vs. 5 | 2 Frauen / 2 Männer plus 1 Frau/Mann)
Turnierende: ca. 02.00 Uhr, Ende der Gruppenphase spätestens um 24 Uhr.
Teamgröße: 6 – 10 Personen (Voraussetzung: mind. 3 Frauen und mind. 3 Männer)
Die Teams treten dabei immer in allen 3 Disziplinen gegeneinander an!
Spielzeit jeweils 5 Minuten, alle Teams haben mindestens 9 Spiele garantiert!
Regelwerk der einzelnen Sportarten: tba.
Für Verpflegung/Getränke, Musik und gute Stimmung wird wieder gesorgt!
Die Anmeldung & Bezahlung erfolgt für das gesamte Team (€ 30.-) von einem/einer Teamkapitän:in (online oder im USI-Anmeldebüro). Wichtig: Erst mit der Bezahlung ist das Team auch wirklich angemeldet!
Vollständige Teilnehmer:innenliste bitte bis spätestens 21.05.2024 an gernot.hupfauf@uibk.ac.at um bei evtl. Ausfällen die Teams der Warteliste nachrücken zu lassen.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 30,00 € | Tarif 3: 30,00 € | Tarife
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212 |
Lauftraining
Rakut Raphael
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MO 18:00-19:15 USI & Umgebung
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65,00
80,00
105,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Treffpunkt USI-Portier: MO 04.03.24 um 17.50 mit Stirnlampe
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Der Vogel fliegt, der Fisch schwimmt, der Mensch läuft [Intervalle]“ (Emil Zatopek). Nach diesem Motto ist der USI-Kurs ein Angebot für Laufinteressierte, verschiedene Formen des Intervalltrainings auszuprobieren.
Inhalte
Intervalltraining auf der Laufbahn und Straße
+ Laufkoordination, Stabilisationstraining, Mobilisation, Laufspiele
Kurs für Laufanfänger*innen UND erfahrene Läufer*innen.
Tarif 1: 65,00 € | Tarif 2: 80,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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210 |
Lauftreff & Training
Pfleiderer Lisa-Maria
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DO 17:00-18:00 USI-Campus
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24,00
36,00
54,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Treffpunkt USI-Portier: DO 07.03.2024, um 16.55 Uhr
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Ein Treff für alle Laufbegeisterten und diejenigen unter euch, die es werden wollen!
Ablauf:
1. Einheit: 07.03.2024 von 17-19 Uhr: Wir starten den Kurs mit einer 2-stündigen Einheit. Neben einem ersten Lauftraining erhältst du theoretische Einblicke in das Thema Laufen/Ausdauersport. Zudem besprechen wir eure individuellen Saisonziele.
2. Einheit: 14.03.2024 von 17-19 Uhr: In dieser Einheit steht ein „langer Dauerlauf“ auf unserem Trainingsprogramm. Darüber hinaus erhältst du in diesem Training individuell auf dich abgestimmte Trainingsempfehlungen für die kommenden 4 Wochen.
Unsere 3. gemeinsame Einheit findet am Donnerstag, den 18.04.2024 von 17-18 Uhr statt. Wir trainieren gemeinsam auf der USI Laufbahn und werden deine erarbeiteten Trainingsfortschritte besprechen.
Von nun an treffen wir uns regelmäßig, wöchentlich zum gemeinsamen Training (Donnerstags 17-18 Uhr) und werden folgende Inhalte bearbeiten:
- Überwinden des "inneren Schweinehundes" bei Training mit abwechslungsreichen (manchmal auch intensiven) Inhalten
- Arbeit an Regelmäßigkeit und Konstanz im Ausdauertraining
- Laufstilanalyse (Korrekturen, Tipps und Inhalte zum Thema "besserer Laufstil")
- Kennenlernen unterschiedlicher Trainingsinhalte (z.B.: Dauermethode, Intervalltraining, Fahrtspiel, Trail-Running-Akzente, uvm.)
- Freude & Freunde beim Laufen finden!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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200 |
Leichtathletik, A/LF
Cakir Barbaros, Indruchova Isabela
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MI 15:00-16:30 P18
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25,00
37,50
64,00
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+ Details
Frei: 1
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Beginn: MI 17.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
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Wir fangen mit den läuferischen Grundlagen an (Lauftechnik, Sprinttechnik, Sprint,...); die technischen Disziplinen folgen dann im Laufe des Kurses. Bei Bedarf üben wir auch 30m-Sprint und Standweitsprung.Auch Nicht-Leichtathleten sind herzlich willkommen!
Tarif 1: 25,00 € | Tarif 2: 37,50 € | Tarif 3: 64,00 € | Tarife
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386 |
Lifesaver
Valentin Kobler
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So 9.6.2024 9-17Uhr H03
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50,00
60,00
75,00
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+ Details
Frei: 5
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Voraussetzung: Retterschein und Zeitlimits
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Es handelt sich nicht um einen Kurs im klassischen Sinne sondern vorwiegend um eine Prüfungstag, wo die entsprechenden Inhalte abgeprüft werden (siehe https://www.schwimmabzeichen.at/de/rettungsschwimmerabzeichen/lifesaver). Voraussetzung für eine Teilnahme ist der Retterschein, dieser muss zu Beginn vorgelegt werden. Die geforderten schwimmerischen Zeitlimits müssen am Prüfungstag erbracht werden und können nicht im Rahmen des Prüfungstags trainiert werden. Passende Flossen müssen selbst mitgebracht werden. Der Besuch eines 16-stündigen Erste Hilfe Kurses wird dringend empfohlen, da entsprechende Erste Hilfe Kenntnisse vorausgesetzt werden.
Tarif 1: 50,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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273 |
Lindy Hop Aerials
Prast Iris, Legner Lukas
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MI 16:30-18:00 H50, Pulverturm
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70,00
100,00
150,00
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+ Details
Video
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 05.03.24 abgesagt!
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Du wolltest schon immer mal fliegen lernen?
Sogenannte Aerials oder Air Steps gehören zu den wohl berühmtesten Moves im Swingtanz Lindy Hop. Die Partner-Akrobatik Figuren aus den 1930er Jahren machen nicht nur Spaß sondern sehen auch spektakulär aus. In diesem Kurs schauen wir uns bekannte Aerials wie den Pancake oder Around the back an und wie man diese sicher trainieren und perfektionieren kann.
Dabei kann jeder Aerial in mehrere Schritte zerlegt werden. Bei den ersten Übungen wird dabei der Boden noch gar nicht verlassen. Der Boden wird mit weichen Matten ausgekleidet.
Also egal ob Angsthase oder Adrenalinjunkie – in diesem Kurs bist du gut aufgehoben!
Tarif 1: 70,00 € | Tarif 2: 100,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
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197 |
Luftakrobatik am Luftring, A
Prugger Diana, Stapel Sandra, Stephanie Dröscher
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FR 17:00-18:30 H08
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75,00
90,00
125,00
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+ Details
Foto
Warteliste
Frei: 0
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Der Luftring (engl. Aerial Hoop) kommt aus dem Bereich der Luftakrobatik und es wird dabei an einem von der Decke hängenden Reifen geturnt. Luftakrobatik fördert Koordination, Kraft, Beweglichkeit und vor allem Körperspannung. Bei dem Kurs wird gemeinsam aufgewärmt und anschließend unter Anleitung verschiedene Figuren und Drehungen am, unter und über dem Luftring erarbeitet.
Der Kurs ist für Anfänger gedacht und beinhaltet ein Kennenlernen der Sportart.
Tarif 1: 75,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 125,00 € | Tarife
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199 |
Luftakrobatik am Vertikaltuch, A
Prugger Diana, Prinzing Isabel, Stephanie Dröscher
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FR 20:00-21:30 H08
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75,00
90,00
125,00
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+ Details
Foto
Frei: 1
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Bei dem Kurs Vertikaltuch (engl. Aerial Silks) handelt es sich um Luftakrobatik, welche an zwei von der Decke hängenden Tüchern ausgeübt wird.
Vertikaltuch ist bekannt durch Cirque du Soleil und begeistert Zuschauer weltweit.
Es verbindet Elemente aus Tanz, Akrobatik und Kraftsport miteinander.
Eine moderne Form der Bewegung, welche Koordination und vor allem Körperspannung fördert. Auf den senkrecht hängenden Tüchern wird in verschiedenen Höhen geklettert, Wicklungen erarbeitet und Figuren erlernt.
Der Kurs ist für Anfänger gedacht und beinhaltet ein Kennenlernen der Sportart.
Tarif 1: 75,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 125,00 € | Tarife
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198 |
Luftakrobatik am Vertikaltuch, LF
Dröscher Stephanie, Prugger Diana, Prinzing Isabel
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FR 18:30-20:00 H08
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75,00
90,00
125,00
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+ Details
Foto
Frei: 2
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Nur für Leicht Fortgeschrittene! Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer vom Kurs auszuschließen, wenn die Techniken am Tuch nicht sicher bewältigt werden können.
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Bei dem Kurs Vertikaltuch (engl. Aerial Silks) mit leicht fortgeschrittenem bis fortgeschrittenem Schwierigkeitsgrad (LF/F) handelt es sich um Luftakrobatik, welche an zwei von der Decke hängenden Tüchern ausgeübt wird. Der Kurs ist für alle gedacht, die den Kurs für Anfänger belegt bzw. Erfahrung am Vertikaltuch haben.
Für den Kurs sollten folgende Übungen in der Luft beherrscht werden:
Hip Key (Schere), Inside/Outside Leghangs, Crochet, Inverten
(Kopfübergehen) sowie verschiedene Klettervarianten bis 5m Höhe.
Nur für leicht Fortgeschrittene! Die Kursleiterin ist berechtigt, TeilnehmerInnen vom Kurs auszuschließen, wenn die Techniken am Tuch nicht sicher bewältigt werden können."
Tarif 1: 75,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 125,00 € | Tarife
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753 |
LVS-Sicherheitstraining
Ziegler Hannah
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MI 06.03.2024 Skigebiet IBK
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32,00
38,00
45,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Einführung / Auffrischung in die Basics der Lawinenkunde und Kameradenrettung - KEIN Storno möglich!
Mittwoch 06.03.2024 // 13.00 -17.00
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Dieser Kurs ist für Freeride-/ToureneinsteigerInnen gedacht mit dem Ziel die Basics der Lawinenkunde und LVS-Management erlernen bzw. aufzufrischen.
Im Kurs werden theoretische Grundkenntnisse der Lawinenkunde, aktuelle Informationen zur Notfallausrüstung, sicherheitstechnisches Verhalten der Gruppe in Notsitationen gelehrt. Im Anschluss wird die Handhabung der LVS- Geräte, der Suchablauf von Signalsuche über Grob- und Feinsuche bis zum Sondieren und Ausschaufeln praktisch geschult.
Ausrüstung: Eigene Sicherheitsausrüstung (LVS- Gerät - 3 Antennen, Schaufel, Sonde), damit der Umgang mit der eigenen Ausrüstung optimal geschult werden kann.
Voraussetzungen: Keine
Kursort: Skigebiet Innsbruck Umgebung / Freizeitticket oder Snow Card gültig
Unkostenbeitrag: € 1,50 für Stop and Go Kärtchen bei der Kursleiterin zu bezahlen
Bei Fragen zum Kurs: hannah.ziegler@gmail.com
Tarif 1: 32,00 € | Tarif 2: 38,00 € | Tarif 3: 45,00 € | Tarife
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752 |
LVS-Sicherheitstraining
Ziegler Hannah
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MO 04.03.2024 Skigebiet IBK
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32,00
38,00
45,00
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Frei: 0
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Einführung / Auffrischung in die Basics der Lawinenkunde und Kameradenrettung - KEIN Storno möglich!
Montag 06.03.2024 // 13.00 -17.00
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Dieser Kurs ist für Freeride-/ToureneinsteigerInnen gedacht mit dem Ziel die Basics der Lawinenkunde und LVS-Management erlernen bzw. aufzufrischen.
Im Kurs werden theoretische Grundkenntnisse der Lawinenkunde, aktuelle Informationen zur Notfallausrüstung, sicherheitstechnisches Verhalten der Gruppe in Notsitationen gelehrt. Im Anschluss wird die Handhabung der LVS- Geräte, der Suchablauf von Signalsuche über Grob- und Feinsuche bis zum Sondieren und Ausschaufeln praktisch geschult.
Ausrüstung: Eigene Sicherheitsausrüstung (LVS- Gerät - 3 Antennen, Schaufel, Sonde), damit der Umgang mit der eigenen Ausrüstung optimal geschult werden kann.
Voraussetzungen: Keine
Kursort: Skigebiet Innsbruck Umgebung / Freizeitticket oder Snow Card gültig
Unkostenbeitrag: € 1,50 für Stop and Go Kärtchen bei der Kursleiterin zu bezahlen
Bei Fragen zum Kurs: hannah.ziegler@gmail.com
Tarif 1: 32,00 € | Tarif 2: 38,00 € | Tarif 3: 45,00 € | Tarife
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754 |
LVS-Sicherheitstraining
Stolz Andreas
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MI 13.03.2024 USI/IBK Umgebung
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32,00
38,00
45,00
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Warteliste
Frei: 0
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Erlernen und Auffrischen der Grundkenntnisse der Kameradenrettung - KEIN Storno möglich!
MI 13.03.2024 // 14.00-18.00
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Inhalte: Theoretische Grundlagen der Lawinenkunde, aktuelle Informationen zur Notfallausrüstung, sicherheitstechnisches Verhalten der Gruppe, …
Die Handhabung der LVS- Geräte und der Suchablauf von Signalsuche über Grob- und Feinsuche bis zum Sondieren und Ausschaufeln wird anschließend an den Theorieteil outdoor geübt.
Eigene Sicherheitsausrüstung (LVS- Gerät - 3 Antennen, Schaufel, Sonde) von Vorteil, damit der Umgang mit der eigenen Ausrüstung optimal geschult werden kann.
Niveau/ Voraussetzungen: Keine
Organisation:
Lehrsaal (USI Besprechungsraum S30) 1,5h – 2h Theorieteil
Sollte kein Schnee vorhanden sein, wird zu einer nahen Gelegenheit gefahren. Selbstständige Anreise der Teilnehmermit dem eigenen PKW (mit Öffis leider nicht möglich).
Bei Fragen zum Kurs: an.stolz@tsn.at
Tarif 1: 32,00 € | Tarif 2: 38,00 € | Tarif 3: 45,00 € | Tarife
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348 |
Massage & Taping & Flossing
Plattner Stefan
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MI 08:00-11:00 H09
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68,00
81,00
101,00
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Warteliste
Frei: 0
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6 Termine: 17.04, 24.04, 08.05, 15.05., 22.05., 29.05.24
Treffpunkt: USI Sauna
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Im Kurs erwarten dich 3 äußerst effektive Behandlungstechniken zur physischen und psychischen Entspannung, Regeneration, Prävention und Aktivierung, die du schrittweise erlernen und anwenden wirst. Weiters wird die Fähigkeit geschult, Strukturen des menschlichen Körpers zu erspüren, zu lokalisieren und damit zu bestimmen.
Massage (4 Termine)
Du eignest dir unter Anleitung alle grundlegenden Grifftechniken der Klassischen Massage an, um anfangs geführt, später eigenständig Massagen an Rücken, Beinen, Armen, Füßen und Händen durchführen zu können.
Materialkosten: 1,- € (Massageöl)
Taping (1 Termin)
1. Klassisches Taping zur Stabilisierung von Gelenken, beispielsweise nach Sprunggelenksverletzungen, Skidaumen oder Fingerverletzungen.
2. Kinesiologisches Taping: Für viele heutzutage schon selbstverständlich in Gebrauch, zeigt dieser Kursteil, wie einfach die Anwendung (Muskulatur, Gelenke)
und wie groß die Wirkung (schmerzlindernd, lymphend, stabilisierend) dieser bunten elastischen Bänder sein kann.
Flossing (1 Termin):
Einer der momentan führenden Trends neuer Behandlungstechniken in der Therapie ist das Flossing.
Während ein elastisches Band eine Extremität (z.B. Oberschenkel) für kurze Zeit komprimiert, führst du sowohl aktiv als auch passiv funktionale Bewegungen durch.
Nach dem Öffnen des Flossing-Bandes sind folgende Effekte feststellbar:
- Lösen von Muskelverhärtungen und Verklebungen der Faszien
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Schmerzlinderung
- Leistungssteigerung
Tarif 1: 68,00 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 101,00 € | Tarife
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296 |
Meditation als Weg zu sich selbst
Hatzl Kristina
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FR 20:00-21:15 H50, Pulverturm
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30,00
45,00
100,00
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Frei: 17
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Wir alle leben in einer hektisch Zeit wo Effektivität und Leistung im Vordergrund stehen. Meditation bietet die Möglichkeit aus den Gedankenmustern und der Hektik auszusteigen.
Um zu Meditieren brauchst du keine Vorkenntnisse - nur den Wunsch dich besser kennenlernen zu wollen).
Wir werden uns körperlich und mental entspannen, mit verschiedenen Atemtechniken aus der Yogapraxis den Atem vertiefen. Die einfachen Körperhaltungen ermöglichen es uns, den Körper, den Rumpf und die Hüfte für den Meditationsitz vorzubereiten und gleichzeitig die Tagesanspannungen loszulassen. Die Meditation als Erfahrung steht im Vordergrund.
Ich freue mich auf einen gemeinsamen Einklang.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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232 |
Mixed Martial Arts
Pöschl Laurin
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MI 14:00-15:30 H04
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36,00
54,00
81,00
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Frei: 1
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MMA- Mixed Martial Arts verbindet die Techniken von unterschiedlichen Kampfkünsten zu einem großen Ganzen.
Hier lernst du Kämpfen in allen Distanzen: Kicks, Punches, Clinch (Nahdistanz und Ellbogen und Knie), Grappling (Ringen und Bodenkampf).
Die Techniken stammen aus unterschiedlichen Kampfkünsten. Das Training ist vor allem auch ein ausgezeichnetes Fitnesstraining!!!
Der Wettkampfgedanke ( im Sinne von UFC ect.) steht hier nicht im Vordergrund, sondern das anspruchsvolle Training unterschiedlicher Disziplinen in einer angenehmen, freundlichen und sicheren Atmosphäre!
Materialbedarf: Handschuhe (MMA- oder Boxhandschuhe)
"Equipment kann in der ersten Einheit bestellt werden"
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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233 |
Mixed Martial Arts
Witschela Sebastian
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FR 15:00-16:30 H04
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36,00
54,00
81,00
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Warteliste
Frei: 0
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MMA- Mixed Martial Arts verbindet die Techniken von unterschiedlichen Kampfkünsten zu einem großen Ganzen.
Hier lernst du Kämpfen in allen Distanzen: Kicks, Punches, Clinch(Nahdistanz und Ellbogen und Knie), Grappling (Ringen und Bodenkampf).
Die Techniken stammen aus unterschiedlichen Kampfkünsten. Das Training ist vor allem auch ein ausgezeichnetes Fitnesstraining!!!
Der Wettkampfgedanke ( im Sinne von UFC ect.) steht hier nicht im Vordergrund, sondern das anspruchsvolle Training unterschiedlicher
Disziplinen in einer angenehmen, freundlichen und sicheren Atmosphäre!
Materialbedarf: Handschuhe (MMA- oder Boxhandschuhe), Zahnschutz von Vorteil
"Equipment kann in der ersten Einheit bestellt werden"
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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119 |
Mobility & Stretching
Durst Lukas, Jesch Anja
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FR 18:00-19:00 H02
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24,00
36,00
75,00
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Warteliste
Frei: 0
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Verletzungsprävention, Leistungssteigerung durch verbesserte Nutzung der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, schnellere Regeneration, Haltungsförderung, Entspannung, Reduzierung von unnötigen Schmerzen. Hört sich nach einer neuen Wunderübung bzw. Trainingsmethode an? Aber nein, durch ein konsequentes sportliches Dehn- und Mobilisationstraining wird die Beweglichkeit erhalten und gepflegt. Stretching dient auch als Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkung, aber auch als Training, um den Körper auf große Beweglichkeitsanforderungen vorzubereiten.
Wir werden immer wieder mit der Faszienrolle arbeiten.
Handtuch mitbringen!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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253 |
Move Mix
Winkler Petra
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DI 19:15-20:30 H50
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30,00
45,00
95,00
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Frei: 2
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Ein Mix aus Bodystyling und Tanz
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Begonnen wird mit einem abwechslungsreichen Mix aus Konditions-, Koordinations-, Kraft- und Stretchübungen. Im Anschluss erfolgen Technikübungen im Stil eines Jazztanztrainings. Abschließend erlernen wir alle 4-5 Wochen eine neue Choreografie in der Stilrichtung HipHop, Jazz-, Modern- oder Showdance.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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735 |
MTB Back2Bike
Prader Ulrich und Pleschberger Rita
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FR/SA 12./13.04.2024 IBK Umgebung
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55,00
65,00
89,00
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Frei: 15
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FR 17.00-19.30 Uhr Fahrtechniktraining; SA 10.00-16.00 Tour, Ersatztermine: SO 14.04., SA 20.04.
Treffpunkt: FR 12.04.2024 um 16:50 USI Haupteingang
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MTB Fahrtechnik- & Touringcamp für alle Könnersstufen: In nur zwei Tagen vom Anfänger zum MTB-Technik-Profi.
#Tag 1: Beim Bikecheck kontrollieren wir, ob das Bike nach der Winterpause fit für die Saison ist. Wir machen einen Sicherheitscheck und stellen Cockpit, Sitzposition, Bremsen, Reifendruck und Federung ein.
Danach schwingen wir uns auf's Rad und machen ein erstes Techniktraining, um ein gutes Gefühl für unser Bike zu bekommen. Dabei erlernen wir die Grundposition am Bike, richtig zu bremsen, Kurventechnik und Hindernisse zu überwinden.
#Tag 2: Tag zwei starten wir mit einem weiteren kurzen Techniktraining. Dort machen wir uns mit fortgeschrittenen Tricks wie Bunnyhop, Hinterrad-Versetzen und Spitzkehren fahren vertraut. Dabei kann jede:r sein/ihr Können auf dem individuellen Level verbessern.
Am Nachmittag brechen wir zu einer Tour auf, bei der wir Uphill-Fahren üben und die Technik auf dem Trail umsetzen. Außerdem besprechen wir Tourenplanung, Erste Hilfe und Sicherheitsaspekte beim Mountainbiken und natürlich, wie wir bessere Biker:innen werden und Spaß am Trail haben.
Anforderungen:
Eigenes Fahrrad, technisch ok (Fully oder Hardtail, Scheibenbremsen)
Kondition für eine Tagestour
Spaß an der Herausforderung, Neues zu lernen
Packliste:
Fahrrad, Helm (verpflichtend)
Multitool, Ersatzschlauch, Windjacke/Wechselsachen, Rucksack/Bauchtasche, Verpflegung (Getränk, Riegel, ...), Knie/Ellbogenschützer (optional)
Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 89,00 € | Tarife
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743 |
MTB Downhill-Camp
Blochberger Celine
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FR-SO 14.-16.06.2024 Mutters/Fiss-Ladis
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55,00
65,00
89,00
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+ Details
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Frei: 6
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FR 14.00-16.00; SA/SO 09.30-12.30 -- Ersatztermin bei Schlechtwetter: 21.-23.06.2024
Girls Only! Treffpunkt: 14.06.2024 um 14.00 Uhr im Bikepark / Muttereralm Bahn (Mutters südlich von Innsbruck) bei der Bike-Wash Anlage
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"Downhill-Starter":
Freitag 14.06.: 2h im Bikepark Mutters! Wir starten mit ca. 45min. Techniktraining im flachen Gelände, in der übrigen Zeit wird Gelerntes angewendet (Abfahrten auf dem Flow-Trail im Bikepark - kein Lift Ticket nötig).
Am Samstag (15.06.) und Sonntag (16.06.) trainieren wir im Bikepark Serfaus-Fiss-Ladis (Fisser Straße 50, 6533 Fiss).
Hier benötigen die Teilnehmer*innen ein Liftticket (4h Ticket).
Treffpunkt: bei der großen Landkarte beim Eingang vom Bikepark Gelände.
Ausrüstung:
Fullsuspension Bike, Vollvisier-Helm, Rücken-, Brust-, Ellenbogen- & Knieschoner, Handschuhe, Trinkflasche oder Trinkrucksack, Snack, Wind- und Regenschutz, Servicekit, Radhose & Trikot, Sportbrille, passendes Schuhwerk
Es gibt den Bikeshop "Die Börse" direkt bei der Bahn oder in der Stadt: https://www.dieboerse.at/concrete5/de/rental-verleih/sommer
& der Bikepark in Fiss hat auch einen Verleih (https://www.bike-sfl.at/de)
Fragen zu Kurs, Ausrüstung, etc. gerne an: hi@celineblochberger.com
Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 89,00 € | Tarife
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744 |
MTB Downhill-Camp
Blochberger Celine
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FR-SO 14.-16.06.2024 Mutters/Fiss-Ladis
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55,00
65,00
89,00
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Frei: 0
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FR 16.15-18.15; SA/SO 14.00-17.00 -- Ersatztermin bei Schlechtwetter: 21.-23.06.2024
Treffpunkt: 14.06.2024 um 16.15 Uhr im Bikepark / Muttereralm Bahn (Mutters südlich von Innsbruck) bei der Bike-Wash Anlage
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"Downhill-Starter":
Freitag 14.06.: 2h im Bikepark Mutters! Wir starten mit ca. 45min. Techniktraining im flachen Gelände, in der übrigen Zeit wird Gelerntes angewendet (Abfahrten auf dem Flow-Trail im Bikepark - kein Lift Ticket nötig).
Am Samstag (15.06.) und Sonntag (16.06.) trainieren wir im Bikepark Serfaus-Fiss-Ladis (Fisser Straße 50, 6533 Fiss).
Hier benötigen die Teilnehmer*innen ein Liftticket (4h Ticket).
Treffpunkt: bei der großen Landkarte beim Eingang vom Bikepark Gelände.
Ausrüstung:
Fullsuspension Bike, Vollvisier-Helm, Rücken-, Brust-, Ellenbogen- & Knieschoner, Handschuhe, Trinkflasche oder Trinkrucksack, Snack, Wind- und Regenschutz, Servicekit, Radhose & Trikot, Sportbrille, passendes Schuhwerk
Es gibt den Bikeshop "Die Börse" direkt bei der Bahn oder in der Stadt: https://www.dieboerse.at/concrete5/de/rental-verleih/sommer
& der Bikepark in Fiss hat auch einen Verleih (https://www.bike-sfl.at/de)
Fragen zu Kurs, Ausrüstung, etc. gerne an: hi@celineblochberger.com
Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 89,00 € | Tarife
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745 |
MTB Downhill-Camp, Finale Ligure
Blochberger Celine
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MI-SO 24.-28.04.2024 Finale Ligure, IT
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229,00
299,00
429,00
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Info
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 17.04.2024 abgesagt!
Treffpunkt: MI 24.04.2024 in Finale Ligure (Italien)
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Programm:
Online: Bike Check mit Q&A
MI 24.04 | Selbstständige Anreise nach Finale Ligure, abends kurze Warm-Up Bike Runde
DO-SO 25.-28.04 | Camp
SO 28.04 | Nachmittags Abreise
Zielgruppe:
MTB Fortgeschritten
Ein guter Anhaltspunkt: Die "rote Strecke" im Bikepark Mutters solltest du beispielsweise problemlos befahren!
Für dich ist auch die "Schwarze" ein Kinderspiel? Perfekt, denn in Kleingruppen á 5-6 Personen kommt garantiert jede*r auf seine*ihre Kosten!
Inhalte:
Auf ins MTB Downhill Mekka Europas! Wer an den letzten Sommertagen am Bike nochmal richtig Gas geben will oder schon immer mal das sagenumwogene "Finale Ligure" kennenlernen wollte, darf sich diese Gelgenheit unter keinen Umständen entgehen lassen!
In Kleingruppen á 5-6 Personen wirst du individuell, deinem Level entsprechend, von unserem Bike-Guide betreut. Das großes Trailnetz kann aus eigener Kraft befahren werden und es gibt die Möglichkeiten für einzelne Fahrten/oder ganztägig ein Shuttle zu buchen.
Material-Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
Am Montag, den 23.10.2023 findet um 18 Uhr ein Bike Check am USI Innsbruck statt. Gemeinsam mit Coach Celine Blochberger wird das Material (Bike, Ausrüstung, etc.) nochmals gecheckt und letzte Fragen geklärt.
- Vollständiges und funktionstüchtiges Mountainbike (Fully wäre optimal, ist aber nicht verpflichtend; Scheibenbremsen sind ein Muss, genauso wie eine Federgabel)
- Helm
- Knieschoner
Unterkunft:
Wir schlafen alle gemeinsam bei "Silvia", in ihrer kleinen Frühstück-Pension.
Kosten: ca. 60€/Nacht inkl. Frühstück. Infos zur Buchung folgen per Mail!
Nicht im Preis inkludiert:
Unterkunft bei Silvia, Verpflegung, An- und Abreise, Kosten für Shuttle (15€ Single Up-Lift/Tag und Person; 50-60€ ganztages Shuttle/Tag und Person)
Tarif 1: 229,00 € | Tarif 2: 299,00 € | Tarif 3: 429,00 € | Tarife
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742 |
MTB Enduro Trail Camp, F (Aviano)
Wartena Lenni
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SA-MO 23.-25.03.2024 Aviano, IT
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149,00
189,00
299,00
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Abgesagt
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Der Kurs wurde am 18.03.2024 abgesagt!
Treffpunkt: SA 23.03.2024 um 09.00 Uhr beim Centro Sportivo Visinai in Aviano (Italien)
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Zielgruppe:
MTB Fortgeschritten
Dauer:
Samstag 23.03.2024 / ab 09.00 Uhr / Treffpunkt: Centro Sportivo Aviano (Italien)
Sonntag 24.03.2024 / ab 09.00 Uhr
Montag 25.03.2024 / ab 09.00 Uhr (bis ca. 16.00 Uhr)
Inhalte:
Wer die Osterferien auf feinen Trails im Süden beginnen und eine neue Bike Region entdecken will, ist herzlich eingeladen mit nach Aviano (nördlich von Venedig am Alpenrand) zu kommen! Dort gibt es ein großes Trailnetz und auch Möglichkeiten für einzelne Fahrten ein Shuttle zu buchen; es wird allerdings täglich aus eigener Kraft hochgefahren (ca. 1000 hm pro Tag).
Camping-Möglichkeit und eine günstige Unterkunft sind vor Ort. (Infos dazu folgen vorab vom Kursleiter)
Wir sind auf Trails unterwegs, die zu großen Teilen naturbelassen sind, Steine und Wurzeln sollten dir also nichts ausmachen. Ein guter Anhaltspunkt: Die "rote Strecke" im Bikepark Mutters solltest du beispielsweise problemlos befahren bzw. auch die "Schwarze" sollte dich nicht in Panik versetzen. Nach Bedarf können auch vor Ort zusätzlich zu den Trailfahrten Technik Workshops eingebaut werden.
Material-Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
- Vollständiges und funktionstüchtiges Mountainbike (Fully wäre optimal, ist aber nicht verpflichtend; Scheibenbremsen sind ein Muss, genauso wie eine Federgabel)
- Helm
- Knieschoner
Bitte schaut in eure Emails, wir kontaktieren euch nach der Buchung für Fahrgemeinschaften und die Organisation des Schlafplatzes!
Tarif 1: 149,00 € | Tarif 2: 189,00 € | Tarif 3: 299,00 € | Tarife
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738 |
MTB Fahrtechnik, A
Pleschberger Rita
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DO 17:00-19:30 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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Warteliste
Frei: 0
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|
4 Termine: DO 11.04., 18.04., 25.04., 02.05.2024; Ersatztermin: DO 16.05.2024
Treffpunkt: USI Haupteingang
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Zielgruppe:
MTB Anfänger:innen
Kursinhalte:
- Bike check, Gewöhnen ans Bike, Koordination, Notabstieg
- Bremstechnik, Bremsen auf verschiedenem Untergrund, Zielbremsung
- Zahlreiche Tipps und Tricks am Übungsgelände, um die perfekte balance am Bike zu finden
- Kurventechniken, Gleichgewicht, Ausfahrt leichter Trail in der Umgebung von Innsbruck
Kondition für 2,5 Stunden im Sattel (wahlweise am Übungsgelände und auf Trails rund um Ibk: 300 Höhenmeter).
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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739 |
MTB Fahrtechnik, A/LF
Prader Ulrich
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MI 16:45-19:15 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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Warteliste
Frei: 0
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4 Termine: MI 10.04. 17.04., 24.04., 08.05.2024, Ersatztermin: MI 15.05., 22.05.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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MTB-„Feierabend-Ausfahrt“ im Großraum Innsbruck mit Fahrtechniktraining & Tipps
Zielgruppe:
MTB Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene
Inhalte:
MTB spezifische Fahrtechnik: In vier Techniksessions werden wir auf Trails und Wegen rund um Innsbruck unterwegs sein und unser Können beim technischen Bergab- und Bergauffahren, Kurven fahren, Bremsen, etc. verbessern.
Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
- Grundkondition für 2,5h Tour mit bis zu 400hm
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Fragen an: prader@montessori-innsbruck.at
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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741 |
MTB Fahrtechnik, F
Kevin Maderegger
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MO 17:00-19:30 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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+ Details
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Warteliste
Frei: 0
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4 Termine: MO 15.04., 22.04., 29.04., 06.05.2024; Ersatztermin: MO 13.05.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Fahrtechnik Advanced - Techniktraining für alle Mountainbiker*innen, die nach dem Feinschliff suchen
Zielgruppe:
MTB Fortgeschrittene
Inhalte:
Du bist mit den Begriffen Wheelie oder Manual vertraut und möchtest diese in die Tat umsetzen, dann schau vorbei!
Ziele des Kurses sind stylischer, schneller & vor allem sicherer biken.
Elemente:
Tipps und Tricks beim Enduro fahren, Linienwahl, Bike Balance, Spitzkehren & Co - Es wird alles andere als Trockentraining am Parkplatz, wir gehen auf die Trails!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer*innen vom Kurs auszuschließen, sofern die oben genannten Anforderungen nicht erfüllt werden (Bsp.: kein Helm, keine funktionstüchtigen Bremsen, nicht zutreffendes Level)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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733 |
MTB Fahrtechnik für Mädels, A
Brückner Teresa
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MO 17:00-19:30 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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+ Details
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Warteliste
Frei: 0
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4 Termine: MO 08.04., 15.04., 22.04., 29.04.2024; Ersatztermin: MO 06.05., 13.05.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Dieser Kurs richtet sich an Mädels, die gerade mit dem Mountainbiken anfangen, die grundlegenden Techniken erlernen wollen, um sicher einfache Trails meistern zu können.
Den Fokus werden wir auf das Erlernen der folgenden Technikelemente legen:
- Grundposition
- Kurventechnik
- Bremstechnik
- Schalttechnik
- Bergauf/Bergab Fahrtechnik Grundlagen
Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert! Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, weshalb in diesem Kurs keine hohen konditionellen Anforderungen gestellt werden (max. 300hm/Einheit).
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Kontakt für Rückfragen: te.brueckner@gmail.com
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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737 |
MTB Fahrtechnik für Mädels, F
Brückner Teresa
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DI 18:00-20:30 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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Warteliste
Frei: 0
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4 Termine: DI 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.2024; Ersatztermin: DI 07.05., 14.05.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Fortgeschrittene Mountainbikerinnen - Aufgepasst!
Du fühlst dich auf den Trails rund um Innsbruck wohl, suchst jedoch nach einer neuen Herausforderung und möchtest deine Fahrtechnik auf ein höheres Level heben?
Wir werden in diesem Kurs detailliert an deiner Haltung am Bike bzw. deiner Kurven- und Bremstechnik feilen. Schlüsselstellen in Trails nehmen wir zum Anlass, um an der optimalen Linienwahl zu arbeiten. Darüber hinaus: Tipps und Tricks um Stufen zu fahren, Hindernissen zu überwinden, Spitzkehren gezielt einzusetzen und "Eins mit deinem Bike zu werden"!
Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert!
Voraussetzungen:
- Grundlegende Erfahrung im Befahren von Singletrails
- Ein guter Anhaltspunkt: Die "blaue Strecke" (Flowline) im Bikepark Mutters oder den Hungerburgtrail solltest du problemlos (in gemütlichem Tempo, sicher & sturzfrei) befahren!
Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, daher keine hohen konditionellen Anforderungen (max. 300hm/Einheit)!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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734 |
MTB Fahrtechnik für Mädels, LF
Peter Steiner
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MI 16:00-18:30 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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Frei: 3
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4 Termine: MI 24.04., 08.05., 15.05., 22.05.2024; Ersatztermin: MI 29.05., 05.06.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Dieser Kurs richtet sich an leicht fortgeschrittene Mountainbikerinnen, die sich einer neuen Herausforderung stellen möchten.
In diesem Kurs werden wir die Basics im Schnelldurchlauf wiederholen und das Erlernte in schwierigerem Gelände (z.B. Wurzelteppiche, größere Absätze & Stufen, Spitzkehren) und auf Trails in und rund um Innsbruck anwenden und ausprobieren. Gemeinsam analysieren und erarbeiten wir Schlüsselstellen im Up- wie auch Downhillbereich.
Den Fokus werden wir auf das Erlernen der folgenden Technikelemente legen:
- Haltung am Rad
- Kurven- und Bremstechnik
- Hindernisse überwinden
- Stufen fahren
- Linienwahl
- Spitzkehren
- Andere Themen je nach Gruppenwunsch
Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert!
Voraussetzungen:
- Sichere Position am Bike
- Beherrschung der Basis Renn- und Fahrtechnik
Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, daher keine hohen konditionellen Anforderungen (max. 300hm/Einheit)!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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740 |
MTB Fahrtechnik, LF
Wartena Lenni
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DO 15:30-18:00 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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Frei: 4
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4 Termine: DO 11.04., 18.04., 25.04., 02.05.2024; Ersatztermin: DO 16.05., 23.05.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Zielgruppe: MTB (leicht) Fortgeschritten
Inhalte:
In diesem Kurs werden wir die Basics im Schnelldurchlauf wiederholen und das Erlernte in schwierigerem Gelände (am Platz und am Trail - z.B. Wurzelteppiche, größere Absätze & Stufen). Gemeinsam analysieren und erarbeiten wir Schlüsselstellen im Up- wie auch Downhillbereich.
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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525 |
MTB Fahrtechnik, LF/F (Aufbau)
Prader Ulrich
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DI 16:45-19:15 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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+ Details
Frei: 7
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4 Termine: DI 21.05., 28.05., 04.06., 11.06.2024, Ersatztermin: DI 18.06., 25.06.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Noch nicht genug geradelt? Weiter geht's!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Fragen an: prader@montessori-innsbruck.at
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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736 |
MTB Touren und Trails am Gardasee
Prader Ulrich
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SA/SO 04./05.05.2024 Gardasee (Arco)
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99,00
129,00
199,00
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Frei: 6
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SA/SO 10.00-16.00 Uhr
Treffpunkt: SA 04.05.2024 um 10.00 Uhr in Arco (Details zum genauen Treffpunkt folgen per Mail)
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Zielgruppe:
MTB (Leicht) Fortgeschritten
Dauer:
Start: Samstag 04.05.2024, 10.00 Uhr
Ende: Sonntag 05.05.2024, ca. 16.00 Uhr
Inhalte:
Tag 1: Am ersten Tag treffen wir uns um 10 Uhr im Zentrum von Arco und starten direkt von dort zu einer Tour, die uns 600Hm in die Berge dieser wunderschönen Gegend führt. Nach dem Aufstieg bringt uns ein abwechslungsreicher und sehr schöner Trail wieder direkt nach Arco zurück.
Auf der Tour verbessern wir unsere Fahrtechnik, üben anspruchsvolle Stellen am Trail und besprechen alle wichtigen Inhalte, die wir für Touren und die Tourenplanung brauchen.
Nach der Tour Planen wir die Ausfahrt des nächsten Tages und lernen wichtige Skills zum Thema Tourenplanung kennen.
Tag 2: Am Zweiten Tag steht die große Tour am Programm (Ca 1000Hm). Diese Tour beinhaltet wie am ersten Tag einen sehr schönen und abwechslungsreichen Trail mit spektakulären Ausblicken auf den Gardasee und die umgebende Berglandschaft.
Treffpunkt:
Ausgangsort ist Arco. Je nach Tour starten wir direkt im Ort oder fahren von dort aus zum Start unserer Tour. Die Übernachtung muss selbst gebucht werden und ist nicht im Preis inkludiert.
Material-Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
Funktionstüchtiges Mountainbike (Fully empfohlen, aber nicht verpflichtend), Helm (verpflichtend), Handschuhe, Sonnenbrille, Grundkondition für etwa 1000 Höhenmeter (wir machen natürlich auch Pausen),Rucksack und Knieschützer werden empfohlen. Jause kann vor Ort gekauft werden oder mitgebracht werden.
Kontakt: info@bikeandclimb.at
Tarif 1: 99,00 € | Tarif 2: 129,00 € | Tarif 3: 199,00 € | Tarife
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731 |
MTB Workshop
Nothegger Manfred
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SA 16.03.2024 H40 Tribüne
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28,00
34,00
39,50
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+ Details
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Info
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 12.03.2024 abgesagt!
Treffpunkt: 08.50 Uhr, USI Haupteingang
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Reifenpanne selber beheben, zentrieren eines ‚Achters’, Bremsen- bzw. Schaltungseinstellung und –Wartung, Wartung von Tretlager und Antriebsteilen, ...objektive Kaufberatung - eigene Räder mitbringen und danach beruhigt die Saison angehen. Sollte jemand Ersatzteile wie Kette, Bremsbeläge, Brems- bzw. Schaltungsseile + bowden tauschen wollen, können diese im Kurs erstanden werden.
Zusätzliche Kosten: Die Ersatzteile müssen extra bezahlt werden!
...mit gutem Gefühl das Bike einwintern oder nochmal ready zur Ausfahrt machen – ein gut gewartetes Bike macht mehr Spaß.
Kontakt: manfred.nothegger@uibk.ac.at; 0650-3974965
Tarif 1: 28,00 € | Tarif 2: 34,00 € | Tarif 3: 39,50 € | Tarife
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732 |
MTB Workshop
Nothegger Manfred
|
SA 16.03.2024 H40 Tribüne
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28,00
34,00
39,50
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+ Details
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Info
Warteliste
Frei: 0
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SA 12.00-14.30 Uhr
Treffpunkt: 11.50 Uhr, USI Haupteingang
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Reifenpanne selber beheben, zentrieren eines ‚Achters’, Bremsen- bzw. Schaltungseinstellung und –Wartung, Wartung von Tretlager und Antriebsteilen, ...objektive Kaufberatung - eigene Räder mitbringen und danach beruhigt die Saison angehen. Sollte jemand Ersatzteile wie Kette, Bremsbeläge, Brems- bzw. Schaltungsseile + bowden tauschen wollen, können diese im Kurs erstanden werden.
Zusätzliche Kosten: Die Ersatzteile müssen extra bezahlt werden!
...mit gutem Gefühl das Bike einwintern oder nochmal ready zur Ausfahrt machen – ein gut gewartetes Bike macht mehr Spaß.
Kontakt: manfred.nothegger@uibk.ac.at; 0650-3974965
Tarif 1: 28,00 € | Tarif 2: 34,00 € | Tarif 3: 39,50 € | Tarife
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574 |
Olympisches Gewichtheben
Bergonzi Alina
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DI 17:00-18:30 H05
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
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Warteliste
Frei: 0
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Deine Community für Olympisches Gewichtheben!
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90 Minuten - Die Fähigkeiten der Trainierenden werden in verschiedenen Disziplinen gesteigert: Explosivität, Kraft, Beweglichkeit,Schnelligkeit, Balance und Koordination.
Das Training setzt sich aus einem Aufwärmteil, Technikteil und einem Kraftteil zusammen.
Wir lernen Snatches, Clean and Jerks, Zugübungen und schöne Kniebeugen. Sowohl erfahrene Sportler*innen als auch Anfänger*innen sind herzlich willkommen.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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353 |
Online Flexibility Training
Seeber Michaela
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MO 07:00-08:00 Online
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
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Frei: 3
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Beeinflusst von der Leichtigkeit eines Yogaflows, gespickt mit Techniken aus der Aktobatik, untermauert von evidenzbasierter Medizin.
Als Sportphysiotherapeutin, Akrobatin und Yogaleherin freue ich mich diesen Spagat mit euch zu er-schaffen.
Um dem aktuellen Forschungsstand gerecht zu werden, bedienen wir uns aus einem Technikpool dynamischer und statischer Dehnungs- sowie konzentrischer und exzentrischer Kräftigungsübungen (am Ende deiner Bewegungsgrade/am Ende deiner Beweglichkeit).
Denn es gilt Faszikel zu verlängern, die fasziale Gleitfähigkeit/geschmeidigkeit zu optimieren, sowie die Propriozeption zu verbessern.
So schaffen wir die neuromuskulären Bedingungen für maximale Beweglichkeit/Flexibilität, bei optimaler Stabilität und Bewegungskontrolle.
Den Fokus legen wir dabei auf die Beweglichkeit der Hüfte und Oberschenkel, sowie der Brustwirbelsäule und Schultern, da hier für gewöhnlich alltagsbedingt die meisten Einschränkungen zu finden sind.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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355 |
Online PowerCore
Brummer Tina
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MI 18:00-18:45 Online
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18,00
27,00
55,00
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+ Details
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Frei: 51
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Hier lernst du Übungen, die über simple Sit-ups hinausgehen. Du bringst nicht nur deine geraden und schrägen Bauchmuskeln in Form, sondern stabilisierst deinen gesamten Rumpf. Denk dran: Du brauchst deine Bauchmuskulatur bei fast jeder Körperbewegung, sie unterstützt benachbarte Muskeln bei der Atmung und entlastet deine Wirbelsäule. Und ganz nebenbei sehen Waschbrett-Muskeln auch noch verdammt gut aus.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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356 |
Online StrongBack
Brummer Tina
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MI 18:45-19:30 Online
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18,00
27,00
55,00
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+ Details
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Frei: 28
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
In diesem Ganzkörpertraining kräftigst Du nicht nur Deine rückseitige Tiefen- und Rumpfmuskulatur sondern Deinen gesamten Körper. Mit verschiedenen funktionellen Kraftübungen förderst Du Deine aufrechte Körperhaltung und beugst schmerzhaften Rückenproblemen vor.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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357 |
Online Yoga am Morgen
Sereni Arianna
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FR 07:30-08:30 Online
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24,00
36,00
75,00
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Frei: 8
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Mobilisierend - kräftigend - ausgleichend.
Starte Deinen Tag mit einer aktivierenden Yoga-Einheit. Praktiziere abwechslungsreich aktive dynamische Abfolgen/Flows oder sanftere Sequenzen. Verbinde Dich mit Deiner Atmung und die Atmung sich mit der Bewegung. Konzentriere Dich nur auf Dich und übe in Deiner aktuellen Tagesform. Fordere Dich in den kraftintensiveren Positionen heraus oder genieße einfach die sanfteren ausgleichenden Stellungen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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209 |
Orientierungslauf
Keppeler Louisa
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MI 18:00-19:15 Externer Kursort
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23,00
34,50
59,00
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+ Details
Frei: 8
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Beginn: MI 17.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
Treffpunkt USI-Portier: MI 06.03.2024, um 17.55 Uhr
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Es werden verschiedene Formen des Orientierungslaufes durchgeführt (Sternorientierungslauf, Schmetterlingsorientierungslauf, Orientierung mit Apps/Karte & Kompass, etc.). Anfangs gibt es immer ein kurzes Warm-up in der Gruppe mit theoretischem Input, den die Teilnehmer danach anwenden sollen. Die Treffpunkte variieren von Woche zu Woche.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
Tarif 1: 23,00 € | Tarif 2: 34,50 € | Tarif 3: 59,00 € | Tarife
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205 |
Outdoor Bodypower & Relax für Einsteiger
Huber Simon
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DO 19:45-21:00 P19, P21
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20,00
30,00
51,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: DO 18.04.2024 (8 Termine + 1 Ersatztermin)
Treffpunkt: Outdoor Rig (bei der USI Leichtathletikanlage)
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Kraft(ausdauer) und Entspannung kombiniert in einem! Wer sich am Abend sowohl noch auspowern möchte als auch noch Zeit für sich sucht, ist in diesem Kurs genau richtig.
Wir trainieren gemeinsam im Freien und beginnen von Grund auf, die Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit zu trainieren. Durch abwechslungsreiche Trainingsprogramme mit Elementen aus dem Functional Training und Functional Movement werden wir regelmäßig ganz schön ins Schwitzen kommen. Abgerundet wird das Training durch eine ausgedehnte Entspannungseinheit (mind. 20min) am Ende der Einheit, die uns zurück zu uns selbst führen soll. Outdoor Bodypower&Relax ist für alle geeignet, die gemeinsam in der Gruppe Sport treiben, Spaß erleben und dabei ihre Grenzen ausloten möchten.
Tarif 1: 20,00 € | Tarif 2: 30,00 € | Tarif 3: 51,00 € | Tarife
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202 |
Outdoor Circuit
Huber Simon
|
MO 18:00-19:15 P21, P19
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23,00
34,50
59,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: MO 15.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin);
Klassisches und abwechslungsreiches Zirkeltraining im FREIEN!
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Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Agilität in einem Programm. Neben der Mobilität und Flexibilität arbeiten wir gezielt an der Verbesserung der Stabilität.
Unser Zirkeltrainingsprogramm wird regelmäßig weiterentwickelt, individualisiert und ist vielseitig einsetzbar. Es basiert auf den modernsten und aktuellsten sportwissenschaftlichen Trainingsmethoden. Es beinhaltet die besten Elemente aus dem Functional Training und Functional Movement. Unser OutdoorCircuit® ist für jedes Leistungsniveau geeignet. Athleten und Neueinsteiger trainieren Seite an Seite, haben Spass und motivieren sich gegenseitig, ihre Grenzen kennen zu lernen!
Tarif 1: 23,00 € | Tarif 2: 34,50 € | Tarif 3: 59,00 € | Tarife
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206 |
Outdoor Crosstraining
Strickner Simone, Benko Ulli
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DI 17:00-18:30 P18, P19, P21
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28,00
42,00
71,50
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+ Details
Frei: 5
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Beginn: DI 16.04.24 (10 Termine und 1 Ersatztermin)
Treffpunkt: Leichtathletikanlage am Campus Sport - Outdoor Rig (P 21)
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Anspruchsvolles Lauf- und Kraft-Ausdauer-Training Outdoor. Hoher Kalorienumsatz und Körperformung inklusive! Athleten und Neueinsteiger trainieren Seite an Seite, und lernen dabei gemeinsam, an ihre Grenzen zu gehen!
Tarif 1: 28,00 € | Tarif 2: 42,00 € | Tarif 3: 71,50 € | Tarife
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204 |
Outdoor Kraft Power Workout
Birklbauer Laura
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MI 16:45-18:00 P21
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23,00
34,50
59,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: MI 17.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
Treffpunkt: Outdoor Rig (südlich des Olympiazentrums am Campus Sport; USI Gelände)
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Allgemeines Kraft- und Fitnesstraining am Outdoor-Rig. Vielseitige Workouts mit Übungen aus aktuellen Fitnesstrends wie Calisthenics und Crossfit kombiniert mit Übungsklassikern wie Schnurspringen, Liegestütze und Sit-ups.
Tarif 1: 23,00 € | Tarif 2: 34,50 € | Tarif 3: 59,00 € | Tarife
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203 |
Outdoor Power Circuit
Huber Simon
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DO 18:30-19:45 P21, P19
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20,00
30,00
51,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: DO 18.04.2024 (8 Termine + 1 Ersatztermin); Treffpunkt: Leichtathletikanlage
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Abwechslungsreiches Zirkel- und Krafttraining im FREIEN!
Wir trainieren vor allem Ausdauer und Kraft, gemeinsam mit Koordination und Schnelligkeit in einem Programm. Neben der Mobilität und Flexibilität arbeiten wir gezielt an der Verbesserung der Stabilität. Durch vielfältige Trainingsprogramme entwickeln wir uns stetig weiter. Die besten Elemente aus dem Functional Training und Functional Movement kommen mit den aktuellsten sportwissenschaftlichen Trainingsmethoden zum Einsatz. Outdoor Power Circuit ist für alle geeignet, die gemeinsam in der Gruppe Sport treiben, Spaß erleben und ihre Grenzen kennenlernen wollen.
Tarif 1: 20,00 € | Tarif 2: 30,00 € | Tarif 3: 51,00 € | Tarife
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207 |
Outdoor Power Partner Workout
Wilhelm Mavin, Durst Lukas
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MO 19:30-20:45 P21, P19
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23,00
34,50
59,00
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+ Details
Frei: 15
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Beginn: MO 15.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
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In unserem Kurs werden wir in Partner:innen Arbeit gemeinsam und mit viel Spaß und Motivation verschiedene Workouts und Formen der Belastung rocken! Meldet euch zusammen oder alleine an - Spaß, soziales Miteinander und ein gutes Körpergefühl stehen bei unserem Kurs im Vordergrund. Wir trainieren immer draußen bei jedem Wetter um zusätzlich noch unser Immunsystem einen kleinen Power Boost zu geben. ;)
Tarif 1: 23,00 € | Tarif 2: 34,50 € | Tarif 3: 59,00 € | Tarife
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272 |
Paartanzkurs: Bachata
Maurer Anna, Platter Maximilian
|
DO 19:30-20:30 H02
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50,00
70,00
100,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Mit diesem Paartanzkurs bist du voll im Trend und bereit den Dancefloor auf den coolsten Tanzpartys in Innsbruck zu erobern.
In unserer wöchentlichen Einheit bringen wir dir die Grundlagen und viele Figuren des Bachata bei. Dabei wird in verschiedene Stile wie Bachata Traditional, Dominican Bachata und Bachata Sensual Einblick gegeben.
Am besten paarweise anmelden und von Anfang an regelmäßig mit dabei sein. Wir freuen uns auf euch!
Tarif 1: 50,00 € | Tarif 2: 70,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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268 |
Paartanzkurs für Anfänger
Schwarz Chris
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FR 19:00-20:15 H02
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30,00
45,00
110,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Standard- und Lateinamerikanischen Tänze wie Cha Cha, Samba, Jive, Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep etc. – wobei sich die Auswahl nach dem Gruppeninteresse richtet. Wichtiges Thema hierbei ist der Spaß an der gemeinsamen Bewegung!
Der Kurs richtet sich an reine Anfänger oder nur leicht Fortgeschrittene, die gerne das Tanzbein schwingen, aber auch an alle, die gerne ihr Können noch etwas von der Basis her auffrischen möchten. In diesem Kurs werden vorerst die Grundschritte und die entsprechenden Basics vermittelt bzw. auf das vorhandene Niveau der Gruppe aufgebaut.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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269 |
Paartanzkurs für Anfänger
Wedel Sophia, Schwarz Chris
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DI 21:00-22:30 H02
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36,00
54,00
130,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Standard- und Lateinamerikanischen Tänze wie Cha Cha, Samba, Jive, Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep etc. – wobei sich die Auswahl nach dem Gruppeninteresse richtet. Wichtiges Thema hierbei ist der Spaß an der gemeinsamen Bewegung!
Der Kurs richtet sich an reine Anfänger oder nur leicht Fortgeschrittene, die gerne das Tanzbein schwingen, aber auch an alle, die gerne ihr Können noch etwas von der Basis her auffrischen möchten. In diesem Kurs werden vorerst die Grundschritte und die entsprechenden Basics vermittelt bzw. auf das vorhandene Niveau der Gruppe aufgebaut.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 130,00 € | Tarife
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267 |
Paartanzkurs: Lateinamerikanische Tänze
Maurer Anna, Platter Maximilian
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DO 20:30-22:00 H02
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65,00
95,00
150,00
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+ Details
Frei: 2
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In diesem Grundkurs werden wir Schritt für Schritt die verschiedenen lateinamerikanischen Paartänze erarbeiten. Von Rumba und Cha-Cha über Samba bis hin zu Jive ist für jeden was dabei.
Ziel des Kurses ist es, ein gutes Körpergefühl aufzubauen und ein gewisses Repertoire an Figuren zu beherrschen. Tanzen ist Lebensfreude und dieses Gefühl möchten wir gerne mit euch teilen :)
Am besten paarweise anmelden und von Anfang an regelmäßig mit dabei sein! Wir freuen uns auf euch!
Tarif 1: 65,00 € | Tarif 2: 95,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
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479 |
Packraft 2 Tage A
Andreas Bormann
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Sa/So 8. und 9.6.2024 Innsbruck und Isar
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100,00
140,00
180,00
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+ Details
Foto
Warteliste
Frei: 0
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Bereit für ein Abenteuer?
Wir sind vom Wasserstand der Flüsse abhängig, alle Details zum genauen Treffpunkt und dem detaillierten Ablauf erhalten die Teilnehmer*innen kurzfristig per Mail
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Am ersten Tagen machen wir uns am Baggersee mit den Basics vertraut und paddeln anschließend ein Stück am Inn entlang.
Am zweiten Tagen befahren wir einen leichten Abschnitt der Isar in der nähe von Scharnitz.
Fahrtkosten sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist von Vorteil. Jede/r TeilnehmerInnen benötigt einen Rucksack mit einer Kapazität von mindestens 40l für den Transport der Boote.
Tarif 1: 100,00 € | Tarif 2: 140,00 € | Tarif 3: 180,00 € | Tarife
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715 |
Padel, A
Dürnberger Nina
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DI 10:00-11:00 P17L
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67,00
85,00
105,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: DI 16.04.2024 (6 Termine)
Treffpunkt: Padel Platz (östlich des Tennisplatzes B); Padelschläger werden zur Verfügung gestellt!
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Tarif 1: 67,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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716 |
Padel, A
Dürnberger Nina
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DI 11:00-12:00 P17L
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67,00
85,00
105,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: DI 16.04.2024 (6 Termine)
Treffpunkt: Padel Platz (östlich des Tennisplatzes B); Padelschläger werden zur Verfügung gestellt!
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Tarif 1: 67,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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712 |
Padel, A
Petojevic Nikola
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MO 09:00-10:00 P17L
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67,00
85,00
105,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: MO 15.04.2024 (6 Termine)
Treffpunkt: Padel Platz (östlich des Tennisplatzes B); Padelschläger werden zur Verfügung gestellt!
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Tarif 1: 67,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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713 |
Padel, LF
Petojevic Nikola
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MO 10:00-11:00 P17L
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67,00
85,00
105,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: MO 15.04.2024 (6 Termine)
Treffpunkt: Padel Platz (östlich des Tennisplatzes B); Padelschläger werden zur Verfügung gestellt!
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Tarif 1: 67,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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714 |
Padel, LF
Dürnberger Nina
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DI 09:00-10:00 P17L
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67,00
85,00
105,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: DI 16.04.2024 (6 Termine)
Treffpunkt: Padel Platz (östlich des Tennisplatzes B); Padelschläger werden zur Verfügung gestellt!
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Tarif 1: 67,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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707 |
Padel Wochenendkurs, 2x2 A/LF
Petojevic Niko
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SA 20.04./SO 21.04.24 P17L
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49,00
63,00
85,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
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SA 20.04.24, 10.00-12.00; SO 21.04.24 10.00-12.00; kein Ersatztermin vorgesehen!
Padelschläger stehen zur Verfügung
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Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
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710 |
Padel Wochenkurs, A 08.-12.04.24
Petojevic Nikola
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MO 09:00-10:00 DI 09:00-10:00 MI 09:00-10:00 DO 09:00-10:00 FR 09:00-10:00 SA 09:00-10:00 SO 09:00-10:00 P17L
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58,00
74,00
95,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
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MO-FR 09.00-10.00; Ersatztermin: SA/SO 13./14.04.2024
Treffpunkt: Padel Platz (östlich des Tennisplatzes B); Padelschläger werden zur Verfügung gestellt!
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Tarif 1: 58,00 € | Tarif 2: 74,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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711 |
Padel Wochenkurs, LF 08.-12.04.24
Petojevic Nikola
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MO 10:00-11:00 DI 10:00-11:00 MI 10:00-11:00 DO 10:00-11:00 FR 10:00-11:00 SA 10:00-11:00 SO 10:00-11:00 P17L
|
58,00
74,00
95,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
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MO-FR 10.00-11.00; Ersatztermin: SA/SO 13./14.04.2024
Treffpunkt: Padel Platz (östlich des Tennisplatzes B); Padelschläger werden zur Verfügung gestellt!
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Tarif 1: 58,00 € | Tarif 2: 74,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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184 |
Parkour & Freerunning
Fritz Florian
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DI 17:00-18:30 H08
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36,00
54,00
105,00
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+ Details
Video
Info
Frei: 10
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Voraussetzungen: keine
Lernziele: Grundlegende Techniken aus dem Parkour und deren Anwendung im Freien. Einführung in einfache turnerisch-akrobatische Übungen aus dem Freerunning in der Halle (Traceur Level 1-3)
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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185 |
Parkour & Freerunning
Obermeier Maximilian
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DO 16:00-17:15 H08
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30,00
45,00
90,00
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+ Details
Video
Info
Frei: 15
|
Voraussetzungen: keine
Lernziele: Grundlegende Techniken aus dem Parkour und deren Anwendung im Freien. Einführung in einfache turnerisch-akrobatische Übungen aus dem Freerunning in der Halle (Traceur Level 1-3)
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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191 |
Partnerakrobatik
Batruel Elina, Bodner Helene, Manuel Behr
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MO 18:30-20:00 H07A
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60,00
78,00
105,00
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+ Details
Video
Frei: 12
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für alle Könnensstufen geeignet
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Es ist keine Voraussetzung einen festen Partner zu haben!
Von L-Base Positionen und Übungsabfolgen (Flieger, Schulterstände, dynamische "Waschmaschinen", Bolk, Hand-to-Hand Übungen ...) bis hin zu stehenden Positionen (2-Man-High, Side Star, Gallionsfigur...) werden im Kurs verschiedene Grundlagen erarbeitet.
Am Ende des Trainings können die bisher gelernten Übungen unter Aufsicht vertieft werden.
Tarif 1: 60,00 € | Tarif 2: 78,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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298 |
Pilates
Koller-Pichler Monica
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DO 09:00-10:15 H50, Pulverturm
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Achtung: Der Kurs findet in der H50 im Pulverturm statt!
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Pilates ist ein GANZKÖRPERtraining! Im Zentrum steht die Körpermitte von Brust bis Becken: Zwerchfell, Bauch/Rücken, Beckenboden.
Beweglichkeit, Balance und Stabilität des Körpers werden besser. Wir lernen (wieder), unseren Körper und seine Bewegungen bewusst wahrzunehmen.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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305 |
Pilates
Mungenast Verena, Panizutti-Giuliani Sarah
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FR 16:00-17:00 H02
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Achtung: Fr 24.05.24 entfällt!
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Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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301 |
Pilates, A/LF
Wagner Andreas
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DI 17:00-18:15 H06
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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300 |
Pilates, A/LF
Pecho Doris
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DI 10:30-11:45 H02
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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302 |
Pilates, LF
Gander Monika
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MI 17:00-18:15 H08
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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308 |
Pilates Shape, A/LF
Pecho Doris
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MI 12:45-14:00 H02
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Schlanke Taille, flacher Bauch und straffer Körper? Und gleichzeitig etwas für die Koordination und Beweglichkeit tun? Pilates Shape bietet ein Ganzkörpertraining, das durch präzise Ausführung und Konzentration auf das Powerhouse (Körpermitte) eine aufrechte Haltung, kräftige und geschmeidige Muskeln und eine bessere Balance schenkt. So steigern wir nicht nur unser Wohlbefinden – auch die persönliche Ausstrahlung, das Körperbewusstsein und unser Aussehen verändern sich nachhaltig.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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101 |
Piloxing
Marini Claudia
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MO 18:00-19:00 Ursulinen
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Piloxing ist ein energiegeladenes Fitnessprogramm aus der USA, das Box und Pilatesübungen in einem effektiven Ganzkörperworkout für Jung und Alt vereint.
Zu animierender Musik werden Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Funfaktor garantiert!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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147 |
Power-Fitness
Nürnberger Marius, Vey Jonas
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MO 19:30-20:45 H08
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30,00
45,00
90,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Jede Einheit beginnt mit einem moderaten Aufwärmprogramm, das den ganzen Körper in Schwung bringt und perfekt auf das kommende Training vorbereitet. Im Hauptteil lassen wir und vom Beat der Musik mitreißen und geben beim abwechslungsreichen Kraft-Ausdauer-Training richtig Gas! In Form von Intervall- bzw. Zirkeltraining werden mit funktionellen Bodyweight-Übungen alle deine wichtigen Muskeln und gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System trainiert. Durch die Möglichkeit die Intensität an das eigene Leistungsniveau anzupassen, ist der Hauptteil für jeden geeignet.
Um nach der hohen Intensität wieder runter zu kommen wird jede Einheit mit Mobilisations- und Dehnübungen abgeschlossen. Beeinflusst durch aktuelle Fitnesstrends und die neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse erwartet euch also ein abwechslungsreiches und effektives Training, das nicht nur eure allgemeine Fitness und die Beweglichkeit steigert und euch zu einer sportlichen Figur verhilft, sondern auch so richtig Spaß macht!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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402 |
Ready to Surf - Water
Lisa Süsser
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DI 19:15-20:00 H31B1-3
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18,00
27,00
70,00
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+ Details
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Frei: 6
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Dieser Kurs richtet sich an alle SurferInnen die sich für ihren nächsten Surfurlaub in Form bringen wollen - gleich am ersten Tag topfit in die Wellen starten. Das Schwimmtraining ist speziell auf die Bedürfnisse von Surfern ausgerichtet und kombiniert Schwimmen mit Kraft,- Koordinations- und Gleichgewichtsübungen.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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748 |
Rennrad Training, A/LF
Loinger Martin
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DI 16.00-18.00 IBK Umgebung
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49,00
64,00
79,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
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5 Termine: DI 09.04.; 16.04., 23.04., 30.04., 07.05.2024; Ersatztermine: DI 14.05., 21.05.24
Treffpunkt: DI 09.04.2024 um 16.00 Uhr USI Pulverturm
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Gruppengröße: Max. 8 Personen / Gruppe
Dieser Kurs soll Einsteiger:innen und leicht fortgeschrittenen Sportler:innen den Rennradsport näher bringen. Neben der richtigen Kurven-, Brems- und Fahrtechnik, sollen auch Inhalte, wie das richtige Fahren in der Gruppe vermittelt werden, um auch gemeinsam wieder sicher am Ziel anzukommen.
Grundlage für eine erfolgreiche Langstrecken Ausfahrt ist natürlich ein gut eingestelltes Fahrrad, mit richtiger Sitzposition und eingestellter Schaltung, auch die wichtigsten Handgriffe dafür werden wir kennenlernen.
Kursinhalte:
- Rennrad Positions-Einstellung
- Reifenwechsel & Einfache technische Handgriffe zum Einstellen des Rennrads
- Trainingsmethoden am Rennrad
- Kurven- und Bremstechniken am Rennrad
- Gruppenfahren
Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
**
vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenem Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 64,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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747 |
Rennrad Training, LF/F
Kirchheim Sarah und Tureczek Marcel
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DO 17.45-19.45 IBK Umgebung
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49,00
64,00
79,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
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1. Termin - Fitnesscheck: DO 21.03.2024 um 20.00 Uhr H51 (USI Pulverturm)
Rennrad Training: 5 Termine (17.45 - 19.45 Uhr): DO 11.04., 18.04., 25.04., 02.05., 16.05.2024; Ersatztermine: DO 23.05., 06.06.2024
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Gruppengröße: Max. 8 Personen / Gruppe
1. Termin:
Donnerstag 21.03.2024 um 20.00 Uhr H51 (USI Pulverturm) / Feststellung der Fitness (1,5h Spinning), Umgang mit dem eigenen Rad, Teilnahme verpflichtend
2. - 6. Termin:
immer Donnerstags 17.45-19.45 Uhr (Treffpunkt: USI Pulverturm) ab 11.04. bis inkl. 16.05.2024 (Ersatztermine: 23.05. und 06.06.2024)
Inhalte: Radausfahrten in zwei Leistungsgruppen (gleiche Route) mit einer Dauer von 2h. Es werden Technikelemente (z.B. richtiges Abfahren, Kurvenfahren, Windschatten fahren) mit gezielten Trainingsinhalten (z.B. Bergintervalle) kombiniert.
Der Kurs richtet sich an Personen, die bereits Erfahrung mit Radausfahrten in Gruppen haben und sich spezifisch auf die Radsaison vorbereiten wollen. Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
Achtung KEIN Gravelbike
**
vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenenm Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 64,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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746 |
Rennrad Trainingsprinzipien, A/LF
Linden Franz
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MI 17:00-19:00 IBK Umgebung
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49,00
64,00
79,00
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+ Details
Info
Frei: 1
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5 Termine: MI 17.04., 24.04., 08.05., 15.05.2024; Ersatztermine: MI 22.05., 29.05., 05.06.2024
Treffpunkt: MI 10.04.2024 um 17.00 Uhr USI Pulverturm
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Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an leicht Fortgeschrittene Student:innen, die bereits etwas Fahrerfahrung haben und nun einen Einblick in systematisches Training erhalten möchten.
Kursinhalte:
In diesem Kurs lernen wir gemeinsam, wie man als Gruppe sicher im Straßenverkehr Rad fährt. Wir wenden einfache Trainingsprinzipien des Radsports an und testen verschiedene Intervallformen bei unseren Ausfahrten. Dabei werfen wir einen Blick darauf, wie Smartwatches und Wearables uns helfen können, Trainingsintensitäten zu bestimmen und die Qualität unserer Workouts zu verbessern.
Anforderungen an die Teilnehmer:innen:
- Grundkondition für 2h Ausfahrt mit bis zu 600hm
- Rennrad mit Klickpedalsystem, Helm und Beleuchtung
- Ideal: Smartwatch/ Wearable mit Herzfrequenzmessung
Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
**
vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenem Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 64,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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749 |
Rennrad Workshop, A
Kirchheim Sarah und Tureczek Marcel
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SA 16.03.2024 IBK Umgebung
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24,00
29,00
39,00
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+ Details
Info
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 12.03.2024 abgesagt!
Treffpunkt: SA 16.03.2024 um 10.00 Uhr USI Pulverturm (Ersatztermin: SA 13.04.2024)
|
Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger:innen in den Rennradsport.
Programm:
VORMITTAGS - wir werden zunächst die Basics am Rad üben (Umgang mit Klipppedalen, Gleichgewicht, …) sowie erstes Verhalten in der Gruppe. Auch ein Materialcheck ist Bestandteil dieser Einheit.
NACHMITTAGS - wir absolvieren eine Ausfahrt im gemütlichen Tempo (2,5-3h) und wenden das Gelernte im Straßenverkehr an.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
Achtung KEIN Gravelbike
**
vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenenm Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 29,00 € | Tarif 3: 39,00 € | Tarife
|
855 |
Retreat: Klettern & Yoga
Kovacs Masha
|
FR-SO 17. - 19. Mai 2024 Ötztal
|
170,00
205,00
240,00
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+ Details
Info
Frei: 5
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Voraussetzung ist gute Kenntnis im Sichern
An-, Abreise, Unterkunft und Verpflegung werden selbst organisiert. Empfohlene Unterkunft: Camping Ötztal. Detailinfos per E-Mail von der Kursleiterin.
|
Ein verlängertes Wochenende – mit Yoga, Klettern, Naturverbindung und Community
Wir werden Hatha Yoga und Meditation praktizieren. Der Fokus unseres Yoga liegt auf Mobilität, body-Awareness und Verletzungsprävention, sowie auf mentaler und emotionaler Selbstkenntnis.
Klettern: Lerne, wie du dir mehr Spaß beim Klettern rausholen kannst – dich sicherer fühlen (körperlich sowie mental) und mit besserer Technik leichter klettern kannst.
An-, Abreise, Unterkunft und Verpflegung werden selbst organisiert. Empfohlene Unterkunft: Camping Ötztal
Details zur Kursorganisation (Fahrgemeinschaften, Klettergebiet, ...) erfolgen etwa eine Woche vor dem Kurs via E-Mail.
Treffpunkt ist vor Ort, im Ötztal; Details kommen von der Kursleiterin per E-Mail.
Voraussetzung: gute Kenntnis im Sichern
Teilnehmerzahl: Maximal 6 TN
Kletterschuhe, Helm, Klettergurt, Expressen und Seil sowie Sicherungsgerät sind selbst mitzubringen
Tarif 1: 170,00 € | Tarif 2: 205,00 € | Tarif 3: 240,00 € | Tarife
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452 |
Rettungsschwimmen
Müller Andreas
|
DI 20:45-22:15 H31
|
36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Frei: 1
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Beginn: 12.3.2024 (7 Termine); Preis inkl. Ausweisgebühr
|
In diesem Kurs kann entweder der Helfer- oder der Retterschein erworben werden; Retterschein ist nur möglich, wenn Helferschein schon vorhanden ist! In einem Kurs kann nur Helfer- oder Retterschein erworben werden.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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454 |
Rettungsschwimmen
Siller Anita
|
DO 19:00-20:30 H31
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
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Beginn: 2.5.2024 (7 Termine); Preis inkl. Ausweisgebühr
|
In diesem Kurs kann entweder der Helfer- oder der Retterschein erworben werden; Retterschein ist nur möglich, wenn Helferschein schon vorhanden ist! In einem Kurs kann nur Helfer- oder Retterschein erworben werden.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
451 |
Rettungsschwimmen
Müller Andreas
|
DI 19:15-20:45 H31
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
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Beginn: 12.3.2024 (7 Termine); Preis inkl. Ausweisgebühr
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In diesem Kurs kann entweder der Helfer- oder der Retterschein erworben werden; Retterschein ist nur möglich, wenn Helferschein schon vorhanden ist! In einem Kurs kann nur Helfer- oder Retterschein erworben werden.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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453 |
Rettungsschwimmen
Siller Anita
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DO 19:00-20:30 H31
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: 7.3.2024 (6 Termine, 1 Termin online); Preis inkl. Ausweisgebühr
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In diesem Kurs kann entweder der Helfer- oder der Retterschein erworben werden; Retterschein ist nur möglich, wenn Helferschein schon vorhanden ist! In einem Kurs kann nur Helfer- oder Retterschein erworben werden.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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013 |
Rollstuhlsport
Hörmann Harald
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DO 20:45-22:30 H07C
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0,00
0,00
0,00
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+ Details
Video
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Rollstuhl-Basketball und kleine Spiele
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Der Rollstuhlsport ist als Kurs mit dem Schwerpunkt Inklusion im Sport gedacht und als solcher für jede InteressentIn ohne Anmeldung zugänglich. Die Hauptsportart ist Rollstuhlbasketball, wobei jede TeilnehmerIn einen speziellen Basketballrollstuhl zur Verfügung gestellt bekommt, also alle TeilnehmerInnen mit Rollstuhl spielen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, auch keine Basketballexpertise. Das Spiel ist koordinativ anspruchsvoll, jedoch leicht und zu erlernen und der Spass am Spiel und der Begegnung von Menschen steht im Vordergrund.
Tarif 1: 0,00 € | Tarif 2: 0,00 € | Tarif 3: 0,00 € | Tarife
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275 |
Rücken Workout
Streiter Ute
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DO 19:00-20:00 HTL (EG)
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Frei: 16
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungs-Einschränkungen vorzubeugen.
Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper-und Haltungsveränderung.
Sei kraftvoll und geschmeidig! Das Rückenworkout bringt dich auf den Weg – mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie z.B. Theraband.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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274 |
Rücken-Fitness & Balance
Herbert Konrad
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MO 20:45-21:30 H06
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18,00
27,00
60,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Mobilisierende und kräftigende Übungen für die Wirbelsäule (Körperkern); mit Balance-, Gleichgewichts- und Dehnübungen. Ideal zur Vorbeugung und bei Rückenbeschwerden. Kombinierbar mit Kurs 151.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 60,00 € | Tarife
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041 |
Rugby
Mugele Hendrik
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MO 17:00-18:15 P15
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22,50
36,00
57,60
|
+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 18.03.2024 abgesagt!
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Rugby – ein dynamischer Teamsport für jung und alt, dick und dünn, schnell und langsam, Mann und Frau – ein Sport für ALLE. Ihr werdet spielerisch in die Welt des Rugbysports eintauchen. Es wird eine kontaktlose Variante, das sogenannte Touch-Rugby, gespielt. Dabei werden natürlich auch Regeln, sowie technisch / taktische Tips und Tricks in kleineren Sportspielen sowie im Spiel auf dem großen Feld vermittelt.
Tarif 1: 22,50 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 57,60 € | Tarife
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264 |
Salsa cubana, A
Groff Patrizia
|
MI 19:00-20:30 H02
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36,00
54,00
130,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
Paarweise anmelden!
|
Salsa oder "Casino Cubano" ist ein karibischer Tanz, der gegen Ende des 18. Jahrhunderts auf der Insel Kuba geboren wurde, sich aber tatsächlich zwischen den 30er und 70er Jahren entwickelte. Obwohl Salsa klar definierte gemeinsame Merkmale aufweist, entwickelt sie sich in verschiedenen Stilen, die sich hauptsächlich in Gesten, Figuren und musikalischen Verzweigungen unterscheiden. Salsa stammt hauptsächlich von Son ab, wurde aber auch von Rumba, Mambo, Cha Cha Cha und vielen anderen typisch kubanischen Tänzen beeinflusst.
Im Kurs werden die Basis Schritte und Figuren gelernt.
Für Salsa brauchst du bequeme Schuhe, die rutschen!
Damit der Männer-/Frauen-Anteil im Kurs ausgeglichen ist, wäre eine paarweise Anmeldung optimal. Im Kurs wird jedoch aus methodischen Gründen ständig der Partner gewechselt. Das heißt, man braucht einen Partner zur Anmeldung (der/die dann auch in den Kurs geht), im Kurs dagegen tanzt jeder mal mit jedem.
Straßenschuhe unbedingt in den Garderoben lassen!
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 130,00 € | Tarife
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265 |
Salsa cubana, LF
Groff Patrizia
|
FR 20:15-21:45 H02
|
36,00
54,00
130,00
|
+ Details
Video
Frei: 6
|
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Voraussetzung: Salsa, A
Paarweise anmelden!
|
In diesen Kurs werden neue Figuren und Schrittkombinationen gelernt, aber auch an der Körper Technik gefeilt, damit die gelernten Figuren, beim Tanzen, auch gut aussehen!
Damit der Männer-/Frauen-Anteil im Kurs ausgeglichen ist, wäre eine paarweise Anmeldung optimal. Im Kurs wird jedoch aus methodischen Gründen ständig der Partner gewechselt. Das heißt, man braucht einen Partner zur Anmeldung (der/die dann auch in den Kurs geht), im Kurs dagegen tanzt jeder mal mit jedem.
Straßenschuhe unbedingt in den Garderoben lassen!
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 130,00 € | Tarife
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391 |
Sauna SS semesterdurchgehend MO - SA
|
MO 17:00-22:00 DI 19:00-22:00 MI 17:00-22:00 DO 17:00-22:00 FR 17:00-22:00 SA 14:00-19:00 H09
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5,00
7,00
10,00
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+ Details
Info
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Karten nur beim Portier - gemischte Sauna, Freitag nur Damen
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Tarif 1: 5,00 € | Tarif 2: 7,00 € | Tarif 3: 10,00 € | Tarife
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546 |
Schach, A
Pedevilla Inga und Obkircher Egon
|
MO 19.00-21.00 USI Besprech.-Raum
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15,00
18,00
22,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
6 Termine: ab 06. Mai montags von 19.00-21.00 Uhr im USI Besprechungsraum
Treffpunkt: MO 06.05.2024 um 18:55 USI Haupteingang
|
"Jeder Schachmeister war einmal ein Anfänger." – Irving Chernev
Der Treffpunkt für Anfänger*innen ebenso wie erfahrene Schach-Spieler*innen, die voneinander lernen, miteinander spielen und sich gegenseitig fordern möchten.
Du erlernst einerseits die Grundzüge des Schachspiels bzw. erhältst Tipps und Tricks, um dein Spiel zu verbessern.
Tarif 1: 15,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 22,00 € | Tarife
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412 |
Schwimmen für Begleitpersonen
Kössler Benedikt, Coskun Mehmet, Schneider Anna
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FR 14:00-16:15 H31B4-6
|
18,00
27,00
40,50
|
+ Details
Info
Frei: 9
|
|
Gilt nur für Erziehungsberechtigte, deren Kinder einen parallel stattfindenden USI Kurs besuchen!
|
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
|
411 |
Schwimmen für Begleitpersonen
Hupfauf, Marini Stojak
|
DO 15:30-16:15 H31B4-6
|
18,00
27,00
40,50
|
+ Details
Info
Frei: 25
|
|
Gilt nur für Erziehungsberechtigte, deren Kinder einen parallel stattfindenden USI Kurs besuchen!
|
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
|
405 |
Schwimmen für Behinderte
Schmidhuber Tobias
|
SA 08:30-10:00 H03
|
0,00
0,00
0,00
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+ Details
|
|
SoSe 24 + 4 Samstag Termine 2.9.2024 - 28.9.2024
|
Tarif 1: 0,00 € | Tarif 2: 0,00 € | Tarif 3: 0,00 € | Tarife
|
414 |
Schwimmen für die Familie
Moser Jürgen
|
FR 15:30-16:30 H32
|
24,00
36,00
93,33
|
+ Details
Info
Frei: 12
|
|
Mindestalter 4 Jahre
Mit Spiel und Spaß für die ganze Familie in das Wochenende starten.
|
Für USI-Teilnahmeberechtigte mit deren Kindern; Kinder nur in Begleitung eines Elternteils! Kinder gratis. Bei Bedarf auch Einführung in das Wasserspringen und Schnorcheln möglich.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 93,33 € | Tarife
|
498 |
Schwimmen Kinder Level 0 -Nichtschwimmer
Kössler Benedikt
Altersgrenze: von 4 bis 13
|
FR 14:45-15:30 H32
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Eltern können parallel das Begleitschwimmen (Nr. 412) buchen
|
Voraussetzungen: Mindestalter 4 Jahre
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
495 |
Schwimmen Kinder Level 0 -Nichtschwimmer
Schneider Anna
Altersgrenze: von 4 bis 13
|
FR 14:00-14:45 H32
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Eltern können parallel das Begleitschwimmen (Nr. 412) buchen
|
Voraussetzungen: Mindestalter 4 Jahre
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
493 |
Schwimmen Kinder Level 0 -Nichtschwimmer
Hupfauf Gernot
Altersgrenze: von 4 bis 13
|
DO 16:15-17:00 H32
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Video
Info
Warteliste
Frei: 0
|
Voraussetzungen: Mindestalter 4 Jahre
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
490 |
Schwimmen Kinder Level 0 -Nichtschwimmer
Hupfauf Gernot
Altersgrenze: von 4 bis 13
|
DO 15:30-16:15 H32
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Video
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Eltern können parallel das Begleitschwimmen (Nr. 411) buchen
|
Voraussetzungen: Mindestalter 4 Jahre
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
492 |
Schwimmen Kinder Level 1 - Anfänger
Marini Gisela
Altersgrenze: von 4 bis 13
|
DO 16:15-17:00 H32
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
Voraussetzungen: Das Kind kann das Gesicht ins Wasser eintauchen, im Wasser auf dem Rücken liegen, 5m schwimmen und vom Beckenrand ins brusttiefe Wasser springen.
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
496 |
Schwimmen Kinder Level 1 - Anfänger
Coskun Mehmet
Altersgrenze: von 4 bis 13
|
FR 14:00-14:45 H32
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Eltern können parallel das Begleitschwimmen (Nr. 412) buchen
|
Voraussetzungen: Das Kind kann das Gesicht ins Wasser eintauchen, im Wasser auf dem Rücken liegen, 5m schwimmen und vom Beckenrand ins brusttiefe Wasser springen.
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
499 |
Schwimmen Kinder Level 1 - Anfänger
Schneider Anna
Altersgrenze: von 4 bis 13
|
FR 14:45-15:30 H32
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Eltern können parallel das Begleitschwimmen (Nr. 412) buchen
|
Voraussetzungen: Das Kind kann das Gesicht ins Wasser eintauchen, im Wasser auf dem Rücken liegen, 5m schwimmen und vom Beckenrand ins brusttiefe Wasser springen.
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
487 |
Schwimmen Kinder Level 1 - Anfänger
Stojak Martina
Altersgrenze: von 4 bis 13
|
DO 15:30-16:15 H32
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Eltern können parallel das Begleitschwimmen (Nr. 411) buchen
|
Voraussetzungen: Das Kind kann das Gesicht ins Wasser eintauchen, im Wasser auf dem Rücken liegen, 5m schwimmen und vom Beckenrand ins brusttiefe Wasser springen.
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
497 |
Schwimmen Kinder Level 2 - leicht Fortg.
Kössler Benedikt
Altersgrenze: von 6 bis 13
|
FR 14:00-14:45 H32
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Info
Frei: 2
|
|
Eltern können parallel das Begleitschwimmen (Nr. 412) buchen
|
Voraussetzungen: 25m Schwimmen ohne Schwimmhilfe; Rückenschwimmen in Grobform, Sprung vom Beckenrand ins tiefe Wasser
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
488 |
Schwimmen Kinder Level 2 - leicht Fortg.
Stojak Martina
Altersgrenze: von 6 bis 13
|
DO 16:15-17:00 H32
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Info
Frei: 3
|
Voraussetzungen: 25m Schwimmen ohne Schwimmhilfe; Rückenschwimmen in Grobform, Sprung vom Beckenrand ins tiefe Wasser
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
489 |
Schwimmen Kinder Level 2 - leicht Fortg.
Marini Gisela
Altersgrenze: von 6 bis 13
|
DO 15:30-16:15 H32
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Info
Frei: 1
|
|
Eltern können parallel das Begleitschwimmen (Nr. 411) buchen
|
Voraussetzungen: 25m Schwimmen ohne Schwimmhilfe; Rückenschwimmen in Grobform, Sprung vom Beckenrand ins tiefe Wasser
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
500 |
Schwimmen Kinder Level 2 - leicht Fortg.
Coskun Mehmet
Altersgrenze: von 6 bis 13
|
FR 14:45-15:30 H32
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Eltern können parallel das Begleitschwimmen (Nr. 412) buchen
|
Voraussetzungen: 25m Schwimmen ohne Schwimmhilfe; Rückenschwimmen in Grobform, Sprung vom Beckenrand ins tiefe Wasser
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
501 |
Schwimmen Kinder Level 3-Fortgeschritten
Coskun Mehmet
Altersgrenze: von 6 bis 13
|
FR 15:30-16:15 H31B1-3
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Info
Frei: 2
|
|
Eltern können parallel das Begleitschwimmen (Nr. 412) buchen
|
Voraussetzungen: 15 Min. Dauerschwimmen; Beherrschen von 2 Schwimmstilen
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
398 |
Schwimmen Mittwoch 18.30-19.00
Kössler Benedikt
|
MI 18:30-19:00 H32
|
25,00
30,00
35,00
|
+ Details
Frei: 1
|
|
nur Sprungbecken
|
Tarif 1: 25,00 € | Tarif 2: 30,00 € | Tarif 3: 35,00 € | Tarife
|
407 |
Schwimmen Videoanalyse
Stefan Köhle
|
Sa 23.3.2024 und Sa 22.6.2024 H 3
|
30,00
40,00
50,00
|
+ Details
Frei: 16
|
|
jeweils 13Uhr
|
Für alle, die schon immer genau über ihre Schwimmtechnik Bescheid wissen wollten. Am ersten Termin werden wir die Unterwasseraufnahmen erstellen um ein genaues Bild eurer Technik zu bekommen. Im Anschluss erhaltet ihr die Videos mit einer schriftlichen Technikanalyse und konkreten Technikübungen um eure individuellen Fehler ausbessern zu können und an eurer Technik zu arbeiten.
Beim zweiten Termin erstellen wir noch einmal Unterwasseraufnahmen und schauen uns an, ob es schon zu Verbesserungen gekommen ist oder ob es noch Punkte gibt, an denen man arbeiten kann.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 50,00 € | Tarife
|
419 |
Schwimmtechnik & Schwimmtraining Level 2
Köhle Stefan, Kralinger Lisa
|
DO 17:45-19:15 H 3
|
36,00
54,00
140,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Keine Nichtschwimmer
|
Dieser Kurs kombiniert 45 Minuten Schwimmtechnik im Sprungbecken und 45 Minuten Schwimmtraining im Sportbecken auf Level 2.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 140,00 € | Tarife
|
422 |
Schwimmtechnik & Schwimmtraining Level 3
Richter Marinus
|
DO 18:30-20:00 H 3
|
36,00
54,00
140,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
4 Schwimmarten müssen beherrscht werden, bei Delphin nur Grobform; 100m Kraul/Brust "durchschwimmen"
|
Dieser Kurs kombiniert die 45 Minuten Schwimmtechnik im Sprungbecken und 45 Minuten Schwimmtraining im Sportbecken auf Level 3.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 140,00 € | Tarife
|
401 |
Schwimmtechnik Level 0 - Nichtschwimmer
Moser Jürgen
|
MI 17:00-17:45 H32
|
40,00
55,00
95,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
geringe Teilnehmerzahl!
|
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die nicht schwimmen können. Können Sie bereits 25m schwimmen, besuchen Sie bitte einen Schwimmtechnikkurs Level 1.
Voraussetzungen: keine
Ziel: Erlernen einer stabilen Schwimmtechnik (Brust)
Tarif 1: 40,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
|
421 |
Schwimmtechnik Level 1 - Einsteiger
Kössler Benedikt
|
MI 19:45-20:30 H32
|
24,00
36,00
70,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Geringere Teilnehmerzahl!
keine Nichtschwimmer
|
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Schwimmtechnik Level 0 absolviert haben
oder 25 Meter und mehr sicher Schwimmen können, aber technisch noch nicht so ausgereift sind. Z.B schwimmen Sie nur Brust mit dem Kopf über Wasser, dann ist dieses Kurslevel für Sie ideal.
Voraussetzung: min. 25 Meter Brustschwimmen
Ziel:
• Erlernen der Atemtechnik
• Wasserlage, Wassergefühl
• Brust-, Kraul- und Rückenschwimmen in Grobform
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
|
406 |
Schwimmtechnik Level 1 - Einsteiger
Köhle Stefan, Kralinger Lisa
|
DO 17:00-17:45 H32
|
24,00
36,00
70,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
Geringere Teilnehmerzahl!
keine Nichtschwimmer
|
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Schwimmtechnik Level 0 absolviert haben
oder 25 Meter und mehr sicher Schwimmen können, aber technisch noch nicht so ausgereift sind. Z.B schwimmen Sie nur Brust mit dem Kopf über Wasser, dann ist dieses Kurslevel für Sie ideal.
Voraussetzung: min. 25 Meter Brustschwimmen
Ziel:
• Erlernen der Atemtechnik
• Wasserlage, Wassergefühl
• Brust-, Kraul- und Rückenschwimmen in Grobform
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
|
435 |
Schwimmtechnik Level 1 - Kraulen lernen
Lisa Süsser
|
MO 17:30-18:15 H32
|
18,00
27,00
70,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
für alle Altersgruppen geeignet!
|
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Schwimmtechnik Level 0 absolviert haben
oder 25 Meter Brustschwimmen können und schon immer Kraulschwimmen lernen wollten. Die TeihnehmerInnen benötigen keine Vorkenntnisse im Kraulschwimmen.
Voraussetzung: min. 25 Meter sicheres Brustschwimmen
Ziel:
• Schritt für Schritt zum Kraulschwimmen
• Erlernen der Atemtechnik
• Wasserlage, Wassergefühl
• Besonderheiten der Kraultechnik
• Ökonomische Bewegung
• Rollwende
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
|
431 |
Schwimmtechnik Level 1 - Kraulen lernen
Köhle Stefan, Kralinger Lisa
|
DO 16:15-17:00 H31
|
18,00
27,00
70,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
für alle Altersgruppen geeignet!
|
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Schwimmtechnik Level 0 absolviert haben
oder 25 Meter Brustschwimmen können und schon immer Kraulschwimmen lernen wollten. Die TeihnehmerInnen benötigen keine Vorkenntnisse im Kraulschwimmen.
Voraussetzung: min. 25 Meter sicheres Brustschwimmen
Ziel:
• Schritt für Schritt zum Kraulschwimmen
• Erlernen der Atemtechnik
• Wasserlage, Wassergefühl
• Besonderheiten der Kraultechnik
• Ökonomische Bewegung
• Rollwende
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
|
423 |
Schwimmtechnik Level 2 - Fortgeschritten
Gruber Christof
|
DI 19:15-20:00 H32
|
18,00
27,00
70,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Methodischer Aufbau der 4 Schwimmlagen
Keine Nichtschwimmer
|
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Schwimmtechnik Level 1 absolviert haben oder bereits Brust-, Kraul- und Rückenschwimmen in Grobform beherrschen. Grobform heißt, der Grundablauf der Bewegungen ist verinnerlicht, aber technisch noch nicht ausgereift.
Voraussetzung: Schwimmtechnik Level 1 oder gleichwertiges Level
Ziel:
• Verfeinerung der Technik im Brust-, Kraul- und Rückenschwimmen
• Erlernen des Delphinschwimmens in Grobform
• Erlernen der Wendentechniken
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
|
418 |
Schwimmtechnik Level 2 -Fortgeschrittene
Kössler Benedikt
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MI 19:00-19:45 H32
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18,00
27,00
70,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Keine Nichtschwimmer
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Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Schwimmtechnik Level 1 absolviert haben oder bereits Brust-, Kraul- und Rückenschwimmen in Grobform beherrschen. Grobform heißt, der Grundablauf der Bewegungen ist verinnerlicht, aber technisch noch nicht ausgereift.
Voraussetzung: Schwimmtechnik Level 1 oder gleichwertiges Level
Ziel:
• Verfeinerung der Technik im Brust-, Kraul- und Rückenschwimmen
• Erlernen des Delphinschwimmens in Grobform
• Erlernen der Wendentechniken
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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403 |
Schwimmtraining Level 1 - Einsteiger
Bucher Larissa
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MO 17:30-19:00 H31B1-3
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36,00
54,00
140,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Technikprogramm und Training für Einsteiger mit Grundkenntnissen in Rücken, Brust und Kraul
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Umfang: ca. 1- 1,5km
Dieser Kurs richtet sich an AbsolventInnen des Kurses „Schwimmtechnik Level 1 - Einsteiger“. Sie haben die Grundtechniken im Brust-, Kraul- und Rückenschwimmen erlernt und können das Erlernte in diesem Kurs in einem moderaten Einsteigertraining anwenden.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 140,00 € | Tarife
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424 |
Schwimmtraining Level 1 - Einsteiger
Bucher Larissa
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MI 19:00-20:00 H31B1-3
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24,00
36,00
93,33
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Dieser Kurs richtet sich an AbsolventInnen des Kurses „Schwimmtechnik Level 1 - Einsteiger“. Sie haben die Grundtechniken im Brust-, Kraul- und Rückenschwimmen erlernt und können das Erlernte in diesem Kurs in einem moderaten Einsteigertraining anwenden.
Umfang: ca. 1- 1,5km
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 93,33 € | Tarife
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430 |
Schwimmtraining Level 1 - Fokus Kraul
Thöni Sepp
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MI 19:00-20:00 H31B4-6
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24,00
36,00
93,33
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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abwechslungsreiches Schwimmtraining und Verbesserung der Technik mit Fokus Kraul (Einschwimmen- kurzer Technikteil - Hauptteil - Ausschwimmen) - Umfang ca. 2 km
Dieser Kurs richtet sich an AbsolventInnen des Kurses „Schwimmtechnik Level 1- Kraulen lernen“ um das Erlernte in einem Einsteigertraining zu festigen. Außerdem ist der Kurs für TriathletInnen geeignet, denen der Umfang bei „Schwimmtraining Level 3 - Triathlon“ zu groß ist.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 93,33 € | Tarife
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425 |
Schwimmtraining Level 2 - alle Lagen
Gruber Christof
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DI 17:00-18:30 H31B1-3
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36,00
54,00
140,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Kennenlernen von Trainingsmethoden und Trainingsinhalten; verschiedene Übungen zur Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit; Umfang 1,5 - 2,5 km
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 140,00 € | Tarife
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417 |
Schwimmtraining Level 3 - 45min HIT
Gruber Christof
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DI 18:30-19:15 H31B1-3
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18,00
27,00
40,50
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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kurzes knackiges Training für alle jene, die wenig Zeit haben
4 Schwimmarten müssen beherrscht werden, bei Delphin nur Grobform; 100m Kraul/Brust "durchschwimmen"
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Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
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428 |
Schwimmtraining Level 3 -alle Lagen
Schindelwig Kurt
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DI 18:30-20:00 H31B4-6
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36,00
54,00
140,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Voraussetzung: alle 4 Schwimmarten in Grobform
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Technik und Training; Trainingsumfang: 2,5-3 km
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 140,00 € | Tarife
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427 |
Schwimmtraining Level 3 -alle Lagen
Lilly Barner
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MO 17:30-19:00 H31B4-6
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36,00
54,00
140,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Voraussetzung: alle 4 Schwimmarten in Grobform
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Technik und Training; Trainingsumfang: 2,5-3 km
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 140,00 € | Tarife
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408 |
Schwimmtraining Level 3- Kraul+Triathlon
Thöni Sepp
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DO 18:15-19:45 H31B1-3
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36,00
54,00
140,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Umfang: ca. 2,5-3km
Dieser Kurs richtet sich speziell an Schwimmer*innen mit dem Fokus auf Kraul und sportliche Triathlet*innen.
Für Einsteiger*innen gibt es den Kurs "Schwimmtraining Level 1 - Fokus" Kraul.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 140,00 € | Tarife
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426 |
Schwimmtraining Level 4 - alle Lagen
Innerhofer Gunnar
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DI 17:00-18:30 DO 17:00-18:30 H31B4-6
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72,00
108,00
200,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Technikanalysen, Schwimmtraining; Trainingsumfang: 3,5 - 4 km
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Tarif 1: 72,00 € | Tarif 2: 108,00 € | Tarif 3: 200,00 € | Tarife
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217 |
Selbstverteidigung
Berthelot Patrick
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FR 18:00-19:30 H04
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36,00
54,00
105,00
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+ Details
Foto
Foto
Frei: 10
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Wir üben in bequemer Sportbekleidung
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Die Allround-Selbstverteidigung - realistisch, stilübergreifend, mit einem motivierenden Teamspirit und jeder Menge Spaß.
Hebe deine Reflexe mit effektiven Kicks, Blocks und Befreiungstechniken aufs nächste Level. On top stärken wir unseren gesamten Körper mit dem idealen Fitness- und Stabilisierungsprogramm für den Kampfsport.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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216 |
Selbstverteidigung
Thaler Walter, Braun Bernhard
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DI 20:00-21:30 H04
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36,00
54,00
105,00
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+ Details
Video
Frei: 1
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Kein Budoanzug nötig; bequeme Kleidung genügt; es wird barfuß geübt!
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Selbstverteidigung - realitätsnahe Möglichkeiten zur Konfliktlösung aus verschiedenen Kampfsystemen
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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598 |
Skateboarden, A/LF
Ebner Stefan
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DI 19:00-20:30 USI Pulverturm
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29,00
35,00
49,00
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+ Details
Foto
Warteliste
Frei: 0
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4 Termine: DI 23.04., 30.04., 07.05., 14.05.2024; Ersatztermine: 21.05., 28.05.2024
Limitierte Teilnehmer*innenzahl! Treffpunkt: USI Pulverturm (Gelände USI)
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Im Kurs werden unter fachkundiger Anleitung erste Schritte am Skateboard (wie Schwungholen, Lenken und Bremsen) erarbeitet. In weiterer Folge sollen je nach individuellem Fortschritt das Befahren von Rampen und einfache Tricks hinzukommen.
Leihboards sind verfügbar (ca. 5€). Schutzausrüstung ist bei Bedarf von den Teilnehmer*innen selbst mitzubringen.
Bei Schlechtwetter üben wir in "der BALE".
Tarif 1: 29,00 € | Tarif 2: 35,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife
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780 |
Ski Freestyle - Basics im Park
Plattner Michael
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SA/SO 16./17.03.2024 Innsbruck Umgebung
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88,00
105,00
129,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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SA/SO 16./17.03.2024 - KEIN Storno möglich!
Ski Freestyle Anfänger/ leicht Fortgeschrittene
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Ski Freestyle Wochenende- Basics im Park
Zielgruppe: Ski Freestyle Begeisterte- Anfänger bis Profi, jede/r lernt etwas dazu!
Dauer:2 Skitage (09:30-15:30)
Inhalte: Sicheres, methodisches Erlernen von spielerischen Bewegungsformen auf Ski. Springen, Drehungen, Grabs. Boxen/Rails sliden. Rückwärts fahren, Vokabelkunde
Teilnehmeranzahl: max. 10 Personen
Ort: Axamer Lizum/ Seegrube/ Kühtai
Je nach Schneelage und Park- Angebot suchen wir uns den Besten aus und geben dort 2 Tage Vollgas
Anforderungen an die TeilnehmerInnen:
Eigene Skiausrüstung (Twin Tip Ski von Vorteil, aber nicht verpflichtend – Ausleihen: http://www.dieboerse.at), Helm, Rückenprotektor empfohlen –nicht verpflichtend, gültiger Skipass.
sicheres Befahren von roten Pisten vorausgesetzt. KEIN Kurs zum Erlernen/ Verbessern der alpinen Skitechnik
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs - Liftkarte sowie Verleih sind extra zu bezahlen. Freizeitticket und Snow Card gültig
Bei Fragen zum Kurs: der_Misi@yahoo.com
Tarif 1: 88,00 € | Tarif 2: 105,00 € | Tarif 3: 129,00 € | Tarife
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779 |
Ski Freestyle - Basics im Park
Plattner Michael
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SA/SO 09./10.03.2024 Innsbruck Umgebung
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88,00
105,00
129,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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SA/SO 09./10.03.2024 - KEIN Storno möglich!
Ski Freestyle Anfänger/ leicht Fortgeschrittene
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Ski Freestyle Wochenende- Basics im Park
Zielgruppe: Ski Freestyle Begeisterte- Anfänger bis Profi, jede/r lernt etwas dazu!
Dauer:2 Skitage (09:30-15:30)
Inhalte: Sicheres, methodisches Erlernen von spielerischen Bewegungsformen auf Ski. Springen, Drehungen, Grabs. Boxen/Rails sliden. Rückwärts fahren, Vokabelkunde
Teilnehmeranzahl: max. 10 Personen
Ort: Axamer Lizum/ Seegrube/ Kühtai
Je nach Schneelage und Park- Angebot suchen wir uns den Besten aus und geben dort 2 Tage Vollgas
Anforderungen an die TeilnehmerInnen:
Eigene Skiausrüstung (Twin Tip Ski von Vorteil, aber nicht verpflichtend – Ausleihen: http://www.dieboerse.at), Helm, Rückenprotektor empfohlen –nicht verpflichtend, gültiger Skipass.
sicheres Befahren von roten Pisten vorausgesetzt. KEIN Kurs zum Erlernen/ Verbessern der alpinen Skitechnik
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs - Liftkarte sowie Verleih sind extra zu bezahlen. Freizeitticket und Snow Card gültig
Bei Fragen zum Kurs: der_Misi@yahoo.com
Tarif 1: 88,00 € | Tarif 2: 105,00 € | Tarif 3: 129,00 € | Tarife
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766 |
Ski-Alpin Technik F (intensiv)
Strickner Simone
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FR 15.03.2024 Schlick 2000
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44,00
52,50
64,50
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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FR 15.03.2024 // 8.30 Treffpunkt Talstation Schlick 2000 - KEIN Storno möglich!
Ein Tages Technik Intensivkurs. Verbesserung des Eigenkönnens. Freizeitticket Tirol und Snow Card Tirol gültig. Unterrichtssprache Deutsch.
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Nur für Fortgeschrittene
Am Programm stehen Tempo- und Rhythmusschulung sowie Technikübungen zur Verbesserung der Skitechnik. Die Informationen kommen rechtzeitig per Mail (Skigebiet, Anfahrt etc.)
Nur für Fortgeschrittene (Voraussetzung Carving Schwung; schwarze Pisten).
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs. Liftkarten sind extra zu bezahlen. Freizeitticket und Snow Card gültig!!
Bei allen USI Alpinkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.
Bei Fragen zum Kurs: simone.strickner@uibk.ac.at
Tarif 1: 44,00 € | Tarif 2: 52,50 € | Tarif 3: 64,50 € | Tarife
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765 |
Ski-Alpin Technik F (intensiv)
Strickner Simone
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SA 09.03.2024 Schlick 2000
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44,00
52,50
64,50
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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SA 09.03.2024//8.30 Treffpunkt Talstation Schlick 2000 - KEIN Storno möglich!
Ein Tages Technik Intensivkurs. Verbesserung des Eigenkönnens. Freizeitticket Tirol und Snow Card Tirol gültig. Unterrichtssprache Deutsch.
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Nur für Fortgeschrittene
Am Programm stehen Tempo- und Rhythmusschulung sowie Technikübungen zur Verbesserung der Skitechnik. Die Informationen kommen rechtzeitig per Mail (Skigebiet, Anfahrt etc.)
Nur für Fortgeschrittene (Voraussetzung Carving Schwung; schwarze Pisten).
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs. Liftkarten sind extra zu bezahlen. Freizeitticket und Snow Card gültig!!
Bei allen USI Alpinkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.
Bei Fragen zum Kurs: simone.strickner@uibk.ac.at
Tarif 1: 44,00 € | Tarif 2: 52,50 € | Tarif 3: 64,50 € | Tarife
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763 |
Ski-Alpin Technik LF (intensiv)
Strickner Simone
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FR 08.03.2024 Schlick 2000
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44,00
52,50
64,50
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+ Details
Frei: 1
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Fr 08.03.2024 // 8.30 Treffpunkt Talstation Schlick 2000 - KEIN Storno möglich!
Verbesserung des Eigenkönnens. Freizeitticket Tirol und Snow Card Tirol gültig. Unterrichtssprache Deutsch.
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Parallele Skitechnik ist die eleganteste Art, sich auf Skiern fortzubewegen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon leichte Abfahrten auf roten Pisten meistern können und sich im Bereich Skitechnik weiterbilden wollen. Am Programm stehen Abbau der Winkelstellung und vermehrtes Fahren mit paralleler Skiführung, Techniktraining mit verschiedenen Variationen und Erklärung und Anwendung des alpinen Fahrverhaltens.
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs. Liftkarten sind extra zu bezahlen. Freizeitticket und Snow Card gültig!!
Bei allen USI Alpinkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.
Kurzfristige Informationen (Anreise, Treffpunkt etc.) bekommen Sie vom Kursleiter per Mail zugeschickt.
Bei Fragen zum Kurs: simone.strickner@uibk.ac.at
Tarif 1: 44,00 € | Tarif 2: 52,50 € | Tarif 3: 64,50 € | Tarife
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764 |
Ski-Alpin Technik LF (intensiv)
Strickner Simone
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FR 22.03.2024 Schlick 2000
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44,00
52,50
64,50
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+ Details
Frei: 1
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Fr 22.03.2024 // 8.30 Treffpunkt Talstation Schlick 2000 - KEIN Storno möglich!
Verbesserung des Eigenkönnens. Freizeitticket Tirol und Snow Card Tirol gültig. Unterrichtssprache Deutsch.
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Parallele Skitechnik ist die eleganteste Art, sich auf Skiern fortzubewegen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon leichte Abfahrten auf roten Pisten meistern können und sich im Bereich Skitechnik weiterbilden wollen. Am Programm stehen Abbau der Winkelstellung und vermehrtes Fahren mit paralleler Skiführung, Techniktraining mit verschiedenen Variationen und Erklärung und Anwendung des alpinen Fahrverhaltens.
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs. Liftkarten sind extra zu bezahlen. Freizeitticket und Snow Card gültig!!
Bei allen USI Alpinkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.
Kurzfristige Informationen (Anreise, Treffpunkt etc.) bekommen Sie vom Kursleiter per Mail zugeschickt.
Bei Fragen zum Kurs: simone.strickner@uibk.ac.at
Tarif 1: 44,00 € | Tarif 2: 52,50 € | Tarif 3: 64,50 € | Tarife
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761 |
Ski-Alpin-RS (Stangentraining)
Strickner Simone, Mauersberg Werner
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SA/SO 16./17.03.2024 Kühtai
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88,00
105,00
129,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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SA/SO 16./17.03.2024 - KEIN Storno möglich!
Freizeitticket Tirol und Tirol Snow Card gültig
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Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein stangengebundenes Riesenslalom – Training absolvieren möchten. Keine RSL Erfahrung notwendig. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie zwischen den Toren keine Zeit liegenlassen. Ihr Fahrstil wird analysiert und es werden Ihnen Tipps gegeben wie Sie Ihre Renntechnik verbessern können.
Holen Sie sich den Schwung für Ihr nächstes Skirennen und kurven Sie beim Riesenslalom alle Kontrahenten aus!
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs. Liftkarten sind extra zu bezahlen.
Kurzfristige Informationen bekommen Sie vom Kursleiter per Mail zugeschickt. Freizeitticket und Snow Card Tirol sind gültig!
Bei allen USI Alpinkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.
Treffpunkt: 8.15 Alpenrosenlift (Schlepplift) Kühtai
Bei Fragen zum Kurs: simone.strickner@uibk.ac.at
Tarif 1: 88,00 € | Tarif 2: 105,00 € | Tarif 3: 129,00 € | Tarife
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793 |
Skilanglauf Skating LF
Bichler Isabell
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FR 15.03.2024 Innsbruck Umgebung
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31,00
38,00
55,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 11.03.2024 abgesagt!
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Für alle die den Schnupperkurs schon gemacht haben oder seit einiger Zeit schon selber auf den Skiern stehen und sich in den drei Skating-Techniken weiter verbessern wollen. Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Partnerübungen und Spiele, Skating im freien Gelände und Laufausflüge sind die wesentlichen Bestandteile dieses Kurses.
Voraussetzung: Grobform des 2-1er Asymmetrisch vorhanden.
Bei allen USI Langlaufkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen. Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs. Ev. Loipengebühr ist extra zu bezahlen!
Bei Fragen zum Kurs: bichler.isabell@gmx.at
Tarif 1: 31,00 € | Tarif 2: 38,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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801 |
Skitouren F
Stolz Andreas
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FR/SA 08./09.03.2024 Innsbruck Umgebung
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135,00
155,00
175,00
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+ Details
Info
Frei: 1
|
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FR/SA 08./09.03.2024 - max. 6 Teilnehmer! KEIN Storno möglich!
|
Leistung:
2 Tage Organisation und Ausbildung durch staatl. gepr. Berg- und Skiführer
Geländeangepasstes Fahren und sicherheitstechnisches Verhalten der Gruppe, Tourenplanung und Spuranlage sind, neben einer hoffentlich schönen Skitour, Inhalte dieses Kurses.
Voraussetzung:
Sichere Abfahrt im Gelände, Aufstieg bis zu 1400 hm Höhenmetern sollten in moderatem Tempo bei Aufstieg und Abfahrt bewältigt werden können.
Inhalt:
Tourenplanung, Skitechnik im Auf- und Abstieg, Spuranlage, Lawinengerechtes Verhalten im freien Skiraum
Ausrüstung:
Die Teilnahme am Kurs ist nur mit kompletter Sicherheitsausrüstung (LVS- Gerät, Schaufel, Sonde) und Skitourenausrüstung möglich. Die Ausrüstung kann am USI nicht ausgeliehen werden.
Bei allen USI Outdoorkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen. Infos via Mail vom Kursleiter.
Kursort:
Innsbruck Umgebung - je nach Verhältnissen (Schnee- und Wetterlage).
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs - keine Übernachtung auswärts.
ACHTUNG! Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer vom Kurs auszuschließen, wenn deren Skitechnik keine sichere Bewältigung der geplanten Abfahrten erwarten lässt. In diesem Fall ist eine Refundierung des Kursbeitrages nicht mehr möglich.
Genauere Informationen erfolgen über Mail vom Kursleiter: an.stolz@tsn.at
Tarif 1: 135,00 € | Tarif 2: 155,00 € | Tarif 3: 175,00 € | Tarife
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802 |
Skitouren F
Stolz Andreas
|
FR/SA 12./13.04.2024 Innsbruck Umgebung
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135,00
155,00
175,00
|
+ Details
Info
Frei: 1
|
|
FR/SA 12./13.04.2024 - max. 6 Teilnehmer! KEIN Storno möglich!
|
Leistung:
2 Tage Organisation und Ausbildung durch staatl. gepr. Berg- und Skiführer
Geländeangepasstes Fahren und sicherheitstechnisches Verhalten der Gruppe, Tourenplanung und Spuranlage sind, neben einer hoffentlich schönen Skitour, Inhalte dieses Kurses.
Voraussetzung:
Sichere Abfahrt im Gelände, Aufstieg bis zu 1400 hm Höhenmetern sollten in moderatem Tempo bei Aufstieg und Abfahrt bewältigt werden können.
Inhalt:
Tourenplanung, Skitechnik im Auf- und Abstieg, Spuranlage, Lawinengerechtes Verhalten im freien Skiraum
Ausrüstung:
Die Teilnahme am Kurs ist nur mit kompletter Sicherheitsausrüstung (LVS- Gerät, Schaufel, Sonde) und Skitourenausrüstung möglich. Die Ausrüstung kann am USI nicht ausgeliehen werden.
Bei allen USI Outdoorkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen. Infos via Mail vom Kursleiter.
Kursort:
Innsbruck Umgebung - je nach Verhältnissen (Schnee- und Wetterlage).
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs - keine Übernachtung auswärts.
ACHTUNG! Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer vom Kurs auszuschließen, wenn deren Skitechnik keine sichere Bewältigung der geplanten Abfahrten erwarten lässt. In diesem Fall ist eine Refundierung des Kursbeitrages nicht mehr möglich.
Genauere Informationen erfolgen über Mail vom Kursleiter: an.stolz@tsn.at
Tarif 1: 135,00 € | Tarif 2: 155,00 € | Tarif 3: 175,00 € | Tarife
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120 |
Sling & Core
Lehner Sophia
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MO 17:15-18:15 H50, Pulverturm
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36,00
54,00
95,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Eine starke Körpermitte wirkt sich positiv auf die Leistungsfähigkeit und die Stabilität in Alltag und im Sport aus. Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmen stehen deshalb Übungen auf dem Programm, die deinen gesamten Körper fordern und auch mal aus dem Gleichgewicht bringen werden. Das macht nicht nur Spaß, sondern verbessert auch Koordination, Kraft und Ausdauer.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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122 |
Slingtraining - Ganzkörper Work Out
Strickner Simone
|
MI 20:30-21:30 H50, Pulverturm
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36,00
54,00
95,00
|
+ Details
Video
Frei: 1
|
Sling - Training fördert Kraft, Ausdauer, Stabilität, Bewegungssensibilisierung, Koordination, Beweglichkeit und Sensomotorik für ein variables, dynamisches, vielseitiges Ganzkörper - Training.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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123 |
Slingtraining - Ganzkörper Work Out
Hauser Johanna
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DO 19:30-20:30 H50, Pulverturm
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36,00
54,00
95,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Sling - Training fördert Kraft, Ausdauer, Stabilität, Bewegungssensibilisierung, Koordination, Beweglichkeit und Sensomotorik für ein variables, dynamisches, vielseitiges Ganzkörper - Training.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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121 |
Slingtraining - Ganzkörper Work Out
Strickner Simone
|
MI 19:30-20:30 H50, Pulverturm
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36,00
54,00
95,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Sling - Training fördert Kraft, Ausdauer, Stabilität, Bewegungssensibilisierung, Koordination, Beweglichkeit und Sensomotorik für ein variables, dynamisches, vielseitiges Ganzkörper - Training.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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814 |
Snowboard F
Bayer Simon
|
SA/SO 09./10.03.2024 Kühtai
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88,00
105,00
129,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 6.3.2024 storniert!
Für Fortgeschrittene. Freizeitticket und Tirol Snowcard gültig.
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Für Fortgeschrittene
Es werden Kenntnisse (sichere und vorausschauende Schwünge auf roten Pisten) im Snowboarden vorausgesetzt.
Ziele: Erlernen & teilweise Festigung verschiedener Schwungformen (Hochentlastung, Tiefentlastung, Hoch- / Tiefbelastung), geschnittene Schwünge (fahren auf der Kante), einfache Pisten-Freestyle Tricks oder Freeride Technik (je nach Gruppenwunsch).
Themenschwerpunkte hängen vom Gesamtlevel ab, gehen von Schwungfestigung zum Aufbau & der Festigung der Hochentlastung und zur Rhythmisierung von Kürzeren Schwüngen.
Methoden: Direktfeedback und nachwirkende Empfehlungen.
Freizeitticket und Tirol Snowcard gültig. Wenn nicht vorhanden, Tageskarte im Skigebiet lösen.
Bei allen USI-Snowboardkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.
Vor dem Kurs wird euer Können und Ausrüstung kontrolliert, bei fehlendem oder unzureichendem Material ist keine Teilnahme möglich! Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer vom Kurs auszuschließen, wenn deren Technik keine sichere Bewältigung der geplanten Abfahrten erwarten lässt. In diesem Fall ist eine Refundierung des Kursbeitrages nicht mehr möglich.
Weitere Informationen (zB. Link für Whats App Gruppe) bekommt ihr eine Woche vor dem Kurs vom Kursleiter per Mail.
Bei Fragen zum Kurs:
simon.Bayer@student.uibk.ac.at
Staatlicher Snowboardlehrer
Tarif 1: 88,00 € | Tarif 2: 105,00 € | Tarif 3: 129,00 € | Tarife
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808 |
Snowboard Freestyle
Handle Johannes
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SA/SO 09./10.03.2024 Innsbruck Umgebung
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88,00
105,00
129,00
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+ Details
Frei: 4
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SA/SO 09./10.03.2024 - KEIN Storno möglich!
keine Snowboardanfänger!
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Vorraussetzungen: Sicheres Befahren von schweren Pisten. (Keine Snowboardanfänger!)
Eigene Snowboardausrüstung.
Kursbeschreibung: Erlernen und Ausbauen spielerischer Bewegungsformen mit dem Snowboard.
Springen, Drehen, Graben, Boxen sliden, Switch fahren und alles was uns sonst noch einfällt!
Beim Kurs besteht Helmpflicht; Rückenprotektor und Knieschoner werden empfohlen.
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs. Liftkarten sind extra zu bezahlen (Freizeitticket und Snowcard sind gültig)
Weitere Informationen folgen rechtzeitig per Mail (Treffpunkt, Anfahrt, etc.)
Bei Fragen zum Kurs: johannes.handle@gmx.at
Tarif 1: 88,00 € | Tarif 2: 105,00 € | Tarif 3: 129,00 € | Tarife
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811 |
Snowboard RTL Training
Bayer Simon
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FR 08.03.2024 Kühtai
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44,00
52,50
64,50
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 6.3.2024 storniert!
Für Fortgeschrittene. Freizeitticket und Tirol Snowcard gültig.
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Für Fortgeschrittene
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein stangengebundenes Riesentorlauf– Training absolvieren möchten. Keine RTL- Erfahrung notwendig. In diesem Kurs erfährst Du, wie die Ideallinie zwischen den Toren verläuft und du keine Zeit darin liegenlässt. Dein Fahrstil wird analysiert und es werden dir Tipps gegeben, wie du dein Renntechnik verbessern kannst.
Hole Dir den Schwung für Dein nächstes Snowboardrennen oder Banked Slalom und kurve beim Riesenslalom alle Kontrahenten aus!
Es werden Kenntnisse (sichere und vorausschauende Schwünge auf schwarzen Pisten und Carving) im Snowboarden vorausgesetzt.
Ziele: Riesentorlauftechnik (mit und ohne Entlastungsformen)
Es wird direkt am Trainingsgelände trainiert.
Methoden: Direktfeedback, Videoanalyse und nachwirkende Empfehlungen.
Freizeitticket und Tirol Snowcard gültig. Wenn nicht vorhanden, Tageskarte im Skigebiet lösen.
Bei allen USI-Snowboardkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.
Vor dem Kurs wird euer Können und Ausrüstung kontrolliert, bei fehlendem oder unzureichendem Material ist keine Teilnahme möglich! Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer vom Kurs auszuschließen, wenn deren Technik keine sichere Bewältigung der geplanten Abfahrten erwarten lässt. In diesem Fall ist eine Refundierung des Kursbeitrages nicht mehr möglich.
Material: Snowboardkleidung, Snowboard (Race, Directional oder Twin), Bindung (Soft oder Hard), Boots, !Helm!, gegebenenfalls weitere Protektoren.
Weitere Informationen (zB. Link für Whats App Gruppe) bekommt ihr eine Woche vor dem Kurs vom Kursleiter per Mail.
Bei Fragen zum Kurs:
simon.Bayer@student.uibk.ac.at
Staatlicher Snowboardlehrer
Tarif 1: 44,00 € | Tarif 2: 52,50 € | Tarif 3: 64,50 € | Tarife
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003 |
Spiel & Spaß
Durst Lukas, Vey Jonas
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DO 21:00-22:30 H08
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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variantenreiches, spielerisches Aufwärmen, Ball- und Juxspiele
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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002 |
Spiel & Spaß
Pirkl Joseph, Sanin Christian
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MI 17:00-18:30 H07C
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Entfall: 29.05.2024 (Austrian Finals)
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Inhalte dieses Kurses sind abwechslungsreiche Sportspiele (Völkerball, Brennball,...) in verschiedensten Variationen kombiniert mit der nötigen Portion Spaß!
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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005 |
Spiel & Spaß
Nürnberger Marius, Jonas Vey
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MO 20:45-22:00 H08
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30,00
45,00
67,50
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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..weniger klassische Ballspiele
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Jeden Montag Abend bringen wir euch eine Auswahl an lässigen Spielen (hauptsächlich ohne Ball) mit, um uns gemeinsam auspowern zu können. Endlich mal wieder Kind sein und den Wochenanfang mit den lustigsten Spielen von früher sowie noch unbekannten neuen Highlights beenden... wer hat eigentlich gesagt, dass Montage immer nervig sein müssen?!?
Am Ende unserer Endorphin-geladenen 1,5 Stunden gibt es noch einen kurzen Cool-Down, mit welchem wir euch bereit für den Rest der Woche entlassen.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
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004 |
Spiel & Spaß
Nürnberger Marius
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FR 17:00-18:30 H07AB, P12
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Achtung: 31.05.24 am P12
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Inhalte dieses Kurses sind abwechslungsreiche Sportspiele (Völkerball, Brennball,...) in verschiedensten Variationen kombiniert mit der nötigen Portion Spaß!
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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850 |
Sportklettern Fels, A/LF
Romillo Marcelo
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DO/FR 02./03. Mai 2024 IBK & Umgebung
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101,00
121,00
141,00
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+ Details
Frei: 6
|
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Max. 8 Teilnehmer
Detailinfos kommen direkt per Mail vom Kursleiter vor Kursbeginn
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Outdoor-Klettern am Fels für (Wieder-)Einsteiger und
für Hallenkletterer die den Klettergarten zu ihrer neuen Spielwiese erklären wollen.
Inhalte: Praktische Info´s zur Ausrüstung, Kletter- und Sicherungstechnik, Risikomanagement im Klettergarten,
Klettern von Einseillängen-Routen mit Toprope-Sicherung, Vorübungen fürs Klettern im Vorsteigen.
Kletterschuhe, Helm, Klettergurt & Sicherungsgerät sind selbst mitzubringen (Ausschließlich moderne, zertifizierte Bergsport-Ausrüstung!)
Bei allen USI Alpinkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.
Kursort und -zeiten sind auf die Anreise mit Öffis abgestimmt.
Tarif 1: 101,00 € | Tarif 2: 121,00 € | Tarif 3: 141,00 € | Tarife
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825 |
Sportklettern Grundkurs, A
Gogl Clemens
|
MI 15.30 - 17.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Warteliste
Frei: 0
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Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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831 |
Sportklettern Grundkurs, A
Gogl Clemens
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MO 14.00-16.00 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
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Info
Info
Frei: 1
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Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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842 |
Sportklettern Grundkurs A
Horky Clemens
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DO 15.30-17.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
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Info
Info
Warteliste
Frei: 0
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|
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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827 |
Sportklettern Grundkurs, A
Romillo Marcelo
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MI 09.00 - 11.00 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
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Info
Info
Frei: 3
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Boulder & Seilklettern
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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"Boulderkurs zur Ent-Wicklung deiner Klettertechnik - für Anfänger
Einführung ins Steigen, Greifen und Körperpositionieren sowie Technikübungen. Individuelle Tipps um dein Kletterlevel zu verbessern. Infos zu Verletzungsprophylaxe Ausgleichsübungen, Köperspannung aufbauen, Beweglichkeit und Flexibilität steigern und das alles individuell auf das Niveau der Teilnehmer angepasst.
Zudem gibt's noch Seil-Klettern und sicher Sichern im Toprope – bis zu ersten Schritten im Vorstieg klettern"
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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829 |
Sportklettern Grundkurs, A/LF
Gärtner Hanspeter
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DO 11.30-13.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Frei: 3
|
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Boulder & Seilklettern
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Boulderkurs zur Ent-Wicklung deiner Klettertechnik - für Anfänger und leicht Fortgeschrittene.
Einführung ins Steigen, Greifen und Körperpositionieren sowie Technikübungen. Individuelle Tipps um dein Kletterlevel zu verbessern. Infos zu Verletzungsprophylaxe Ausgleichsübungen, Köperspannung aufbauen, Beweglichkeit und Flexibilität steigern und das alles individuell auf das Niveau der Teilnehmer angepasst.
Zudem gibt's noch Seil-Klettern und sicher Sichern im Toprope – dabei bist du jederzeit am Seil von oben „begleitet“.
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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844 |
Sportklettern Grundkurs A/LF
Wizemann Mira
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DI 14.00-16.00 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Frei: 4
|
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Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir nun das "missing link" zwischen den Grundkursen und den Technikkursen an. Wer also die grundlegenden Sicherungstechniken bereits beherrscht und auch schon ein aufregendes Sturztraining hinter sich gebracht hat (alles Inhalte der klassischen Grundkurse), ist hier bestens aufgehoben und sollte sich rasch anmelden!
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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837 |
Sportklettern Grundkurs A/LF
Prader Ulrich
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DI 10.15-12.15 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Abgesagt
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|
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Im Kurs werden grundlegende Kenntnisse zur Seiltechnik und zum Sichern vermittelt. Besonderes Augenmerkt gilt dem verbessern der Klettertechnik sowohl beim Routenklettern als auch beim Bouldern. Dazu gibt es eine Vielzahl an Übungen, Technikschulung und Trainingstipps die du auch danach für deinen persönlichen Fortschritt beim Klettern anwenden kannst.
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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835 |
Sportklettern Grundkurs A/LF
Horky Clemens
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DO 17.30-19.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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830 |
Sportklettern Grundkurs, LF
Gärtner Hanspeter
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DO 13.30-15.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
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Info
Info
Abgesagt
|
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Der Kurs wurde am 29.02.2024 storniert!
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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826 |
Sportklettern Grundkurs, LF
Romillo Marcelo
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MI 11.00-13.00 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Abgesagt
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Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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"Du kletterst und sicherst schon sicher und selbständig im Nachstieg? Auch Vorstieg ist für dich kein Fremdwort aber so ganz wohl fühlst du dich noch nicht dabei? Jetzt gehts darum an deiner (Sturz)Technik zu feilen um noch mehr Spaß und Sicherheit auch beim Stürzen zu erreichen, denn der stärkste Muskel beim Klettern ist ja bekanntlich der Kopf :)".
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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828 |
Sportklettern Grundkurs, LF
Mrak Martina
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MI 17.30-19.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Voraussetzung: Klettern und Sichern im Vorstieg (z.B. absolvierter Grundkurs) Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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816 |
Sportklettern Grundkurs LF
Novak Lara
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MI 19.30-21.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Abgesagt
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Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits einige Meter an der Vertikalen gesammelt haben und sich grundlegend mit dem Sichern im Nachstieg (und ev. auch bereits im Verstieg) auskennen. Aufbauend auf euer bisheriges Niveau werden wir uns mit dem Sichern und Klettern im Vorstieg beschäftigen, sowie erste Erfahrungen mit Stürzen und Sturzsichern machen. Wir werden unsere Grundtechniken weiter verbessern und jede Menge vertikale Meter sammeln.
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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843 |
Sportklettern Grundkurs LF/F
Prader Ulrich
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FR 17.15 - 19.15 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
|
+ Details
Video
Info
Info
Abgesagt
|
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Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich! Nur Fortgeschrittene //
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Im Kurs werden grundlegende Kenntnisse zur Seiltechnik und zum Sichern vermittelt. Besonderes Augenmerkt gilt dem verbessern der Klettertechnik sowohl beim Routenklettern als auch beim Bouldern. Dazu gibt es eine Vielzahl an Übungen, Technikschulung und Trainingstipps die du auch danach für deinen persönlichen Fortschritt beim Klettern anwenden kannst.
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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818 |
Sportklettern Kinder 6-10 Jahre
Wizemann Mira
Altersgrenze: von 6 bis 10
|
MO 16.00-17.30 H 53, Pulverturm
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114,00
171,00
228,00
|
+ Details
Video
Info
Frei: 1
|
|
Für 6-10 Jährige / Klettermaterial (Seil, Kindergurt und Sicherungsgeräte) vorhanden
|
Beim Kinderklettern werden die Kinder Schritt für Schritt mit allen Techniken des Klettern und Sicherns vertraut gemacht. Viele spielerische Elemente sorgen für Spaß und durch altersgerechte Übungen lernen die jungen "Rockmasters" auch Verantwortung füreinander zu übernehmen.
Tarif 1: 114,00 € | Tarif 2: 171,00 € | Tarif 3: 228,00 € | Tarife
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819 |
Sportklettern Kinder 6-10 Jahre
Wizemann Mira
Altersgrenze: von 6 bis 10
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DI 16.00-17.30 H 53, Pulverturm
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114,00
171,00
228,00
|
+ Details
Video
Info
Warteliste
Frei: 0
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6 - 10 Jährige / Klettermaterial (Seil, Kindergurt und Sicherungsgeräte) vorhanden
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Beim Kinderklettern werden die Kinder Schritt für Schritt mit allen Techniken des Klettern und Sicherns vertraut gemacht. Viele spielerische Elemente sorgen für Spaß und durch altersgerechte Übungen lernen die jungen "Rockmasters" auch Verantwortung füreinander zu übernehmen.
Tarif 1: 114,00 € | Tarif 2: 171,00 € | Tarif 3: 228,00 € | Tarife
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815 |
Sportklettern Technikkurs, A/LF
Bauer Elias
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MO 17.30-19.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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|
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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832 |
Sportklettern Techniktraining
Novak Lara
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FR 09.30-11.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Frei: 9
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Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Eine gute und saubere Technik stellt die Basis eines ökonomischen Kletterstils dar.
Aus diesem Grund fokussieren wir uns in diesem Kurs auf verschiedene Technikaspekte und verbessern dadurch individuell unsere Kletterleistung. Der Kurs richtet sich an Personen, welche grundlegende Sicherungstechniken im Vorstieg bereits beherrschen und ihr Können weiter verbessern möchten.
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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839 |
Sportklettern Techniktraining
Kosz Stefan
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DI 17.30-19.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Frei: 4
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Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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821 |
Sportklettern Techniktraining
Gogl Clemens
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MI 13.30-15.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Frei: 2
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|
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich! inkl. Bouldereinheiten und Technikanalyse
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"Du bist gerne und sicher mit Seil unterwegs und kletterst auch mal am "scharfen Ende"? Du weißt bereits Bescheid über die grundlegenden Sicherungstechniken, möchtest jetzt aber mehr an deiner Klettertechnik feilen. Das wird an der Kletterwand und bei Bouldereinheiten wo auch der Spaß nicht zu kurz kommt erarbeitet und analysiert".
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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840 |
Sportklettern Techniktraining
Bauer Elias
|
MO 19:30-21.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Frei: 3
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Fortgeschrittene ab 6 -
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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845 |
Sportklettern Techniktraining
Romillo Marcelo
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DO 19.30-21.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Frei: 2
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Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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841 |
Sportklettern Techniktraining, F
Kosz Stefan
|
DI 19.30 -21.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Frei: 5
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Nur Fortgeschrittene ab 6 +
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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859 |
Sportklettern/ von der Halle an den Fels 2 Tage
Braunhofer Denise
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FR/SA 12./13. April 2024 Innsbruck Umgebung
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101,00
121,00
141,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Ziel: Umfädeln am Top, Abseilen, Sturztraining, Technik und Taktik am Fels
Treffpunkt ist vor Ort; Details kommen von der Kursleiterin per E-Mail.
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Von den Plastikgriffen zum Fels. Welche Informationen und Kenntnisse sind zum Felsklettern notwendig? Erlernen von Routenlesen im Fels, richtiges Einhängen von Expressschlingen im Vorstieg, Umfädeln am Stand. Details zur Kursorganisation (Fahrgemeinschaften, Klettergebiet, ...) erfolgen etwa eine Woche vor dem Kurs via E-Mail. Voraussetzung: Sicheres Sichern und Kenntnis im Vorstiegsklettern. Bei Schlechtwetter in der Kletterhalle Pulverturm; Kletterschuhe, Helm, Klettergurt und Sicherungsgeräte sind selbst mitzubringen
Ort: Innsbruck/Umgebung
Tarif 1: 101,00 € | Tarif 2: 121,00 € | Tarif 3: 141,00 € | Tarife
|
852 |
Sportklettern/von der Halle an den Fels 1,5 Tage
Horky Clemens
|
FR/SA 24./25. Mai 2024 Innsbruck Umgebung
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70,00
84,00
98,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Kletterschuhe, Helm, Klettergurt und Sicherungsgeräte sind selbst mitzubringen
Voraussetzung: Sicheres Sichern und Kenntnis im Vorstiegsklettern. Bei Schlechtwetter in der Kletterhalle Pulverturm; Kletterschuhe, Helm, Klettergurt und Sicherungsgeräte sind selbst mitzubringen
|
Ziel: Umfädeln am Top, lesen von Topos, richtiges Verhalten am Fels
Du bist schon im Vorstieg in der Kletterhalle unterwegs und willst nun endlich auch nach draußen an den Fels?
Dann bist du hier genau richtig. In nur 2 Einheiten wirst du alle wichtigen Informationen und Kenntnisse fürs Felsklettern erlernen.
Dafür treffen wir uns zuerst in der Halle (2,5 Stunden): machen uns mit dem Material vertraut, planen den anschließenden Felsausflug, lernen das Umfädeln am Top und Klettern ein bisschen.
Am nächsten Tag treffen wir uns Vorort in einem passenden Klettergarten (ca. 4,5 Stunden): wir werden möglichst viel klettern und vertiefen unser Wissen um in Zukunft sorgenfrei am Fels klettern zu können.
Details zur Kursorganisation (Fahrgemeinschaften, Klettergebiet, ...) erfolgen etwa eine Woche vor dem Kurs via E-Mail. Voraussetzung: Sicheres Sichern und Kenntnis im Vorstiegsklettern. Bei Schlechtwetter in der Kletterhalle Pulverturm; Kletterschuhe, Helm, Klettergurt und Sicherungsgeräte sind selbst mitzubringen
Tarif 1: 70,00 € | Tarif 2: 84,00 € | Tarif 3: 98,00 € | Tarife
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640 |
Squash, A
Draxler Charly
|
MI 18:15-19:15 Penz-Halle
|
80,00
95,00
115,00
|
+ Details
Video
Frei: 2
|
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6 Termine: 06.03.; 13.03.; 20.03.; 10.04.; 17.04.; 24.04.24; Ersatztermin: 08.05.24
PENZ - Tennis/Squashalle gegenüber USI-Haupteingang
|
Gegen eine Leihgebühr ( € 5.-) können Schläger u. Schuhe ausgeliehen werden. Sportschuhe mit hellen Sohlen erforderlich!
Tarif 1: 80,00 € | Tarif 2: 95,00 € | Tarif 3: 115,00 € | Tarife
|
639 |
Squash, A/LF
Draxler Charly
|
MI 20:15-21:15 Penz-Halle
|
80,00
95,00
115,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
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6 Termine: 06.03.; 13.03.; 20.03.; 10.04.; 17.04.; 24.04.24; Ersatztermin: 08.05.24
PENZ - Tennis/Squashalle gegenüber USI-Haupteingang
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Gegen eine Leihgebühr ( € 5.-) können Schläger u. Schuhe ausgeliehen werden. Sportschuhe mit hellen Sohlen erforderlich!
Tarif 1: 80,00 € | Tarif 2: 95,00 € | Tarif 3: 115,00 € | Tarife
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641 |
Squash, F
Draxler Charly
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MI 19:15-20:15 Penz-Halle
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80,00
95,00
115,00
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+ Details
Video
Frei: 4
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6 Termine: 06.03.; 13.03.; 20.03.; 10.04.; 17.04.; 24.04.24; Ersatztermin: 08.05.24
PENZ - Tennis/Squashalle gegenüber USI-Haupteingang
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Gegen eine Leihgebühr ( € 5.-) können Schläger u. Schuhe ausgeliehen werden. Sportschuhe mit hellen Sohlen erforderlich!
Tarif 1: 80,00 € | Tarif 2: 95,00 € | Tarif 3: 115,00 € | Tarife
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270 |
Swingtanz
Schweiger Niki, Cazzolli Maurice
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MO 20:45-22:15 H50, Pulverturm
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70,00
100,00
150,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 7.3.24 abgesagt!
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Bei diesem Semesterkurs erwartet dich ein unkomplizierter Einstieg in die Swingtanzwelt der 20er bis 40er Jahre. Gemeinsam lernen wir die Moves, Grooves und Rhythms des Lindy Hops, des Charlestons und des Collegiate Shag kennen, um auf der Tanzfläche richtig Spaß zu haben. In diesem Kurs lernt ihr alles was ihr braucht um ready für die Social Dance Abende in den Innsbrucker Locations zu werden.
Der Kurs richtet sich an alle Einsteiger, die swingen und grooven wollen.
Keine Vorerfahrung im Tanzen notwendig - Anmeldung auch ohne Tanzpartner möglich. Wer folgt und wer führt entscheiden wir im Kurs. Wir wechseln Tanzpartner im Kurs.
Tarif 1: 70,00 € | Tarif 2: 100,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
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271 |
Swingtanz (5 Termine)
Cazolli Maurice, Singer Juls
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MI 20:30-22:00 H02
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12,00
20,00
45,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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5 Termine:29.05.; 05.06; 12.06.; 19.06.; 26.06.2024
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Startet mit uns in einen kurzen Swingtanz Schnupperkurs und lernt zwei besondere Swing-Tänze kennen:
Collegiate Shag und Balboa.
Sie sind elegant, energetisch und dynamisch, werden zu schnellerer Musik getanzt und sorgen für jede Menge Spaß.
Der Kurs richtet sich an alle Einsteiger:innen, die swingen und grooven wollen. Keine Vorerfahrung im Tanzen notwendig - Anmeldung auch ohne Tanzpartner:in möglich. Wer folgt und wer führt entscheiden wir im Kurs. Wir wechseln Tanzpartner:in im Kurs.
Foto: https://usi.uibk.ac.at/usi/page?id=2918&cmd=inline
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 20,00 € | Tarif 3: 45,00 € | Tarife
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432 |
Synchronschwimmen
Jana Petris
|
DO 19:15-20:15 H32
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24,00
36,00
54,00
|
+ Details
Foto
Video
Frei: 13
|
Willst du lernen elegant und effizient mit dem Element Wasser umzugehen? Dann probiere Synchronschwimmen.
"Artistic swimming" ist eine Sportart die ganz viele Fähigkeiten miteinander verbindet und dadurch enorm vielfältig ist.
Synchronschwimmen hält den Körper fit und beweglich.
Synchronschwimmen entfaltet künstlerische Fähigkeiten.
Synchronschwimmen ist abwechslungsreich, das Training wird nie langweilig.
Männer wie Frauen sind bei mir herzlich willkommen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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222 |
Tai Ji Stil Yang
Pöschl Laurin
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DI 20:00-21:15 H51, Pulverturm
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30,00
45,00
130,00
|
+ Details
Foto
Warteliste
Frei: 0
|
Taiji Quan ist eine chinesische Kampfkunst die auf dem Prinzip von Yin und Yang basiert. Neben dem Kampfaspekt spielt die Verbesserung der Gesundheit eine große Rolle. Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und vieles mehr werden auf eine außergewöhnliche Art trainiert. Der Yang-Stil ist auf Grund der relativ einfach zu lernenden Bewegungen am meisten verbreitet und kann von Personen jeden Alters praktiziert werden.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 130,00 € | Tarife
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602 |
TAM Beachvolleyball DA/ HE
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11. Mai 2024 Pulverturm
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10,00
10,00
10,00
|
+ Details
DOCX
Info
Frei: 6
|
|
Tiroler akademische Meisterschaft Damen/Herren; Anmeldung erfolgt in 2er Teams
|
Anmeldung und Bezahlung für das ganze Team (€ 10.-) muss vom Teamkapitän erfolgen (Internet oder im USI-Anmeldebüro) Vollständige Teilnehmerliste bitte vor Meldeschluss an: gernot.hupfauf@uibk.ac.at
Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 10,00 € | Tarif 3: 10,00 € | Tarife
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601 |
TAM Beachvolleyball Mixed
|
12. Mai 2024 Pulverturm
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10,00
10,00
10,00
|
+ Details
DOCX
Info
Frei: 16
|
|
Tiroler akademische Meisterschaft Mixed; Anmeldung erfolgt in 2er Teams
Termin wird noch bekannt gegeben!
|
Anmeldung und Bezahlung für das ganze Team (€ 10.-) muss vom Teamkapitän erfolgen (Internet oder im USI-Anmeldebüro Vollständige Teilnehmerliste bitte vor Meldeschluss an: gernot.hupfauf@uibk.ac.at
Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 10,00 € | Tarif 3: 10,00 € | Tarife
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622 |
TAM Disc Golf
Wallisch Florian, Lingenhel Arnulf
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SO 14. April 2024 USI Areal
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5,00
5,00
5,00
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+ Details
Frei: 0
|
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Tiroler Akademische Meisterschaft
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Tarif 1: 5,00 € | Tarif 2: 5,00 € | Tarif 3: 5,00 € | Tarife
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606 |
TAM Fitness Buddy Bash
Fürle Britta
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25. Mai 2024 USI Outdoor Rig
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10,00
10,00
10,00
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+ Details
DOCX
DOCX
Frei: 19
|
|
Tiroler akademische Meisterschaft Fitness
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Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 10,00 € | Tarif 3: 10,00 € | Tarife
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605 |
TAM Fußball KingsLeague
Seeber David
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SA 18. Mai 2024 P16
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30,00
30,00
30,00
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+ Details
Frei: 14
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Tiroler Akademische Meisterschaft KingsLeague
"eine aufregende, actiongeladene, variantenreiche Neuinterpretation des Fußballs, die das Mario Kart-Erlebnis auf den Fußballplatz bringt"
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Der Großteil der Spielzeit wird in verschiedenen Spielmodi verbracht, darunter Unterzahl-Überzahl, Zwei-Tore-Spiel, 1-gegen-1, Chaosball und mehr. In jedem Spiel gibt es drei verschiedene Modi, die für Abwechslung sorgen. Die restliche Zeit wird im klassischen Fußballmodus gespielt, den wir alle kennen. Jedes Team hat einen Joker, der zu Beginn des Spiels vergeben wird. Gespielt wird mit sechs Feldspielern und einem Torwart pro Team, wobei mindestens ein Mädchen auf dem Feld sein muss.
Die spannende Dynamik dieses Formats ermöglicht es jedem Team gegen jeden Gegner zu gewinnen!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 30,00 € | Tarif 3: 30,00 € | Tarife
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603 |
TAM Fußball Kleinfeld
Hupfauf Gernot
|
08. Juni 2024 P15 / Rasen
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35,00
35,00
35,00
|
+ Details
DOCX
DOCX
Frei: 17
|
|
Tiroler Akademische Meisterschaft Kleinfeld 6+1;
|
Achtung!
Anmeldung und Bezahlung für das ganze Team (€ 35.-) muss vom Teamkapitän erfolgen (Internet oder im USI-Anmeldebüro) Teilnehmerliste bitte bis zum Meldeschluss an: gernot.hupfauf@uibk.ac.at
Tarif 1: 35,00 € | Tarif 2: 35,00 € | Tarif 3: 35,00 € | Tarife
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629 |
TAM Roundnet Mixed
Peterson Alexander
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SO 12. Mai 2024 P 10 & P 13
|
10,00
10,00
10,00
|
+ Details
DOCX
Frei: 29
|
|
Tiroler akademische Meisterschaft Mixed: 1 Dame + 1 Herr; Anmeldung erfolgt in 2er Teams
Anmeldeliste bitte ausgefüllt an gernot.hupfauf@uibk.ac.at schicken.
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Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 10,00 € | Tarif 3: 10,00 € | Tarife
|
627 |
TAM Roundnet Open
Peterson Alexander
|
SA 11. Mai 2024 P 10 & P 13
|
10,00
10,00
10,00
|
+ Details
DOCX
Frei: 31
|
|
Tiroler akademische Meisterschaft Damen und Herren; Anmeldung erfolgt in 2er Teams
Anmeldeliste bitte ausgefüllt an gernot.hupfauf@uibk.ac.at schicken.
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Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 10,00 € | Tarif 3: 10,00 € | Tarife
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615 |
TAM Tennis Herren
Hupfauf Gernot
|
SA 25. Mai 2024 Freiplätze
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5,00
5,00
5,00
|
+ Details
DOCX
Frei: 13
|
|
Tiroler akademische Meisterschaft Tennis Herren
|
t
Tarif 1: 5,00 € | Tarif 2: 5,00 € | Tarif 3: 5,00 € | Tarife
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655 |
Tennis & Athletiktraining, F2
Pfleiderer Lisa-Maria
|
MI 16:00-17:00 H05, P17A+H
|
77,00
92,00
116,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: 06.03.24; Treffpunkt: H05 (Kraftraum)
Semesterdurchgehend am Tennisplatz oder im USI Kraftraum!
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Am Tennisplatz: Wir jagen - sobald es die Temperaturen zulassen - die gelbe Filzkugel. Schlagtraining mit unterschiedlichen Übungen, Drills mit spezifischen Athletikaspekten aber auch taktische bzw. technische Spielformen kommen zum Einsatz.
Im Gym: wenden wir gezieltes, sportartspezifisches Athletiktraining zur Verbesserung der Beinarbeit, Schnelligkeit und Agilität, aber auch Rumpfstabilität und Schulterkraft – mit dem Ziel diese neuerlernten Skills und Kräfte am Platz bestmöglich einzusetzen – an.
ACHTUNG! Die Kursleitung ist berechtigt, Teilnehmer:innen vom Kurs auszuschließen, wenn deren Können am Platz nicht dem geforderten Level entspricht und die Gruppe somit einschränkt.
Tarif 1: 77,00 € | Tarif 2: 92,00 € | Tarif 3: 116,00 € | Tarife
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663 |
Tennis, A
Pirker Mathias
|
MO 17:30-19:00 P17D+E
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MO 15.04.2024 (7 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
670 |
Tennis, A
Troger Daniel
|
DI 17:30-19:00 P17F+G
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: DI 16.04.2024 (7 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
674 |
Tennis, A
Patterer Matthias
|
MI 11:00-12:30 P17D+E
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MI 17.04.2024 (7 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
686 |
Tennis, A
Groinig Bertram
|
DO 19:00-20:00 P17D+E
|
40,00
52,00
63,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: DO 18.04.2024 (6 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 40,00 € | Tarif 2: 52,00 € | Tarif 3: 63,00 € | Tarife
|
683 |
Tennis, A
Troger Miriam
|
DO 16:00-17:30 P17F+G
|
60,00
78,00
95,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: DO 18.04.2024 (6 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 60,00 € | Tarif 2: 78,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
|
660 |
Tennis, A
Fiegl Martin
|
MO 08:00-10:00 P17D+E
|
83,00
99,00
122,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MO 15.04.2024 (6 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 83,00 € | Tarif 2: 99,00 € | Tarif 3: 122,00 € | Tarife
|
680 |
Tennis, A
Lohmer Valentin
|
MI 19:00-20:30 P17D+E
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MI 17.04.2024 (7 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
667 |
Tennis, A
Benko Maren
|
DI 16:00-17:30 P17D+E
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: DI 16.04.2024 (7 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
690 |
Tennis, A
Kapferer Stefan
|
FR 17:30-19:00 P17D+E
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: FR 19.04.2024 (7 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
694 |
Tennis, A
Lohmer Valentin
|
SA 08:00-10:00 P17D+E
|
83,00
99,00
122,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: SA 20.04.2024 (6 Termine); 04.05.24 und 08.06.24 entfällt (ISW Lehrveranstaltung)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 83,00 € | Tarif 2: 99,00 € | Tarif 3: 122,00 € | Tarife
|
679 |
Tennis, F1
Patterer Matthias
|
MI 17:30-19:00 P17F+G
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MI 17.04.2024 (7 Termine)
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
685 |
Tennis, F1
Troger Miriam
|
DO 17:30-19:00 P17F+G
|
60,00
78,00
95,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: DO 18.04.2024 (6 Termine)
|
Tarif 1: 60,00 € | Tarif 2: 78,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
|
672 |
Tennis, F1
Pirker Mathias
|
DI 19:00-20:30 P17F+G
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: DI 16.04.2024 (7 Termine)
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
662 |
Tennis, F1
Troger Miriam
|
MO 16:00-17:30 P17F+G
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MO 15.04.2024 (7 Termine)
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
693 |
Tennis, F1
Haslgruber David
|
FR 19:00-20:30 P17F+G
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: FR 19.04.2024 (7 Termine); Entfall: 03.05.2024
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
664 |
Tennis, F2
Troger Miriam
|
MO 17:30-19:00 P17F+G
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MO 15.04.2024 (7 Termine)
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
688 |
Tennis, F2
Kapferer Stefan
|
FR 16:00-17:30 P17D+E
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: FR 19.04.2024 (7 Termine)
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
677 |
Tennis, F2
Patterer Matthias
|
MI 16:00-17:30 P17F+G
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MI 17.04.2024 (7 Termine)
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
684 |
Tennis, F2
Groinig Bertram
|
DO 17:30-19:00 P17D+E
|
60,00
78,00
95,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: DO 18.04.2024 (6 Termine)
|
Tarif 1: 60,00 € | Tarif 2: 78,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
|
671 |
Tennis, F2++
Benko Maren
|
DI 19:00-20:30 P17D+E
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
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Beginn: DI 16.04.2024 (7 Termine)
Der Kurs richtet sich an aktive Turnierspieler (ITN-Turniere) oder Spieler mit mehrjähriger Matchpraxis. Ein entsprechendes Niveau wird vom Kursleiter vorausgesetzt
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
681 |
Tennis, LF1
Patterer Matthias
|
MI 19:00-20:30 P17F+G
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
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Beginn: MI 17.04.2024 (7 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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661 |
Tennis, LF1
Pirker Mathias
|
MO 16:00-17:30 P17D+E
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MO 15.04.2024 (7 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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676 |
Tennis, LF1
Lohmer Valentin
|
MI 16:00-17:30 P17D+E
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MI 17.04.2024 (7 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
669 |
Tennis, LF1
Benko Maren
|
DI 17:30-19:00 P17D+E
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: DI 16.04.2024 (7 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
675 |
Tennis, LF1
Patterer Matthias
|
MI 12:30-14:00 P17D+E
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MI 17.04.2024 (7 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
|
665 |
Tennis, LF1
Philadelphy Markus
|
MO 19:00-20:30 P17D+E
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
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Beginn: MO 15.04.2024 (7 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
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Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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687 |
Tennis, LF1
Troger Daniel
|
DO 19:00-20:00 P17F+G
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40,00
52,00
63,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
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Beginn: DO 18.04.2024 (6 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
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Tarif 1: 40,00 € | Tarif 2: 52,00 € | Tarif 3: 63,00 € | Tarife
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691 |
Tennis, LF1
Haslgruber David
|
FR 17:30-19:00 P17F+G
|
73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: FR 19.04.2024 (7 Termine); Entfall: 03.05.2024
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
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Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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682 |
Tennis, LF2
Groinig Bertram
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DO 16:00-17:30 P17D+E
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60,00
78,00
95,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: DO 18.04.2024 (6 Termine)
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Tarif 1: 60,00 € | Tarif 2: 78,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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692 |
Tennis, LF2
Kapferer Stefan
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FR 19:00-20:30 P17D+E
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73,00
90,00
110,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
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Beginn: FR 19.04.2024 (7 Termine)
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Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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666 |
Tennis, LF2
Troger Miriam
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MO 19:00-20:30 P17F+G
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73,00
90,00
110,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: MO 15.04.2024 (7 Termine)
|
Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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689 |
Tennis, LF2
Haslgruber David
|
FR 16:00-17:30 P17F+G
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73,00
90,00
110,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: FR 19.04.2024 (7 Termine); Entfall: 03.05.2024
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Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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668 |
Tennis, LF2
Troger Daniel
|
DI 16:00-17:30 P17F+G
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73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Beginn: DI 16.04.2024 (7 Termine)
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
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Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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695 |
Tennis, LF2
Lohmer Valentin
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SA 10:00-12:00 P17D+E
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83,00
99,00
122,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: SA 20.04.2024 (6 Termine); 04.05.24 und 08.06.24 entfällt (ISW Lehrveranstaltung)
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Tarif 1: 83,00 € | Tarif 2: 99,00 € | Tarif 3: 122,00 € | Tarife
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678 |
Tennis, LF2
Lohmer Valentin
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MI 17:30-19:00 P17D+E
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73,00
90,00
110,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: MI 17.04.2024 (7 Termine)
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Tarif 1: 73,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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657 |
Tennis, Videoanalyse
Benko Maren, Benko Ulli
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FR 12.04.2024 und Montag 10.06.24 P17H
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35,00
45,00
60,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 11.03.24 storniert!
Für alle Könnensstufen von Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet!
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Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Verständnis ihrer Tennistechnik verbessern möchten. Im ersten Termin werden Videoaufnahmen auf dem Tennisplatz gemacht, um eine detaillierte Analyse Ihrer Technik (1-2 Techniken) zu ermöglichen. Sie erhalten dann die Videos zusammen mit einer schriftlichen Technikanalyse und spezifischen Übungen, um individuelle Fehler zu korrigieren und in den kommenden Wochen an Ihrer Technik zu arbeiten. Beim zweiten Termin werden erneut Videoaufnahmen gemacht, um zu überprüfen, ob bereits Verbesserungen erkennbar sind oder ob es noch Bereiche gibt, an denen weiter gearbeitet werden kann. Unser Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihre Tennistechnik zu optimieren und Ihr Spiel auf das nächste Level zu bringen. Wir freuen uns darauf, Sie auf diesem spannenden Weg zu begleiten!
Tarif 1: 35,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 60,00 € | Tarife
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696 |
Tennis Wochenkurs, A-LF1 08.04.-12.04.2024
Lohmer Valentin, Eisenknapp Matthias
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MO-FR 08.-12.04.24 P17D+E+F+G
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45,00
57,00
75,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
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MO-FR 16.00-17.15; Ersatztermine: SA/SO 13./14.04.2024 von 09.00-10.15
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
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Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 57,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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698 |
Tennis Wochenkurs, F2-F2++ 08.-12.04.24
Lohmer Valentin, Eisenknapp Matthias
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MO-FR 08.04.-12.04.2024 P17D+E+F+G
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45,00
57,00
75,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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MO-FR 18.30-19.45; Ersatztermine: SA/SO 13./14.04.2024 von 11.30-12.45
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Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 57,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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697 |
Tennis Wochenkurs, LF2-F1 08.-12.04.24
Lohmer Valentin, Eisenknapp Matthias
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MO-FR 08.04.-12.04.2024 P17D+E+F+G
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45,00
57,00
75,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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MO-FR 17.15-18.30; Ersatztermine: SA/SO 13./14.04.2024 von 10.15-11.30
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Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 57,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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100 |
Testkurs
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0,10
0,20
0,30
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+ Details
Frei: 8
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Tarif 1: 0,10 € | Tarif 2: 0,20 € | Tarif 3: 0,30 € | Tarife
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241 |
Thai - Boxen, A
Heigl Johannes
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DO 21:15-22:15 H06
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24,00
36,00
54,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Durch die Entwicklung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten ist Thai-Boxen auch als effektive Selbstverteidigung verwendbar.
Muay Thai (Thai – Boxen) ist eine aus dem Überlebenskampf der Thais entstandene Kampfkunst mit mehr als 2000-jähriger Tradition. Neben einem realitätsbezogenem Training, in dem Hand-, Fuß-, Knie- und Ellenbogentechniken an Geräten und Partnern ausgefeilt werden, sowie Grifftechniken (Clinchen) zum Angriff und zur Verteidigung erlernt werden, ist die Harmonisierung von Körper und Geist ein ebenso wesentliches Ziel wie Gesundheit, Fitness und inneres Wachstum. Durch die natürlichen Bewegungen ist MUAY THAI für fast jeden, unabhängig von Alter und Geschlecht, relativ leicht zu erlernen.
Materialbedarf: sportliche Bekleidung, Handschuhe (Gewicht: Frauen: 12 uz; Männer: 14-16 uz) und idealerweise Bandagen länger als 3,5 m., Zahnschutz
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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240 |
Thai - Boxen, A
Heigl Johannes
|
DO 20:15-21:15 H06
|
24,00
36,00
54,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Durch die Entwicklung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten ist Thai-Boxen auch als effektive Selbstverteidigung verwendbar.
Muay Thai (Thai – Boxen) ist eine aus dem Überlebenskampf der Thais entstandene Kampfkunst mit mehr als 2000-jähriger Tradition. Neben einem realitätsbezogenem Training, in dem Hand-, Fuß-, Knie- und Ellenbogentechniken an Geräten und Partnern ausgefeilt werden, sowie Grifftechniken (Clinchen) zum Angriff und zur Verteidigung erlernt werden, ist die Harmonisierung von Körper und Geist ein ebenso wesentliches Ziel wie Gesundheit, Fitness und inneres Wachstum. Durch die natürlichen Bewegungen ist MUAY THAI für fast jeden, unabhängig von Alter und Geschlecht, relativ leicht zu erlernen.
Materialbedarf: sportliche Bekleidung, Handschuhe (Gewicht: Frauen: 12 uz; Männer: 14-16 uz) und idealerweise Bandagen länger als 3,5 m., Zahnschutz
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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242 |
Thai - Boxen, LF/F
Witschela Sebastian
|
MO 15:00-16:30 H04
|
36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 1.3.24 abgesagt!
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Durch die Entwicklung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten ist Thai-Boxen auch als effektive Selbstverteidigung verwendbar.
Muay Thai (Thai – Boxen) ist eine aus dem Überlebenskampf der Thais entstandene Kampfkunst mit mehr als 2000-jähriger Tradition. Neben einem realitätsbezogenem Training, in dem Hand-, Fuß-, Knie- und Ellenbogentechniken an Geräten und Partnern ausgefeilt werden, sowie Grifftechniken (Clinchen) zum Angriff und zur Verteidigung erlernt werden, ist die Harmonisierung von Körper und Geist ein ebenso wesentliches Ziel wie Gesundheit, Fitness und inneres Wachstum. Durch die natürlichen Bewegungen ist MUAY THAI für fast jeden, unabhängig von Alter und Geschlecht, relativ leicht zu erlernen.
Materialbedarf: sportliche Bekleidung, Hallenturnschuhe und zusätzlich zu den Handschuhen auch Zahnschutz und Schienbeinschoner (Empfohlen: Tiefschutz)
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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018 |
Tischtennis, Technik & freie Spielformen
Keppeler Louisa
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DO 16:00-17:30 H40BC
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Du möchtest besser Tischtennis spielen? Oder einfach nur mehr Sicherheit in dein Spiel bringen?
Dann bist du hier genau richtig! Egal ob Anfänger-, Hobby- oder Vereinsspieler- hier ist für jeden etwas dabei! Neben dem Techniktraining, werden Aufschläge, diverse Spielformen, als auch Taktik im modernen Tischtennis vermittelt.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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214 |
Trail Running
Rakut Raphael
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DO 18:00-19:15 USi & Umgebung
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65,00
80,00
105,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Treffpunkt USI-Portier: DO 07.03.24 um 17.50 mit Stirnlampe
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Auf und nieder immer wieder. Trailrunning-Kurs mit Fokus darauf neue Trails rund um Innsbruck kennen zu lernen.
Inhalte
Basics in Uphill- und Downhill-Technik
Laufen mit Stöcken
+ Tipps und Tricks für Ausrüstung und Verpflegung
Keine Trailrunning-Erfahrung notwendig. Laufeinheiten ca. 8-12km mit 300-400hm.
Benötigt werden Schuhe mit gutem Profil und eine Stirnlampe. Treffpunkt erfolgt nach Vereinbarung (1. Termin: USI-Eingang).
Tarif 1: 65,00 € | Tarif 2: 80,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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194 |
Trampolinspringen
Lenni Wartena, Michael Thomas
|
MO 18:15-19:30 H07C
|
60,00
78,00
105,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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für alle Könnensstufen
|
Wir bieten in diesem Kurs die Möglichkeit auf echten Wettkampftrampolinen das Trampolinspringen kennen zu lernen und, für bereits Fortgeschrittene, euer Können zu verbessern.
Ziele des Kurses:
* Methodisches Erlernen von der Grundtechnik bis hin zu Salto Varianten
* Sicherheitsvorkehrungen beim Trampolinspringen (Schiebematte, Sturztraining)
* Verhaltensregeln am und neben dem Trampolin
* Auf- und Abbauen der Geräte
Kursaufbau für Anfänger:
* Grundlegende Sprungtechnik: Gleichgewicht halten, Höhe gewinnen, Abstoppen
* Aufrechtsprünge: Strecksprung, Hocke, Grätsche, Bücke, 180° Drehung, 360° Drehung
* Landungsarten: Stand, Sitz, Rücken, Bauch
* Übungsverbindung obiger Sprünge (bis zu 10 Sprünge in Folge)
* Gegenseitiges Absichern mit Schiebematte erlernen
* bei raschem Fortschritt: Rückwärts- und Vorwärtssalto (mit Hilfestellung der KursleiterInnen)
Kursaufbau für Fortgeschrittene:
* Selbständiges Üben des bereits Erlernten
* Erlernen von: - neuen Saltopositionen (gehockt, gebückt, gestreckt)
- Saltos mit verschiedenen Landungsarten (Sitz, Bauch, Rücken)
- Saltos mit Längsrotationen (Barani, Schraube)
- Salto-Kombinationen ((z.B. Salto rückwärts gehockt - Barani - Salto rückwärts gestreckt - Schraubensalto)
Nächstes Semester wird es für alle Fortgeschrittenen (sicheres Turnen einer Sprungverbindung, welche einen Vorwärtssalto und Rückwärtssalto enthält), die Möglichkeit geben, Sprünge auch mit Trampski oder einem Trampboard auf dem Trampolin zu trainieren. Dies kann euch helfen, ein authentischer Gefühl für Freestyle Sprünge im Schnee zu bekommen.
Dazu wird ein hierzu aufgeführtes, ausgereiftes Sicherheitskonzept geben:
1) Nur Teilnehmer, welche eine explizite Erlaubnis von uns Trainern bekommen haben, dürfen Trampskis und Trampboards verwenden.
2) Es gibt ein konkretes Trampolin, welches zur Nutzung der Geräte vorgesehen ist. Dieses ist zusätzlich mit Matten um das Trampolin abgesichert.
3) Selbstständig dürfen nur Grabs und Schrauben geübt werden, keine Überkopfbewegungen.
4) Regelungen für Überkopfbewegungen mit Trampski/Board:
- Erster Salto nur mit Trainerabsprache und Absicherung
- weitere Saltos mit Landung auf der Schiebematte
Tarif 1: 60,00 € | Tarif 2: 78,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
196 |
Trampolinspringen
Michael Thomas, Lenni Wartena
|
DO 18:30-20:00 H07C
|
70,00
85,00
115,00
|
+ Details
Video
Frei: 19
|
|
für alle Könnensstufen
|
Wir bieten in diesem Kurs die Möglichkeit auf echten Wettkampftrampolinen das Trampolinspringen kennen zu lernen und, für bereits Fortgeschrittene, euer Können zu verbessern.
Ziele des Kurses:
* Methodisches Erlernen von der Grundtechnik bis hin zu Salto Varianten
* Sicherheitsvorkehrungen beim Trampolinspringen (Schiebematte, Sturztraining)
* Verhaltensregeln am und neben dem Trampolin
* Auf- und Abbauen der Geräte
Kursaufbau für Anfänger:
* Grundlegende Sprungtechnik: Gleichgewicht halten, Höhe gewinnen, Abstoppen
* Aufrechtsprünge: Strecksprung, Hocke, Grätsche, Bücke, 180° Drehung, 360° Drehung
* Landungsarten: Stand, Sitz, Rücken, Bauch
* Übungsverbindung obiger Sprünge (bis zu 10 Sprünge in Folge)
* Gegenseitiges Absichern mit Schiebematte erlernen
* bei raschem Fortschritt: Rückwärts- und Vorwärtssalto (mit Hilfestellung der KursleiterInnen)
Kursaufbau für Fortgeschrittene:
* Selbständiges Üben des bereits Erlernten
* Erlernen von: - neuen Saltopositionen (gehockt, gebückt, gestreckt)
- Saltos mit verschiedenen Landungsarten (Sitz, Bauch, Rücken)
- Saltos mit Längsrotationen (Barani, Schraube)
- Salto-Kombinationen ((z.B. Salto rückwärts gehockt - Barani - Salto rückwärts gestreckt - Schraubensalto)
Nächstes Semester wird es für alle Fortgeschrittenen (sicheres Turnen einer Sprungverbindung, welche einen Vorwärtssalto und Rückwärtssalto enthält), die Möglichkeit geben, Sprünge auch mit Trampski oder einem Trampboard auf dem Trampolin zu trainieren. Dies kann euch helfen, ein authentischer Gefühl für Freestyle Sprünge im Schnee zu bekommen.
Dazu wird ein hierzu aufgeführtes, ausgereiftes Sicherheitskonzept geben:
1) Nur Teilnehmer, welche eine explizite Erlaubnis von uns Trainern bekommen haben, dürfen Trampskis und Trampboards verwenden.
2) Es gibt ein konkretes Trampolin, welches zur Nutzung der Geräte vorgesehen ist. Dieses ist zusätzlich mit Matten um das Trampolin abgesichert.
3) Selbstständig dürfen nur Grabs und Schrauben geübt werden, keine Überkopfbewegungen.
4) Regelungen für Überkopfbewegungen mit Trampski/Board:
- Erster Salto nur mit Trainerabsprache und Absicherung
- weitere Saltos mit Landung auf der Schiebematte
Tarif 1: 70,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 115,00 € | Tarife
|
195 |
Trampolinspringen, LF
Michael Thomas, Wartena Lenni, Rottensteiner Thomas
|
MO 19:30-20:45 H07C
|
60,00
78,00
105,00
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+ Details
Video
Frei: 11
|
Wir bieten in diesem Kurs die Möglichkeit auf echten Wettkampftrampolinen das Trampolinspringen kennen zu lernen und, für bereits Fortgeschrittene, euer Können zu verbessern.
Ziele des Kurses:
* Methodisches Erlernen von der Grundtechnik bis hin zu Salto Varianten
* Sicherheitsvorkehrungen beim Trampolinspringen (Schiebematte, Sturztraining)
* Verhaltensregeln am und neben dem Trampolin
* Auf- und Abbauen der Geräte
Kursaufbau
* Selbständiges Üben des bereits Erlernten
* Erlernen von: - neuen Saltopositionen (gehockt, gebückt, gestreckt)
- Saltos mit verschiedenen Landungsarten (Sitz, Bauch, Rücken)
- Saltos mit Längsrotationen (Barani, Schraube)
- Salto-Kombinationen ((z.B. Salto rückwärts gehockt - Barani - Salto rückwärts gestreckt - Schraubensalto)
Nächstes Semester wird es für alle Fortgeschrittenen (sicheres Turnen einer Sprungverbindung, welche einen Vorwärtssalto und Rückwärtssalto enthält), die Möglichkeit geben, Sprünge auch mit Trampski oder einem Trampboard auf dem Trampolin zu trainieren. Dies kann euch helfen, ein authentischer Gefühl für Freestyle Sprünge im Schnee zu bekommen.
Dazu wird ein hierzu aufgeführtes, ausgereiftes Sicherheitskonzept geben:
1) Nur Teilnehmer, welche eine explizite Erlaubnis von uns Trainern bekommen haben, dürfen Trampskis und Trampboards verwenden.
2) Es gibt ein konkretes Trampolin, welches zur Nutzung der Geräte vorgesehen ist. Dieses ist zusätzlich mit Matten um das Trampolin abgesichert.
3) Selbstständig dürfen nur Grabs und Schrauben geübt werden, keine Überkopfbewegungen.
4) Regelungen für Überkopfbewegungen mit Trampski/Board:
- Erster Salto nur mit Trainerabsprache und Absicherung
- weitere Saltos mit Landung auf der Schiebematte
Tarif 1: 60,00 € | Tarif 2: 78,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
727 |
Trampolinspringen, 8-16 Jahre
Wartena Lenni, Michael Thomas
Altersgrenze: von 8 bis 16
|
MO 17:00-18:15 H07C
|
55,00
75,00
100,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
Bewegung, Spaß und Koordination
|
Neben dem Kennenlernen der Grundlagen des Trampolinspringens (Stand-, Sitz-, Rücken- und Bauch-Sprünge) werden auch schwierigere Einzelsprünge (Saltos, Rotationen) und Sprungkombinationen geübt. Das Ziel ist es, ganze Wettkampfübungen zu meistern. Verbunden wird dies mit Spiel, Kraft, Koordination und Körperspannung.
Der Kurs ist unabhängig von Vorkenntnissen und somit für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet.
Wir freuen uns auf alle sportlichen und motivierten Quereinsteiger!
Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 75,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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449 |
Triathlon
Tom Thalhammer
|
Do 18:30-20:00 H 52 / Freigelände
|
65,00
78,00
94,00
|
+ Details
Frei: 9
|
|
beschränkte Teilnehmer*innenzahl
Der Kurs findet am USI Freigelände, in der Halle 52 und am Baggersee statt.
|
10km Schwimmen, 1.000km Radfahren und 100km Laufen sprich Kilometer spulen kann jede*r für sich. Wir konzentrieren uns auf Trainingsinhalte, die bei fast allen Triathlet*innen zu kurz kommen wie z.B.: Schwimmtechnik im Open-Water, Ausnützen des Sogs beim Schwimmen in der Gruppe, richtige Orientierung im Wasser, möglichst sicher und schnell auf das Rad auf- und wieder abspringen, richtige Kurventechnik, Windschattenfahren in der Gruppe, Lauf-ABC + Lauf-Kraft, um möglichst verletzungsfrei durch die Saison zu kommen, aber auch Intervalle sowie Wechsel- und Koppeltraining, das dich auch bei geringem Trainingsumfang schnell besser macht.
Grobkonzept zum Sommersemester:
März: FUNctional Fitness im Pulverturm (da es draußen noch dunkel ist)
April: LAUFblock auf der Laufbahn, USI-Gelände und USI-Umgebung
Mai: RADblock mit Start am Baggersee
Juni: TRIblock im und rund um den Baggersee
*spontane Änderungen aufgrund von Wetter natürlich vorbehalten!
Tarif 1: 65,00 € | Tarif 2: 78,00 € | Tarif 3: 94,00 € | Tarife
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623 |
UAM Basketball 3x3
Hupfauf Gernot
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SA/SO 08./09. Juni 2024 H40
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+ Details
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Unisport Austria Meisterschaften
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448 |
Unterwasserball / Unterwasserrugby
Kaiser Laurenz
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FR 20:15-21:30 H32
|
30,00
45,00
67,50
|
+ Details
Video
Frei: 8
|
Maske mit Nasenerker, Schwimmflossen (keine Geräteflossen) und Schnorchel mitbringen!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
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635 |
USI Avalanches Basketball Damen
Troppmair Elisabeth
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DI 16.30-18.00; DO 18.00-19.00 H 40B
|
45,00
68,00
90,00
|
+ Details
Frei: 14
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Anmeldung nur nach Rücksprache mit dem Coach!
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Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 68,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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632 |
USI Avalanches Basketball Herren
Helbl Philipp
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MO 17.30-19.00; DO 21.00-22.30 H 40C
|
54,00
81,00
108,00
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+ Details
Frei: 12
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Anmeldung nur nach Rücksprache mit dem Coach nach dem Try Out möglich!
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Tarif 1: 54,00 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 108,00 € | Tarife
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634 |
USI Avalanches Flag-Football
Kuhlmann Manuel
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MO 19.45-21.15/ DO 19.00-20.30 P15
|
54,00
81,00
108,00
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+ Details
Frei: 5
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Anmeldung nur nach Rücksprache mit dem Kursleiter möglich!
Die USI Avalanches treten in der Flag Football Bundesliga an. Trotzdem sind Neuzugänge und Quereinsteiger herzlich willkommen! Bitte melde dich vor der Anmeldung bei unserem Kursleiter, um Probetrainings zu vereinbaren.
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Tarif 1: 54,00 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 108,00 € | Tarife
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636 |
USI Avalanches Handball Damen
Spiegel Vinzenz
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DO 21.00-22.30 Uhr H40AB
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Frei: 3
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Anmeldung nur nach Rücksprache mit dem Coach!
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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633 |
USI Avalanches Handball Herren
Sabath Simon
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MO 21.00-22.30 H 40
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Frei: 6
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|
Anmeldung nur nach Rücksprache mit dem Coach!
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
630 |
USI Avalanches Volleyball Damen
Prieto-Hupfauf Magan, Lechner Melanie
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MO 17.30-19.00; DO 17.30-19.00 H 40 B
|
54,00
81,00
108,00
|
+ Details
Info
Frei: 9
|
|
Anmeldung nur nach Rücksprache mit dem Coach möglich!
|
Tarif 1: 54,00 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 108,00 € | Tarife
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631 |
USI Avalanches Volleyball Herren
Hupfauf Gernot
|
DI 16.30-18.00; DO 17.30-19.00 H 40C
|
54,00
81,00
108,00
|
+ Details
Info
Frei: 11
|
|
Anmeldung nur nach Rücksprache mit dem Coach möglich!
|
Tarif 1: 54,00 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 108,00 € | Tarife
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362 |
USI SommerCamp 12.8 bis 16.8.2024
Filip Drinic, Irem Calli, Annalena Hochgruber
Altersgrenze: von 7 bis 12
|
MO 07:30-17:00 DI 07:30-17:00 MI 07:30-17:00 DO 07:30-17:00 FR 07:30-17:00 USI
|
110,00
125,00
155,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Vormittag: Tennis / Nachmittag: Schauspiel (inkl. 15.8.2024)
Für Vorab-Fragen: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
|
Ablauf
Montag - Freitag:
7.30 - 9.00 Uhr / Ankommen
In diesem Zeitraum können die Kinder ans USI gebracht und unserer Betreuungsperson übergeben werden.
9.00 - 12.00 Uhr / Sportprogramm
12.00 - 13.00 Uhr / Mittagessen am USI (bereits im Kurspreis inkludiert)
13.00 - 16.00 Uhr / kognitiv bzw. kreatives Nachmittagsprogramm
16.00 - 17.30 Uhr / Abholen
In diesem Zeitraum können die Kinder wieder abgeholt werden.
Tarif 1: 110,00 € | Tarif 2: 125,00 € | Tarif 3: 155,00 € | Tarife
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358 |
USI SommerCamp 15.7 bis 19.7.2024
Alain Kohl, Victoria Rödig, Annalena Hochgruber
Altersgrenze: von 7 bis 12
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MO 07:30-17:00 DI 07:30-17:00 MI 07:30-17:00 DO 07:30-17:00 FR 07:30-17:00 USI
|
110,00
125,00
155,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Vormittag: Parkour, Trampolin u. Wasserspringen (keine Nichtschwimmer:innen)/ Nachmittag: Schauspiel
Für Vorab-Fragen: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
|
Ablauf
Montag - Freitag:
7.30 - 9.00 Uhr / Ankommen
In diesem Zeitraum können die Kinder ans USI gebracht und unserer Betreuungsperson übergeben werden.
9.00 - 12.00 Uhr / Sportprogramm
12.00 - 13.00 Uhr / Mittagessen am USI (bereits im Kurspreis inkludiert)
13.00 - 16.00 Uhr / kognitiv bzw. kreatives Nachmittagsprogramm
16.00 - 17.30 Uhr / Abholen
In diesem Zeitraum können die Kinder wieder abgeholt werden.
Tarif 1: 110,00 € | Tarif 2: 125,00 € | Tarif 3: 155,00 € | Tarife
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363 |
USI SommerCamp 19.8 bis 23.8.2024
Victoria Rödig, Kühne Mareike, Schwab Alexander
Altersgrenze: von 7 bis 12
|
MO 07:30-17:00 DI 07:30-17:00 MI 07:30-17:00 DO 07:30-17:00 FR 07:30-17:00 USI
|
110,00
125,00
155,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Vormittag: Ballspiele / Nachmittag: Töpfern & Einblick in die Labore der Sportwissenschaften ISW
Für Vorab-Fragen: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
|
Ablauf
Montag - Freitag:
7.30 - 9.00 Uhr / Ankommen
In diesem Zeitraum können die Kinder ans USI gebracht und unserer Betreuungsperson übergeben werden.
9.00 - 12.00 Uhr / Sportprogramm
12.00 - 13.00 Uhr / Mittagessen am USI (bereits im Kurspreis inkludiert)
13.00 - 16.00 Uhr / kognitiv bzw. kreatives Nachmittagsprogramm
16.00 - 17.30 Uhr / Abholen
In diesem Zeitraum können die Kinder wieder abgeholt werden.
Tarif 1: 110,00 € | Tarif 2: 125,00 € | Tarif 3: 155,00 € | Tarife
|
359 |
USI SommerCamp 22.7 bis 26.7.2024
Sebastian Witschela, Victoria Rödig
Altersgrenze: von 7 bis 12
|
MO 07:30-17:00 DI 07:30-17:00 MI 07:30-17:00 DO 07:30-17:00 FR 07:30-17:00 USI
|
110,00
125,00
155,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Vormittag: Selbstverteidigung / Nachmittag: Basteln und Handwerken
Für Vorab-Fragen: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
|
Ablauf
Montag - Freitag:
7.30 - 9.00 Uhr / Ankommen
In diesem Zeitraum können die Kinder ans USI gebracht und unserer Betreuungsperson übergeben werden.
9.00 - 12.00 Uhr / Sportprogramm
12.00 - 13.00 Uhr / Mittagessen am USI (bereits im Kurspreis inkludiert)
13.00 - 16.00 Uhr / kognitiv bzw. kreatives Nachmittagsprogramm
16.00 - 17.30 Uhr / Abholen
In diesem Zeitraum können die Kinder wieder abgeholt werden.
Tarif 1: 110,00 € | Tarif 2: 125,00 € | Tarif 3: 155,00 € | Tarife
|
364 |
USI SommerCamp 2.9 bis 6.9.2024
Gregor Weigl, Jana Stadlmayr, Matteo Haiden
Altersgrenze: von 7 bis 12
|
MO 07:30-17:00 DI 07:30-17:00 MI 07:30-17:00 DO 07:30-17:00 FR 07:30-17:00 USI
|
110,00
125,00
155,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Vormittag: Klettern / Nachmittag: Musikprojekt
Für Vorab-Fragen: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
|
Ablauf
Montag - Freitag:
7.30 - 9.00 Uhr / Ankommen
In diesem Zeitraum können die Kinder ans USI gebracht und unserer Betreuungsperson übergeben werden.
9.00 - 12.00 Uhr / Sportprogramm
12.00 - 13.00 Uhr / Mittagessen am USI (bereits im Kurspreis inkludiert)
13.00 - 16.00 Uhr / kognitiv bzw. kreatives Nachmittagsprogramm
16.00 - 17.30 Uhr / Abholen
In diesem Zeitraum können die Kinder wieder abgeholt werden.
Tarif 1: 110,00 € | Tarif 2: 125,00 € | Tarif 3: 155,00 € | Tarife
|
360 |
USI SommerCamp 29.7 bis 2.8.2024
Anna Schneider, Maria Eugenia, Gregor Weigl
Altersgrenze: von 7 bis 12
|
MO 07:30-17:00 DI 07:30-17:00 MI 07:30-17:00 DO 07:30-17:00 FR 07:30-17:00 USI
|
110,00
125,00
155,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Vormittag: Schwimmen & Wasserspiele / Nachmittag: KünstlerKinder. Kreativität trifft Nachhaltigkeit
(keine Nichtschwimmer:innen) - Für Vorab-Fragen: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
|
Ablauf
Montag - Freitag:
7.30 - 9.00 Uhr / Ankommen
In diesem Zeitraum können die Kinder ans USI gebracht und unserer Betreuungsperson übergeben werden.
9.00 - 12.00 Uhr / Sportprogramm (keine Nichtschwimmer:innen)
12.00 - 13.00 Uhr / Mittagessen am USI (bereits im Kurspreis inkludiert)
13.00 - 16.00 Uhr / Kreative Aktivitäten - Nachhaltigkeit bedeutet: zu verwenden was wir schon haben und verwerten was bereits produziert wurde.
16.00 - 17.30 Uhr / Abholen
In diesem Zeitraum können die Kinder wieder abgeholt werden.
Tarif 1: 110,00 € | Tarif 2: 125,00 € | Tarif 3: 155,00 € | Tarife
|
361 |
USI SommerCamp 5.8 bis 9.8.2024
Stephanie Dröscher, Irem Calli, Ramona Roach
Altersgrenze: von 7 bis 12
|
MO 07:30-17:00 DI 07:30-17:00 MI 07:30-17:00 DO 07:30-17:00 FR 07:30-17:00 USI
|
110,00
125,00
155,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Vormittag: Akrobatik / Nachmittag: mit der Grünen Schule der Universität innsbruck
Für Vorab-Fragen: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
|
Ablauf
Montag - Freitag:
7.30 - 9.00 Uhr / Ankommen
In diesem Zeitraum können die Kinder ans USI gebracht und unserer Betreuungsperson übergeben werden.
9.00 - 12.00 Uhr / Sportprogramm
12.00 - 13.00 Uhr / Mittagessen am USI (bereits im Kurspreis inkludiert)
13.00 - 16.00 Uhr / kognitiv bzw. kreatives Nachmittagsprogramm
16.00 - 17.30 Uhr / Abholen
In diesem Zeitraum können die Kinder wieder abgeholt werden.
Tarif 1: 110,00 € | Tarif 2: 125,00 € | Tarif 3: 155,00 € | Tarife
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077 |
Volleyball & Beachvolleyball, A/LF
Strickner Simone
|
DO 17:00-18:30 H07C, P56
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
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Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Wir starten in der Halle und ab dem 28. April spielen wir bei schönem Wetter am Beachvolleyballplat
Aufgepasst: bucht man im Jänner diesen Kurs als Schnupperkurs werden nur LF1 Spieler aufgenommen, keine Anfängerr
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
074 |
Volleyball, A/LF
Pasquazzo Annalena
|
MI 20:00-21:30 Ursulinen
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
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Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Aufgepasst: bucht man im Jänner diesen Kurs als Schnupperkurs werden nur LF1 Spieler aufgenommen, keine Anfängerr
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
065 |
Volleyball, A/LF
Ruedl Gerhard
|
MO 16:30-17:45 H40A
|
30,00
45,00
67,50
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Aufgepasst: bucht man im Juni diesen Kurs als Schnupperkurs werden nur LF1 Spieler aufgenommen, keine Anfängerr
|
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
|
071 |
Volleyball, F1
Liener Johanna
|
DI 19:30-21:00 H07
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Info
Warteliste
Frei: 0
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
066 |
Volleyball, F1
Ruedl Gerhard
|
MO 17:45-19:00 H40A
|
30,00
45,00
67,50
|
+ Details
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Info
Warteliste
Frei: 0
|
Voraussetzung: Service von oben
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
|
073 |
Volleyball, F1/F2
Klaffenböck Günter, Brugger Paul
|
MI 20:00-21:30 H07
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Entfall: 29.05.2024 (Austrian Finals)
|
Fortgeschritten 1 (F1) Ich kann ...
... das Service von oben.
... ein Service von oben im Bagger gezielt zum Zuspieler annehmen.
... von der Position 2-3 auf die Position 4 zuspielen.
... einen aufgespielten Ball mit dem üblichen Volleyball-Anlaufschritt ins Feld schlagen.
... kenne das Regelwerk zur Aufstellung.
Fortgeschritten 2 (F2) Ich kann ...
... gezielt von oben (im Sprung) servieren.
... ein hartes Service sowohl im Bagger als auch in der oberen Annahme gezielt zum Zuspieler annehmen.
... präzise (in Varianten) zuspielen.
... gezielt und/oder hart angreifen.
... einen Einzelblock stellen. (sofern es meine Körpergröße zulässt).
... das Spielsystem 4/2, 2 Zuspieler und bin mit dem Regelwerk gut vertraut.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
068 |
Volleyball, F1/F2
Lauscher Leoni
|
DI 17:00-18:30 H07C
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Info
Warteliste
Frei: 0
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
069 |
Volleyball, LF
Lauscher Leoni
|
DI 18:30-19:30 H07C
|
24,00
36,00
54,00
|
+ Details
Video
Info
Warteliste
Frei: 0
|
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
|
075 |
Volleyball, LF/F1
Wagner Johannes, Oberkofler Felix
|
MI 20:00-21:30 Ursulinen
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
079 |
Volleyball, LF-F2
Peimpold Simon
|
FR 18:30-20:00 H07
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Info
Warteliste
Frei: 0
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
076 |
Volleyball, Spiel F1/F2
Brugger Paul
|
MI 21:30-22:30 H07
|
24,00
36,00
54,00
|
+ Details
Video
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Entfall: 29.05.2024 (Austrian Finals)
|
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
|
067 |
Volleyball, Spiel F1/F2
Örley Leander
|
MO 20:00-21:30 Ursulinen
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
|
Fortgeschritten 1 (F1) Ich kann ...
... das Service von oben.
... ein Service von oben im Bagger gezielt zum Zuspieler annehmen.
... von der Position 2-3 auf die Position 4 zuspielen.
... einen aufgespielten Ball mit dem üblichen Volleyball-Anlaufschritt ins Feld schlagen.
... kenne das Regelwerk zur Aufstellung.
Fortgeschritten 2 (F2) Ich kann ...
... gezielt von oben (im Sprung) servieren.
... ein hartes Service sowohl im Bagger als auch in der oberen Annahme gezielt zum Zuspieler annehmen.
... präzise (in Varianten) zuspielen.
... gezielt und/oder hart angreifen.
... einen Einzelblock stellen. (sofern es meine Körpergröße zulässt).
... das Spielsystem 4/2, 2 Zuspieler und bin mit dem Regelwerk gut vertraut.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
072 |
Volleyball, Spiel F1/F2
Nürnberger Marius
|
DI 19:15-20:45 Ursulinen
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
|
Fortgeschritten 1 (F1) Ich kann ...
... das Service von oben.
... ein Service von oben im Bagger gezielt zum Zuspieler annehmen.
... von der Position 2-3 auf die Position 4 zuspielen.
... einen aufgespielten Ball mit dem üblichen Volleyball-Anlaufschritt ins Feld schlagen.
... kenne das Regelwerk zur Aufstellung.
Fortgeschritten 2 (F2) Ich kann ...
... gezielt von oben (im Sprung) servieren.
... ein hartes Service sowohl im Bagger als auch in der oberen Annahme gezielt zum Zuspieler annehmen.
... präzise (in Varianten) zuspielen.
... gezielt und/oder hart angreifen.
... einen Einzelblock stellen. (sofern es meine Körpergröße zulässt).
... das Spielsystem 4/2, 2 Zuspieler und bin mit dem Regelwerk gut vertraut.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
082 |
Volleyball, Techniktraining für LF
Örley Leander
|
MO 19:00-20:00 Ursulinen
|
24,00
36,00
54,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
|
Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
|
• Erlernen der Positionen im Volleyball
• Verfeinerungen des Technikelementes Zuspiel von Oben
• Verfeinerung des Technikelementes Zuspiel von Unten
• Verfeinerung der Technikelemente im Angriff
• Erlernen der Grundtechnik im Block
• Verfeinerung der Technik am Service
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
|
081 |
Volleyball Techniktraining, A/LF
Örley Leander
|
MO 18:00-19:00 Ursulinen
|
24,00
36,00
54,00
|
+ Details
Frei: 7
|
|
Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Aufgepasst: bucht man im Jänner diesen Kurs als Schnupperkurs werden nur LF1 Spieler aufgenommen, keine Anfängerr
|
• Grundgefühl für den Volleyball und die damit verbundenen Bewegungsabläufe entwickeln
• Erlernen der Grundtechnik Pritschen (Zuspiel von Oben)
• Erlernen der Grundtechnik Baggern (Zuspiel von Unten)
• Erlernen der Grundtechnik im Angriff
• Erlernen der Grundtechniken am Service
• Anwenden der Grundtechniken im Spielfluss
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
|
083 |
Volleyball, Techniktraining F1/F2
Hupfauf Gernot
|
DI 18:30-19:30 H07AB
|
24,00
36,00
54,00
|
+ Details
Video
Info
Warteliste
Frei: 0
|
Volleyball Technik – der nächste Schritt!
Moderner Ansatz zur Verbesserung und Festigung der technischen Grundelemente im Volleyball – Baggern Pritschen, Annahme, Zuspiel, Angriff, Service, Block & Blockdeckung, Verteidigung. Ein „Fine-Tuning“ der technischen Ausführung durch zielgerichtete Übungen und Zuhilfenahme unterstützender Lernhilfen wie zB. Trainingsbällen mit unterschiedlicher Größe und Gewicht, „Bagger Boards“, Block Schnüren usw.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
|
445 |
Wakeboard A bis F
Reitsperger Thomas
|
Sa/So 8.+9.6.2024 Area 47
|
36,00
44,00
52,00
|
+ Details
PDF
Frei: 4
|
|
2-Tageskarte inkl. Leihmaterial (Wakeboard, Neopren, Helm und Schwimmweste) um 98€ (selbes Paket ohne Wakeboard 68,60€) - direkt in der Area 47 zu bezahlen
|
nähere Informationen entnehmen Sie bitte dem Informationsblatt
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 44,00 € | Tarif 3: 52,00 € | Tarife
|
503 |
Wakeboard, A/LF
Lukas Krista
|
Sa 1.6 und So 2.6.2024 Area 47
|
36,00
44,00
52,00
|
+ Details
Foto
PDF
Frei: 2
|
|
2-Tageskarte inkl. Leihmaterial (Wakeboard, Neopren, Helm und Schwimmweste) um 102€ (selbes Paket ohne Wakeboard 60€) - direkt in der Area 47 zu bezahlen
|
nähere Informationen entnehmen Sie bitte dem Informationsblatt
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 44,00 € | Tarif 3: 52,00 € | Tarife
|
469 |
Wakeboard, A/LF
Lukas Krista
|
Sa 25.5 und So 26.5.2024 Area 47
|
36,00
44,00
52,00
|
+ Details
Foto
PDF
Frei: 6
|
|
2-Tageskarte inkl. Leihmaterial (Wakeboard, Neopren, Helm und Schwimmweste) um 102€ (selbes Paket ohne Wakeboard 60€) - direkt in der Area 47 zu bezahlen
|
nähere Informationen entnehmen Sie bitte dem Informationsblatt
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 44,00 € | Tarif 3: 52,00 € | Tarife
|
404 |
Wasserball
Perisutti Philipp
|
MO 19:00-20:00 H31
|
24,00
36,00
54,00
|
+ Details
Video
Frei: 5
|
|
Wasserball für alle Könnensstufen. Voraussetzung: sicheres Schwimmen
|
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
|
441 |
Wassergymnastik
Marini Gisela
|
FR 10:45-11:30 H32
|
18,00
27,00
70,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Wassergymnastik ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Bei diesem Sport werden der Wasserauftrieb und Wasserwiderstand genutzt um ein schmerzfreies Training zu ermöglichen.
Der Körper wird schonend gekräftigt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht verbessert. Im Wasser ist somit ein Kraft-und Ausdauertraining für Jeden möglich.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
|
444 |
Wasserspringen A
Alain Kohl
|
DI 20:00-21:00 H32
|
24,00
36,00
54,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
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beschränkte Teilnehmerzahl!
Für alle jene, die schon immer Wasserspringen wollten, aber sich noch nicht getraut haben - hier lernt ihr wie es geht!
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Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
|
446 |
Wasserspringen A+LF
Carolina Sofia Anderlan
|
MI 20:30-22:00 H32
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
beschränkte Teilnehmerzahl!
Dieser Kurs ist offen für alle Levels und Könnensstufen.
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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416 |
Wasserspringen A+LF+F
Ruben Anderlan
|
DO 20:15-21:15 H32
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30,00
45,00
65,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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geringe Teilnehmerzahl!
|
Lust am Springen vom 1m, 3m Brett oder vom Turm? Dann seid ihr in diesem Kurs richtig, egal ob ihr Anfänger*innen oder leicht Fortgeschrittene seid.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 65,00 € | Tarife
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410 |
Wasserspringen Freestyle F
Kohl Alain
|
DI 21:00-22:00 H32
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30,00
45,00
65,00
|
+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
|
|
Geringere Teilnehmerzahl!
|
Egal ob Ski/Snowboard Freestyler*in oder Freerunner*in, in diesem Kurs lernst du wie du deinen Körper in der Luft richtig kontrollierst. Als Voraussetzung solltest du mindestens Salto vorwärts, rückwärts und Auerbach von 1 und 3er können. Dann steht einem Doppelsalto in jede Richtung nichts mehr im Wege.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 65,00 € | Tarife
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415 |
Wasserspringen LF
Ruben Anderlan
|
DO 21:15-22:15 H32
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30,00
45,00
65,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
Geringere Teilnehmerzahl!
|
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 65,00 € | Tarife
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483 |
Wasserspringen, 6-14 Jahre, A
Kohl Alain
Altersgrenze: von 6 bis 14
|
FR 16:45-17:45 H32
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40,00
55,00
70,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Tarif 1: 40,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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482 |
Wasserspringen, 9-16 Jahre, LF
Kohl Alain
Altersgrenze: von 9 bis 16
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FR 17:45-18:45 H32
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40,00
55,00
70,00
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+ Details
Video
Frei: 3
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Voraussetzung: Sicherer Salto vor- u. rückwärts vom 1m Brett. Keine Angst beim Springen vom 3m Brett
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Tarif 1: 40,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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484 |
Wasserspringen+Freestyle Springen A+LF
Alain Kohl
Altersgrenze: ab 16 Jahren
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FR 18:45-20:15 H32
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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geringe Teilnehmerzahl
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In diesem Kurs lernst du die Basics vom Wasserspringen aber auch das Freestyle-Springen. Wir lernen den richtigen Absprung in alle Richtungen und arbeiten uns bis zu den Saltos in verschiedenen Richtungen vor. Wir versuchen einen Kopfsprung von verschiedenen Höhen zu lernen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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371 |
Wild Water Tubing
Herwig Tobias
|
Sa 1.6.2024 Brandenberger Ache
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52,00
63,00
75,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung inkl Tube und Neoprenanzug, Helm und Schwimmweste für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise nach Kramsach.
|
„Schlauchrafting“ am Wildbach für sportliche Teilnehmer*innen. Körperliche Fitness und gute Schwimmkenntnisse sind Voraussetzung für die Action am Wildbach! Wir befahren mit einem Schlauchreifen die Brandenberger Ache in Kramsach mit einigen Stromschnellen.
Ausrüstung: Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe)
DAUER:
10:00-13:00
Tarif 1: 52,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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372 |
Wild Water Tubing
Herwig Tobias
|
So 9.6.2024 Brandenberger Ache
|
52,00
63,00
75,00
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+ Details
Video
Frei: 4
|
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nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung inkl Tube und Neoprenanzug, Helm und Schwimmweste für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise nach Kramsach.
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„Schlauchrafting“ am Wildbach für sportliche Teilnehmer*innen. Körperliche Fitness und gute Schwimmkenntnisse sind Voraussetzung für die Action am Wildbach! Wir befahren mit einem Schlauchreifen die Brandenberger Ache in Kramsach mit einigen Stromschnellen.
Ausrüstung: Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe)
DAUER:
10:00-13:00
Tarif 1: 52,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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472 |
Windsurf Anfängerkurs Gardasee
Irem Calli und Laura Esse
|
Do 30.5 bis So 2.6.2024 Gardasee
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65,00
72,00
86,00
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+ Details
PDF
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 22.04.2024 abgesagt!
Zusatzkosten Surfmaterial 169€
|
Liebe TeilnehmerInnen!
Folgender Kurs ist an Anfänger und leicht Fortgeschrittene gerichtet und bietet einen umfangreichen
Einblick in die Welt des Windsurfens.
Das nötige Leihmaterial wie Segel, Boards und Neoprenanzüge wird uns vom Duotone Pro Center (kurz
DPC) zum Preis von € 169 für vier Tage (Anfängermaterial) zur Verfügung gestellt. In diesem Preis inkludiert
sind weiters der Rettungsdienst und die Rettungswesten. Den TeilnehmerInnen ist die
Verwendung von eigenen Neoprenanzügen und -schuhen freigestellt. Diese können aber auch am DPC
ausgeliehen werden – es ist mit kühlen Wassertemperaturen zu rechnen, daher: lange Neos 3-4 mm.
Die Bezahlung der Leihkosten erfolgt direkt Vorort am DPC.
Nach erfolgter Anmeldung auf der USI Website erhalten die TeilnehmerInnen einen QR-Code von der
Surfschule, um die bürokratischen Abläufe bei der Ankunft zu vereinfachen.
In Torbole hat man verschiedene Möglichkeiten zum Nächtigen. Den TeilnehmerInnen steht es frei im
Zelt, Van oder in einer Unterkunft zu übernachten. Es wird daher erbeten, sich selbst um eine Bleibe zu
kümmern. Auf der DPC Website findet ihr ebenso Infos zu Unterkunftsmöglichkeiten (hier klicken).
Sollten Sie diesbezüglich oder zum Kurs noch Fragen, können Sie sich an den oben angegebenen
Kontakt wenden.
Tarif 1: 65,00 € | Tarif 2: 72,00 € | Tarif 3: 86,00 € | Tarife
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470 |
Windsurf Anfängerkurs Gardasee
Andreas Herzinger
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Do/Fr/Sa/So 9.-12.5.2024 Gardasee
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65,00
72,00
86,00
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+ Details
PDF
Frei: 1
|
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nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Zusatzkosten Surfmaterial 163€ Versicherung
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Der Kurs ist ein Anfänger*innenkurs und zielt darauf ab, den Teilnehmern*innen einen Einblick in die Welt des Windsurfens zu geben. Der Kurs beinhaltet sowohl Theorie- als auch Praxisteile, darunter Windtheorie, Vorfahrtsregeln, Fahrtechnik und grundlegende Manöver. Das benötigte Equipment (inkl. Neopren, Schwimmweste) wird von der Surfschule Lido Blu bereitgestellt und kostet insgesamt 163€ (inkl. 18€ Versicherung) . Es gibt mehrere Möglichkeiten zur Unterkunft, der Kursleiter schlägt vor gemeinsam auf den Campingplatz zu gehen, es ist aber auch möglich eine Ferienwohnung/ein Hotelzimmer zu mieten (bitte selbst organisieren). Eine WhatsApp-Gruppe wird eingerichtet, um die Bildung von Fahrgemeinschaften zu erleichtern und organisatorisches zu klären.
Sollten Sie noch Fragen haben so können Sie sich gerne beim angegebenen Kontakt (im detailreicheren PDF) melden.
Tarif 1: 65,00 € | Tarif 2: 72,00 € | Tarif 3: 86,00 € | Tarife
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279 |
Wirbelsäulengymnastik
Wagner Andreas
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DI 16:00-17:00 H06
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Video
Frei: 8
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Mit Musik
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Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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278 |
Wirbelsäulengymnastik
Wagner Andreas
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MO 16:30-17:30 H06
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Kurzer Aufwärmteil, gefolgt von kräftigenden, mobilisierenden Übungen. Harmonischer Ausklang mit Dehnübungen - speziell für die Wirbelsäule; mit Musik
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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594 |
Workshop: Angstfrei Klettern
Wopfner Letícia
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SA/SO 23./24.03.2024 H53 (PT)
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33,00
40,00
49,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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SA 15.00-18.00 Uhr und SO 09.00-12.00 Uhr
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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In diesem 2-tägigen Workshop lernst du, wie du mit deiner Sturzangst umgehen und sicher und selbstbewusst klettern kannst.
Wir beginnen mit einer theoretischen Einführung in die Physik des Fallens und die richtige Sicherungstechnik. Anschließend üben wir diese Techniken in einem sicheren Umfeld, bis du dich sicher fühlst.
Im Laufe des Workshops lernst du auch, wie du deine Angst vor dem Fallen mental kontrollieren kannst. Wir werden verschiedene Bewältigungsstrategien besprechen und du wirst Gelegenheit haben, diese in der Praxis anzuwenden.
Am Ende des Workshops wirst du in der Lage sein:
• Die Physik des Fallens zu verstehen
• Die richtige Sicherungstechnik sicherer auszuführen
• Deine Angst vor dem Fallen mental besser zu kontrollieren
Zielgruppe:
Dieser Workshop richtet sich an alle Kletterer/innen, die mit Sturzangst zu kämpfen haben. Egal, ob du Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r bist, dieser Workshop kann dir helfen, deine Sicherheit beim Klettern zu verbessern.
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife
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541 |
Workshop: Ballett Schnupperkurs
Mariia Motorygina
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SA 08.06.2024 H02
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11,00
14,00
17,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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SA 16.00-18.00 Uhr
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In diesem 2-stündigen Ballett-Schnupperworkshop für Anfänger:innen erwartet dich ein Mix aus Tanztechnik und Choreographie.
Die Inhalte:
Teil 1
- Grundlegende Hand- und Fußpositionen, Ballettbewegungen, Ballettübungen wie- "PORT DE BRAS" mit den Händen und "PAS DE BOURREE" mit den Füßen.
- Wir erüben den Ballett-Gang und setzen diesen in den Alltag um
- Wir erleben Herausforderungen und Vergnügen, die der Balletttanz mit sich bringt
- Zu springen, zu wirbeln und vor allem zu tanzen.
Teil 2
Im zweiten Teil werden wir mit Hilfe kleiner Tanzfragmente aus dem Ballett "Schwanensee", "Nussknacker", "Chopiniana" eine kurze Choreographie erwarbeiten.
Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen, bis bald! Mariia
Die Kurssprache wird Deutsch bzw. Englisch sein!
Tarif 1: 11,00 € | Tarif 2: 14,00 € | Tarif 3: 17,00 € | Tarife
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596 |
Workshop: Calisthenics
Felsch Laurenz und Haiden Matteo
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SA 15:00-18:00 H05 + H06
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17,50
21,00
25,00
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+ Details
Frei: 34
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3 Termine: SA 09.03, 16.03. und 23.03.2024 jeweils von 15.00-18.00 Uhr
|
Für die Calisthenics Freaks unter euch!
15 - 16.30 Uhr | geleitetes Kraft- und Techniktraining mit dem eigenen Körpergewicht zum Erlernen von Basisübungen für Planche, Front Lever, Muscle up, Handstand, etc.
Elemente aus Calisthenics statics und dynamics.
16.30 - 18 Uhr | open gym, freies Training
Für alle Levels geeignet!
Tarif 1: 17,50 € | Tarif 2: 21,00 € | Tarif 3: 25,00 € | Tarife
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824 |
Workshop: Eisbaden
Robert Stefan
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SA 09.03.2024 Sauna + H02
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15,00
18,00
22,00
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+ Details
PDF
Warteliste
Frei: 0
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SA 11:30-13:30 Uhr
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Dieser Kurs richtet sich an Anfänger:innen, aber auch fortgeschrittene Eisbader:innen sind herzlich willkommen!
Das Eisbaden basiert auf 3 Säulen: Entschlossenheit, Atmung & Kälte.
Die Entschlossenheit ist das Fundament. Die bewusste Entscheidung aus der Komfortzone raus und rein ins kalte Wasser zu hüpfen. Diese Haltung schärft unseren Fokus & baut unsere Willenskraft für alle Bereiche des Lebens auf.
Die Atmung hilft uns dabei, Sauerstoff im Körper effektiv freizusetzen, um uns im Eiswasser warm zu halten und mehr Engergie für den Alltag zu entfachen.
Die Kälte reduiziert unser Stressempfinden, hemmt Entzündungen, beschleunigt die Muskel regeneration und stärkt dabei unser Immunsystem gegen Erreger von außen.
Diese 3 Säulen helfen uns dabei unser inneres Feuer (Das Tummo) zu erwecken.
Positiver Nebeneffekt: Winterjacken gehören in Zukunft der Geschichte an!
Ablauf: Wir starten mit einem kurzen Warm Up und ein paar Yoga Übungen, um uns zu Beginn schon etwas aufzuwärmen. Im Anschluss werden wir gemeinsam die Atemtechnik durchführen, um uns auf das anschließende Eisbad physisch und mental einzustellen. Darauf folgen die Einheiten im vorgekühlten Eisbadebecken.
Im Anschluss an den Workshop kann ab 14 Uhr die Sauna genutzt werden.
Materialien: Yogamatten & Sitzkissen werden von der Usi gestellt.
Badesachen, lockere Sportkleidung/-schuhe & Handtücher bitte selbstständig mitbringen.
Tarif 1: 15,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 22,00 € | Tarife
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548 |
Workshop: Historisches Fechten
Rafoshei Marius
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SO 10.03.2024 H06
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22,00
26,50
33,50
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+ Details
Frei: 1
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SO 10.00-12.00 und 13.00-15.00 Uhr
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Als HEMA, zu deutsch "Historische Kampfkünste Europas", bezeichnet man das Studium und die Ausübung jener Kampfkünste, welche uns aus historischen, europäischen Schriften und Fechtbüchern überliefert sind. Durch zeitgemäße Trainingsmethoden wird das Wissen der „alten Meister“ wiederbelebt und in einen modernen Sport verpackt.
In diesem Workshop erlernt ihr erste Grundlagen und Bewegungsabläufe des historischen Fechtens am Langschwert. Lernt, euren Stich richtig in die „Blöße“ eures Gegners zu setzen und „Indes“ mit einem „Twerhaw“ anzugreifen. Wer also schon immer ein Schwert schwingen wollte, hat nun die Möglichkeit, dies in Form einer dynamischen Kampfsportart auszuprobieren.
Der Workshop ist für Anfänger*innen gedacht und beinhaltet ein erstes Kennenlernen der Sportart.
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 26,50 € | Tarif 3: 33,50 € | Tarife
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537 |
Workshop: Lindy Hop Starter
Schweiger Niki und Roth Helene
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SA/SO 08./09.06.2024 H02
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48,00
58,00
72,00
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+ Details
Foto
Foto
Frei: 53
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SA und SO jeweils von 10.00-12.00 und 13.00-15.00 Uhr
Einzelanmeldung möglich!
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From Zero to Hero!
Vintage Kleidung, Vintage Radl – da passt doch auch Vintage Tanz?!
Bei diesem musikalischen Wochenend-Workshop erwartet dich ein unkomplizierter Einstieg in den Lindy Hop und die Swingtanzwelt der 20er bis 40er Jahre. Gemeinsam lernen wir die Moves, Grooves und Rhythms des Lindy Hops kennen, um auf der Tanzfläche Spaß zu haben.
Danach seit ihr garantiert ready für die Social Dance Abende in den Innsbrucker Locations.
Der Kurs richtet sich an alle Einsteiger, die grooven und bouncen wollen.
Keine Vorerfahrung im Tanzen notwendig. Anmeldung auch ohne TanzpartnerIn möglich, Rollenverteilung und Rotation im Kurs.
Tarif 1: 48,00 € | Tarif 2: 58,00 € | Tarif 3: 72,00 € | Tarife
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597 |
Workshop: Luftakrobatik am Vertikaltuch
Isabel Prinzing und Dröscher Stephanie
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SO 21.04.2024 H08
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11,00
14,00
17,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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SO 16.00-18.00 Uhr
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Bei dem Workshop Vertikaltuch (engl. Aerial Silks) handelt es sich um Luftakrobatik, welche an zwei von der Decke hängenden Tüchern ausgeübt wird.
Es verbindet Elemente aus Tanz, Akrobatik und Kraftsport miteinander.
Eine moderne Form der Bewegung, welche Koordination und vor allem Körperspannung fördert. Auf den senkrecht hängenden Tüchern wird in verschiedenen Höhen geklettert, Wicklungen erarbeitet und Figuren erlernt.
Der Kurs ist für Anfänger gedacht und beinhaltet ein Kennenlernen der Sportart.
Tarif 1: 11,00 € | Tarif 2: 14,00 € | Tarif 3: 17,00 € | Tarife
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595 |
Workshop: Luftring, A
Dröscher Stephanie und Prugger Diana
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SA 20.04.2024 H08
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11,00
14,00
17,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
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SA von 15.00-17.00 Uhr
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Der Luftring (engl. Aerial Hoop oder Lyra) kommt aus dem Bereich der Luftakrobatik und es wird dabei an einem von der Decke hängenden Reifen trainiert. Luftakrobatik ist eine moderne Form der Bewegung, welche Koordination, Beweglichkeit und vor allem Körperspannung fördert. Bei dem Workshop wird gemeinsam aufgewärmt und dann unter Anleitung verschiedene Figuren und Drehungen am, unter und über dem Luftring erarbeitet.
Der Workshop ist für Anfänger*innen gedacht und beinhaltet ein erstes Kennenlernen der Sportart.
Tarif 1: 11,00 € | Tarif 2: 14,00 € | Tarif 3: 17,00 € | Tarife
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822 |
Workshop: Mentaltraining
Isabelle Abbasi
|
DI 18:30-20:00 USI Bespr.-Raum
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33,00
40,00
99,00
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+ Details
Frei: 4
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4 Termine: DI 16.04., 23.04., 30.04., 07.05.2024 jeweils von 18:30-20:00 Uhr
Themen: Konzentration und Aufmerksamkeit, Motivation & Zielsetzung, Erholung & Belastung, Selbstbewusstsein
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Isabelle Abbasi, Master of Science Psychologie und zertifizierte Sportpsychologin, gibt in diesem 4-teiligen Workshop einen spannenden und abwechslungsreichen Einblick in die Welt der Sportpsychologie.
Jeder Termin widmet sich einem unterschiedlichen Themengebiet und beinhaltet eine theoretische Einführung sowie einen praktischen Teil, in welchem die Teilnehmer:innen Übungsbeispiele an die Hand bekommen, die sie selbst im Alltag anwenden können:
1 | 16. April | Konzentration & Aufmerksamkeit
- Konzentrationszustände erkennen, wechseln, herbeirufen, ...
2 | 23. April | Motivation & Zielsetzung
- intrinsisch vs. extrinsische Motivation, Selbstgespräche, Ziele formulieren, ...
3 | 30. April | Erholung & Belastung
- Regeneration im Alltag, Atmung, Ansteuerung, ...
4 | 07. Mai | Selbstbewusstsein
- Selbstvertrauen, Selbstwert, Glaubenssätze, ...
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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526 |
Workshop: Neuroathletik
Florian Fritz
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SO 14.04.2024 H06
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16,50
20,00
25,00
|
+ Details
Frei: 14
|
|
SO 16.00-19.00 Uhr
Grenzen Durchbrechen - Neuroathletik für maximale sportliche Leistung
|
Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre sportliche Leistung durch Neuroathletik verbessern möchten. Wir werden untersuchen, wie unser Körper sensorische Informationen aufnimmt, diese verarbeitet und schließlich in Bewegung umsetzt. Unser Fokus liegt dabei auf drei Schlüsselaspekten: Sehen, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung (Propriozeption).
Zudem werden spezifische Übungen vorgestellt, mit denen diese Fähigkeiten verbessert und so die sportliche Leistung gesteigert werden kann.
Der Workshop beinhaltet sowohl theoretisches Wissen als auch praktische Übungen und bietet damit einen umfassenden Einblick in die spannende Welt der Neuroathletik.
Tarif 1: 16,50 € | Tarif 2: 20,00 € | Tarif 3: 25,00 € | Tarife
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592 |
Workshop: Paar - Tanz - Crashkurs
Fischer Doris
|
SA 15.06.2024 H02
|
39,00
46,50
58,50
|
+ Details
Frei: 9
|
|
SA 09.45-13.00 Uhr und 14.15-17.30 Uhr
.. mit Wiener Walzer, Discofox, Foxtrott, Polka
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In diesem "Paar - Tanz - Crashkurs" erlernen Sie die die wichtigsten Tänze, damit Sie auf jeder Party und zu jeder Musik eine gute Figur machen.
Wir lernen Discofox, Foxtrott, Wiener Walzer und Polka. Dieser Workshop ist ideal für Tanzanfänger*innen oder auch für alle, die ihr Tanzkönnen wieder etwas auffrischen möchten.
Idealerweise bitten wir um paarweise Anmeldung.
Tarif 1: 39,00 € | Tarif 2: 46,50 € | Tarif 3: 58,50 € | Tarife
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544 |
Workshop: Pantomime für Senior:innen
Unger Franz
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Sa 04.05.2024 H02
|
16,50
20,00
25,00
|
+ Details
Foto
Frei: 20
|
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SA 15.00-18.00 Uhr
Bewegungstraining - Bewegungskunst für Senior:innen
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Körpersprache und Illusionstechniken gehören zum Handwerk der Pantomime.
In Übungen, Spielen und kurzen Improvisationen erfahren wir welches Körpertraining, Spielmöglichkeiten, welcher Einfallsreichtum dahintersteckt.
UNSEREM KÖRPER SIND GRENZEN GESETZT, NICHT ABER UNSERER FANTASIE.
http://www.mimeperformer.wordpress.com
Tarif 1: 16,50 € | Tarif 2: 20,00 € | Tarif 3: 25,00 € | Tarife
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547 |
Workshop: Playful body-Tanzimprovisation
Sarah Maria Solea
|
SA/SO 18./19.05.2024 H02
|
29,00
36,00
45,00
|
+ Details
Foto
Frei: 23
|
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SA/SO 10.00-12.30 Uhr
|
Dieser Workshop bietet Raum um in den Körper einzutauchen, die Wahrnehmung zu öffnen und in die Spontanität und Freude des Bewegens einzutauchen.
Erforschen, ausprobieren, sich ausdrücken, spielen. In Kontakt treten, mit dem eigenen Körper und mit anderen. Interagieren, reagieren.
In diesem Workshop arbeiten wir mit simplen Prinzipien um Möglichkeiten der Improvisation kennen zu lernen. Wir erforschen verschiedene Übungen um die Vielfalt der Bewegung zu erfahren und Freiheit und Kreativität in ihr zu finden. Die Ideen und Konzepte dieses Workshops kommen aus den Bereichen Tanzimprovisation, Zeitgenössischer Tanz und Kontaktimprovisation.
Tarif 1: 29,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 45,00 € | Tarife
|
540 |
Workshop: Powerlifting - Kraftdreikampf
Höpperger Natalie und Palmiotto Francesca
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SA 18.05.2024 H05
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22,00
26,50
33,50
|
+ Details
Frei: 7
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SA 10.30-12.30 und 13.30-15.30 Uhr
Achtung: Limitierte Teilnehmer:innenzahl! Kraftdreikampf: Kniebeuge - Kreuzheben - Bankdrücken
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Kursinhalte:
- Einführung in den Sport
- Kennenlernen der Übungen
- Richtiges Aufwärmen
- Erlernen der Technik der Übungen
- Festigen und Anpassen der Technik an individuell gegebene physische Voraussetzung
- Assistenzübungen
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 26,50 € | Tarif 3: 33,50 € | Tarife
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528 |
Workshop: Qigong & Wandern
Wutte Sabine
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SA 04.05.2024 H04
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33,00
40,00
49,00
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+ Details
Frei: 25
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SA 9.00-16.00 Uhr
Treffpunkt: Wird von der Kursleiterin vorab bekanntgegeben.
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Einfache Körper und Wahrnehmungsübungen aus dem Qigong, sowie Shiatsu, Yoga bzw. der Physiologie und Anatomie werden uns auf dem Weg in der Natur begleiten. Beim Wandern werden Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen für Körper, Seele und Geist eingebaut und deren tieferer Hintergrund erklärt. Qigong ist eine traditionelle chinesische Methode zur Aktivierung unserer Lebensenergie und Harmonisierung der Einheit von Körper, Seele und Geist. Wir praktizieren einfache Übungsabfolgen, welche sich durch fließend weiche Bewegungsabläufe, getragen von Aufmerksamkeit und sanfter Atmung, sowie durch stille Übungen, auszeichnen. Ein wunderbarer Weg zur Erlangung von Harmonie sowie innerer und äußerer Stabilität.
Es soll ein achtsames Erleben des eigenen Körpers eingebunden in der Natur gefördert werden.
Genauer Ort wird vor dem Seminar bekanntgegeben.
Je nach Witterung werden wir auch teilweise in der Halle üben.
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife
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823 |
Workshop: Quidditch Schnuppertag
Martin, Markus und Michaela
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SA 25.05.2024 P11
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14,50
18,00
22,50
|
+ Details
Foto
Foto
Foto
Info
Frei: 29
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SA 14.00-18.00 Uhr
Ersatztermin: 08.06.2024
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Quidditch ist ein gemischt-geschlechtlicher Sport mit Elementen aus Handball, Völkerball und Rugby. Am Spielfeld gibt es drei verschiedene Spielpositionen: Beater, Chaser und Seeker. Chaser schießen mit einem Volleyball Tore durch Ringe, Beater versuchen andere SpielerInnen mit einem Völkerball abzuschießen und somit für kurze Zeit aus dem Spiel zu nehmen. Die Aufgabe der Seeker ist es den Schnatz (Person mit „Flag“ an der Hose) zu fangen. So kann sich jeder/jede auf die für einen selbst am besten geeignete Weise mit Spaß ins Spiel einbringen. Im Workshop werden zunächst die verschiedenen Positionen ausprobiert und gegen Ende in Matches angewandt. Der Kurs bietet sich für alle von Harry Potter Fans bis Sportbegeisterte, die mal etwas Neues ausprobieren wollen, an.
Obwohl es sich bei Quidditch um eine Kontaktsportart handelt, wird der Kurs im no/low contact Format abgehalten. Für den Rasenplatz sind Stollenschuhe von Vorteil aber nicht zwingend notwendig.
Tarif 1: 14,50 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 22,50 € | Tarife
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542 |
Workshop: Selbstverteidigung für Mädels
Rödig Victoria
Altersgrenze: ab 14 Jahren
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SO 14.04.2024 H04
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30,00
36,50
46,00
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+ Details
Foto
Foto
Warteliste
Frei: 0
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SO 09.30-12.00 und 13.00-16.00 Uhr
Selbstverteidigungs-Training für Mädels
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An alle starken Mädels!
Mein Name ist Victoria Rödig. Ich bin MMA-Kämpferin und bin schon seit mehreren Jahren in verschiedensten Kampfsportarten tätig.
In diesem Workshop möchte ich mein Wissen über Selbstverteidigung mit interessierten Frauen und Mädels teilen. Wir werden einfache, aber effektive Befreiungs- und Schlagtechniken erlernen, um uns sicherer zu fühlen und uns im Ernstfall verteidigen zu können. Mir ist es wichtig, das Selbstvertrauen von Frauen zu stärken.
Egal ob du bereits Erfahrung mitbringst oder du noch Anfängerin bist, jeder ist willkommen.
Interesse geweckt? Dann schnapp dir deine Sportklamotten und komm vorbei!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 36,50 € | Tarif 3: 46,00 € | Tarife
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531 |
Workshop: Shiatsu & Klettern
Wizemann Mira
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SA 13.04.2024 H50, H53
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29,00
36,00
69,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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SA von 10.00-17.00 Uhr (ca.1.5 h Mittagspause), Treffpunkt: USI Pulverturm H50
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Kurszeiten: Sa, 13.04.2024 / 10-17 Uhr inklusive 1,5 Std. Pause
Material:
Handtuch als Unterlage beim Shiatsu, sowie warme Socken und Pulli; Kletterschuhe und -Gurt bitte selbst mitbringen (lassen sich ausleihen in kommerziellen Kletterhallen und bei alpinen Vereinen)!
Ich, Mira, bin sportstudierte lebenslang leidenschaftliche ambitionierte Kletterin, erfahrene Kletterlehrerin, Shiatsupraktikerin und -Lehrerin. Für mich lässt sich die Disziplin fordernde traditionell japanische Behandlungstechnik, Shiatsu, in der sich Spannungszustände wie tiefe selbstregulierende Entspannung erfahren lässt gut mit dem auch sehr disziplinierten und dennoch von der Atmosphäre her lockeren Klettersport zusammenbringen.
Wir werden auf allen Niveaus lernen und üben möglichst individuell.
- Kletterbeginner und -Fortgeschrittene bzw. -Erfahrene: Erlerne Klettern als Beginner mit Greifen, Steigen, den Achterknoten und das Sichern; Oder lass dich als Fortgeschrittene/r bzw. Erfahrene/r fordern mit differenzierten Technikübungen und Einbezug von Taktik und Atem in dein Klettern.
- Therapeutisch entweder über das Klettern mit der vielfältigen Ansprache des Körpers sowohl muskulär, wie in Beweglichkeit und Stabilität, sowie auch hoher motivationaler Effekt; Auseinandersetzung und Umgang mit Ängsten und anderen Grenzen. Oder therapeutisch als Ausgleich zum Klettern mit Shiatsu – Atmen, Harmonisieren von Stagnationen (vielleicht spürst du Finger, Schultern, Ellenbogen, Hüfte, Knie oder Zehengelenke?
- Fokus und Ruhe durch Meditation und zielgerichtete Meridiandehnungsübungen und -techniken
- Regulation von Aktiviertheit und Entspannung durch Atmung und den „Druck“ bzw. das Anlehnen im Shiatsu
Unsere Beschäftigung mit dem Klettern wie auch das Shiatsu fordern eine intensive Auseinandersetzung mit dem ganzen Menschensein – Motivation, innere Einstellungen sich selbst und anderen gegenüber, Meditation, Forderung und Förderung des Gleichgewichts und der Körperwahrnehmung.
Ich freu mich auf den Tag mit euch!
Tarif 1: 29,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 69,00 € | Tarife
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529 |
Workshop: Shiatsu & Taekwondo
Wizemann Mira und Berthelot Patrick
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23.03.2024 H04
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22,00
26,50
33,50
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+ Details
Foto
Foto
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 11.03.2024 abgesagt!
Kick and relax - Taekwondo meets Shiatsu
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Du lernst, wie du dich mit effektiven Grundtechniken der koreanischen Kampfsportart Taekwondo selbst verteidigen kannst. Neben actionreichen Kicks und Befreiungstechniken sorgen wir mit Basics aus dem Shiatsu unter dem Motto „Ki-Fluss regulieren“ für ideale Kräftigung, Regeneration, Entspannung und Harmonisierung unseres Energieflusses. Wir erlernen und üben in Einzel- und Partnerübungen.
Unser Übungsziel: Am Ende wirst du nach dieser relativ kurzen Zeit Kniffe und Tricks mitnehmen um dein Wohlbefinden zu steigern und dein Selbst(verteidigungs)bewusstsein um einige nützliche Skills und Reflexe erweitert haben.
Erlebe den neuen Mix aus Entspannung und Selbstverteidigung, Outfit: bequeme Sportbekleidung. Und bringe für Shiatsu bitte eine Decke mit!
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 26,50 € | Tarif 3: 33,50 € | Tarife
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599 |
Workshop: Skateboard, A
Ebner Stefan
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19.03.2024 Die BALE
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11,00
14,00
17,00
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+ Details
Frei: 3
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1-tägiger Kennenlernworkshop: DI 18:30-20.30 Uhr - Treffpunkt: Die Bale
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Im Kurs werden unter fachkundiger Anleitung erste Schritte am Skateboard (wie Schwungholen, Lenken und Bremsen) erarbeitet. In weiterer Folge sollen je nach individuellem Fortschritt das Befahren von Rampen und einfache Tricks hinzukommen.
Leihboards sind verfügbar (ca. 5€). Schutzausrüstung ist bei Bedarf von den Teilnehmer*innen selbst mitzubringen.
Tarif 1: 11,00 € | Tarif 2: 14,00 € | Tarif 3: 17,00 € | Tarife
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549 |
Workshop: Tag des Kampfsports
Sebastian Witschela
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SA 16.03.2024 H04
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22,00
26,50
33,50
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+ Details
Frei: 21
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SA 14.00-18.00 Uhr; Treffpunkt: H04
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Du wolltest schon immer in die Welt des Kampfsportes eintauchen?
In diesem Workshop hast du die Möglichkeit fünf der populärsten Kampfsportarten kennen zu lernen. Bekomme einen Einblick in Techniken aus Kickboxen, Thaiboxen, Ringen, Brasilian Jiu-Jitsu und kombiniere diese beim Mixed Martial Arts.
Wir hoffen dir unsere Freude und Begeisterung am Sport weitergeben zu können und dir einen möglichst breiten Einblick in die Welt des Kampfsportes zu ermöglichen.
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 26,50 € | Tarif 3: 33,50 € | Tarife
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532 |
Workshop: Tango Argentino
Lackner Martina
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SA/SO 25./26.05.2024 H02
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39,00
46,50
58,50
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+ Details
Frei: 8
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SA und SO jeweils von 10.45-14.00 Uhr
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Der Tango Argentino ist, im Gegensatz zum Tango der Standardtänze, der vollständig improvisierte künstlerische Paartanz in Umarmung, der sich inzwischen - wie der Jazz - zu einer Weltkultur entwickelt hat.
An diesem Workshop-Wochenende zeigen wir euch alle wichtigen Elemente, die diese einzigartige Verbindung zwischen den Partnern im Tango Argentino möglich machen. Die Prinzipien "Führen" und "Folgen" werden genauer durchleuchtet und am Ende tanzen wir schon einzelne Schrittkombinationen zu unterschiedlicher Musik.
Der Kurs richtet sich sowohl an komplette Anfänger wie auch an leicht fortgeschrittene Tänzer*innen, die an ihren Basics arbeiten möchten. Die Anmeldung ist auch alleine möglich.
Tarif 1: 39,00 € | Tarif 2: 46,50 € | Tarif 3: 58,50 € | Tarife
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543 |
Workshop: traditionelles Ju-Jutsu, A
Barwa Erik und Walch Fabian
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Sa 25.05.2024 H04
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22,00
26,50
33,50
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+ Details
Foto
Video
Frei: 18
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SA 10.00-12.00 u. 13.00-15.00 Uhr
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In diesem Kurs werden erste Einblicke in traditionelles Jujutsu, einer Kampfkunst aus Japan, die traditionelle chinesische Medizin und Selbstverteidigung in sich vereint, für Anfänger (keine Vorkenntnisse benötigt) vermittelt. Das Ziel hierbei ist, eine grundlegende Lockerheit/Entspannung in die eigenen Bewegungen zu legen und ohne Kraft die Schwächen des Gegners basierend auf seiner Physiologie auszunutzen. Zusätzlich zu Hebeltechniken werden dabei Nervendruckpunkte (Gakun) verwendet, die es ermöglichen einen Gegner zu kontrollieren, ohne ihn zu verletzen.
Der Workshop beinhaltet:
- Aufwärmen
- Rollen und Stürzen
- Tai Sabaki (grundlegende Schritttechniken in der Selbstverteidigung)
- Kata (Grundtechniken)
- Henka (Selbstverteidigungstechniken basierend auf Kata)
- Kobudo (alte Waffenkunst)
- Shiatsu (Massage)
Trainiert wird barfuß in Sportbekleidung (lange Hose).
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 26,50 € | Tarif 3: 33,50 € | Tarife
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322 |
Yoga
Wührer-Barrett Alexandra
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MO 14:00-15:15 H02
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Video
Frei: 24
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Langsames, kraftvolles Vinyasa Yoga.
Ziel ist es, durch bewusstes Halten der Positionen ein Verständnis für diese zu entwickeln, um sie dann auf gesunde Weise, und an die eigenen Bedürfnisse angepasst, einnehmen zu können.
Überdies liegt das Augenmerk auch darauf, die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen achtsam und in Verbindung mit dem Atem auszuführen.
Für sportliche Anfänger und auch fortgeschrittene Yogis.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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341 |
Yoga
Wührer-Barrett Alexandra
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DO 18:30-19:45 H04
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
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Warteliste
Frei: 0
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Langsames, kraftvolles Vinyasa Yoga.
Ziel ist es, durch bewusstes Halten der Positionen ein Verständnis für diese zu entwickeln, um sie dann auf gesunde Weise, und an die eigenen Bedürfnisse angepasst, einnehmen zu können.
Überdies liegt das Augenmerk auch darauf, die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen achtsam und in Verbindung mit dem Atem auszuführen.
Für sportliche Anfänger und auch fortgeschrittene Yogis.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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311 |
Yoga & Meditation am Abend
Usbeck Larissa, Hatzl Kristina
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DI 20:00-21:00 H02
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Eine Stunde Yoga die sich jedes mal einem anderen Thema widmet. Beginnend mit einer kurzen Meditation, gefolgt von Atemübungen Pranayama, welche einem das Verständnis für bewusste Atmung vermitteln sollen. Es folgen Yoga Sequenzen mit kleinen flows oder einzelnen Yogapositionen. Die Stunde wird mit einer Entspannung, Shavasana, abgerundet.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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313 |
Yoga advanced
Kovacs Masha
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MI 16:30-17:45 H06
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Kraftvolles, achtsames Vinyasa Yoga.
Über kraftfördernde, achstame Stellungen und Flows trainierst du Bewusstheit im Körper und Geist zu erzeugen und biomechanische Zusammenhänge zu verstehen.
Der Aufbau der Klasse ermöglicht dir bewusstes Auspowern, Mobilisierung und gezieltes Ausgleichstraining – insbesondere für Kletterer und Bergsportler. Dazu kommen kurze Workshop-Formate wo du durch Feldenkraisische Bewegungen deine Anatomie zum Spüren bekommst.
Du lernst die Grundsätze für Verletzungsprävention, Schmerzfreiheit, Mobilität, Kraft und bewussten Spaß zu haben!
Für fortgeschrittene Yogis, Kletterer und Bergsportler, sowie Menschen die ihre Fitness und Gesundheit fördern möchten.
www.yogamasha.com
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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320 |
Yoga am Morgen
Hatzl Kristina, Sereni Arianna
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DO 07:15-08:15 H02
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Frei: 12
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Jeder Morgen sollte mit Yoga beginnen.
Durch sanfte Aufweckübungen für deinen Körper und die Kombination aus Dehnungen und kraftvollen asanas (Körperhaltungen), der Atem-Wahrnehmung mit pranayama - aktivierst du sanft deinen Körper und deinen Geist - ladest dich mit Energie für den ganzen Tag.
Wir legen Wert auf richtige Yogaausführung ohne inneren Druck um die Stunde mehr zu genießen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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318 |
Yoga am Morgen
Huter Maria
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DI 07:30-08:30 H02
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Frei: 16
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Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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317 |
Yoga am Morgen
Mayr Verena
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MO 08:30-09:30 H04
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
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Warteliste
Frei: 0
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Durch fokussierte Körper- Spürbereitschaft bauen wir Kraft und Flexibilität auf, wobei Eins das
Andere erweitern kann. Die Wiederholung von kurzen Sequenzen und einzelnen Posen
ermöglicht es, Atem und Bewegung, zusammen mit biodynamischen Ausrichtungsprinzipien zu
verinnerlichen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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319 |
Yoga am Morgen im Ágnes-Heller-Haus
Kist Julia
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MI 07:30-08:30 Ágnes-Heller-Haus
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Kursort: Ágnes-Heller-Hauses (neues Universitätsgebäude am Innrain 52a), Multifunktionsraum 2E010
Eigene Matte mitbringen!
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Wir verbinden in der Stunde Atem und Bewegungen miteinander, um entspannt und energiegeladen in den Tag zu starten. Dabei werden verschiedene Yogastile kombiniert - es wird Vinyasa Sequenzen geben, sowie Hatha- und Yin- Elemente. Der Kurs ist für alle Level geeignet und beinhaltet kräftigende sowie entspannende Haltungen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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310 |
Yoga Art
Usbeck Larissa, Hatzl Kristina
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DI 19:15-20:00 H02
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18,00
27,00
60,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Yoga Art ist eine Kombination aus Kräftigung und Dehnungsübungen, die ihren Ursprung überwiegend im Yoga haben. Oft werden die Bewegungen fließend ineinander übergeleitet. Die durchaus anstrengenden Übungen werden am Ende der Stunde durch eine ruhigere Sequenz abgerundet.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 60,00 € | Tarife
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337 |
Yoga Ashtanga Vinyasa, F
Hosp Nathalie
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MI 20:30-22:00 H06
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36,00
54,00
120,00
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+ Details
Video
Frei: 14
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ca.1 Jahr Yogavorerfahrung bzw. ein Semester Ashtangavorerfahrung notwendig!
Bei dieser geführten Einheit üben wir alle Asanas aus der ersten Serie von Ashtanga Vinyasa Yoga und wir beginnen mit den ersten Haltungen der zweiten Serie.
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Aufbau von Kraft und Ausdauer, hohes Tempo, sechs vorgegebene fordernde Asana-Sequenzen, mit steigernder Schwierigkeit und im richtigen Atemrhythmus. Das sind die Schlüsselworte des Ashtanga Yogas.
Ziel der „richtigen“ (energetischen) Reihenfolge von leicht zu schwer, ist es den Körper von innen zu erwärmen, damit er sich entgiften und von Energie-Blockaden lösen kann. Das Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung, ein leichter und starker Körper sowie ein ruhiger Geist.
Wenn Du gerne ins Schwitzen kommen möchtest, einen straffen Körper und gleichzeitig Rückenprobleme lösen willst, dann ist Ashtanga-Yoga genau das Richtige für Dich
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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338 |
Yoga Ashtanga Vinyasa für Einsteiger
Hosp Nathalie
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MO 17:00-18:30 H04
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36,00
54,00
120,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Für mäßig Fortgeschrittene. Wir erlernen die erste Serie bis zur Hälfte (Navasana/ Boot) und die Abschlusssequenz. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung!
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Aufbau von Kraft und Ausdauer, hohes Tempo, sechs vorgegebene fordernde Asana-Sequenzen, mit steigernder Schwierigkeit und im richtigen Atemrhythmus. Das sind die Schlüsselworte des Ashtanga Yogas.
Ziel der „richtigen“ (energetischen) Reihenfolge von leicht zu schwer, ist es den Körper von innen zu erwärmen, damit er sich entgiften und von Energie-Blockaden lösen kann. Das Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung, ein leichter und starker Körper sowie ein ruhiger Geist.
Wenn Du gerne ins Schwitzen kommen möchtest, einen straffen Körper und gleichzeitig Rückenprobleme lösen willst, dann ist Ashtanga-Yoga genau das Richtige für Dich
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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334 |
Yoga: Aufatmen - Aufleben
Gress Christina-Maria
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MI 07:45-09:00 H02
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 1.3.24 abgesagt!
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In diesem Kurs vereinen wir kraftvolle Bewegungen, Atemübungen und Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment zu einem harmonischen Miteinander. Auf der Matte lernst du vielseitige Techniken verantwortungsbewusst einzusetzen. Du erfährst Erdung und Öffnung, Stärke und Leichtigkeit in deinem Körper. Gleichzeitig schulst du deine Wahrnehmung, erkennst Muster im Denken und Bewegen. So schaffst du die Grundlage für eine mögliche Veränderung hin zu mehr Wohlbefinden. Gemeinsam erleben wir Yoga als ganzheitliche Praxis und schöpfen Vitalität für die Herausforderungen des Alltags. Aufatmen – Aufleben und Energie und Freude auf allen Ebenen tanken.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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330 |
Yoga Flow
Huter Maria
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DI 18:30-20:00 H04
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36,00
54,00
120,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Schwerpunkt des Kurses ist das fließende Verbinden von Körperhaltungen in Bewegungsabfolgen, die sowohl kraftvoll als auch sanft durchgeführt werden. Dieses "fließende" Yoga steht im Gegensatz zu den "statischen" Yoga-Körperhaltungen. Die Übungen werden gemeinsam mit dem Atem zu einer dynamischen Bewegungsabfolge ohne Pause verbunden. In diesem Kurs werden körperliche und geistige Übungen mit besonderer Achtsamkeit und feinfühliger Wahrnehmung durchgeführt.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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323 |
Yoga Power
Kist Julia
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MO 17:00-18:30 H08
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36,00
54,00
120,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Yoga ist allgemein die Kunst, Körper und Geist, Bewegung und Atmung zu harmonisieren, um geistigen Einklang zu fördern.
Ideal gegen Stress, körperliche Beschwerden und zur allgemeinen Fitness- und Gesundheitsförderung.
Bei PowerYoga, einem dynamischen Yogastil mit Workout-Charakter, werden kraftvolle Bewegungen synchronisiert zur Atmung ausgeführt. Jede Übungseinheit legt dabei Fokus auf verschiedene Muskelgruppen, welche so gezielt trainiert werden.
Neben Körperkraft, Beweglichkeit und Balance wird auch innere Ruhe trainiert.
Perfekt für alle, die sich bewusst auspowern und ihren Körper sowie Geist trainieren wollen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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346 |
Yoga und Athletik
Langegger Daniel
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MO 15:15-16:15 H06
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Frei: 15
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Keine Yogavorerfahrung erforderlich
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Athletisch orientiertes Yoga wird durch verschiedene Stile wie Hatha-, Vinyasa-, aber auch Yin-Yoga beeinflusst und verbessert die motorischen Fähigkeiten der (Schnell-)Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in ausgewogenem Maße.
Das Training ist anfängerfreundlich, da die Yogaposen insbesondere in der 1.Hälfte des Semesters technisch sauber trainiert und bei den schwierigeren Übungssequenzen Alternativen gezeigt werden. Ein besonderes Augenmerk bei dieser Trainingsform liegt überdies auf verschiedenen Varianten der Ausübung. Die Einheiten können sich oftmals deutlich voneinander unterscheiden was die Intensität anbelangt und integrieren ua. auch Atemtechniken, die in Alltag und sportlicher Praxis anwendbar sind.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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312 |
Yoga unter Berücksichtigung Spiraldynamischer Prinzipien
Steixner Claudia
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MI 16:30-17:30 H51
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 1.3.24 abgesagt!
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In der Yogapraxis unter Berücksichtigung von Spiraldynamischen Prinzipien ist es das Ziel, Yogaübungen gesund und ökonomisch für den Körper auszuführen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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344 |
Yoga Vinyasa
Mayr Verena
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FR 17:30-18:45 H06
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Foto
Frei: 12
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In kurzen, dynamischen Sequenzen, einzelnen Posen und in allen Übergängen üben wir die
vielschichtige Verbundenheit von Bewegung und frei fließendem Atem. Schlichtes, gehaltvolles
Praktizieren bringt wohltuende, frische Energie und versetzt uns in einen seelisch-geistigen
Zustand der Ausgeglichenheit
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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327 |
Yoga Vinyasa Flow
Paulus Antonia
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DI 16:00-17:00 H04
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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In diesem Kurs erwartet euch ein Vinyasa Flow. Vinyasa stammt aus dem altindischen Saskrit und setzt sich aus "Vi = auf bestimmte Weise und "nyasa"= setzten, stellen und legen zusammen. Im Vinyasa gibt es keine feste Abfolge, wie die Yogasequenzen aufgebaut sind. Also jede Stunde ist ein bisschen anders.
Ich möchte zu einer Stunde mit vielen fließenden Bewegungen in Verbindung zur Atmung, aber auch tiefen, längeren Dehnungen einladen.
Es darf auch mal ein bisschen anstrengend sein. Aber zu guter Letzt ist das Ziel, dass sich nach der Stunde alle entspannt und gut durchbewegt fühlen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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331 |
Yoga Vinyasa Hatha Fusion
Zimmermann Ulli, Lang Tabea, Arianna Sereni
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DI 20:30-22:00 H50, Pulverturm
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36,00
54,00
120,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Wir werden die Grundessenz Hatha Yoga mit fließenden Anteilen des Vinyasas vereinen und somit Ruhe und Stille in kräftigenden Flows einladen. Eine Kombination aus Yin und Yang. Aus ankommen und sich spüren. Raus aus dem Kopf und rein in den Körper. Regeneriert in die Woche starten. Du fühlst dich nach der Einheit mental, körperlich und seelisch vollkommen ausgeglichen! Ich freu mich auf dich
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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340 |
Yoga Yogo
Rozin Julia
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DO 17:15-18:30 H04
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Eine Yogapraxis – mittlerweile auch stark inspiriert von Doug Keller – die Asanas als „Ganz-Körper-Erfahrung“ betrachtet.
„Funktionale Praktizierbarkeit“, „Faszienlogik“ und Anatomie können in Verbindung mit innerer Achtsamkeit zu einem offeneren Empfinden führen, zu mehr Bewegungsfreiheit und gleichzeitig zum Gefühl von Stabilität.
Es geht um die eigene Erfahrung, die Erfahrung im Körper zu sein und den Körper zu bewegen, das Erleben von Atem und Raum, liebevoll achtsam, verbunden.
Open to All
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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324 |
Yoga 18.00-19.15 im Ágnes-Heller-Haus
Lang Tabea
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MO 18:00-19:15 Ágnes-Heller-Haus
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Kursort: Ágnes-Heller-Hauses (neues Universitätsgebäude am Innrain 52a), Multifunktionsraum 2E010
Eigene Matte mitbringen!
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Dynamisches Yoga für einen aktiven Tagesausklang
Es erwarten euch kraftvolle und fließende Sequenzen, bei denen wir achtsam Atem und Bewegung verbinden. Der ganze Körper wird mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Durch Atemübungen und das Hineinspüren in einzelnen Asanas wird Bewusstheit für den eigenen Körper und Geist geschaffen.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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347 |
Yoga 19.15-20.15 im Ágnes-Heller-Haus
Lang Tabea
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MO 19:15-20:15 Ágnes-Heller-Haus
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Kursort: Ágnes-Heller-Hauses (neues Universitätsgebäude am Innrain 52a), Multifunktionsraum 2E010
Eigene Matte mitbringen!
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Dynamisches Yoga für einen aktiven Tagesausklang
Es erwarten euch kraftvolle und fließende Sequenzen, bei denen wir achtsam Atem und Bewegung verbinden. Der ganze Körper wird mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Durch Atemübungen und das Hineinspüren in einzelnen Asanas wird Bewusstheit für den eigenen Körper und Geist geschaffen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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325 |
YogaZeit
Rozin Julia
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MO 19:00-20:00 HTL (1. Stk)
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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Open to All
Eine Yoga Praxis – inspiriert durch Doug Keller - die ausgerichtet ist auf gesunde Gelenke, Muskeln und Atemmuster sowie auf emotionale Gesundheit.
Der Schlüssel ist Interoception, in der Praxis Sein, ganz praktisch eigene Erfahrungen zu machen, sich selbst zu erforschen, bewusst, kreativ und immer etwas anders im inneren Erleben.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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105 |
Zumba®
Wiesmüller Julia
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DI 20:00-21:00 H08
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24,00
36,00
75,00
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Video
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Frei: 0
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Die Hit-Sensation aus den USA! Zumba ist ein heißes Tanz-Fitness-Workout und basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ganz nebenbei verbrennt man bis zu 1000kal. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen (Salsa, Cumbia, Samba, Bauchtanz,...) wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness ist sexy, spannend und geeignet für Alle!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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106 |
Zumba®
Freideriki Bogdou
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MI 19:45-20:45 H08
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24,00
36,00
75,00
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Video
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Frei: 0
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Die Hit-Sensation aus den USA! Zumba ist ein heißes Tanz-Fitness-Workout und basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ganz nebenbei verbrennt man bis zu 1000kal. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen (Salsa, Cumbia, Samba, Bauchtanz,...) wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness ist sexy, spannend und geeignet für Alle!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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108 |
Zumba®
Wiesmüller Julia
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DO 18:30-19:30 H02
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Video
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Frei: 0
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Die Hit-Sensation aus den USA! Zumba ist ein heißes Tanz-Fitness-Workout und basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ganz nebenbei verbrennt man bis zu 1000kal. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen (Salsa, Cumbia, Samba, Bauchtanz,...) wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness ist sexy, spannend und geeignet für Alle!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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502 |
4 Tage Kajak Anfänger Soca (SLO)
Lena Wacik, Nick Lexer
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Di-Fr 17.-20.9.2024 Soca (SLO)
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250,00
300,00
350,00
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Frei: 4
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Preis inkl. Ausrüstung, max. 10TN, Zusatzkosten Fahrt, Verpflegung und Unterbringung ca 170€
Bitte beachten Sie die Zusatzinformationen im PDF, Vorbesprechung 6.9.2024 19Uhr USI Mehrzweckraum
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Die Soca ist ein Paradies für Kajakfahrende jeder Schwierigkeitsstufe.
Wir werden in vier Tagen smaragdgrünes Wasser befahren, gemeinsam kochen, zelten und die Wildwasserskills verfeinern. Außer guten Schwimmfähigkeiten keine weiteren Voraussetzungen nötig.
Fahrtkosten und Unterbringung sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist aber von Vorteil. Der Transport der Ausrüstung erfolgt mit dem USI Bus.
Tarif 1: 250,00 € | Tarif 2: 300,00 € | Tarif 3: 350,00 € | Tarife
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457 |
4 Tage Kajak Anfänger Soca (SLO)
Felix Meisl, Kollatz Paul
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Fr/Sa/So/Mo 17.5 bis 20.5.2024 Soca (SLO)
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250,00
300,00
350,00
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+ Details
Info
Warteliste
Frei: 0
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Preis inkl. Ausrüstung, max. 10TN, Zusatzkosten Fahrt, Verpflegung und Unterbringung ca 170€
Bitte beachten Sie die Zusatzinformationen im PDF, Vorbesprechung 6.5.2024 19Uhr USI Mehrzweckraum
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Die Soca ist ein Paradies für Kajakfahrende jeder Schwierigkeitsstufe.
Wir werden in vier Tagen smaragdgrünes Wasser befahren, gemeinsam kochen, zelten und die Wildwasserskills verfeinern. Außer guten Schwimmfähigkeiten keine weiteren Voraussetzungen nötig.
Fahrtkosten und Unterbringung sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist aber von Vorteil. Der Transport der Ausrüstung erfolgt mit dem USI Bus.
Tarif 1: 250,00 € | Tarif 2: 300,00 € | Tarif 3: 350,00 € | Tarife
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475 |
5 Tage Kajak Anfänger Soca (SLO)
Felix Meisl, Andreas Bormann
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Mo-Fr 22.7 bis 26.7.2024 Soca (SLO)
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320,00
375,00
450,00
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Frei: 2
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Preis inkl. Ausrüstung, max. 10TN, Zusatzkosten Fahrt, Verpflegung und Unterbringung ca 170€
Bitte beachten Sie die Zusatzinformationen im PDF, Vorbesprechung 6.5.2024 19Uhr USI Mehrzweckraum
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Die Soca ist ein Paradies für Kajakfahrende jeder Schwierigkeitsstufe.
Wir werden in vier Tagen smaragdgrünes Wasser befahren, gemeinsam kochen, zelten und die Wildwasserskills verfeinern. Außer guten Schwimmfähigkeiten keine weiteren Voraussetzungen nötig.
Fahrtkosten und Unterbringung sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist aber von Vorteil. Der Transport der Ausrüstung erfolgt mit dem USI Bus.
Tarif 1: 320,00 € | Tarif 2: 375,00 € | Tarif 3: 450,00 € | Tarife
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124 |
6-Pack Express
Mugele Hendrik
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MO 18:30-19:30 H06
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24,00
36,00
75,00
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Frei: 0
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„6-Pack-Express“ – etwas mehr als nur Ästhetik. Es erwartet euch ein abwechslungsreiches, intensives und funktionelles Rumpf-(„Core“)-training. Was beinhaltet dieses Training? Kurz – Wir werden auf unterschiedlichste Art und Weise alle Muskeln zwischen die Knie und der Brust kräftigen und ausdauerfähiger machen. Warum ist der „Core“ nun so wichtig? Diese Muskelgruppen haben eine stabilisierende Aufgabe, was es uns ermöglicht verletzungsfrei durch unseren Alltag zu kommen als auch im Sport mehr zu leisten. Also, ein starker „Core“ ist ein Muss für jeden.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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